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| 內容簡介： |
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未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子，准父母们正如在一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。从怀孕开始到宝宝出生，准父母们只在做足功课，才能获得列安全、更满意的生产经验。我们避免枯燥的理论，偏重于使用参与和指导，以课堂的形式介绍了孕前、孕期、分娩及产后知识，对怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕、怀孕期间的保健、孕期胎教，以及有关分娩前产妇所应该注意的事项和可能出现的问题等。
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| 關於作者： |
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范秀华：现任河北医科大学第二医院妇产科医师，从事妇产科临床工作近20年。河北医科学大学医学博士，长期从事妇科、产科及计划生育临床工作，对妇产科常见疾病、多发病和一些疑难杂症具有丰富的治疗经验。有全新的医疗服务观念、积极倡导医学模式的改变和创新，关注孕产妇健康领域新进展。
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| 目錄：
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第一课 科学待孕——以最佳状态迎接宝宝的到来
一、孕前基础知识准备
遗传与优生
需要做遗传咨询的待孕夫妇
哪些父母会把疾病遗传给宝宝
体貌特征如何遗传
生男生女取决于父亲
哪些遗传病患者不宜生育
高龄女性备孕时要注意哪些问题
准爸爸的年龄影响胎儿发育
新婚蜜月不宜受孕
受孕需具备的条件
受孕应避开的几个黑色时间
停止避孕多久后可以怀孕
最适合怀孕的季节
推算排卵日的方法
不可乱服促排卵药
高质量受孕的性生活
想生男孩的性交体位
想生女孩的性交体位
二、孕前身体调理保健
孕前补充营养是胎儿早期健康发育的关键
准爸爸如何通过补锌来提高精子质量
备孕期长期吃素的危害
备孕男性应远离的食物
准爸爸的精子健康至关重要
孕前需补充蛋白质
孕前需补钙
孕前补充叶酸的重要性
太瘦的女性孕前如何调理
过胖的女性孕前如何调理
孕前需戒烟
孕前适合吃的食物
女性孕前不宜食用棉籽油
三、调整生活习惯
如何将作息调整到良好状态
和宠物说再见
开灯睡觉害处多
孕前做好口腔保健
停服避孕药后应采用哪种方式避孕
避免居室污染对胎儿的危害
待孕妈妈要远离洗涤剂
备孕时要远离电磁辐射
男性不可频繁地洗热水浴
男性不可久骑单车
为孕育准备整洁温馨的生活环境
为什么要注意月经期卫生
要增进夫妻感情
第二课 孕1月——好“孕”悄悄来临
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——及早捕捉怀孕信息
怀孕的几个信号
正确使用早孕试纸
多长时间可以测出怀孕
到医院确诊
