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| 編輯推薦： |
这世间的美味和真意，不过去除芜杂，一把盐足矣。
一个文笔最好的厨子，厨艺最好的书法家，书法最好的作家。
走南闯北的加拿大华裔厨师最拿手的私房菜，最独到的家庭健康厨艺理念。
真正的美食，只有你自己可以做到:吃应季、品原味，知行合一，和谐有度。
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| 內容簡介： |
《一把盐》是一本从美学、哲学、历史、科学、民俗等多角度讨论家庭饮食健康和文化的随笔集，是中国第一本系统论述中国家庭日常饮食的书。文章语句见微知著，妙趣横生，信息量大，于饾饤出不断幽发出对人生的感喟和彻悟。
他在开篇这样写道：“当我看到高汤也不用亲自熬了，鸡腿、牛排可以在美国实验室里培植了，连没有任何天然植物成分的全化学食品都出现了——我决定写一本烧菜只用自然调味料和一把盐、随季节调整食材的家庭美食书......多么希望可以通过自然味道的回归，可以让乡间多为我们留出一块绿色的田地，让阔别已久的传统天然调味品恢复生产，让我们和我们的孩子们不再受到看不见的健康威胁。
”
作者认为，现在民众的料理过于注重复杂的调味，往往忽视了食物的产地、种植的过程、天气地理变化也是自然与人为的调味过程。真正的好厨师，不能一味追求惊世骇俗的味道和样式，而是要让菜肴的每一道料，都要突出食物本来味道，而制作这些料理对火候，刀工，包括制作者的心态都有很高要求。
如何通过饮食获得最佳的健康状态？作者以其敏锐的观察力，结合零零散散的知识碎片，倡导个体适应性与饮食之间的合理认知逻辑，并总结出八个字：“知行合一，和谐有度”。
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| 關於作者： |
左壮
加拿大籍华人。七十年代出生于中国东北喀喇沁左翼蒙古族自治县，1978年随父母迁居沈阳。1989年入大学学习英文及民间文学。毕业后进入新闻界，纪录片《见证》（担任制片人）曾获中国电视外宣金桥奖。在北美期间曾就职于Google、加拿大《明报》（影评及美食记者）、FairChildTV（《加国纵横》社会生活栏目嘉宾主持人）。2009年开始在多伦多经营一家中国私房料理并担任厨师。
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| 目錄：
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一 Tradition 寻找失踪的味道
青海湖大草原：天苍苍，野茫茫
千年古镇里的神仙窝
水村山郭野味香
尚记儿提时，飧饭拌猪油
圆头的红蘑，橙黄的鸡汤
青芹碧荽无颜色，化作酱泥豆更香
乌瓦木甍草泥屋，酸菜白肉饱人吃
高粱秆儿，甜到根；秫秸棍儿，甜到心
南有红菽乳，北有辣白菜
霾雾弥空镜片霜，半个萝卜两碗汤
不曰坚乎惟曰白，胜他什锦佐羹汤
何须半月沉江，海鲜全素乱炖
奇果生北国，嗅异世间香
铁锅杂鱼鲜上鲜
“蔬菜皇后”红薯叶
三荤七素饺子馅，笼蒸水煮总相宜
百合子，枸杞头，小野葱，苦药芹
