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| 編輯推薦： |
遇到令人失望的事情，叹气不如争气，抱怨不如改变。
此刻的你，也许正遭受人生沉重的挫折：升学的失败、工作的挫败、病残的袭击等；也许正经历着情感上的打击：自尊心受损、自信心丧失、失望与苦闷……但是，请相信，逆境并非绝境！生命中的每一次挫折，都蕴藏着与之等价的机会。人人都有超越挫折的潜能，成功与否就看你能否坦然、正确应对挫折；能否健康、积极地面对压力。
这是一部教你应对挫折，内容丰富全面、方法系统实用的经典作品。其中总结的数十条应对挫折的法则，教你在面对挫折和人生危机时应该如何调整心境，从而超越挫折，迈向成功。
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| 內容簡介： |
有的人一遇到挫折就容易产生“天塌了”的感觉，而有的人却会因为遇到挑战而兴奋起来。在面对挫折时，这两种人的心理机制也截然不同：前一种人是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃避挫折；而后一种人是应战机制，挫折会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。如果一个人超越挫折的能力很低，那么他的事业就会重重受阻、寸步难行。相反，如果超越挫折的能力很强，那么他就会化挫折为机会，变压力为动力，事业也会如鱼得水、节节拔高。
《超越挫折心理学》采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从挫折产生的原因、挫折对人的影响入手，总结出了数十条应对挫折的法则，讲述了在面对挫折时应如何调整心态，阐述了超越挫折、走出逆境的方法，帮助读者获得人生的智慧和战胜挫折的动力。
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| 目錄：
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第一篇 积极心态的力量
●第一章 以积极的心态来迎接挫折
无论身在何处，每天都追寻积极情绪
乐观的心态给恶性循环刹车
不回避有可能给我们带来愉悦感的活动
在不如意中保持阳光心态
用足够的度量接受不可克服的挑战
用移情的办法把伤害降低到最小
以适度开放的心态考虑问题
凡是打不倒我们的，必会让我们更强壮
快乐是成功的关键
坏事有时候并不是全盘皆坏
无论何时，都要用积极的力量引导自己
●第二章 淡化挫折，调节自身的能量
走过去前面就是一片天
平衡心灵的秤杆
放松自我，适度紧张
积极的暗示让生命屹立不倒
用积极的心态创造光明思维
用积极的自我形象来消除心中的阴影
自我激励——战胜挫折最强大的内在动力
控制情绪，避免不必要的失误
找一个成功的形象激励自己
保持一颗单纯的心，才会更快乐
用自我解嘲来满足心理的平衡
●第三章 生活充满挫折，但战胜挫折的契机也无处不在
每次挫折都孕育着成功的种子
每个问题中都隐藏着一个机会
在逆境中找到目标
上千次的错误积淀最后的成功
逆境到了极点就会向顺境转化
创伤带来彻底改变人生的机遇
乐观者掌握了找到转机的关键
危机也能带来机会
唯有痛苦才能带来真正的教益
第二篇 不生气的活法
●第一章 生气只会让事情变得更糟糕
经常发怒很可能把自己搞垮
用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕
发怒只能让事情变得越来越糟
多点雅量面对嘲笑
工作中的折磨使我们不断超越自我
愤怒暴露的正是你的软弱
因生气而冲动，只会让自己后悔不已
不拿不相干的人当出气筒
不要让小事情牵着鼻子走
●第二章 往好处想，终结无休止的抱怨
抱怨只是推卸责任
抱怨往往来自心理暗示
悦纳生活中的不公平
不给负面想法留有任何的余地
用不着抱怨，第二名同样幸福
随时都有选择快乐的权利
抱怨和指责是家庭悲剧之源
走进不抱怨的世界，成为“阳光使者”
●第三章 让你心平气和的四种技巧
生气就说出来，不间接表达
正视所有的情绪
把工作当成信仰
感恩是最好的减压方式
第三篇 按下“自我伤害的暂停键
●第一章 悲伤会蒙蔽我们的心
痛苦需要宣泄
不让失意不断扩散
心向着阳光，就不会感到悲伤
认同无法摆脱的痛苦，才有活下去的勇气
失恋是寻找幸福的新机会
拥有乐观心态的九种方法
●第二章 绝处逢生，无须把自己逼上绝路
没有绝望，堵死路的是我们自己
离婚不是人生的绝路
失业或许是获得更大成功的关键
一次错过，不代表永远出局
直面孤独，从悲痛欲绝的世界中走出来
●第三章 “自我伤害”是该停下来了
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残
承认自己优秀的事实
放下包袱更能看到曙光
从现在起，不再对自己进行否定
轻如尘埃，也不必妄自菲薄
看到劣势，但别抓住不放
●第四章 不要用内疚和后悔惩罚自己