如何分辨假怀孕
如何计算孕周及预产期
三、营养课堂
孕1月的饮食原则
重视饮食卫生和安全
多补充对胎儿有益的营养素
可帮助胎儿健康发育的食物
适当吃些鱼类
易导致流产的食物
孕妇可饮用哪些茶
不可饮用浓茶
孕妇每天要喝多少水
孕妈妈挑食的危害
水果并非吃得越多越好
喝些牛奶好处多
孕妇可多吃豆类及豆制品
四、生活起居要用心
居室内有哪些辐射
远离各种辐射
回避对身体不利的工作及环境
孕妇上班时要注意什么
如何调整居室环境
孕期养花有禁忌
孕妈妈用药须谨慎
孕早期要忌用清凉油
使用化妆品要谨慎
与高跟鞋说再见
日常起居有规律
进行适当的休闲运动
着装舒适合理
洗澡时水温要适宜
如何选择和检验防辐射服
不涂指甲油
隐形眼镜对孕妈妈的影响
定期做产前检查
尽量避免性生活
小心预防感冒
应当引起警惕的反应与现象
怀孕后用错药如何补救
芳香剂隐藏健康危机
远离噪声污染
五、准爸爸爱妻进行时
准爸爸孕1月守则
给妻子一个好情绪
不要把妻子当作泥娃娃
二手烟对妻儿的危害
提前了解一定的怀孕知识
安排好妻子的饮食起居
六、胎教必知
什么是胎教
直接胎教与间接胎教
胎教对宝宝智商的影响
受过胎教的宝宝有哪些优势
提高自身修养对胎儿有哪些好处
胎教的内容
不可盲目选择胎教方案
不看刺激恐怖的影视节目
第三课〓孕2月——怀孕了，喜悦与烦恼交织
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——警惕致畸因素
致畸高度敏感期
避免各种致畸因素
胎儿畸形是否都能在妊娠期发现
三、营养课堂
本月饮食原则
利用饮食缓解妊娠反应
本月宜补充的维生素
防止孕吐的食疗方
素食孕妈妈如何搭配食物
孕妇不宜多吃精粮
孕妈妈必备小零食
增加含铁丰富的食物
多食瘦肉的好处
孕吐严重时如何补充营养
芝麻也能补充脂肪
少吃动物肝脏
孕妇不宜多吃盐
孕妈妈饮水的学问
野菜有益妊娠
科学补钙
少食桂圆防流产
远离油炸食品
孕妇为何爱吃酸
酸味食物正确吃
四、生活起居要用心
孕妈妈为何会嗜睡
孕妈妈要注意保养皮肤
如何轻松安全地工作
注意清洁敏感部位
避免情绪波动过大
尽量不要佩戴首饰
感冒怎么办
孕妈妈感觉烧心怎么办
孕妈妈如何缓解疲劳
做家务时的注意事项
孕妈妈不宜用电吹风
可能引起流产的行为
不知道怀孕的情况下同房有什么影响
孕妈妈最好留短发
学做孕期健身操
孕妈妈清洁外阴应适度
酸儿辣女的说法可靠吗
重视睡眠环境
孕早期拔牙易流产
孕妈妈看电视时要注意的问题
如何预防妊娠牙龈炎
做好妊娠记录
五、准爸爸爱妻进行时
准爸爸2月守则
帮助妻子规律作息
多陪妻子一起做运动
挑起家务的担子
提醒妻子增添衣物
准爸爸要克制自己的性冲动
帮助准妈妈缓解心理不适
六、胎教必知
丈夫如何参与胎教
本月宜宁静养胎
胎教也要多姿多彩
冥想胎教
创造良好的声音环境
最适宜的运动胎教
语言胎教效果好
第四课 孕3月——敏感期，保胎最关键
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——先天缺陷的及时筛查
有效预防胎宝宝致畸
高龄产妇如何安全度过孕期
孕早期需做的常规化验
葡萄胎有哪些临床表现
葡萄胎的治疗措施
产前检查的时间和次数
学会辨别生理性腹痛和病理性腹痛
准妈妈尿痛要早检查
怀双胞胎的注意事项
三、营养课堂
孕3月的饮食原则
注意补铁
如何针对父母的缺陷选择食物
