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| 編輯推薦： |
克制懒惰与怕累心理的秘诀是什么？
锻炼身体时我们为何总是坚持不了太久？
克制紧张与胆小心理的秘诀是什么？
提高记忆力的秘诀是什么……
在这本心灵秘诀中你都能找到相应的答案。
中科院研究生院心理健康教育中心主任刘蓉晖对本书给予了高度评价。
对于任何人而言，本书绝对是一本快乐生活必备手册。
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| 內容簡介： |
每一个人的一生中都会遇到各种心理困扰，比如懒惰、紧张、胆怯、忧郁、恐惧、自卑，等等，能否轻松克服这些心理障碍，自在地面对生活，决定了你能否成为生活中的幸福人、事业中的成功者。
本书是一本全面而细致的心理弹性和生活智慧的“想法集”，作者用生命体悟式的语言，告诉大家一个人在成长过程中，该如何用“想法”这个重要工具，去化解和战胜大大小小的内心困扰。书中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够体会到人的情绪可以多么敏感；你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。作为过来人，作者诚恳真挚、如父如兄的阐述，散发出温暖的力量。这种温暖的力量，本身就具有治愈的作用。
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| 關於作者： |
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杨子星，原名杨延辉，80年出生，湖南临湘人。知名网络养心作者，目前担任一叶舟钓具公司总经理及某餐饮管理公司副总经理。作者经历曲折,做过推销,开过娱乐城。作者爱好心理探讨，工作与创业之余，积极进行心理自控，突破了无数心理障碍，实现了自我的一次又一次成熟与强大。大量作品在新浪博客中被热荐。中华励志网上的《杨子星心灵小品》专栏热受网友好评及关注。曾受邀做客天涯访谈，受到了中国青年网、中青在线等数十家网站及媒体的报导。“杨子星经典养心语录”一度成为网络热词。
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| 目錄：
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第一辑 让工作变得更轻松的秘密
002 工作轻松的人为什么也很累
004 如何面对辛苦的工作
008 如何战胜苦和累
010 坚持锻炼为什么会很难
013 克服拖拉只需一句话
014 怎样才能让劳动变轻松一点
016 乐观面对工作的秘诀是什么
018 振作一点试试
020 非常累的时间多不多
022 减压秘诀
024 一句话就能让你变得很大胆
026 猜测不如行动
028 演讲不再怕
030 身体上累一点大脑却会轻松一点
033 埋怨改变不了现实
035 别小看自己
037 第一次劳动时往往会是最累的
039 锻炼是一种很好的减压方式
041 只需用身体去承担苦和累
第二辑 不在乎他人的评价试试看
043 为何我们都很怕丢面子
046 钱少者能跟钱多者一样快乐吗
049 因为别人幸福而不开心值吗
051 人为何总是难以知足
053 才智高低难以评判
054 炫耀只是一种自我陶醉
055 被人羡慕能给自己带来什么
057 没理由不为自己想想
059 风光并不是最快乐的
060 我帮助过多少人
第三辑 人生是一次冒险的旅行
063 让自己更恐惧一点
065 生命迟早会到达终点
066 如何面对死亡
068 活着就一定能享受到快乐
070 因汶川大地震而感
第四辑 谁都能以轻松的心态战胜挫折
073 不要强行改变心情
076 身处困境中时怎么办
079 害怕未来会失败怎么办
081 排斥疾苦的人照样在承受疾苦
083 不放弃的人都有机会成功
084 战胜失败真的很容易
085 人生不可能无路可走
087 失业为何不值得可怕
088 负债累累时怎么办
091 战胜困难为何往往并不太难
092 谁都能吃苦耐劳
第五辑 改变他人不如宽慰自己
095 没有人强迫你生气
098 与亲人和睦相处的秘诀是什么
100 如何跟脾气急躁的人相处
102 没理由不选择快乐
104 被人轻视是很正常的
106 以平常的方式去关爱子女
108 认可他人的快乐与活法
110 浅谈婚姻
第六辑 别忽视那些微小的心理暗示
113 如何提高记忆力
115 谁都能轻易摆脱紧张心理
118 摆脱失眠有妙招
121 如何让自己变得更美
123 一句话便能让你摆脱无数忧愁
128 如何从无聊中解脱出来
131 没有完美的人生
133 没有接受不了的不完美
135 曾经我很忧郁
137 习惯造成的误解
139 一切都只能慢慢来
141 一些真实的生活体会
第七辑 快乐的真谛是什么
