新書推薦：
《
深中通道 穿越千年文明 迈向中国式现代化
》
售價：NT$
458.0
《
礼不远人：走近明清京师礼制文化
》
售價：NT$
494.0
《
杯中风土：日本酒的文化史
》
售價：NT$
411.0
《
简读中国史（全四册）
》
售價：NT$
1277.0
《
全球基础研究人才指数报告（2023）
》
售價：NT$
1550.0
《
20世纪40年代以来中国大陆海岸线演变特征
》
售價：NT$
1914.0
《
更好的行为：给教师的指南（教师成长系列）
》
售價：NT$
354.0
《
闽南佛教寺庙建筑艺术与景观研究
》
售價：NT$
822.0
|
| 編輯推薦： |
|
这本《你体内的囤积欲（如何过上更快乐更健康的整洁生活）》提供了切实可行的清理和整理建议，包括如何控制购买不需要的东西的情绪，可化杂乱为整齐有序的处理杂物的方法，以及创建一个组织系统来减少紧张感和焦虑感。罗宾·扎修博士也跟大家分享了她遇到的一些最为严重的案例，并解释了我们如何从这些极端的例子中有所学习，不论我们在囤积的路上已经走了多远。
|
| 內容簡介： |
是不是有一些东西，你总想着某天可能会用到， 但
却从来没有或者很少派上用场？你是不是总是舍不得 扔 掉那些实际上已经不再使用的物品？ 忽然有一天，你发现这些“有用”的东西已经从 可
控区间内溢出，给你的生活造成了不便，也给你带来 了 不必要的压力。
满满的衣柜，你却找不到一件合适的衣服；待洗 的
衣物、待整理的桌子每天都在无声地提醒你还有N项清 理 任务要完成；每一次的“先放着，以后再处理”总是 伴
随着自责和焦虑。与此同时，那些该死的减价广告还 在 一个劲地对你喊着“这里有不容错过的便宜买卖，现 在
不下手，将来需要的时候肯定后悔！” 于是，我们很容易就陷入囤积的陷阱：一边不理 性 地获取，一边又难以理性地舍弃。囤积不同于有选择 性
的收藏，它是我们杂乱生活的源头。在罗宾·扎修编 著的这本《你体内的囤积欲（如何过上更快乐更健康 的整洁生活）》 里，你会
遇到有着不同囤积程度、因为不同的原因在囤积的人 们。他们可能是你，也可能是你需要理解和帮助的朋 友 或家人。
你可能是一位严重的囤积者，也可能只是一位偶 尔
把东西摊成一堆的杂乱者，《你体内的囤积欲（如何 过上更快乐更健康的整洁生活）》将帮助你在匿积分 级
中找到自己的位置，知道自己为什么会以现在的方式 生 活，以及怎样运用一些具体有效的做法来改善自己与 物
品的关系，从而过上更整洁、更健康、更快乐的生活 。
|
| 目錄：
|
前言
1 集物狂、杂乱者和强迫性囤积症患者
2 物品之爱
3 “你爱你那堆东两超过爱我！”
4 在囤积程度分级中，找到你自己的位置
5 是时候负起责任了
6 获取的渴望：将自己从“游猎收集者”的状态里拖出来
7 清除杂物
8 一个房间一个房间地整理
9 让你的生活没有杂乱
致谢
附录A 强迫性囤积症保留物品问卷
附录B 罗宾博士的“爱生活”列表
|
| 內容試閱：
|
就像许多人一样，如果有人来访，我会把洗手间 刷得 干净些，或是处理一下桌边那堆垃圾信件。我是一个 井
井有条的人，也比较注重自己的隐私，不想让外人看 到我 生活中凌乱，琐碎的一面。我喜欢呈现出精致的外在 ，总
体来说我的房子也体现了这一点。当然，一小堆需要 整 理的物件，甚至一个超级乱的洗衣房（里面堆放着杂 乱的
节日装饰品和儿童自行车）并不是什么大不了的事， 许多 人都有凌乱的地下室、车库或阁楼，用来存放东西。
尽管 如此，我们还是可以变得更整齐些，实际上我认为， 我们 与那些强迫性囤积症患者有一些共通之处，而这也是
AE电视台的电视节目《囤积者》能够流行的原因， 同时 也是这种问题在近些年常被报道的原因。值得庆幸的