维生素不能代替蔬菜
日常饮食要多样化
少吃腌渍食品
孕妇应多食玉米
吃火锅须知
孕妈妈口味宜清淡
哪些水果不宜多吃
孕期首选的5种水果
锌与苹果益智助记忆
孕妇宜多吃鸡蛋
避免食用含致畸物质的食物
补充钙质很关键
尽量不要吃夜宵
孕妈妈不可缺水
哪些水不能喝
四、生活起居要用心
正确的站姿
正确的坐姿
选择合适的床上用品
孕妈妈怎样才能睡得好
不要忽略手部护理
孕妈妈着装注意事项
挑选适合的内裤
慎用电风扇
预防妊娠斑
热宝御寒不可取
孕期能骑自行车或摩托车吗
孕妈妈如何保护自己的皮肤
孕妈妈不可熬夜
购买的鞋袜要适合孕期生活
孕妇多汗怎么办
缓解头晕的方法
孕妈妈洗澡为什么不宜坐浴
早期阴道出血的原因
孕妈妈开车时应注意的事项
孕妈妈不宜玩麻将
孕妇长蝴蝶斑是怎么回事
勤刷牙对胎儿有好处
五、准爸爸爱妻进行时
多和妻子谈论宝宝的情况
帮助妻子洗头发
不要保护过度
学着给妻子按摩
布置一个温馨的家
满足妻子的依赖感
六、胎教必知
胎教原则
绘画胎教
进行亲子对话训练
胎儿喜欢哪种声音
阅读优美的文学作品
与宝宝聊天的注意事项
抚摸胎教
准妈妈要经常咏唱
第五课〓孕4月——好“孕”随身，平稳进入安定期
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——做好第二次产检
第二次产检的检查项目
什么是羊水穿刺
需做羊水穿刺的人群
做羊水穿刺的注意事项
检查母婴血型是否不合
三、营养课堂
孕4月的饮食原则
增加主食和动物性食品的摄入量
不宜常吃精制食物
孕妈妈宜多吃核桃
吃鱼让宝宝更聪明
有选择地吃海鲜
多吃抗氧化性强的食物
鸡肉的几种烹调方法
孕妈妈宜食芹菜
常食小米好处多
孕妈妈不可缺铜
巧克力不可多食
热性香料要远离
本月补铁是关键
小心农药危害
孕妇不宜多食柑橘
孕妈妈不要贪吃冷饮
多食柚子除胃气
脂类食物要适量
四、生活起居要用心
注意腰腿保暖
孕妈妈日常行为禁忌
本月运动注意事项
孕妈妈为什么会腿抽筋
正常活动量应该多大
孕妈妈睡姿有讲究
尽量避开汽油味
孕妈妈的乳房护理
准妈妈不宜去健身场所
孕妇做饭时要注意的问题
选择合适的鞋
孕妈妈平安过夏天
孕妈妈平安过冬天
宜短途旅行
孕妇远途旅行的注意事项
孕妈妈宜游泳
掌握好上网的时间和频率
本月孕期性生活
选择适合孕妈妈的内衣
选择合适的洗护用品
五、准爸爸爱妻进行时
正确对待妻子饮食
陪妻子一起做产检
关于生男生女
宽慰妻子对容貌的担心
帮助准妈妈做胎教
性生活有节制
六、胎教必知
怎样与胎儿一起玩耍
定时与胎宝宝对话
触压运动胎教法
准备会发声的玩具
抚摸胎教的注意事项
用外语和宝宝对话
学习一些简单的剪纸艺术
对胎宝宝进行宫内运动训练
保持旺盛的求知欲
第六课〓孕5月——感受生命的律动
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——监测胎宝宝的发育状况
胎动异常由哪些原因引起
了解胎宝宝发育是否正常
胎动的规律
胎动偶尔减少的原因
测量宫高与腹围
听取胎心音
三、营养课堂
孕5月饮食原则
及时摄取含钙量高的食物
孕妇奶粉何时喝最好
常饮石榴汁益处多
随手可得的补血食物
膳食中哪些因素影响钙的吸收
饮食与胎儿视力的关系
卵磷脂对胎宝宝的好处
维生素和蔬菜不能相互替代
孕妈妈宜喝酸奶
谨慎选择保健食品
西红柿熟吃更营养
孕妈妈不能偏食
每天吃50克坚果