霸王鸡腿——来自于灵感的美味
腊肉青白忆岜沙
鱼头红结魫，土面白生硝
武昌鱼与灰油红菜薹
何须神厨百般艺，天然野芹味自香
一物献一味，记忆难替代
秋闺的私家小吃：油茶面
你呀叫我多难过，因为你长的地方叫我太难挖
别具一格“莲花墩”
人参果也能蒸杂粮饭
归来吧，雕胡饭
谷物中的鱼子酱
结语：自然之手缔造人间美味
二 Fusion 餐桌上的“联合国”
世界最佳侍酒师的中国之旅
“巨胜奴”小考
“胡”、“番”、“洋”的贡献
当麻遇到辣
叉子和筷子
四海本一家，风土各异之
毋咤食——我们都知道的
香料战争与咖喱传奇
不是蜂蜜的“蜜”
七颗咖啡豆
星巴克的传奇
枫糖龟苓膏
巧手鼓弄提拉米苏
红龙虾（Red Lobster）餐厅的海鲜大餐
人在天涯的墨西哥饼
明报记者们的午餐
邓达斯大街上的法国烤鸽胸
北美的华人超市探秘
从Whole Foods学来的家常爽口菜
中西合璧——铁锅煎三文鱼
美国餐厅里的“人体盛”
美剧剧组的伙食
粤菜典范：名门金宴
旷世美味——鹅肝的兴衰
天才又敬业的米其林大厨
大名鼎鼎的French Laundry
圣诞节的烤火鸡
啤酒和冰酒
结语：适者自珍
三 Adaptation 饮食与健康的秘密
疾病可能是人类的保护神
烫手的山芋——转基因
种子之忧
欧美的反式脂肪酸（Trans-Fat）大恐慌
毁誉参半话野菜
被全世界使用80年的毒奶瓶
死亡微笑
蔡澜被骂
也许你也知道这根线
对僭越者的嫉妒
为什么欧美人不吃动物内脏
美丑同在，正邪共存
细菌与咸鱼
健康的相对论——关于隔夜菜
调味料里漂亮的生鸡蛋
酱油：奈何奈何
食用油——从手工作坊到工业化生产
多巴胺在呼唤
“鸡尾酒现象”
隐含危险的太妃糖
吃不掉，可以扔掉
孤独的食者
健康有诀窍，长寿无秘密
我的一次真实食疗体验
救命的山楂罐头
鲜榨果汁一夏凉
古法有乾坤，得失寸心知
白醭哪儿去了
辣味与余味
风靡世界的“地中海饮食法” （Mediterranean Diet）
一个令人耳目一新的研究成果
结语：自己动手，丰衣足食
四 Sanitation 锅边杂记
干妈的“一把盐”煮艺
北美家庭厨房揭秘
小野二郎的选择
继承
蒸鸡蛋羹有讲究
蛋黄酱（Béarnaise sauce）自己做
Chao mian！
铁锅乱炖与Lentil Stew
混搭——何须名正言顺
两道老菜的新做法
北美的价格定理
“土豆现象”与天象
关于盐的故事
无知者无畏
萝卜快了不洗泥
手脚勤快，烧出好菜
无水不生
天下难事，必做于易
朋友送来野猪油
锅碗瓢盆的那些事
火工
我家有口大铁锅
投机取巧的代价
买刀记
最常用的10种西式调味料
结语：顶厨大医
食床絮语：知行合一，和谐有度
铁锅杂鱼鲜上鲜
“蔬菜皇后”红薯叶
三荤七素饺子馅，笼蒸水煮总相宜
百合子，枸杞头，小野葱，苦药芹
霸王鸡腿——来自于灵感的美味
腊肉青白忆岜沙
鱼头红结魫，土面白生硝
武昌鱼与灰油红菜台
何须神厨百般艺，天然野芹味自香
一物献一味，记忆难替代
秋闺的私家小吃：“油茶面”
你呀叫我多难过，因为你长的地方叫我太难挖
别具一格“莲花墩”
人参果也能蒸杂粮饭
归来吧，雕胡饭
谷物中的鱼子酱
结语：自然之手缔造人间美味
贰 Fusion 餐桌上的联合国
世界最佳侍酒师的中国之旅
“巨胜奴”小考
