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| 編輯推薦： |
很多人都有过上火的经历，《会生活
不上火》科学地介绍了中医去火的方法，同时也强调了养成良好饮食习惯的重要性，从而轻松地享受不上火的健康生活。
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| 內容簡介： |
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本书根据中医理论详细讲述了上火的有关概念，并提供各种清火方案，如去火小偏方、食疗方等等，内容丰富，简单实用，适合广大读者阅读参考。
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| 關於作者： |
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牟明威，执业医师，医学博士，毕业于吉林大学医学部。现在北京中医药大学东直门医院工作，对《黄帝内经》《伤寒杂病论》等传统医学深有研究。
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| 目錄：
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导 读 教你不上火，与上火有关的那些事
五行五脏相呼应，上火常常有征兆
去火食疗法，吃好喝好也去火
按按手耳足，有火不用愁
去火中药多，药效各有别
去火方法有讲究，别犯四个大错误
阅读本书的五部曲，轻松不上火
第1 章 人体离不开火，正常之火的重要性
有火则生，人活着体内就要有把火
“命门之火”，人体生命的源动力
火是生命中的“气”，气能救命
排行最小火力弱，生孩子要掌握时机
没火未必是好事，看火与癌的关系
第2 章 阴阳失衡，小心“引火上身”
人为何会上火，解读火的由来和灭法
病理之火，就是老百姓所说的上火
老人为何易“上火”，说说四大主因
阴阳失衡招邪火，去火就要调阴阳
春季火气大，滋阴降火刻不容缓
读懂自己的身体，有针对性地降火
7种体质去火养生法，让你健康无忧
五味偏嗜易招火，想要健康先调五味
小孩火力壮，“纯阳之体”在捣蛋
第3 章 火有虚实，对症治疗可轻松去火
火有虚实之分，去火之前要辨清
年轻人阳气盛，清热降火便无事
心情不好实火来袭，去火需要乐观
虚火上浮体难安，去火才能一身轻
虚火也可由寒起，寒气一除显轻松
老年人易虚热，补好养好才长寿
四十未到就先衰，阴虚火旺成宿命
性欲亢奋是虚火所致，降火才是王道
实火用泻法来降，虚火用补法来清
第4 章 胃有火则热，排毒去火是关键
胃火导致便秘，口臭、牙痛更难挡
不当饮食损失大，胃火无处可逃
食多积热易上火，吃饭也要有讲究
胃是身体的“粮仓”，让胃平安不上火
少吃零食多吃饭，胃火小来精神好
口腔溃疡多由胃火起，标本兼治除病根
第5 章 脾火升起嘴遭殃，泻掉脾火有讲究
脾开窍于口，口臭口苦多是脾火大
脾火为糖尿病“原凶”，做好预防很重要
思虑也要有个度，以防伤脾上火
益气健脾不上火，四君子汤显神威
第6 章 肝开窍于目，肝火与目息息相关
肝火旺时脾气大，不要忘了龙胆草
面部潮红、长斑有肝火，吃药按穴双管齐下
情绪可引肝阳上亢，保肝需要平五志
秋季耳鸣是肝火旺，一招搞定耳边杂音
肝火一除，眼睛就会炯炯有神
清火无罪，睡好觉是最重要的滋阴方法
肝阴虚身体难安，滋阴养肝药食佳
喝酒有禁忌，赶走湿热一身轻松
肝火大易消化不良，疏肝降火助消化
肝火可致头痛，患了头痛不可小视
腰痛不全是肾病，肝经郁滞也会痛
不“大动肝火”，走入健康大道
第7 章 肺主呼吸，遏制肺火才能呼吸顺畅
秋天燥热易咳嗽，对症施治好得快
孩子容易捂出火，秋天穿衣要适当
邪热来袭脸长痘，对付痘痘很简单
应对风热感冒，超级妙方不可少
肺开窍于鼻，肺火大了鼻子不通气
第8 章 肾主命，肾火大降低生命的活力
肾为生命之本，去肾火方可益寿
肾火旺盛，按摩一下益处多
“命门之火”关生命，保命就要守肾阳
六味地黄丸，滋阴补肾防虚火
肾虚火大血压高，按按脚降血压
第9 章 心为神之主，心火一动急症多
心为神之主，心有火则神难安
烦躁不安心火旺，请服天王补心丹
夏季天气炎热，人们最易生心火
心火上炎人昏迷，及时吃安宫牛黄丸
心急郁闷均上火，赶紧去找“定心丸”
心静自然凉，让大脑休息来防上火
第10章 八大去火诀窍，打造不上火的生活
夏天这样喝饮品，巧妙避火不上火
夏日女性“去火”，窍门法宝齐上阵
秋日女性去火方，火去才能容颜俏
冬季不上火的秘密，预防上火有诀窍
按摩反射区，去火的有效法宝
防火要领应牢记，多吃粗粮多喝水
享受慢生活，体验不上火的感觉
要注意祛湿，久湿也会化成火
附录 去火蔬果及饮品一览表
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| 內容試閱：
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人体离不开火，正常之火的重要性
不能发展壮大。故阳气之盛衰，与机体生命的强弱存亡息息相关，它贯穿人体生、长、壮、老的整个生命过程。中医说：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。由此可见，人生立命在于阳气，养生治病，以重阳为纲，使人的五脏六腑安和，经脉畅通，气血调
畅，生机勃勃，乃达祛病延年，永葆健康的目的。阳气虽然很重要，但是这并不意味着身体里面的阳气越多越好。阳盛阴衰，就会出现上火的症状，上火就是我们身体里面的阳气过亢。很多人都有这样的想法，上火不是什么大病，只要过一段时间就好了。可是很长时间过去了，火不但没有消退，反而更严重了，上火引发的疼痛、肿胀感也更强烈。临床上，我遇见过很多这样的患者，她们要么是捂着肿胀的腮，要么就是把嗓子弄得红红的，更有甚者是在家人的搀扶下走进候诊室的。每次和这样的患者交谈，我都会警告她们，上火了一定不能掉以轻心，否则会助长其势头，引发一些疾病。
还有的人，一上火就喝凉茶，在他看来，凉茶是凉性的，可以起到去火的功效。我的一个朋友，上火好长时间，没有去看医生进行治疗。现在咽喉和牙龈肿痛，连吃饭和说话都不利索。一开始，她听从周围同事的建议喝凉茶，但是几天过去毫无效果，反而增加了便秘的新毛病。
对于上火，中医有不同的施治方法，乱喝凉茶无法对症治疗上火。凉茶的成分中多为苦寒之药，脾胃虚寒的人喝了，不仅不会消火，反而会伤及脾胃，导致脾胃功能失调，要么是便秘，要么是拉肚子，时间久了，会牵连到肾功能，患者还可能出现水肿、肾阳虚等症状。因此去火也要讲究正确的方法，否则会有新的问题出现。
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