是，这个节目让许多人开始寻求治疗，因为他们知道 自己 并不孤单。
我认为，大部分人都从这些强迫性囤积症患者身 上 看到了自己的影子。而且，就像你即将从后面的章节 中
了解到的，强迫性囤积症患者们认为，在许多情况下 ，他 们看待各种物品的方式与非囤积者们并没有什么不同
（在本书中，我会将那些没有强迫性囤积症但存在杂 乱问 题的人，称之为“非囤积者”或是“杂乱者”）。曾 经有无数
次，我问患者为什么不能丢掉某样东西，他们回答说 ：“因 为我怕如果扔掉它，将来可能还会用得到。”有的时 候我
还会听到“因为它还能用，扔掉太浪费了”，或是“ 这么便 宜，我一定不能错过”，亦或是“这是我爱的人给我 的，我
觉得不应该扔掉”。这些都是获取或保留物品的常见 理 由——哪个人在整理东西的时候，不会有类似的想法 呢？
当然，强迫性囤积症患者不同于非囤积者的地方 在 于，他们在决定是否保留一件东西时，没有考虑到一 些重
要的决定因素，比如留下来的坏处是否超过了好处。
无 法理性地决定把东西留下还是丢掉，整理个人物品时 感 到高度焦虑，拥有数量巨大的个人物品，这些都是强 迫性
囤积症患者的典型特征。但是，那些囤积严重的人和 像 我这样的人相比，在思维方式上并没有特别大的不同 。
虽然存在艋床上的差异，但两者在涉及一些具体的行 为 或念头时，可能只有程度上的差别。
出于这个原因，我相信只要了解了这种病症以及 它 的治疗方式，我们所有人都能从中受益，即使你的房 子只
有一般程度的杂乱。很明显，即使没到科利尔兄弟那 样 的程度，杂乱也会给你的生活带来实际的影响。让你 浪费
大把的时间用来寻找你需要的东西。它还会让你无法 平 静下来，完满地享受你的生活，同时带来不必要的压 力和 挫败感。
下面特雷莎（Teresa）的故事表明，如果你面临 着杂 乱的问题——就像我们大多数人那样，即使没到囤积 症
的程度，太多的东西也会给你的生活增添压力。特雷 莎 今年43岁，是一名护士，也是两个男孩的母亲。每天 早
晨，不管设置多早的闹铃，她总是会惊慌失措。虽然 已留 下足够的时间洗漱和让小孩准备好上学，但不可避免 地，
她总是在出门前的一刻，忽然发现某样必需的东西找 不 到了。今天可能是太阳镜，明天可能是护照。她的丈 夫
经常会发现她本来5分钟前就应该出门送孩子，现在却 穿着职业套装，趴在地上，骂骂咧咧，在床底的积灰 里寻 找左脚的那只鞋。
特雷莎的房子并不是特别乱，因为抚养两个儿子 必 然会有很多杂物，再加上没时间去整理，但这足以让 她发
狂。她是一个完美主义者，因为没法找到完美的地方 存 放物品，没法找到完美的系统让一切井井有条，所以 她就
拖延着不去整理，并且经常找不到自己想要的东西。
许 多时候，特雷莎会决定放弃寻找，穿上她不喜欢的那 双 鞋，冲出门去送孩子上学。到了学校，她的孩子们会 踩着
上课铃响声冲进教室。特雷莎则会坐在停车场里，一 面 感到疲惫和压力，一面对着后视镜整理妆容。
如果你问特雷莎，她是否喜欢每天早上的手忙脚 乱， 她肯定会说“不”。但她太忙了，没法定期打理房问 ，而且
四口之家需要的物品数量超过了她的控制能力。她竭 尽 所能地控制混乱，但很大程度上她已经向混乱屈服了 。
坦率地说，她宁愿把周末的时间花在孩子身上或用来 放 松自己，而不是整理房问。
尽管如此，这种生活方式每天都在影响着特雷莎 和 她的家庭，她不堪重负，没有归属感。为了让房子变 得整
洁，总有些事情等着她去完成，这给她造成了压力， 让她 下班后无法放松。每一堆东西都提醒着一项未完成的 工
作，如果她的房子状况更好一些，如果她能够找到一 种更 有效的方法来整理房子，她肯定会更开心，她的家人 也会 更开心。
P6-9
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