“胡”、“番”、“洋”的贡献
当麻遇到辣
叉子和筷子
四海本一家，风土各异之
毋咤食——我们都知道的
香料战争与咖喱传奇
不是蜂蜜的蜜
七颗咖啡豆
星巴克的传奇
枫糖龟苓膏
巧手鼓弄提拉米苏
红龙虾（Red Lobster）餐厅的海鲜大餐
人在天涯的墨西哥饼
明报记者们的午餐
敦达斯大街上的法国烤鸽胸
北美华人超市探秘
从Whole Foods 学来的家常爽口菜
中西合璧——铁锅煎三文鱼
美国餐厅里的“人体盛”
美剧《XIII The Series》和《Pacific Rim》剧组的伙食名门金宴
粤菜典范：名门金宴
旷世美味——鹅肝的兴衰
天才又敬业的米其林大厨
大名鼎鼎的French Laundry
圣诞节的烤火鸡
啤酒和冰酒
结语：饮食的最高意境是健康
叁 Adaptation 探索饮食与健康的秘密
疾病可能是人类的保护神
烫手的山芋——转基因
种子之忧
欧美的Trans-Fat 大恐慌
毁誉参半的野菜
被全世界使用80 年的毒奶瓶
死亡微笑
蔡澜被骂
也许你也知道这根线
对僭越者的嫉妒
为什么欧美人不吃动物内脏
美丑同在，正邪共存
细菌与咸鱼
健康的相对论——关于隔夜菜
调味料里漂亮的生鸡蛋
酱油：奈何奈何
食用油——从手工作坊到工业化生产
原味主义
“鸡尾酒现象”
隐含危险的太妃糖
为什么要把剩饭吃掉？
伤蕉与伤鱼
十大名菜之消亡
健康有诀窍，长寿无秘密
我的一次真实食疗体验
神秘的腌番石榴
鲜榨果汁一夏凉
古法有乾坤，得失寸心知
药王名方：“减滋味”、“戒奢欲”
人间五味与余味
风靡世界的“地中海饮食法” （Mediterranean diet）
一个令人耳目一新的研究成果
结语：自己动手，丰衣足食
肆 Sanitation 锅边上的杂记
干妈的一把盐煮艺
北美家庭厨房揭秘
小野二郎的选择
蒸鸡蛋羹有讲究
班尼斯汁（Béarnaise sauce）自己做
chao mian ！
铁锅大乱炖与Lentil Stew
混搭——何须名正言顺
两道老菜的新做法
北美的价格定理
“土豆”与天象
关于盐的故事
无知者无畏
萝卜快了不洗泥
手脚勤快，烧出好菜
难事，必做于易
朋友送来野猪油
锅碗瓢盆的那些事
火功
我家有口大铁锅
偷机取巧的代价
买刀记
最常用的10 种西式调味料
结语：顶厨大医
后记
知行合一，和谐有度
引用书目
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不曰坚乎惟曰白，胜他什锦佐羹汤
据说大才子金圣叹因为在顺治驾崩时聚众大闹苏州孔庙，被处斩立决，死前给大儿子留下遗书：“盐菜与黄豆同吃，大有胡桃滋味。此法一传，我死而无憾也。”如此绝笔，在中国历史上堪称首创。瞿秋白照猫画虎，其绝命书《多余的话》最后一句：“……中国的豆腐也是很好吃的东西，世界第一。”金圣叹直接吃，瞿秋白碾碎了吃。文化之于人，如食物之于人，一个先入眼，一个先入喉，再入血液，再入骨髓。正如西方那句名谚：Youarewhatyoueat。
总是忘不了那一口：地里拔出一颗大葱，洗净后用手一掰，随着一声声脆响，一截截散落在大豆腐上，再浇上豆瓣酱，用筷子一拌，棕黄色的酱与散开的豆腐参差交错，不流口水算你定力好。旁边还有一大盆湛凉的高粱米水饭，任你吃。
