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一本享誉欧洲和美国的人生指南书
第14届国际拉丁畅销图书奖银奖
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| 內容簡介： |
本书是一本享誉欧洲的人生指南书，文本采用条目警句的方式，荟萃了西方古典智慧，涉及了人的一生的基本哲学或生存问题，如宽恕、无条件的爱、内疚、损失、感激之情、风险、保护、宽恕、感恩、丰盈、损失、知音、情绪上的障碍、人际关系、人生意义，等等。
在本书中，作者给广大读者提供了关于以上人生问题的完善的指导，对于生活，哪怕你充满疑虑，读完本书，或许至少忧郁的心情将有所改善，或许这本书还可以带领读者找到生命的价值真正路径和入口处，重新认识自己。
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| 關於作者： |
亚历山德拉·索尔纳多（Alexandra
Solnado），出生于葡萄牙，是一名国际级的精神治疗师，一个互换爱的精神导师和葡萄牙籍畅销书作者。他在精神治疗领域的工作以及所写的图书影响了数百万人。
译者：
苗华建，毕业于上海外国语大学，现任职北京外国语大学。认真从事翻译英语作品多年。主要翻译作品包括：《荣誉法则：道德革命是如何发生的》《世界主义：陌生人世界里的道德规范》
《信息崇拜》 《天空中的圆周率》 《淑女与熊猫》《你最后一次见父亲是在什么时候等》等十余种。
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| 目錄：
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序言1
这是我的书——《心灵之光》1
1.初始The Beginning1
2.漂浮Floating2
3.失去Loss3
4．无为Inaction4
5．拯救Deliverance5
6．目的Purpose5
7．和谐Harmony6
8．流动Flowing7
9．距离Distance7
10．信念Conviction8
11．补偿Compensation9
12．承担责任Taking Charge9
13．罪恶Guilt10
14.能量Energy11
15.感觉Feeling12
16.梦想Dream13
17.金钱Money14
18.感情Emotion16
19.开放Opening up17
20.健康Health18
21.体验Experience19
22.好的选择A Good Choice20
23.富庶Abundance21
24.接受Acceptance22
25.使命Commitment23
26.成就感Plenitude24
27.自尊Self?esteem25
28.力量The Force26
29.通道The Path27
30.不满足Dissatisfaction28
31.激情Passion30
32.受拒Rejection31
33.稀释Dilution32
34.友谊Friendliness34
35.进化Evolution35
36.光亮Light37
37.沟通Communication38
38.愿望Desire39
39.宽恕Forgiveness40
40.哭泣Crying42
41.心灵维度Spiritual Dimension44
42.无条件的爱Unconditional Love45
43.限制与富庶Restriction and Abundance46
44.承担风险Taking Risks48
45.自由Freedom49
46.解脱之后的愉悦The Joy of Liberation50
47.礼物The Gift51
48.里面和外面Inside and Outside52
49.变化Change53
50.感情的贫困Emotional Neediness54
51.恐惧Fear56
52.时间Time57
53.依附Attachment57
54.命运Fate58
55.现在与未来The Present and the Future59
56.消极因素Negativity62
57.现时The Present Moment63
58.陷阱Traps64
59.简略主义Minimalism66
60.知觉Consciousness68
61.混淆Confusion69
62.“阳”Yang70
63.情绪Emotions73
64.意义Meaning75
65.原罪Sin76
66.担心犯错Fear of Making Mistakes78
67.关联Connection80
68.学习做人Learning to Be80
69.控制Control82
70.招致Attraction83
71.关系Relationships84
72.我的爱My Love85
73.安宁Peace86
74.直觉Intuition87
75.努力Effort88
76.敌人Enemies89
77.需求Wanting90
78.阴间The Underworld91
79.通道The Path92
80.简单Simplicity93
81.内心旅程The Inner Journey94
82.错位Inversion95
83.能量连接Energetic Connections95
84.自我意识The Ego96
85.选择Choice97
86.仪式Rituals98
87.本质Essence99
88.责任Responsibility100
89.谎言Lies101
90.飞扬Ascension102
91.完美状态Perfection103
92.究竟是为谁？For Whose Sake?104
93.制止Stopping105
94.牺牲Victimization107