四、生活起居要用心
不要久坐沙发不动
系安全带的正确方法
注意调节体重
骑自行车要小心
使用托腹带的好处
哪些情况可以使用托腹带
使用托腹带的注意事项
及时纠正内陷乳头
为什么孕妈妈会出现妊娠纹
孕妈妈应远离首饰
多进行健走运动
孕中期性生活注意事项
孕中期如何用药
孕妈妈如何保养皮肤
注意腹部保暖
拍个人写真作纪念
孕妈妈不宜因梦而紧张
不可用香皂清洗乳房
孕妈妈减轻疲劳的方法
不要长时间使用电扇和空调
五、准爸爸爱妻进行时
准爸爸要学会数胎动
调节家庭气氛
帮助妻子克服惰性心理
陪妻子散步
给妻子最安心的依靠
饮食要迁就孕妈妈的口味
六、胎教必知
实施胎教勿心切
学会给胎宝宝讲故事
家庭其他成员对胎教的作用
胎宝宝的视觉训练
胎儿的性格是如何形成的
不同音乐的胎教效果
给胎宝宝讲述一天的生活
给宝宝唱欢快的歌
对胎宝宝进行触压拍打
第七课〓孕6月——展现“孕”味十足的女性魅力
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——妊高征及妊娠期糖尿病
什么是妊娠高血压
高血压患者怀孕后还能吃降压药吗
孕妈妈患有妊高征要采取哪些措施
什么是妊娠糖尿病
孕妈妈为何易患糖尿病
妊娠期糖尿病孕妈妈如何调理饮食
补硒治疗妊娠糖尿病
如何预防妊娠期糖尿病
三、营养课堂
孕6月饮食原则
孕妈妈要多食植物油
孕妈妈宜吃黄瓜
适量食用红枣
不宜用沸水冲调营养品
胃口好也不可猛吃
外出就餐的注意事项
多食虾皮补充蛋白质
不可一味地用骨头汤补钙
注意食物过敏
进餐时要细嚼慢咽
远离过分刺激的食物
孕妇奶粉比鲜奶好
益于宝宝视力发育的食物
四、生活起居要用心
刷牙易出血怎么办
避免去拥挤的场所
如何缓解孕期痔疮
不要独自进行家庭大扫除
慎用祛斑霜
如何保养面部T型区
护理秀发的注意事项
预防妊娠纹的出现
孕中期如何过性生活
上班注意合理休息
孕妈妈不可随意涂抹香水
甩手运动消疲劳
常晒太阳好处多
皮肤瘙痒如何处理
坚持孕期运动
乳房养护的注意事项
预防静脉曲张
缓解脚部水肿的方法
注意外阴清洁
练习瑜伽好处多
五、准爸爸爱妻进行时
担负家庭采购任务
陪孕妈妈参加社交活动
保证妻子营养供应
给孩子取个好名字
六、胎教必知
森林浴让母婴都有好心情
实施胎教的重点
孕妈妈要阅读有益的书刊
教胎儿“唱歌”
使用彩色卡片学习数字
使用彩色卡片学习语言和文字
孕妈妈不可听摇滚音乐
第八课〓孕7月——注重胎宝宝的大脑发育
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——谨防早产
什么样的孕妈妈易早产
早产的常见诱因
早产的征兆
预防早产
缓解耻骨疼痛的方法
胎膜早破的危害
三、营养课堂
孕7月饮食原则
科学补充营养素
孕妈妈的盛夏饮食
栗子对孕妈妈的好处
DHA帮助胎儿大脑发育
坚持少盐饮食
孕妇能吃黄花菜吗
防腹胀的饮食方法
本月孕妈妈可适量食用豆类食品
补钙太多易导致便秘
保持饮食的酸碱平衡
多吃易消化的食物
有助于孕妈妈睡眠的食物
四、生活起居要用心
孕妈妈宜参加游泳活动
睡觉时不宜仰卧或右侧卧
适时停止工作
精神焦虑对胎儿的影响
冥想式脑呼吸法如何做
适合本月的运动
保证充足的光照
常做指甲保养
注意保养皮肤
夜晚抽筋怎么办
孕妈妈要少去公共场所
孕妈妈的深层洁面方法
孕妈妈如何呵护私密地带
防止性交后腹痛
随时调整睡眠姿势