小葱拌豆腐，如此简单的菜，也有更好的吃法。将豆腐先用温水浸泡半小时，令豆腐里外温热后拌食，那叫个惊艳。
大豆的原产地就是中国东北，距今已有万年历史。《尔雅》称大豆为“戎菽”，戎指古代北方的山戎部落。史料记载，管仲曾率大军讨伐山戎，一直追到今天的锦州一代，才“斩孤竹而南归”。披着两条貂尾巴，大叫着“哇呀呀！小南蛮，拿命来！”的金兀术，也是那片地方的人。
大豆应该在先秦时代就是一种很普及的农作物。古代的豆子叫菽（音同书），流沙河先生说现在英文的Soy就是菽的音译。宋代时期，日本的文献里也出现了Suridofu的词语，Suri音似Soy。
不少历史学家发现，淮南王刘安发明的豆腐与现在的豆腐有很大区别，应该说豆腐工艺成熟在宋代。大豆浸泡后，用磨碾碎，滤去豆渣，加水大火煮开，撇去浮沫，放入卤水（又称盐卤），就成了著名的豆腐脑。豆腐脑如果想加工成豆腐，就用木框垫上纱布，将豆腐脑一点点放进木框内，上面也覆盖上纱布，再用木板压住成形。卤水点豆腐，质地略粗，又称老豆腐、北豆腐。南方的豆腐多用石膏，点出来的豆腐很嫩，俗称南豆腐。压豆腐的工具越重，压出来的豆腐越硬。如果用大石头压，出来的就是豆腐干。
清代诗人林兰痴做过一首《豆腐诗》：“莫将菽乳等闲尝，一片冰心六月凉。不曰坚乎惟曰白，胜他什锦佐羹汤。”菽乳即豆腐，据明代王志坚《表异录》：元代司业孙大雅嫌“豆腐”一名不雅，改称其为“菽乳”。
在集市上，你随处可见琳琅满目的豆制品：豆油、酱油、豆豉、卤水豆腐、冻豆腐、豆瓣酱、臭豆腐、腐乳、青方、豆腐泡、豆腐果、豆腐脑、豆浆、腐竹、豆芽、豆干、千张、豆皮、百叶（干豆腐）、豆奶、豆渣、豆面……用豆腐做主料或配料的名菜有：鲫鱼炖豆腐、锅塌豆腐、小葱拌豆腐、皮蛋豆腐、水卤豆腐、豆腐萝卜丸子、鸡刨豆腐、麻婆豆腐、菜豆腐、小豆腐、白菜炖豆腐、咸卤豆腐脑、尖椒炒干豆腐、家常豆腐等。
北方的春天里，田间地头，绿篱草坪上，到处可见生机勃勃的苦菜。老人们喜欢将苦菜连根挖出，拿回家洗净，用水焯一下，切碎，与豆腐渣一起拌食。刚咽下去的时候微微发苦，仔细品味一下，却有一种清爽的回甜。南方三四月里的树上飘香的香椿，用手撸下紫黄的嫩芽，切碎与豆腐一起拌食，更是回味无穷。
有时候念及“锅塌豆腐”这道菜，爆锅用的是豆油，主料用的是豆腐，调味用的是豆豉和酱油……任你千变万化，改变的只有味道，吃到肚子里，还是那颗圆圆的豆子。
菜豆腐
GroundVegetablewithTofu
豆腐渣全部用来喂猪实在有点可惜，它是一种富含粗纤维的美味，可以做蒜蓉鸡刨豆腐、红油菜豆腐。
材料：豆渣500克，大白菜300克，葱花、姜末、蒜蓉、盐、辣椒面、香菜末、大豆酱油各适量，油炸花生米、猪肉末各50克
做法：
1.先将大白菜掰开，洗净并浸泡3小时，冲洗后剁碎。
2.铁锅烧热（不用放油），将豆渣、剁碎的大白菜、猪肉末、姜末、葱花放入锅中翻炒，炒至大白菜刚刚熟即可出锅，装盘备用。
3.锅里放入豆油少许，将辣椒面用油爆煳，制成辣椒油。
4.将蒜蓉、大豆酱油、盐、油炸花生米、香菜末和制好的辣椒油放入小碗调均，浇入炒好的菜豆腐上即可食用。
鸡刨豆腐
GroundPorkMeatwithTofu
材料：老豆腐1块，葱、姜、蒜各适量（量稍大些），鲜猪肉末50克，葱末、香菜末、盐、黑胡椒粉、辣椒面各少许
