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| 編輯推薦： |
30+女性，备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南
北京妇产医院产科主任医师 范玲
和睦家医院妇产科副主任医师 赵燕玲
权威审定推荐
解决大龄准妈妈从备孕到分娩的全部烦恼
不管30几岁、40几岁，都能生个健康聪明的宝宝
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| 內容簡介： |
22岁大学毕业、28、29岁甚至更晚结婚，30几岁甚至35、40岁才生孩子，不知不觉就混入大龄孕女行列！
最大的希望是能孕育一个健康聪明的宝宝；最大的担心是大龄孕产母子健康问题。
30+女性，备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南！助你生个健康宝宝！
◎心理准备 ◎备孕计划 ◎孕前检查 ◎孕期监控 ◎不孕调理 ◎分娩须知 ◎产后调养
有报道称，有越来越多的女性选择在30岁后生育第一胎。这就意味着传统意义上的大龄产妇越来越多，而专门针对这批人群的读物却比较少。
本书作者金荣娥既是高龄产妇，又是产科教授，她以自己的亲身经历为基础，写了这本专门给30多岁怀孕女性看的书。
书中涉及了30多岁的女性怀孕可能要面对的问题和应对的策略，减轻了高龄产妇对怀孕的担忧，很细致地提及孕期各个阶段所要注意的事项以及出现常见状况时的应对策略。
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| 關於作者： |
金荣娥
韩国妇产科教授，医学博士，毕业于庆熙医科大学，在亚洲大学医学院妇产科做专职研究。现任仁济大学日山百医院妇产科教授。专攻生殖内分泌和不孕治疗。37岁时遇到自己的姻缘，采用体外受精的方法，生下了漂亮的女儿和帅气的儿子。
朴贤珠
自幼酷爱读书，毕业于韩国淑明女大英语文学专业。后进入三星出版社负责幼儿读物编辑。工作一直很顺利，也很享受单身生活，所以比较晚结婚生子。现在辞去工作，享受家庭生活的同时坚持写书。
范玲
毕业于首都医科大学。现为北京妇产医院产科主任医师，同时担任中华医学会妇产科专业委员会中青年委员、北京医师协会妇产科专业专家委员会委员、北京优生优育协会第三届理事会常务理事。擅长危重症急救及合并症的处理。
赵燕玲
北京和睦家医院妇产科副主任医师。从事妇产科临床工作二十多年，在常规产科、妇科和计划生育的医疗工作以及一般妇产科手术方面有着丰富的工作经验。2007年3月获国际临床骨密度学会颁发的“年度最佳临床医生”奖，并在2011年当选国际临床骨密度学会亚太区副主席。
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| 目錄：
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序言 致三四十岁打算怀孕的女性
PART 01 30+、40+，怀孕的真实与误解
01 我真能怀孕吗
02 年龄和受孕能力有关系吗
35岁女性的受孕能力是25岁女性的一半
丈夫的状态也影响怀孕
03 高龄怀孕有危险吗
高龄怀孕就等于高危怀孕吗
高龄怀孕可能出现的问题
04 卵巢年龄和实际年龄是不同的
实际年龄和卵巢的年龄
05 父母的年龄会影响孩子的智力吗
3040 special 不要为晚育而担心
PART 02 三四十岁的女性需要制定怀孕计划
01 年纪越大，怀孕越需要计划
不做计划就怀孕的危险性
计划怀孕的必要性
子宫环境会对孩子一生的健康产生影响
02 自然怀孕的条件
为怀孕做好身体和环境准备
怀孕前需确认的危险因素
03 培养正确的生活习惯
酒计划怀孕前一定要戒掉
烟吸烟使怀孕成功几率下降一半
咖啡因要有节制地摄入
注意发烧高热
04 孕前检查营养状态
自然怀孕所必需的各种营养元素
3040 special 有助于自然怀孕的菜谱
05 努力维持正常体重
合适的体重如何计算
体重过轻，女性不孕的风险也高