肥胖的孕妈妈如何自我护理
夏季如何驱蚊
孕妈妈不慎被撞倒的应对措施
孕期性生活要戴安全套
五、准爸爸爱妻进行时
主动照顾妻子
陪妻子参加产前培训
给孕妈妈拍照
为妻子做乳房保健
帮助妻子克服恐慌
六、胎教必知
音乐胎教不当可致胎儿耳聋
怎样抚摸胎儿
生活规律对胎宝宝的好处
英语胎教
艺术编织也可以作为一种胎教
光照胎教帮助胎儿视力发育
第九课〓孕8月——调皮宝宝玩“倒立”
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——宝宝的胎位很重要
宝宝的正常胎位
宝宝的胎位对分娩的影响
关注臀位妊娠
胸膝卧位矫正胎位法
侧卧位矫正胎位法
三、营养课堂
孕8月的饮食原则
孕妈妈宜吃的食物
孕妈妈不宜吃的食物
贫血准妈妈的饮食调理
合理饮食避免巨大儿
继续补充钙、镁、锌
常吃预防早产的食物
多食水果菜肴
不能拿水果当饭吃
孕妈妈宜多吃紫色蔬菜
孕妈妈不宜多食油条
改善偏黑肤色的饮食
四、生活起居要用心
孕妈妈要坚持午睡
练习一些放松的技巧
洗手时别忘了清洁嘴唇
孕期出行的注意事项
为母乳喂养做准备
沐浴时增加快乐因素
孕妈妈不宜打麻将
不要走站太久
控制体重，避免产下巨大儿
进行骨盆测量
如何应对色素沉着
尿失禁的应对
睡觉不要仰卧
控制厨房油烟
不可整日闷在家里
孕晚期性生活须知
本月定期检查的内容
产前如何运动
做好产前准备
五、准爸爸爱妻进行时
给妻子一些惊喜
提高妻子的睡眠质量
为宝宝选择婴儿床
准爸爸为妻子按摩时的注意事项
给妻子更多关爱
六、胎教必知
告诉胎儿一天的生活
孕妈妈在本月应听什么音乐
听些摇篮曲
扩大与胎儿对话的内容和范围
让胎儿享受充足的氧气
给宝宝朗诵优美的散文
用美妙的联想影响宝宝
第十课〓孕9月——安全第一，坚持就是胜利
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——学习一些助产技巧
拉梅兹生产运动法
拉梅兹按摩放松法
拉梅兹呼吸法的五个阶段
分娩姿势的练习
做骨盆体操有利于顺产
分娩时用力的正确方法
三、营养课堂
孕9月饮食原则
多吃有稳定情绪作用的食物
预防孕晚期便秘的食物
吃点海产品
常喝酸奶好处多
适当吃些粗粮
早晨喝一杯白开水
补充膳食纤维
不可以完全限制水和盐的摄入
补锌有利于自然分娩
孕妈妈慎服阿胶
只吃素食会影响胎宝宝的视力
给孕妈妈加餐
孕晚期的补钙原则
四、生活起居要用心
保证高质量的睡眠
准备待产物品
停止工作的时间因人而异
做些力所能及的运动
如何缓解孕妈妈腹部发痒
做好分娩计划
孕妇吸氧要谨慎
孕妈妈为何会心慌气短
如何缓解孕妈妈心慌气短
为宝宝准备衣服
孕晚期要格外留意胎动
孕妈妈为何会胃灼热
如何防治胃灼热
入院前的基本准备
待产时要准备哪些物品
警惕孕晚期的异常情况
孕晚期的性生活
什么是生理性水肿
生产前可去产房看看
制定产后护理计划
引起胎膜早破的原因
五、准爸爸爱妻进行时
关注孕妈妈的变化
成为妻子和外界联系的纽带
安抚孕妈妈的情绪
六、胎教必知
保持心情安宁
和胎宝宝做游戏
让胎宝宝感受到色彩
让胎宝宝知道他很安全
孕妈妈的求知欲让胎儿受益
抚摸胎宝宝的头背部及四肢
第十一课〓孕10月——静待小天使的降临
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
胎宝宝的变化