做法：
1.先将老豆腐用手抓碎，放在碗中备用。
2.豆油烧热后，葱、姜、蒜爆锅，放入肉末，大火翻炒至肉熟，再加入豆腐，大火翻炒。
3.待豆腐炒熟，放入盐、黑胡椒粉、辣椒面，翻炒均匀后出锅装盘，撒上葱末和香菜末即可。
“巨胜奴”小考
中国古代神话传说，动物化形入人界，尾巴不能变，这种说法最早应该来自于某个从自然崇拜过渡到神灵崇拜时期的民间宗教。遗存下来最著名的传说就是狐狸的尾巴、鲤鱼跃龙门和蛇尾巴的故事。民间俗话说“狐狸的尾巴露出来了”，指经过精心伪装的骗局终于被看穿。民间传说《白蛇传》的故事里，白娘子误饮了许仙带回家的雄黄酒，结果尾巴首先复原，被法海识破。《鲤鱼跃龙门》的故事里，鲤鱼跃过龙门之后，被天上雷电击烧其尾，鱼乃化龙。小时候听老人讲，猫变成人，如尾巴不除，还会变回猫。
在学而优则仕的唐代，有一段时间，每逢士子登科，官阶显升，定要大摆宴席，遍请皇室贵族，有门路的甚至会请来皇帝，名之为“烧尾宴”。
《旧唐书?苏瓌传》记载：“公卿大臣初拜官者，例许献食，名曰烧尾。”烧尾，为的是彻底告别过去，图个吉利，事实上，唐朝的“烧尾宴”不仅在士子首次拜官时才搞，韦巨源就是在唐中宗景龙三年（公元709年）“官拜尚书左仆射”的时候，为敬奉中宗李显而举办的。韦巨源此前已经担任过宰相，此次晋升为尚书左仆射，已年近八十，等于被贬后复出，虽然复出后的第二年就被李隆基的手下诛杀，但这个不为人知的老头可能做梦也想不到，他最后能名垂青史，却是因为无意间留下了一页残缺不全的“烧尾宴”食单，为研究中国古代宫廷美食的历史留下了一笔宝贵的财富。该食单最初在民间流传，后被五代人陶谷收辑在《清异录》一书中，才得以保留至今。遗憾的是，食单中只留下了58种菜点的名称及少量后人的注文。
烧尾宴五十八道食单残谱：
“韦巨源拜尚书令，上烧尾食。其家故书中尚有食账，今择奇异者略记：单笼金乳酥（是饼但用独隔通笼欲气隔）。曼陀様夹饼（公厅炉）。巨胜奴（酥蜜寒具）。婆罗门轻高面（笼蒸）。贵妃红（加味红酥）。七返膏（七卷作四花，恐是糕子）。金铃炙（酥揽印脂取真）。御黄王母饭（遍缕印脂），盖饭（面装杂味）。通花软牛肠（胎用羊膏髓）。光明虾炙（生虾则可用）。生进二十四气馄饨（花形馅料各异凡二十四种）。生进鸭花汤饼（厨典入内下汤）。同心生结脯（先结后风干）。见风消（油浴饼）。金银夹花（平截剔蟹细碎卷）。火焰盏口（上言花，下言体）。冷蟾儿羹（冷蛤蜊）。唐安餤（关花）。水晶龙凤糕（枣米蒸破，见花乃进）。双拌方破饼饼料花角。玉露团雕酥。汉宫棋（钱能印花煮）。长生粥（进料）。天花（九炼香）。赐绯含香粽子蜜淋。甜雪蜜饯太例面。八方寒食（用木范）。饼素蒸音声部（面蒸像蓬莱仙人，凡七十字）。白龙臛（治鳜肉）。金粟平（锤鱼子）。凤凰胎（杂治鱼白）。羊皮花丝（长及尺）。逡巡酱（鱼羊体）。乳酿鱼（完进）。丁子香淋脍（醋别）。葱醋鸡（入笼）。吴兴连带鲊（不发缸）。西江料蒸彘肩（屑）。红羊枝杖蹄（上裁一羊得四事）。升平炙（治羊鹿舌拌三百数）