男性肥胖也是不孕的原因
06 运动有助于提升备孕状态
运动有利于怀孕的理由
有利于怀孕的运动和不利于怀孕的运动
07 有利于怀孕的做爱方法
多久一次合适呢
什么时候合适
不利于怀孕的洁癖性生活后马上洗澡
性生活的障碍阴道干燥症
勃起障碍和射精障碍
08 计算排卵日，找出最合适的受孕时机
女性月经周期
无排卵和过排卵
计算排卵日
09 心情平和地等待
PART 03 三四十岁女性怀孕前必须做检查
01 选择适合自己的医院
选择医院时需考虑的因素
各种医院的特点
各类医院的优点和缺点
02 事先对身体进行检查
孕前问诊
女性需接受的检查项目
男性需接受的检查项目
选择性检查项目
为了顺利怀孕一定要做的检查
03 需要控制疾病
影响怀孕的慢性病
可以通过产前检查来确认的潜在妇科疾病
04 什么情况才去咨询不孕不育
05 丈夫需要积极参与
为了健康怀孕和分娩，丈夫需要做的事
PART 04 治疗不孕可提高怀孕几率
01 怀孕和不孕不育
女性不孕的原因
男性不育的原因
其他原因
02 不孕检查是这样的
问诊
女性不孕检查
男性不育检查
03 不孕不育治疗
不孕不育治疗到底有多大效果
女性不孕治疗
男性不育治疗
04 不孕不育治疗开始前
仔细考虑
心态保持平和
对自己有怀孕机会心怀感恩
听从专家的意见
考虑经济负担能力
充分利用政府支持政策
PART 05 助产技术
01 诱导排卵
诱导排卵的方法
费用
成功率和案例
02 人工授精
人工授精的方法
费用
成功率和案例
03 体外受精（试管婴儿 IVF）
试管婴儿的方法
费用
成功率和案例
试管婴儿技术QA
04 显微受精（ICSI）
实施显微受精技术的对象
成功率
危险性
05 低温保存
06 其他的辅助生育技术
配子输卵管内移植（GIFT）
精子细胞直接注入卵子内
辅助孵化技术
07 精子和卵子捐赠
3040 special 需要周围人的热切关怀
PART 06 我怀孕了
01 预知怀孕的信号
完成受精是项艰难的过程
这些都是怀孕的信号
确认怀孕的诊断方法
计算预产期
02 不同阶段的产前检查
三四十岁女性产前检查
第一次检查
怀孕11~14周：早期是能确认是否畸形的时期
怀孕16~18周：进行染色体异常检查的时机
怀孕20周：确认胎儿是否有问题，确认胎动
怀孕24~28周：体重和营养状态检查
怀孕30~36周：检测胎儿生长速度和是否危险
怀孕37周以后至分娩：为分娩做准备
需要事先了解的畸形类型
神经停滞能预先检查出来吗
如有胎儿染色体异常先例，再次妊娠发病率为多少
03 怀孕初期（1~14周）的健康问题
保证充足营养，服用叶酸
克服孕吐
预防流产
怀孕初期这样生活
04 怀孕中期（15~28周）的健康问题
服用补铁营养素
预防早产
预防妊娠中毒症
怀孕中期这样生活
3040 special 预防妊娠纹的按摩手法
3040 special 缓解手脚麻木和浮肿的按摩手法
3040 special 为哺乳做准备
05 怀孕后期（29~40周）的健康问题
密切关注胎儿变化
臀位分娩
怀孕后期应急情况如发生下面问题马上去医院
怀孕后期这样生活
06 双胞胎或多胞胎妊娠
多胞胎妊娠的产前安排
染色体异常和胎儿畸形
小心早产
自然分娩可能吗
07 孕期正确服药
怀孕时一定要避免的药物
怀孕时服用药物的原则
常见误解1 怀孕时绝对不能服用药物
常见误解2 怀孕时绝对不能接受X射线检查
08 怀孕中需要密切关注的疾病
慢性高血压
糖尿病
甲状腺疾病
肥胖
09 孕期需要特别注意早产和流产
早产
流产
流产的原因
流产的种类
10 经过艰难思索选择人工流产
人工流产是什么
当今社会生女孩比男孩好
11 怀孕期间如何补充营养
科学搭配
摄取优质营养素的方法
孕期必需的营养成分
必需脂肪酸，欧米伽3和欧米伽6
3040 special 10月怀胎满分营养食谱
3040 special 10月怀胎满分营养食物
12 孕期体重管理
孕妇的大敌肥胖
适当地增加体重
孕妇的饮食影响孩子健康
孕期有助顺产的各种运动
适合孕期的运动
孕期应避免的运动
孕期运动原则
3040 special 助产操
13 孕期影响孩子智商的因素