95.走进别人内心Entering into Others108
96.爱别人Loving Others109
97.感受悲伤Feeling Sad110
98.跳舞Dancing111
99.爱与恐惧Love and Fear112
100.听我说Hearing Me113
101.无助Powerlessness114
102.灵魂伙伴Soul Mates116
103.我的声音My Voice118
104.保护Protection119
105.活在今天Newness120
106.生活的馈赠The Gift of Life121
107.依赖Dependency123
108.害怕Being Afraid124
109.宽慰Condolences125
110.承担风险Taking Risks126
111.敏感性Sensitivity127
112.灵魂The Soul128
113.三个维度The Three Dimensions129
114.我对你的爱My Love for You130
115.契约Pact131
116.你对我的爱Your Love for Me132
117.死亡Death133
118.寻找The Search134
119.使命Mission135
120.态度Attitude136
121.你成为的那种人The Person You Have Turned Into137
122.极端的敏感Extreme Sensitivity138
123.给你自己Give to Yourself139
124.你的爱Your Love140
125.送别Farewell141
126.知道我在这里Knowing I Am Here141
127.感激Gratitude142
128.崩溃Rupture143
129.殉道者Martyr143
130.第三条路A Third Way145
131.托付Entrust146
132.我的光亮My Light147
133.声音The Voice148
134.知道你一无所有Knowing You Have Nothing148
135.帮助Help149
136.就在今天Today Is the Day151
137.纽带Ties152
138.祝福Blessings153
139.面具Masks154
140.头等事宜Priorities155
141.下一个任务The Next Task156
142.生物钟Biological Clock157
143.疲倦Tiredness158
144.请到这里Coming Up Here159
145.建议Advice160
146.你不需要其他东西了You Don?t
Need Anything Else161
147.镜子Mirror162
148.堵塞Blockage163
149.答案The Answer164
150.能量凝聚Energetic Coherence166
151.练习Practice167
152.帮助别人Helping Others168
153.限制Restriction169
154.勇于冒险Being Adventurous171
155.我想交谈I Want to Talk172
156.不曾拥有Not Having173
157.机会Opportunities174
158.分离Detachment175
159.一扇关闭的门A Closed Door176
160.脆弱性Vulnerability177
161.了解你的动机Knowing What Motivates You178
162.保持敏感Being Sensitive179
163.我的一天A Day Just for Me180
164.质量Quality181
165.真爱True Love182
166.专注Being Attentive183
167.充分享受幸福Making the Most of Things184
168.爱与痛苦Love and Pain185
169.两条道路Two Paths186
170.确切起点The Exact Starting Point188
171.完美主义者Perfectionism189
172.首先选择Choosing First190
173.抵抗Resistance191
174.爱就足够Simply Loving192
175.新的生活A New Life193
176.最好的The Best193
177.不作承诺Noncommitment194
178.好的一面The Good Side195
179.舍弃判断Passing Judgment196
180.任何方法都可以Anything Will Do197
181.母亲Mother198
182.沉静Calmness200
183.让自己感受Allowing Yourself to Feel200
184.说对不起Saying You?re Sorry201
185.内心的硬块Tightness in Your Chest202
186.表露自己Revealing Yourself203
187.因缘Karma205
188.外表Appearances206
189.英雄Hero207
190.瞑想Meditation208
191.愤怒Rage209
192.问题Questions211
193.敬畏Reverence212
194.启迪Edification213
195.当之无愧You Deserve It214
196.寻爱Seeking Love216
197.翅膀Wings217
198.生活的自我展示Life Introducing Itself219
199.信仰Faith220
200.磁体Magnet221
201.解码Deciphering222
202.光亮中的生活Life in Light224
203.扇动你的翅膀A Twist of Your Wings225
