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| 編輯推薦： |
科比唯一官方自传，首次披露对篮球以及运动之外的思考。
他是NBA最闪耀的明星，他五夺NBA总冠军，他曾创造单场独得81分的个人得分纪录，他也两次创造单节独得30分的傲人战绩，他是NBA的MVP“大满贯”得主，他领衔梦之队在北京重回巅峰……
他苛求完美，也永不放弃。在研习中国武术的过程中，他开始感受到一些从未有过的灵犀。让我们一起聆听科比?布莱恩特论“道”，聆听篮坛巨星在运动与人生巅峰的感悟。
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| 內容簡介： |
《科比24》将带领大家首次全方位、近距离地聆听科比亲述的篮球运动之道、训练技巧以及科比成功背后的鲜为人知的感悟。
书中着重描述了科比如何将中国武术和篮球运动的相通之道巧妙地融合在一起，在功夫潜移默化地影响下总结自己的运动哲学。通过此书，我们还将清晰地看到科比对篮球这一运动独到的理解和诠释，感受到他身上无限的执着和努力。读者也能从《科比24》里探寻科比成功背后的“秘诀”，挖掘自己的人生之“道”。
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| 關於作者： |
科比·布莱恩特
美国NBA职业篮球运动员，现效力于洛杉矶湖人队，司职得分后卫，被认为是目前美国篮坛最有实力的球员。其父乔?布莱恩特曾效力于费城76人队。
译者简介：
于嘉
中央电视台体育评论员，多家体育传媒资深顾问。六次现场解说NBA全明星赛，参与四届奥运会篮球赛事报道、三届亚运会全部男女篮球赛事解说、六届男女篮亚锦赛赛事报道及解说，一届世锦赛赛事报道。乔丹、科比、詹姆斯、安东尼等多位NBA超级巨星来华活动的随行主持人。看过NBA直播的人都认得他那张表情生动的脸。单打能力突出，文字鲜活火热、富有激情。正如他自己所言，篮球已经彻底融入他的血液、他的生活。
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| 目錄：
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新的篮球时代 张卫平
序2 走进科比的内心 徐济成
序3 科比的秘密 杨毅
序4 看看科比的“道” 于嘉
作者序
01 篮球的起源与发展
02 科比
03 气
04 太极拳
05 活力和内在力量
06 冥想
07 内在力量和情绪
08 预见
09 篮球基本功
10 篮球训练的原则和策略
11 身体调节
12 赛前准备
13 进攻
14 低位技术 内线表现
15 赛后
16 伤病和恢复
17 把握现在
18 后记
译后记
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| 內容試閱：
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内在力量与情绪
我们总有一个地方存储着自己的各种情绪，那个地方是我们自我的一个延伸。
对我而言，这个地方就像一把剑的剑鞘。情绪的存储地点对我来说很重要，它是一个人的自我标识。
我觉得，剑鞘是我存储情绪的入口。
每个勇士的剑，剑鞘都是不同的。
所以你的剑鞘和我的不同，因为你的剑是你的手的延伸，是你整个人的延伸。剑就是为你而打造，为你量身定制的。世上没有任何两种事物是一样的，所以你的剑无法插入我的剑鞘。
对我而言，剑鞘就是我存储自己情绪的地方，就像我们插剑入鞘一样。
所有的情绪，不管是好的、不好的，还是无所谓好坏的，包括爱、激情、生气和愤怒，都存储在那里。然后在适当的时机，在比赛当中，我把所有的能量全部释放出来。
当我决定那么做的时候，我便那么做了。我并不是突然间在某一情况下完全爆发。
在比赛中，我会善用自己体内的各种情绪。也许并不是一次把情绪全部释放，但这些存储的情绪一旦释放出来，将会让我拥有上佳的表现。
情绪的力量是巨大的。 Emotions are powerful.
情绪能改变历史的轨迹。Emotions alter the course of history.