。八仙盘（剔鹅作八副）。雪婴儿（治蛙豆荚贴）。仙人脔（乳沦鸡）。小天酥（鹿鸡糁拌）。分装蒸腊（熊存白）。卯羮（纯兔）。青凉臛（碎封狸肉夹脂）。筯头春炙（活鹑子）。暖寒花酿驴（蒸耿烂）。水炼犊炙（尽火力）。五生盘（羊豕牛熊鹿并细治）。格食羊肉肠（脏缠豆荚各别）。过门香（薄治群物入沸油烹）。缠花云梦肉（卷镇）。红罗饤（膋血）。遍地锦装鳖（羊脂鸭卵脂副）。蕃体间缕（宝相肝盘七升）。汤浴绣丸肉（糜治隐卵花）。”
上文中括号内文字为陶谷或后人添加的注解，如今，这五十八道菜谱多数已为后人破译。
有一个不解之谜，就是食谱中第三道面点“巨胜奴”名字的由来。“巨胜奴”被陶谷解释为四个字：“酥蜜寒具”，意即用酥蜜制成的寒食节食品。但为什么叫“巨胜奴”这样一个听起来怪怪的名字，却从来没人研究。那么，巨胜奴到底是什么东西？为什么叫“巨胜奴”呢？
从新疆且末扎滚鲁克出土的唐代文物里面，考古学家们发现了一个类似小麻花的食品。突厥高昌王国臣服于中原政权后，饮食习俗上已与中原雷同。有人猜测，这就是传说中的“巨胜奴”。也有很多人说，这个小麻花不是麻花，而是古代的馓子。还有人认为巨胜奴是一种芝麻小饼。
下面我们就“巨胜奴”逐字逐句来做一下分析。“巨胜”一词最早见于《神农本草经》：“胡麻一名巨胜。”《神农本草经》虽最初成书较早，但后人不断修缮，“胡麻一名巨胜”的注解，是何时加进去的，难以考证。不过，既称胡麻，一定是产于胡地。晋人葛洪也沿用了这一说法。明代李时珍《本草纲目》中记载最细：“胡麻，八谷之中，惟此为良。纯黑者名巨胜，巨者大也。本生大宛，故名胡麻。又以茎方者为巨胜，圆者为胡麻……”由此可以基本肯定：巨胜，就是原产于胡地的一种黑芝麻，这个品种的芝麻有可能已经灭绝。
那么，胡麻的别名“巨胜”从何而来呢？
胜，可能最早源自祭祀或卜筮用语，后引申为“好兆头”、“胜利”、“好景致”、“神圣的东西”，也有“有吉祥寓意的饰物或造像”的意思。古代妇女的彩色头饰就叫“胜”，如花胜、彩胜。《山海经》中说西王母“蓬发戴胜”，据说是玉做的。《续汉书》：“皇太后入庙先为花胜，上为凤凰，以翡翠为毛羽”，可见，古时的花胜是带羽毛的。巨胜，就是“特别大的花胜”。戴胜鸟头上长着类似花胜的冠。用“巨胜”来命名胡麻，应该是说胡麻开花时的样子像巨大的花胜。
最奇怪的是这个“奴”字。那么，“奴”到底是什么意思呢？奴的本意，就是被人心甘情愿驱使，没有人身自由的小东西。唐明皇李隆基给柑起名叫“瑞圣奴”，古代湖南一带称经冬不落之干瘪小桃为“桃奴”。南唐《韩熙载夜宴图》里的下人奴仆，都被画得很小。小麦的黑色衍生物被称作“麦奴”。唐初著名医学家陈藏器《本草拾遗》（公元741年，唐开元二十九年）记载：“（麦奴）即麦穗将熟时，上有黑霉者也。”可以推测，“奴”，还有“不重要的小东西”的含义。
综上所述，我们可以猜测，“巨胜奴”很可能就是“黑芝麻做的小东西”的意思。
再说说“酥蜜”是什么东西。佛教经典《佛本行集经卷十二》里面记载这样一个故事：
“尔时太子生长王宫……时有群雁，行飞虚空。是时童子提婆达多，弯弓而射，即着一雁。其雁被射，带箭遂堕悉达园中。时太子见彼雁带箭被伤堕地，见已两手安徐捧取，安雁膝上，以妙滑泽柔润水波。左手擎持，右手拔箭，即以酥蜜，封于其疮。”
原来，古印度的酥蜜，就是我们民间所说的苏蜜，是用蜂蜜和酥酪制成的药膏。高级一些的酥酪又称“醍”，本来也是胡人的食品，是古时僧人食用的糕点。酥油古称酥，唐玄宗曾对安禄山说：“堪笑胡儿但识酥。”时至今日，藏民仍用酥油、杏仁、蕨麻和蜂蜜制作节庆小吃。“酥蜜寒具”的意思就是加了酥油和蜂蜜的寒食，应该无误。
