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| 內容簡介： |
现代人的压力普遍都大，生活充满了焦 虑，焦虑甚至已经成为人们摆脱不掉的一种
负面情绪。焦虑过度会消耗精力、损害健 康、扭曲心灵。特别是当我们把自己有限的 精力放在不必要焦虑的事情上时，便容易陷
入烦恼和郁闷的泥潭。这样，就算幸福“天 使”从我们身旁飞过，也无法抓住幸福的影 子，只能眼睁睁看着它飞走。
急躁是许多人都具有的一种负面情绪。
社会的快速发展，带来了物质的极大丰富， 这也让越来越多的人忙于追逐物质，从而忽
略了自己的精神需求。我们每天忙碌着，没 有停歇的时候。古人云：“欲速则不达。” 在日常工作中，做任何一个判断或决策前，
一定要综合考虑各方面的因素，轻率、冲动 的做法，往往会导致意想不到的后果。
如今淡定的人太少，浮躁的人太多。无 论是为人，还是做事，如果沾染了浮躁，不
仅解决不了问题，还会陷入盲区。所以，我 们要学会踏实做事，学会不浮躁，让自己的 身心处于宁静祥和的状态：静下来感受自己
的心跳，静静聆听来自遥远世界的天籁之 音，去触摸我们灵魂深处的宁静。
《不焦躁不急躁不浮躁》从淡看得失、 感恩谦逊、克制欲望等人生态度出发，结合
哲理性的故事，帮助读者在生活、工作、交 往、婚姻中真正做到不急不躁，泰然处之， 收获幸福快乐的生活。
《不焦躁不急躁不浮躁》由刘茗溪、宿文渊编著 。
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| 目錄：
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第一章 浮躁，让你看不清事物的真相
现代人的浮躁心理及应对措施
浮躁常常由寂寞而生
内心不安，才是最大的敌人
宁静的力量
“心旷”才能有容
气定才能神闲
戒除浮躁，平常心助你成功
心浮气躁，难于成事
耐心等待，成功有章可循
放弃攀比，享受现实的快乐
倾听内心宁静的声音
第二章 放下急躁，品味生活之美
别让生活像上了发条的钟
不可急功近利
欲速则不达
学会忙里偷闲
在休闲中解放
空出点时间看流星
张弛有度，再忙也要歇一歇
工作狂人，别忽略自己的健康
放慢脚步，走向外面的世界
释放神经，偷得浮生半日闲
过劳一族，远离蜜蜂式的工作方式
放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点
工作的间隙伸个懒腰
把工作想象成休闲娱乐
疲惫时想象一次浪漫的旅程
不要拿效率来强迫自己工作
第三章 少一些焦躁，就能多一些快乐
傍晚时刻，欣赏夕阳西下
尝一杯幸福的美酒
幻想美梦成真的那一刻
饥来吃饭倦时眠
黎明时分，看着太阳升起
美，就在我们身边
内心的平衡才是幸福的能量源
幸福与金钱无关
让微笑成为一种习惯
善于发现身边的快乐
羡慕别人的幸福，不如找到属于自己的那份幸福
相信美好的存在
心灵的充实，是一朵幸福之花
幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽
幸福是一种积极的心态
笑看人生的各种风景
有需要时被满足，就是一种快乐
真正的幸福是什么
快乐不需要理由
热爱自然，关爱生命
第四章 涤清尘虑，寻回初心，走出焦虑困境
永远保有你的童心
别让自己活得太累
给心灵洗尘
用赤子心去感受生活
处理好压力，做个简单工作者
长时间工作后去露营吧
常到户外去，呼吸一下新鲜空气
洗净尘埃，拥有一颗平常心
放开手脚，去做你喜欢的事吧
挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗
坚持唱完自己的歌
洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间
我的地盘，当然由我做主
一个人的魅力源于真实地呈现自我
做最好的自己
第五章 放下浮躁，心安身安
人生不能跳跃着前行，任何事都急不得
用平和的心态对待生活
频繁跳槽，越跳越糟
用沙漏哲学一点一滴化解压力