情绪能改变事物的状态。Emotions change the dynamic of things.
我就这样继续我的生活，不管生活中发生什么事情，我都可以用情绪激励自己，而在比赛中，球员需要引导自己的情绪。
仔细想想…我怎么控制情绪的？就是来到一个安静的地方，对自己说：好的，这就是我的感觉。我要把它放到自己的剑鞘中存储起来。
我将一直带着自己存放情绪的剑鞘，并在适当的时机拔剑出鞘。然后当我需要的时候，情绪就会像火山一样爆发出来。
每个人都有自己的情绪。不管是好的，不好的，还是无所谓好坏的，都是生活的一部分。
在我很小的时候，我就对情绪下了一个定义。我能够掌控这些情绪，并且在适当的时机利用这些情绪。
无论在什么情况下，出现什么样的压力，不要失去理智，一定要把情绪放在心里。然后在比赛或工作当中，或不管做什么事情，再让情绪慢慢出来发挥作用。
我把自己的情绪当作能量的源泉。
你可以有自己的选择，我们都有。
也可以选择不让它影响到自己。其实，情绪的选择就在于你自己。
篮球训练的原则和策略
三维原则和策略
3D Principle and Strategies
篮球比赛需要你快速有效地做三维运动，包括移动，奔跑、平衡、滑步、跳跃等。
篮球比赛还需要你能前后左右自由移动，甚至是向左或向右旋转自如。
篮球训练必须包括三维运动的训练。
灵活性训练、灵敏度训练还有力量的训练。
尤其是平衡训练，都应该以三维运动的方式进行，因为这正是篮球场上所需要的。
速度和反应的练习在三维运动中也同样重要，我称之为三维空间内的运动。
耐力和持续训练在三维运动中是重中之重。
身体协调原则和策略
Chain Reaction Principle and Strategies
篮球运动应该利用人体的各个部分并将其作为一个有机的系统。
你全身的骨头都相互联接，理解了这一点，你就理解了人的身体会连锁反应的事实。为了让这个有机的系统能够更好的运转，所有相关联的环节都应该练习。身体强健与否由它最薄弱的环节来决定。
必须综合考虑双脚、膝盖、臀部、躯干、双肩、上肢和头部的关系。
所有形式的训练都旨在利用好人体的连锁反应，因为这能够使身体的不同部分互相促进，发挥出最大作用，形成有效的连锁反应，让你能够有效地把灵活，敏捷、力量、平衡和反应能力整体地展现出来。
练习必须强调手、脚和其他部分的结合。
重力原则和策略
Gravity Principle and Strategies
除了对手球队，重力和地面的反作用力对于篮球运动员来说是最大的敌人。
要移动的更快速、跳的更高，重力是永远无法击败的敌人。
实际上，重力对于打篮球的人不仅仅是敌人，如果能够有效了解重力的作用，重力也会成为运动员最伟大的队友。
我们应该认识到重力和地面的反作用经常会给场上的选手的发挥带来影响，而以一种尽量直立的姿势模拟重力和地面反作用力产生的效果，进行有针对性的练习，是至关重要的。
在各种训练和活动中，让球员身上适当增加负荷是一条很好的策略。这种策略是基于对球场上重力原则的正确理解而制定的。
平衡原则和策略
Balance Principles and Strategies
平衡在篮球比赛中是一个基本的能力。
平衡是篮球比赛中基本动作的关键，也是篮球技巧方面的关键因素，尤其是射篮来说。
平衡练习应该是在动态中进行，而不是静止中进行。
手、脚和眼是身体各个部分中对于平衡练习最重要的。
基础性的平衡练习要在强化平衡练习之前，而强化平衡练习要在技巧平衡练习之前。腿、胳膊、头及眼睛在运动中还能保持平衡的能力，对于平衡的练习是非常关键的因素。
练习平衡时，身体朝向一个固定的平面上做三个方向上的运动，而不是试着在一个移动的平面移动上调整身体。
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