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| 編輯推薦： |
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想要任何时刻都漂亮，好身材是前提，其次是好的造型。不管你对好身材的标准是什么，拥有丰满的胸部、修长的美腿、盈盈一握的细腰都是终极目标。再加上从头到脚的精心造型，不管场合如何变迁，你都最受瞩目。《塑形．造型》一本书就能让你搞定塑形和造型两件事情，让你轻松扮靓自己。
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| 內容簡介： |
塑形篇
很多传统观念认为塑形就是减肥，其实则不然。几乎每个人都有身材上的小烦恼，但是每个人遇到的问题又不同，完美曲线操局部塑形法，针对个人小瑕疵，局部雕塑，每天坚持，就能让你拥有“零死角”的好身材。
造型篇
所谓造型就是塑造出自己特有的形象，只有形成自己风格的造型才是真时尚。造型篇以清新、性感、可爱等不同风格的造型为范本，引领爱美女性正确定位自己的风格，探寻造型的神话世界。无论你是哪一种风格气质的女孩，这里都有适合你的时尚造型，无论走到哪儿，都让你备受瞩目。
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| 關於作者： |
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方毅：吉林省设计师协会陈列艺术分会会长，曾获：中国泳装时尚买手大赛陈列创意奖、第六届国际T恤设计大赛铜奖、东北三省时装买手大赛银奖，曾出版：《服装展示与陈列设计》《职场丽人彩妆服饰搭配》《服装设计理论与实践》《服装设计基础》《韩国风潮衣搭配》。
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| 目錄：
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塑形篇
第一章 塑造适合自己的完美“S”形
12 女性完美体形的标准是什么
13 分析身材变形的原因
13 发胖的顺序
13 雌激素的作用
14 不良生活习惯导致脂肪堆积
15 骨盆歪斜导致身材变形
16 水肿导致肥胖尤其是腿部
17 错误的塑形方法
17 节食减肥
18 吸脂减肥
第二章 完美“S”形从局部开始
22 美颈 塑造性感锁骨曲线
22 颈部热身运动
24 眼镜蛇美颈运动
26 小船式美颈运动
28 美人鱼颈部运动
30 穴位按摩塑造颈部曲线
32 美肩 打造迷人香肩
32 肩部热身运动
33 简单伸展运动
34 肩部翻转运动
36 肩部伸展运动
38 风车式肩部运动
40 美臂 “臂”胜绝招打造纤纤手臂
40 手臂热身运动
41 简单手臂伸展运动
42 双臂侧伸展运动
44 舞蹈式臂部运动
46 小鸟式美臂操
48 按摩加养护打造纤纤玉臂
50 美胸 塑造完美胸部曲线
50 美胸热身运动
52 云雀式美胸运动
54 侧伸展美胸运动
56 简单易行的美胸护理
57 中医健康塑胸按摩
58 美腹 塑造平坦性感小腹
58 小船式收腹运动
60 睡前减腹燃脂运动
62 肚皮舞运动燃烧腹部脂肪
66 穴位按摩紧致小腹
68 美背 塑出“U”形背部曲线
68 背部热身运动
70 背部伸展运动
72 一字马美背运动
74 蛇式美背运动
76 护理加按摩调理粗糙肤质
78 美腰 打造迷人“小腰精”
78 前驱式拉伸运动
79 后倾式腰部运动
80 燃烧腰部脂肪运动
86 热舞束腰运动
90 美臀 打造模特“蜜桃臀”
90 了解臀形
90 为美臀做准备
91 臀部热身运动
92 侧身肌肉收缩运动
96 俯身抬腿运动
98 收缩臀部肌肉运动
100 美腿 打造美腿天后
100 腿部热身运动
101 腿部简单伸展运动