204.感情传统Emotional Heritage226
205.询问自己Questioning Yourself227
206.一种范式，或者不同的角度A Paradigm or
Different Angle228
207.重新发现自己Reinventing Yourself229
208.蝴蝶Butterfly230
209.过滤器Filter230
210.黎明Dawn232
211.内室Inner House233
212.改变振动Changing Vibration234
213.本质的诚实性The Honesty of the Essence236
214.创造力Creativity237
215.一个阶段A Phase239
216.两种选择Two Options240
217.你的适宜环境Your Element241
218.庙宇Temple242
219.能量体系Energetic Plot243
220.慢慢地Going Slowly245
221.教训Lessons246
222.悲伤Sadness247
223.高山Mountain248
224.升天Ascending250
225.停止Stopping251
226.想象Imagining252
227.重新注入能量Reenergizing253
228.信号Signs254
229.依赖于我们Counting on Us256
230.一件事情One Thing256
231.舍弃死去的自我Discarding Your Dead Self257
232.谢谢你Thank You258
233.契约A Pact259
234.上升Rising260
235.呼唤The Call261
236.同意接受Agreeing to Receive261
237.重新组合Reprogramming263
238.重新组合New Emotions264
239.你You265
240.爱的感受Feeling the Love266
241.领悟Realization267
242.世界的重量The Weight of the World269
243.不适Discomfort270
244.为自己而选择Choosing for Yourself270
245.呼唤我Calling Me271
246.单行道The One Way272
247.运动Movement273
248.爱我Loving Me274
249.哭泣吧，你或许不再受损Crying So You
May Stop Losing275
250.再生Being Reborn277
251.本质之日The Day of Essence277
252.你对我的爱Your Love for Me278
253.提高震动频率Raising Your Vibration279
254.爱我，也爱你自己Loving Me，
Loving Yourself279
255.期待Expectations281
256.醒来之前Before Waking282
257.我对你的感谢My Thanks to You284
258.误解Misconceptions284
259.内心的一个洞A Hole in Your Heart285
260.为你干杯A Toast to You287
261.接受的时候Time to Receive288
262.发现悲伤Discovering Sadness289
263.触摸自己Getting in Touch with Yourself290
264.两堂主课Two Major Lessons290
265.回家Coming Home292
266.不要奢望Not Wanting293
267.判断Judging294
268.音乐Music294
269.舍弃你的期盼Losing Your Expectations295
270.结束：也是新的开始The End—and a
New Beginning296
271.新的开端A New Beginning297
272.飞翔Flying298
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80. 简单
最后一次摘下野花，然后坐在那里，仔细欣赏它，那是什么时候？
静静地坐在那里，注视这朵质朴的花朵？
最后一次这么做，距今多长时间了？
不要生活在过去，不要因为过去的错误决定或者别人的不当行为感到苦涩……
不要生活在未来，幻想你要做的事情，或者希望成为的那种人；只要摘下一朵野花，然后坐下，好好欣赏。
把过去和未来的思想放到一边，把计划、雄心、悲伤和怨恨也放在一边。
只要静静地呆在那里，凝视这朵质朴的花朵。
把所有的感情负担、难题、设想和延误也放在一边。
把所有的思想也放在一边。
只停在那里，注视这朵鲜花。
距今有多长时间了？
这是生活的秘密：发现可以让时间凝固的事物。或者，找到让事物凝固的时间，然后，去全身心地观察它们。
这样，你可以留在原来的位置。
这样，你可以成为真正的自己。
81. 内心旅程
人类。我的所有行为都与人类有关。
每一个言词，每一个表达。
我谈论的话题都与人类有关，我关注的对象是人类，我把我的一切都献给了人类。
人类。我的所有行动都与人类相关。
我的每个言词都源于人类苦难的启迪，源于人类无力摆脱痛苦之启发。
寻找幸福的过程中，人类已经跨越界限，建造诸多的纪念碑，穿越未知的大海，抵达月球，在星际间漫步，建造仪器，观测银河系运行状况。
然而，在寻找幸福的过程里，人类总在自身之外寻找幸福。
获得幸福是人们审视内心一种的能力，是直面恶魔的一种能力。它不是躲避恶魔的能力，而是揭露并应对恶魔的能力。
我们必须建造一艘大船，搭载这艘大船，我们可以抵达自己的内心深处。
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