那么，“寒具”一般都是什么样子的呢？东晋檀道鸾《晋阳秋》中曾记载：“桓灵宝好蓄书法名画，客至，常出而观。客食寒具，油污其画，后遂不设寒具。”很清楚，寒具一定是油炸食品。李时珍的《本草纲目?谷部》对“寒具”的定义更加明确：“寒具即食馓也，以糯粉和面，入少盐，牵索纽捻成环钏形，油煎食之。”环钏形是什么形状？《通俗文》：环臂谓之钏。什么是“环臂”呢？无论在佛教绘画和造像里，我们都可以看到面部表情端庄慈祥，衣饰华美庄严，头戴天冠，身披缨络，手贯环钏的菩萨形象。一串手镯，就是钏。环钏，就是将一串手镯拧成环状，也就是麻花状。
好了，眉目渐渐清晰。巨胜，就是大芝麻；既然是“奴”，就一定是小东西，不会像馓子一样的细条；酥蜜，一定含有奶酪和蜂蜜；寒具，一定是环钏状的油炸食品。大胆猜测一下，众说纷纭的“巨胜奴”，就是用黑芝麻、羊奶酪或者牛奶酪经油炸附以蜂蜜做成的小甜麻花！
其做法和今天北京清真小吃里面的馓子麻花极其接近。寒食不仅在寒食节才有，重要宴会上，过春节无法采购的那几天，人们都要做寒食。寒食的做法多种多样，但大都以油炸为主。目前民间普遍认同的馓子，是长条形状的。如果将“馓子”定义为所有类似长条馓子的油炸食品，那么，巨胜奴也可以认为是馓子的一种，前提条件是，必须有黑芝麻。
新疆且末扎滚鲁克墓地出土的“麻花”，就是传说中的正宗巨胜奴，只是上面的黑芝麻已经看不见了。唐代把多种面食一律称为“饼”，那时还没有今天的“馒头”、“麻花”、“饺子”之类的专用名词。“烧尾宴”食单里不称“胡麻饼”或“巨胜饼”，而叫“巨胜奴”，可能一语双关，暗取其“大胜匈奴”之意。
今天普通人家里的油炸小麻花制作偏于简易，巨胜奴的制作则相当复杂。皇帝驾临的前一天，厨子们就要用老肥（老面）发面，次日要准备好自制的糖桂花、极品蜂蜜饴糖浆、研磨好的冰糖粉、新鲜的酥油、煮好的西域芝麻，还有将面搓条饧好，一大串繁复的工艺流程。
多巴胺在呼唤
将新鲜应季的蔬菜取一种或两三种，摘好洗净，直接下锅用清水煮熟，不放盐不放油，便端上餐桌。非素食者一听说如此吃法，无不瞠目结舌：这叫菜吗？甚至对之生出鄙夷之色。
各有各的吃法。云贵一带的粗茶淡饭，活到一百多岁的不少；广州什么都吃也比其他地区长寿；蒙古大军横跨欧亚从不埋锅造饭，几口水几口肉长年累月照样人高马大。
台湾历来是美食客眼中的天堂，新化、永康一带的知名小吃“仑仔顶肉粿”，更是已有百年历史。有朋友慕名从大陆去寻味，却见店家早在门面上醒目位置贴上“树薯粉、地瓜粉未含顺丁烯合格证书”，懵然不知何意。当地的朋友告诉她，比如芋圆、水晶饺的皮、珍珠奶茶里的珍珠，又弹又透明，原本来自于塑化剂产生的效果。塑化剂早前被质检部门发现并严查，黑心厂商便在淀粉里加入另一种添加剂——顺丁烯以获得同样口感，它可以造成一些人肾功能损害。“毒淀粉”使一些传统小吃如芋圆、肉圆、黑轮、地瓜圆、板条、粉圆等销量大减。
原味主义兴起，舍味道而求健康，大约是不得已的选择。不过吃原味早已不是新鲜事。老一辈贵州和云南人，并非道家或佛徒，也不懂什么主义，连盐都不放一粒的清水煮菜，配上米饭，几十年如一日就这么吃。其中意境只有老年人才能消受，年轻人肯定无辣不欢。