14 孕期如何安排职场生活
孕期职场指南
灵活利用产假
3040 special 孕期各阶段的胎教
15 怀孕期间出现的症状和对策
怀孕初期的主要症状和对策
怀孕中期的主要症状和对策
怀孕后期的主要症状和对策
16 孕期日常生活QA
3040 special 克服妊娠抑郁症
PART 07 分娩和产后调理
01 分娩过程
分娩的信号
遇到下列情况，应去医院
过了预产期还没有阵痛怎么办
分娩过程
3040 special 减轻阵痛的姿势
分娩时的危急情况
分娩后的危急情况
02 自然分娩和剖宫产
自然分娩的优缺点
自然分娩的正面作用
剖宫产的优缺点
必须剖宫产的情况
高龄孕妇一定要剖宫产吗
各种分娩方法
03 产后身体的变化和产后问题
身体的变化
产后需接受的妇科检查
产后问题
04 高龄产妇的产后调理
传统坐月子的原理
坐月子的食物
产后调理的方法
剖宫产的产后调理
产后调理在哪儿进行合适
05 挑战母乳喂养
母乳喂养是最好的选择
母乳喂养的要领
母乳喂养失败的情况
发生这样的情况怎么办
上班族妈妈须知
06 产后减肥
产后运动注意事项
产后减肥什么时候开始以及如何进行
3040 special 产后减肥操
07 产后夫妻生活和避孕
产后夫妻生活须知
3040 special 克服产后抑郁症
后记 妈妈健康了，孩子才健康
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| 內容試閱：
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年龄和受孕能力有关系吗
据2009年的统计数据，韩国全国的孕妇中有14.5%是35岁以上的高龄产妇，全国女性平均分娩年龄为30.8岁，而10年前统计数据为24岁，可见，分娩年龄明显推迟。并且高龄孕妇占的比例越来越大。与年轻时相比，年纪大了再要孩子确实困难一些，能早一年就比晚一年好，不过如果真过了35岁才要孩子，也没必要太担心。正确理解受孕能力和年龄的关系，用积极的心态看待这件事，就会有好结果的。
35岁女性的受孕能力是25岁女性的一半
不久前一个大龄青年相亲电视节目中，一位女嘉宾的自我介绍让人印象深刻。她说之所以参加电视节目是因为担心子宫机能不行了，觉得该好好利用剩下的身体机能了。一提到怀孕，不少女性会想到子宫的年龄。但实际上对于怀孕，最重要的不是子宫而是卵巢的年龄。
正常男女一月时间内受孕的能力称为受孕能力。有研究表明，正常夫妇一月内试图怀孕，成功的几率为20%～50%，3个月内的怀孕成功几率为57%，6个月为72%，1年内成功几率为85%，2年则达到93%。换句话说，85%的夫妻通过1年的努力都可成功怀孕。一个月内怀孕到分娩的可能性称为生育能力。20～24岁时生育几率大约是25%，之后生育能力随年龄增长会有一些变化。年龄增大，生育能力缓慢减弱。到30岁以后会急剧变弱。20~29岁之间减少幅度大约为4%~8%，30~34岁减少15%~19%，35~39岁减幅大约为26%~46%，40~45岁减少95%以上。女性生育能力呈这样走向的原因是什么？专家认为随着年龄增长，卵细胞越来越少，而且卵细胞质量下降。所以自然流产风险增加，生育能力下降。
丈夫的状态也影响怀孕
很多男性不注意自己的身体状态，力气小到只能抓个门把手，只要能使妻子受孕就不在意锻炼。确实，与女性相比，男性的生育能力随年龄增长而衰减的速率要低。通常男性年龄增长不会影响精液的质量、正常形态的精子数量、精子的运动性、睾丸素的含量以及精子的浓度。但是不能因此就想当然觉得怀孕一定没问题。因为咖啡因、酒精、尼古丁等都会影响生育能力。
形成精子大约需要75天时间。由精母细胞形成精子进入附睾，继续生长获得运动性。如果备孕期间通过检查发现异常精子，需要在排除诱发因素2~3个月后再次检查，中间间隔时间比较久。想要孩子的夫妇，丈夫在备孕前也需要调理身体，并戒掉烟酒，坚持运动。丈夫也需要坚持吃含有叶酸的综合营养剂，从多方面努力提高精子的质量。
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