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『簡體書』轮滑入门(赠光盘)轮滑入门(赠光盘)本书从零基础教你如何学习轮滑,如何少走弯路,少摔跟头,在扎实学好轮滑知识的同时把风险降到最低,这才是我们想要的一本轮滑入门级的好书。

書城自編碼: 2170410
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動休閒運動
作者: 刘佳
國際書號(ISBN): 9787538449846
出版社: 吉林科学技术出版社
出版日期: 2013-07-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 183/140000
書度/開本: 大32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 185

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內容簡介:
《时尚休闲运动系列丛书:轮滑入门(赠光盘)》共分为三章,难度由浅及深,着重讲解了轮滑入门的基础知识,让读者在学习轮滑的道路上少走弯路,少受伤害。《时尚休闲运动系列丛书:轮滑入门(赠光盘)》重点讲述的是速度轮滑的相关知识,少量介绍了花样轮滑,让读者明白,只有先练习好速度轮滑的基础上才能玩好花样轮滑。
關於作者:
刘佳,是吉林体育学院的老师,在轮滑方便有着颇深的造诣与教学经验。
目錄
第一章 轮滑入门知识
一 初识轮滑
什么是轮滑
轮滑运动的起源与发展
轮滑运动的分类
轮滑运动的好处
二 轮滑装备
轮滑鞋
护具头盔、护膝、护腕、掌手套
三 安全常识
自我保护
常见损伤及处理
第二章 轮滑基础练习
一 开始热身
热身运动
陆地模仿
二 装备穿戴
戴上护具
穿上轮滑鞋
戴上护腕掌手套
轮滑鞋的脱法
三 扶杆练习
护具的脱法
扶杆站立
扶杆蹲起
扶杆踏步
扶杆单腿支撑
扶杆内压
扶杆外压
“T”字刹车
四 起身与站立姿势
站起
站立姿势
五 原地练习
原地平衡练习
原地移动重心
原地踏步练习
原地蹲起练习
两脚原地前后滑动
双脚向前滑行
单脚向前滑行
六 滑行练习
双脚弧步向前滑行
双脚弧步向后滑行
转身
向前交叉步滑行
了向后交叉步滑行
企鹅步练习
七 停止技巧
犁形停止
T形点地停止
内“八”字停止法
八 过桩练习
双脚向前过桩
双脚向后过桩
单脚向前过桩
单脚向后过桩
九 旋转与跳跃
双脚前后轮旋转
双脚前轮旋转
双脚后轮旋转
跳跃
第三章 轮滑进阶技巧
一 速度轮滑
速滑装备
速滑姿势
直道速滑
弯道速滑
速滑起跑
速滑冲刺
二 花样轮滑
双脚平行前滑过桩
双脚平行后滑过桩
单脚前滑过桩
葫芦步前滑过桩
前剪步滑行
玛丽步前滑
一字步滑行
附录:自由式轮滑比赛规则(试行)
比赛项目
花式绕桩的比赛场地
花式绕桩的比赛方法
花式绕桩的评分等级
花式绕桩的评分项目
花式绕桩的动作等级
了花式绕桩的技术要求
花式绕桩的扣分
速度过桩的比赛场地
速度过桩的比赛方法
速度过桩的技术要求
速度过桩的判罚
內容試閱
轮滑是一项既能强身健体,又能炫酷耍帅,放松压力的运动,所以一直受到青少年的追捧与热爱。自从2010年广州亚运会增设了轮滑项目后,全国各地的轮滑培训机构也如雨后春笋般的发展起来。近年来轮滑运动在我国逐步升温,并且进入了千家万户,大街小巷。

 

 

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