102 小腿拉伸运动
104 坐姿前屈伸展操
106 减少膝盖肌肉的塑形按摩
108 椅子操燃烧大腿内侧脂肪
110 坐地扭转伸展操
113 屈腿后伸展操
114 侧卧伸展操
116 大腿穴位按摩消除赘肉
造型篇
第一章 造型搭配基本技巧
120 不同风格的时尚造型
120 清新天使风
121 性感魔女风
122 甜美萝莉风
123 优雅熟女风
124 潮人造型不可不知的色彩原理
124 协调色
124 对比色
125 色明度
125 色纯度
125 冷色、暖色
126 色彩性格
第二章 小魔头魅惑造型
128 时尚小恶魔扮靓范本
129 轻薄裸肌修容底妆
130 时尚小恶魔彩妆与发型秀
130 玩偶派魔眼彩妆
132 外翻式编辫盘发发型
133 哥特风烟熏彩妆
135 随意蓬乱卷发发型
136 时尚小恶魔服装秀
136 摩登加复古性感搭配
138 神秘芭比风性感搭配
140 时尚小恶魔美甲秀
140 梦幻元素魔女美甲
140 神秘复古元素美甲
142 妖艳红色美甲
144 甜美小恶魔扮靓范本
145 甜美小恶魔彩妆与发型秀
145 轻量级魔女彩妆
147 俏皮头顶高盘发发型
148 复古小魔女彩妆
149 自然卷发髻发型
152 甜美小恶魔服装秀
152 简约酷辣性感搭配
154 文艺范儿层叠搭配
156 甜美小恶魔美甲秀
156 黑色亮片美甲
157 冷酷黑色美甲
158 绚丽魔幻美甲
158 绚丽蝴蝶美甲
第三章 洛丽塔洋娃娃造型
160 卡哇伊洋娃娃扮靓范本
161 细腻粉润修容底妆
162 洋娃娃彩妆与发型秀
162 粉嫩蜜糖娃娃彩妆
164 斜刘海编辫发型
166 清甜复古彩妆
167 麻花辫刘海高发髻发型
170 洋娃娃服装秀
170 小公主甜美搭配
172 时尚牛仔活力搭配
174 洋娃娃美甲秀
175 动感条纹美甲
176 蝴蝶结亮片美甲
177 洛丽塔白色美甲
178 懵懂萝莉扮靓范本
179 懵懂萝莉彩妆与发型秀
179 清爽透明感彩妆
181 梨花内卷发发型
182 懵懂萝莉服装秀
182 清爽色调率真搭配
184 懵懂萝莉美甲秀
184 盛夏糖果蜜色美甲
184 甜美公主微奢美甲
186 甜美可爱亮色美甲
第四章 优雅轻熟女内涵造型
188 婉约轻熟女扮靓范本
189 质感亚光肌修容底妆
191 婉约轻熟女彩妆与发型秀
191 复古风媚眼彩妆
193 内扣卷发发型
194 电眼熟女郎彩妆
196 双层叠加式束发发型
198 婉约轻熟女服装秀
198 复古单品熟辣搭配
200 基础款乘法搭配
202 婉约轻熟女美甲秀
202 雅致配色内敛美甲
202 惊艳花柄华美美甲
204 华丽宴会美甲
205 黑色法式美甲
206 华丽大女生扮靓范本
207 华丽大女生彩妆与发型秀
207 酷辣猫女彩妆
208 多层次高盘发发型
210 华丽大女生服装秀
210 复古花样微熟搭配
212 华丽大女生美甲秀
212 法式裸粉华丽美甲
第五章 淡雅小清新天使风造型
214 女孩气清新扮靓范本
215 淡雅的修容底妆
216 女孩气清新彩妆与发型秀
216 束感裸色甜美彩妆
218 发髻式内扣发型
220 乖乖女美眸彩妆
221 甜美内扣式束发发型
224 女孩气清新服装秀
224 经典蕾丝搭配
226 女孩气清新美甲秀
226 低调清新风格美甲
226 珠光香槟色美甲
227 玫红少女恬美美甲
228 地中海风格美甲
229 绚丽甜蜜水果美甲
230 可爱精灵清新扮靓范本
231 可爱精灵清新彩妆与发型秀
231 零修饰感透明彩妆
233 波浪式外翻发型
234 可爱精灵清新服装秀
234 清新可爱搭配
236 可爱精灵美甲秀
236 梦幻纯美精灵美甲
236 低调奢华清新美甲
238 小女生粉色珍珠美甲
239 甜蜜情人节美甲
239 可爱芭比美甲
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