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編輯推薦： 中华大地最悠久的健身古法，千年国术·养天地之气·练长寿之功。 嵩山少林寺曹洞派第三十四代武功传人，释延弘大师自幼于少林寺习艺数十载。 形显于外，内外结合，形意相随，疏通经验，调和气血，活动筋骨，滑利关节。 虎戏：雄浑有力，刚柔相济；鹿戏：轻盈舒展，静谧怡人；熊戏：沉稳憨直，厚实安祥；猿戏：灵巧敏捷，活泼轻快；鸟戏：昂首拍翅，动中求静。 內容簡介： 中华五禽戏，国术养生功，祛病强身，延年益寿。 古代预防医学与复健医学完美结合的运动法，经国家体育总局重新编排以“健身气功”推广全国。 据说由东汉医学家华佗创制的五领取戏，是民间流传时间最长的健身方法之一。其健身效果被历代养生家所称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。习练五禽戏，必须将“形、神、意、气”四者结合。习练前，调整呼吸，意归丹田，全身放松；练功中体松心宽，排除杂念；练功后，气归丹田。 世代传承的修身功夫，流传百年的养生功夫，精粹武艺，武禽戏功夫大师为你招招详解，全程点拨。 初学者必备基础，逐一详解：虎爪、鹿角、熊掌……基本手型，弓步、虚步、丁步……基础步型与平衡技巧，图文精析。调息吐纳预备势，调和气息，宁心安神，吐故纳新，升清降浊……为套路练习打下基础。 延年益寿的五禽气功，逐招习练： 虎属水：威严在身，内练骨骼，外练四肢，有强肾固本之功效。 鹿属木：舒展大方，轻捷灵活，能增强肝胆疏泄功能，柔化肢体关节。 熊属土：晃动身体，摇摆四肢，寓沉静于舒缓之中，增强脾胃运动功能。 猿属火：腾挪闪辟，机灵敏捷，悦心神畅心志，流通血脉，增强心脏功能。 鸟属金：起落展翅，伸颈回顾，配合呼吸吐纳，增强肺部功能。 關於作者： 语言：国语 字幕：中文 地区：大陆 包装：普通盒装 碟片数碟层数 ：1

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