清水煮菜的食俗应该不下几百年。冬天的时候，嫩嫩的白菜薹、白菜、萝卜，夏季的脆嫩西葫芦和豆角，都适合用清水煮。煮菜的特点是食材必须新鲜，不添加任何调味品，煮出来的汤汁清澈碧绿，口感更是蔬爽清新，蔬菜的清香与微微的甜意如一缕微风轻轻划过舌尖，让你揽住一丝不可多得的春天气息，再饮上一碗青菜汤，五脏六腑都会觉得通透。它的确是菜，直到今天，贵州一带给老人做寿、春节的大餐里面，清水煮菜都是不可或缺的调剂。尤其是年夜饭的煮菜更有讲究：蔬菜不能用刀切，以求来年“长久圆满”。煮菜一般与肉类搭配吃，用来综合其他菜过重的味道。南宋诗人陆游就曾经这样熬制自己喜欢的蔬菜汤：“霜余蔬甲淡中甜，春近录苗嫩不蔹。采掇归来便堪煮，半铢盐酪不须添。”这绝非哗众取宠，某些菜如果放了盐和油，还真的不如不放好吃。应季而生的很多蔬菜经过了大自然的“调味”，淡雅又独绝的味道的确空前绝后。反季的食材没有什么味道，即使放了若干作料，吃起来大都是乱花迷眼的“假味”，怎比得上那自然造化。
原味主义也存在与欧洲民间饮食，只是近年来食品安全问题越来越多，才又开始被更多人所崇尚。台湾人最能赶时髦，很多餐馆随之打出“原味主义”的招牌，将加工后的肉丸、香肠、鱼丸之类与蔬菜一并用清水混煮出来。这样的东西算不算原味，或许也没人太过认真计较，反正听名字够健康的。
另有一些人痴迷于味。常听有人说：“我就好这口，一天不吃就难受，难道为了健康就让我舍弃美妙的欲望吗？”这个提问坚定不移地把我们逼到一个绝地：人们为什么对某些食物情有独钟难以自拔？比如有些人钟意辣味汤面或即食面。仔细研究一下，里面除了令人五迷三道的味道，没比一碗过水面多出什么内容来。他们身体里缺某种特殊？没有。里面有罂粟壳或其他致瘾物？也不一定有。如果用诺贝尔奖的理论“多巴胺”来解释，似乎可以说明一些问题——人们在饥饿的时候，恰巧吃到某种食物，或是巧克力，或是啤酒，或是一碗面，这些食物的口感通过神经传递到脑部的特殊部位，分泌出能够产生精神快感的多巴胺，从此每次再见到这种食物就会产生条件反射，就如才子佳人一见钟情，在一起风月情浓，不在一起牵肠挂肚。我曾经为了一口水煮鱼外加一美女，搭国际航班回国好几次。美女的诱惑我能想办法忍了，美食的诱惑我也能咬牙抵制，美食和美女同时诱惑我就是完败——于是，我分泌了过多的多巴胺，我得到了很多的快感。医学上，多巴胺注射液用来治疗抑郁症，因为抑郁症患者体内多巴胺分泌严重不足。
那么，为什么不好吃的食物在人体饥饿状态下不会受多巴胺青睐？多巴胺是否是人体诸多“胺”、“酸”、“酶”中对美味的唯一反应呢？会不会有其他生物酶与之一同工作？病人想吃某种食物是因为他们体内缺少某种营养还是为了唤回迷人的多巴胺？多巴胺仅仅会产生快感而没有其他东西吗？抑制多巴胺的分泌对人体有益还是有害？为什么抑郁症患者本身大都多巴胺分泌不足还喜欢饮酒，这是一种自我毁灭倾向还是身体的自我救赎？多巴胺持续分泌偏高或偏低对人体有什么样的影响呢？这可能是科学家们几十年后的课题。
最佩服那些能不为世俗所惑，始终坚持自己吃法的长者，千磨万击还坚劲，任尔东南西北风——也不知道他们究竟是无福消受，还是天生定力就好。
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