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編輯推薦： 在这纷扰嘈杂的世界里，你有多久没有静下心来，用一种独特的方式，回忆起自己原来的样子——那个目光清澈、内心纯净的孩子 內容簡介： 《回到最干净的心》共分为超越、治愈、转变、和谐共四部分，主要内容包括：回归自我冥想的要素、脑中之脑超然是什么、关闭大脑的警报系统处理焦虑和愤怒情绪、治疗峰值和峰谷冥想和情绪等。 關於作者： 诺曼·罗森斯塔尔医生，在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员。在此期间，他第一次诊断并描述了季节性情绪失调。诺曼·罗森斯塔尔教授在治疗抑郁方面成就卓越，他曾获安娜·莫妮卡基金奖，并被评选为“美国最佳医师”，同时，当选美国消费者研究委员会指南列出的美国顶尖精神病专家。诺曼·罗森斯塔尔写了两百多篇学术文章，他也曾出版了很多书籍，包括《冬季忧郁症》和《情绪革命》。 目錄： 序言（迈哈迈特?奥兹） 第一部分：超越 引言我的回归之路 1.回归自我冥想的要素 2.脑中之脑超然是什么？ 第二部分：治愈 3.解压管理有害压力 第三部分：转变 4.关闭大脑的警报系统处理焦虑和愤怒情绪 5.大发雷霆的男学生注意力，轻重缓急，有效性 6.治疗峰值和峰谷冥想和情绪 7.使吹泡机安静下来上瘾和痊愈 8.动荡汪洋中的一座安全岛屿在学校发生的转变 9.学会爱惜你自己出狱之后，你有漫漫长路要走 10.自我实现你个人的最佳记录 內容試閱： 学校超然冥想方法的对照研究 有两个研究的结果非常值得一提。在这两个研究中，第二个研究——确切的说，是一套3个研究——尤其令人印象深刻。这些研究都由马赫西大学的研究人员开展。 在第一个项目中，桑福德?尼蒂奇和他的同事研究了106名高中生（87%的人是“少数民族”——大部分是拉美裔美国人，非裔美国人或是本土美国人），他们来自美国4个地区。在这些学生中，68个学习了超然冥想，还有38个没有学习。在标准纸笔测验用以衡量情绪健康状况方面，其中包括紧张情绪，进行超然冥想的学生比那些没有进行冥想的学生取得了更好的成绩。但是，这个研究也有一个局限性，就是两组人员是自选的，不是随机分配的。你应该记得，为了使临床研究成果值得信赖，参与者必须被随机分配到不同的小组中间去。 在第2个项目中，研究人员卡姆?蒂姆?叟和大卫?奥米?强生进行了3项精心设计的试验，研究了362名高中在校生，2001年，他们在《智力》杂志上发表了他们的发现。《智力》杂志是该领域首屈一指的杂志，它的评论者，在接受出版研究成果之前，要花两年时间确认——难怪：结果非常卓越。总之，研究人员发现在进行超然冥想6到12个月后，孩子们不再那么焦虑不安了，在智能方面也得到了不同程度的提高，与其他3个对照研究小组相比：（1）这是一个受鼓励要小睡一会的小组（2）这是一个没有受到特殊关心的小组（3）这是一个进行沉思冥想的小组。考虑到这一个研究的周期很短，许多技能在很大层面上得到了提高，结果极具诱惑力。对于那些想要了解更多这些研究信息的人，我建议你们可以读一下我在注释部分的评论。 ……

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