二、本月重点——临产征兆与分娩
了解临产征兆
有哪些情况要立即入院
自然分娩的优点
剖宫产的优点
分娩方式全接触
减轻分娩疼痛的方法
决定产程长短的因素
三、营养课堂
孕10月饮食原则
孕妈妈可以少食多餐
增加蛋白质可以改善乳质
孕妈妈宜吃植物油
孕妈妈宜常吃菜花
注意补充维生素K
多补充水溶性维生素
临产前不可吃黄芪炖鸡
临产前的饮食调理
产前可吃几块巧克力
产前宜喝蜂蜜水
第一产程和第二产程的饮食要点
四、生活起居要用心
选择适合自己的产科医院
勘察去医院的路线
孕妈妈不要独自出门
不宜提早入院
注射破伤风疫苗
保证睡眠质量
做骨盆训练
了解分娩时的意外
消除产前焦虑
临近分娩期禁止性生活
大龄初产妇的注意事项
阴道流水怎么办
产前要保存体力
分娩时会出现排气排便现象
发生急产怎么办
控制对分娩的恐惧
分娩时如何配合医生
加强大腿肌肉锻炼
妊娠超过预产期怎么办
五、准爸爸爱妻进行时
创造一个放松的环境
准爸爸要随时待命
转移妻子的注意力
如何做好陪护
六、胎教必知
欣赏美术佳作
给宝宝做按摩
做好最后一个月的胎教
给胎宝宝当勇敢者的榜样
孕晚期的冥想胎教
第十二课〓产后细节——新妈妈及新生儿的护理
一、新妈妈的饮食调理
新妈妈的饮食原则
适量补充催乳食物
产后不宜吃的食物
不同产妇的不同饮食要点
产后3天如何进食
产后饮食5忌
产妇喝肉汤有什么讲究
产妇过多滋补的害处
新妈妈乳汁偏少的食疗方
产后吃水果要注意什么
产妇不宜多吃鸡蛋
产妇的补铁食物
进补公鸡母鸡有讲究
产妇忌补人参
坐月子吃的越多越好吗
不能将小米当主食
产后不可乱用中药
二、新妈妈的日常生活护理
新妈妈采用什么睡姿好
保持产妇房间的空气清新
新妈妈要注意清洁
分娩后尽快下地活动
产后的正常反应
重视产后检查
什么时候可以开始性生活
产后读书看报要注意
产后脱发的原因
产后活动要注意什么
产后恢复期的性生活禁忌
产后保养的误区
三、新妈妈的疾病防治
产后发热的原因
产后腹痛的原因
子宫脱垂怎么办
什么是产褥感染
新妈妈产褥初期的不适症状
产后为何易出汗
产后痔疮的防治
产后尿潴留的原因
产妇要预防感冒
产妇要预防手关节痛
产后盆腔淤血的防治
产后足跟痛的预防
四、新生儿发育特点
正常新生儿的特征
新生儿的口腔是怎样的
新生儿的体重变化
新生儿大便如何
新生儿的睡眠
新生儿有哪些反射运动
新生儿的呼吸为何不规律
新生儿的视觉
新生儿的触觉
新生儿肚脐为何会鼓起来
新生儿的听觉
五、新生儿的喂养
母乳喂养的分类
胀奶的处理方法
何时喂奶最合适
给宝宝喂奶的姿势
初乳是最好的母乳
剖宫产新妈妈如何喂奶
混合喂养的要点
为什么刚出生的宝宝不宜喝奶粉
防止新生儿吐奶
哺乳期用药对宝宝的影响
六、新生儿的日常护理
宝宝专用的卫生用品
新生儿住什么样的房间好
包裹新生儿学问大
保护好宝宝的囟门
怎样为新生儿换尿布
新生儿的睡眠姿势
新生儿脐部的护理
宝宝哭声的含义
给新生儿洗澡的正确方法
培养新生儿的睡眠规律
怎样处理宝宝头上的厚痂
为什么不要宝宝一哭就哄
宝宝穿袜子的益处
七、新生儿的疾病护理
新生儿便秘
鹅口疮的预防和护理355s
早期发现新生儿耳聋
新生儿鼻塞的处理
卡介苗的接种
乙肝疫苗的接种
新生儿痱子的防治
新生儿肺炎的防治
新生儿湿疹的防治
新生儿脓疱病的护理
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