精诚所至，金石为开
不要一味地求变
用耐心将冷板凳坐热
用平凡的心态确立人生坐标
清除心灵上的欲望
成功从做好小事开始
等待是生命的常态
将等待进行到底
生活本来就不易，耐心等待才能发现转机
第六章 笑纳缺憾，淡定修行
从容地接受人生中的变故
何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹
付出不一定能得到回报
尽力了，不一定能做到最好
没有十全十美的人生
没有完美的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
煤堆里的金子看不出光泽
人生之路就是一场场挑战
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺
生活难免会有不公平，看开就好
坦然接受命运的不公
完美是一种海市蜃楼
学会接受不可更改的事实
在大海上航行的船没有不带“伤”的
第七章 给浮躁的心灵洗个澡
丢弃“情绪包袱”
学会忘记苦难，才有空间容纳幸福
既然不能改变，不妨试着接受
量力而行，不逞匹夫之勇
荣的任他荣，枯的任他枯
撒手悬崖，全身而退
适可而止，见好就收
顺其自然，让心境悠游自在
顺其自然，让心灵回归真实
随遇而安，但绝不随波逐流
推倒不切实际的象牙塔
忘掉不切实际的幻想，烦恼自会除
下山的也是英雄
要学会“安守天命”
在喧嚣尘世中淡定吟唱
当不了绽放的花朵，就当绿叶吧
只剩一个柠檬，就做杯柠檬汁
第八章 不焦躁，得身心大自在
敞开你的心窗
看开，想开，烦恼就会走开
快乐不在别处，就在你的心里
快乐来自于内心的安详
快乐是一种习惯
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜
失去什么都不能失去希望，没有希望生活还有什么意义
时刻保持精神的愉悦
心往宽处想，境界两重天
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在
幸运不是天生的，是设计出来的
保持好你的心境
用微笑面对人生
有个好心态，才会有个好人生
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对
转个弯，生活依然美好
第九章 动心忍性，不急躁才能成事
“忍”是家庭和睦的秘诀
百川人海，宽心制怒成大器
避免冲突，平和地面对世界
察觉自己的不足
沉淀心情，宁静可致远
冲动是魔鬼，三思而后行
冲动做事就是走火人魔
切忌感情用事，给行为加点理性
诫己
控制情绪，心中藏一片清凉
控制自己的情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
平衡情绪，走出物欲的迷宫
忍耐并非软弱
忍是一门学问，是一种处世的艺术
忍让是一种通权达变的智慧
忍一时风平浪静
忍一时而存久远是宽心的重要秘诀
忍者无敌
受辱之时，要勇于忍
第十章 怀宽恕之心，就能不被急躁所扰
第十一章 懂得退让的人，生活得不焦躁
第十二章 人生不计较，急躁不扰之
第十三章 简约生活，无躁也无忧
第十四章 用慈悲之心，祛急躁之气
第十五章 正视逆境，就能远离焦虑
第十六章 戒急躁，笑看风云，难得糊涂
第十七章 以舍为得，让急躁的心趋于平静
第十八章 让欲望止息，有度才能不急躁
第十九章 管理好情绪，不急也不躁
第二十章 心怀感恩，迎接苦难，让你不再急躁
第二十一章 急躁远了，抱怨少了，幸福近了
第二十二章 适时变通，让你走出浮躁的泥沼
第二十三章 诗意生活，给浮躁之心降降温
第二十四章 走出名利场，你就可以不急躁
第二十五章 分享苦乐，让急躁的心趋于平静
第二十六章 放下的时候，心也平和了
第二十七章 静心过滤浮躁，留守安宁
第二十八章 平静地看待生死，享涅椠之乐
第二十九章 摈弃浮躁，专注做事才能成功
第三十章 放下身段，谦卑之心不急躁
第三十一章 准确定位自己，从容面对输赢
第三十二章 克服急躁，收获美好爱情
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