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| 內容簡介： |
《本草纲目》作为一部传统药典，不仅对中医传统文化的传承有着巨大的影响，也对现代人们的日常生活有着不可忽略的作用。随着人们的自我保健意识增强，传统中医、中药养生显示出其悠久的文化底蕴，在广大群众中具有广泛的认同性，越来越多的人通过中医、中药来寻求养生保健之法。学会运用《本草纲目》，了解中药养生，对人们的现实生活有着十分积极的作用。
宋敬东编著的《养生堂本草纲目中药养生速查全书》以《本草纲目》为基础，精心挑选了日常生活中各类功用的中草药进行介绍，包括增强体质的、清除体内毒素的、改善精神状态的、调理脏腑功能的、美颜美体的，等等，深入浅出地阐述它们的性味、功效和养生妙用。《养生堂本草纲目中药养生速查全书》并将传统养生文化运用到到日常生活中，使广大读者能够一看就懂，一学就会，一用就灵。
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| 目錄：
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绪论 养生中草药关爱家人的首选
上医治未病，下医治已病
常备几味中草药，养生调理益处多
四性、五味、归经，小小中药蕴藏大智慧
中药养生有讲究，搭配宜忌需记牢
第一章 增强体质的中草药
免疫力低下
人参
甘草
黄精
石斛
太子参
气血不足
当归
阿胶
熟地
白芍
桂圆肉
体虚头晕
天麻
女贞子
川芎
菊花
体虚耳鸣
山茱萸
骨碎补
泽泻
体虚腰痛
补骨脂
杜仲
自汗盗汗
五味子
麻黄根
白术
体虚尿频
覆盆子
仙茅
银杏
肾虚遗精
菟丝子
芡实
精血不足
枸杞子
肉苁蓉
鹿茸
阳痿早泄
淫羊藿
冬虫夏草
巴戟天
骨质疏松
五加皮
接骨木
第二章 清除体内毒素的中草药
清热去火
牛黄
黄连
板蓝根
蒲公英
知母
黄檗
缓解便秘
大黄
火麻仁
郁李仁
莱菔子
通利小便
猪苓
车前子
通草
海金沙
金钱草
消除腹胀
陈皮
藿香
木香
川楝子
祛除风湿
独活
威灵仙
秦艽
防己
防风
苍耳子
海藻
槟榔
活血化瘀
红花
延胡索
姜黄
益母草
牛膝
第三章 改善精神状态的中草药
减轻失眠
酸枣仁
百合
蝉蜕
夏枯草
醒脑提神
麝香
石菖蒲
薄荷
镇静安神
柏子仁
远志
合欢皮
增强记忆力
党参
莲子
第四章 调理五脏机能的中草药
补益脾胃
苍术
高良姜
厚朴
山药
养护肝脏
柴胡
桃仁
龙胆
石决明
润肺益气
川贝
天冬
桑白皮
保护心脏
黄芪
苦参
温补五脏
肉桂
花椒
附子
第五章 养颜美体的中草药
美白面容
薏米
红枣
祛除色斑
茯苓
田七
芦荟
祛除痤疮
连翘
金银花
丹参
丰胸美体
木瓜
葛根
降脂减肥
决明子
山楂
养发护发
何首乌
黑芝麻
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| 內容試閱：
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【甘味药】甘味药物有补虚、缓和药性或调和药味的作用，能够滋补气血、肾阳及其他脏腑。可使人身体强壮、抗病能力得到提高的药物多为一味药，如人参、当归、黄芪、阿胶、黄精等；而有缓和药剂毒性、凋节药剂味道等作用的药物也大多为甘味药，如甘草、蜂蜜等。
【酸味药】酸味药物有收敛同涩的作用。收敛固涩是巾医用米巩固体内正气，防止气血津液等外泄过度的一种医疗手段，如遗精、腹泻、小便频数等病症都可以用收敛固涩的方法来进行调理，几所用药物多为酸味药，如五味子、乌梅等。
【苦味药】苦味药物能泄、能燥。泄包括通泄、清泄、降泄。通泄大肠则解除便秘；清泄火热则缓和内热E火；降泄肺气则止咳平喘。燥是指燥湿，能调理各种湿证。有泄或燥作用的药物，如黄连、夏枯草、远志、厚朴等均为苦味药。
【成味药】咸味药物有泻下通便、消除肿块的作用。如昆布、海藻、芒硝、鳖甲等能软坚散结，或有泻下通便作用的药物多为成味药。
中药的四性和五味是从小同角度对药物的性能进行解释、分类。性和味的组合不同，药物的作用也就会有区别。如厚朴苦温燥湿，乌梅酸温收敛，红枣甘温补脾，这是性同而味不同；又如杏仁苦温降气，黄连苦寒泻火，这足味同而性不同。如果一味药物有一性而兼数味，那它的作用就会更加广泛，如防风性微温，有辛、两味，因此它除了能祛风解表外，还能胜湿解痉。
归经
每一味中草药都被分别归人肝、胆、心、脾、胃、肺、大肠、小肠、肾、膀胱、三焦、心包等十二经中，如红花归心、肝经。归经反映了一味药物主要对人体某个脏腑或经络所起的渊理作用，比如，麻黄能凋理引起咳嗽气喘的肺经病，故归入肺经；芒硝能调理引起燥结便秘的大肠经病，故归人大肠经；天麻可调理能引起手足抽搐的肝经病，故归入肝经。还有一些药物具有多种功效，能治疗儿个脏腑经络的病变，凶此被归人数经，比如，杏仁既能缓解肺病引起的咳嗽气喘，义能消除肠道疾病引起的便秘，冈此归人肺和大肠两经。
对药物归经的总结为临床用药提供了更强的针对性。例如，龙胆草、黄芩、黄连三味药的药性问为苦寒，都有泻火的功效，但明确了它们的归经之后，便可知泻肝火取龙胆草、泻肺火取黄芩、泻心火取黄连等。因此，在使用中草药调理身体前，有必要先弄清楚它主要对身体的哪一个或几个脏腑或经络起作用。
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