145 简单的才是最快乐的
148 最简单的才是最珍贵的
150 简单也很快乐
152 保持平和心态一点也不难
155 不要被抱怨伤害了
157 明天的快乐明天才能享受
159 一次意念便可换取一次快乐
161 弱小的人照样可以很快乐
163 人生永远琢磨不透
165 退一步其乐无穷
167 凭感觉去享受快乐
169 转移目标
171 是你自己在束缚自己
173 放弃名誉
175 辛苦也是快乐的
176 让快乐变得更长久一点
第八辑 命运难以捉摸
179 命运的思索
181 尽力过后只能听天由命
183 老了以后
184 相信自己
185 闲谈算命
187 人比人
188 人生谜团
189 短暂的意义
第九辑 非专业心理咨询摘录
191 乐观情绪能培养出来吗
192 同学在我面前炫耀，我怎么才能
快乐起来
193 为老公、孩子操劳，自己成了黄
脸婆，值吗
194 奔三了，却又不想随便找个人过一辈子
195 怎样才能更好地说服别人
196 我有种活不下去的感觉，我能做什么
197 怎么才能改掉做事犹豫不决的习惯
198 爱上已婚男，难道我只能偷偷落泪
199 身高很矮，担心今后找不到女朋友
200 我有强烈的处女情结，如何化解
201 老公和别人暧昧，我很头疼
202 婚姻破裂，我的孤独寂寞该如何化解
204 大学生活很枯燥，对未来很茫然
205 有段时间我总想自杀，怎么办
207 既然人死后什么都带不走，那么我活着还有什么意义
209 这样的婚姻还该不该继续
211 如何与嘴毒的母亲相处
212 大四了，和男生说话还会脸红，能帮帮我吗
214 没有钱，我压力很大
215 我是如此的恐慌
216 两地分居十来年，该怎么维护我们的感情
218 这么爱赌怎么办
219 我是如此害怕遇到意外
220 不断换工作让我极度不自信
221 为找不到客户担忧焦虑怎么办
223 不想参加高考了，又不知如何向
家里交代
224 父母亏欠很多钱，我该怎么办
第十辑 那些难以忘怀的往事
227 无数次跌倒
230 一篇日记
231 夜茫茫
232 在镜湖公园
233 买录音机
234 最纯真的情感
235 上学路上
236 受冤枉
237 我的家
238 人生
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| 內容試閱：
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克服拖拉只需一句话
心灵导读
早一刻开始行动便能早一刻摆脱懒散拖拉所带来的痛苦。
起床过程中，当我因为有点疲惫从而拖拖拉拉时，我感觉自己此时的压力常常会很大。所以懒散拖拉的时候，我们的心情常常会有些沉重或压抑，因为该办的事一直没有办。
我问问大家，压力较大的时候我们是不是会感到有点难受，甚至很痛苦？我估计大家都有过这种体会。所以我们可以这样说，面对工作与劳动，拖拉得越久，痛苦的时间就会越长。进一步言之，要想早一刻摆脱痛苦，那我们就应该早一刻开始行动。
懒散拖拉的时候，如果你的压力较大，那么请你告诉自己：早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦。当你想到早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦时，那么你就一定会更积极、更迅速地开始行动。这样做你便能有效地减轻或克服懒散拖拉心理。
一句话就能让你变得很大胆
心灵导读
你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
有一次在离开他人的办公室时，我误将“慢忙”说成了“慢走”，当时我心里真的很不是滋味。
爱好写作的人有时不敢把自己的作品拿给别人看，害怕存在纰漏，害怕闲言碎语，更害怕被人轻视或嘲笑。贫寒时，失败时，我们害怕被人嘲笑。上台讲话时我们经常会因为怕出错而不敢大胆地发表
言论。
面对他人的评价，我们想得最多的是不要被人轻视或嘲笑，但却没有想到人其实是可以被人轻视或嘲笑的。上台讲话时我们为何会紧张害怕呢？主要原因是我们担心自己讲不好。因为没讲好或出错了的话就会引起他人轻视或嘲笑。此时请你如此去激励自己：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻
视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
并不是我们不能接受他人的轻视与嘲笑，而是因为我们一直在逃避它，我们以为它是一件难以接受的事情。
没有人愿意被人轻视或嘲笑，但是我们却没有办法保证自己不被人轻视或嘲笑。你只要大胆一点，那么你就一定可以很轻松地接受他人的轻视或嘲笑。明白了这个道理以后，无论是上台讲话还是平常与人交流，你都一定会变得更自信、更大胆。
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