不要拿过去犯下的错误处罚自己
别让内疚感成为别人的把柄
错误往往是成功的开始
减少后悔，好马也吃“回头草”
第四篇 告别焦虑的心灵处方
●第一章 不要总是强迫自己
人生的幸福路，就是不走极端
确立自己的评判标准
避免监督自己的想法
不求最好，但求“最满意”
让“强迫症”不再强迫你
克服强迫症的规则手册
●第二章 正确的为人处世之道
在社交场合尽量展现你的笑容
不自信的表现会给人极差的印象
丧失自我是痛苦的根源
学会分享，才能在需要时得到
出头，出头，不要出过头
越是饱满的谷穗垂得越低
●第三章 抚平过去的伤痛，保证美好的未来
不再为过去的失败纠结
那些不能看开的不如遗忘
不为往事悔恨，不为未来担忧
不要拒绝失败
打破惯性思维，不做经验的奴隶
把心重新放到起点上
第五篇 从抑郁的泥沼中走出来
●第一章 正确评估自己，停止自我折磨
把精力放在自己的优势上
评估自己所拥有的能力
正确看待自己
不要给自己贴上“失败者”的标签
过高估计自己只会让自己失去自知
总有一张可以拿得出手的牌
●第二章 没有人能阻止你追求梦想和快乐
困难并不能阻碍你获得快乐
激情能克服前进道路上的困难
再试一次就能跨过失败的沼泽地
实现梦想不容易
从内心找到乐观
大成功来自高层次的需要
●第三章 接受疑虑，但要积极行动
做事忌优柔寡断
不要被保守观念束缚住手脚
只有“不行动”没有“不可能”
能将机遇变成现实才是最大收益
行动永远是第一位的
立而言不如起而行
果断要远远好过优柔寡断
第六篇 危机，无处不在
●第一章 当危机发生时，找出解决的关键
自身的分量取决于自己
思路决定出路
战胜内心的恐惧
改变不了环境，就改变自己
另辟蹊径，积极创造条件
人生最大的危机就是没有危机感
●第二章 完善自己的“危机数据库”
在危机来临前，就培养冒险习惯
不断学习，突破“职业停滞期”
勿以恶小而为之，勿以善小而不为
追求“零缺陷”，不做“差不多先生”
●第三章 强化危机意识
有准备的人不怕“过冬”
防患于未然，拒绝侥幸心理
预见危机，才能更好地避免危机
学会活用应变的力量
凡事不要想当然
警惕生活中的“马蹄铁现象”
“蝴蝶效应”
第七篇 应对日常生活和工作中的压力
●第一章 压力是生活的必然，负重更要前行
预想中的种种痛苦，往往不会发生
不会与压力相处，就会陷入危机边缘
以一颗平常心对待同学间的竞争
不惧怕来自顾客的压力
降低自己的期望值，远离“过劳”的威胁
涉世之初，不妨沉下心来做“蘑菇”
有所背负，反而能够走得更远
●第二章 巧妙化解生活中的麻烦
切勿将对方的付出视作理所当然
真诚感谢折磨自己的人
委婉提出意见，化解同事的冷暴力
沉默是应对流言最好的办法
提高自己是反击别人最好的方式
●第三章 拒绝凡事过于认真的生活方式
适当地放松自己
过于计较得失其实是跟自己过不去
做人不可过于执著
偏执是不幸人生的一大共性
不要“拥有”要“用有”
不要纠结于表象
●第四章 从疲于奔命的工作中跳出来
找准目标，才能忙到点子上
不要拿效率来强迫自己工作
解决不了的问题就先搁置
不做工作狂
工作应该学会忙里偷闲
培养一项业余爱好
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乐观者掌握了找到转机的关键
连遭厄运的人应当牢记：不论在生活中碰到怎样的厄运，都不意味着你命里注定永无出头之日。只要你顺势而为，运气时时都会光临。不间断地连遭厄运毕竟比较少见。生活中的机遇并非一成不变地向我们走来，它们像脉冲一样有起有伏，有得有失。每当人们坐在一起相互安慰时总是说黑暗过后必有黎明，这才是隐匿在生活中的真谛。一个生命的乐观者，会把各种挫折和厄运当做另一个起点。
生活记录一次又一次表明，只要一个人全力以赴奋斗不息，与背运的屠刀拼死相搏，时运终究会逆转，他终究会抵达安全境地。莎士比亚说：“与其责难机遇，不如责难自己。”这就是人生的基本课程。我们只要仔细回顾一下生活中坏运变为好运的大量实例，就会发现挫折和厄运仅仅是乐观者成功的起点罢了。
有一家很大的农户，其户主被称为附近最慈善的农夫。每年拉比都会到他家访问，而每次他都毫不吝惜地捐献财物。
这个农夫经营着一块很大的农田。可是有一年，先是受到风暴的袭击，整个果园被破坏了。随后，又遇上一阵传染病，他饲养的牛、羊、马全部死光了。债主们蜂拥而至，把他所有的财产扣押了起来。最后，他只剩下一块小小的土地。
这位农夫的太太却对丈夫说：“我们时常为教师建造学校，维持教堂，为穷人和老人捐献钱，今年拿不出钱来捐献，实在遗憾。”
夫妇俩觉得让拉比们空跑一趟，于心不安，便决定把最后剩下的那块地卖掉一半，捐献给拉比。拉比非常惊讶在这样的状况下，还能收到他们的捐款。
有一天，农夫在剩下的半块土地上犁地，耕牛突然滑倒了，他手忙脚乱地扶起耕牛时，却在牛脚下发现了宝物。他把宝物卖了之后，又可以和过去一样经营果园农田了。
第二年，拉比们再次来到这里，他们以为这个农夫还和以前一样贫穷，所以又找到这块地上来。附近的人告诉他们：“他已经不住在这里了，前面那所高大的房子，就是他的家。”
拉比们走进大房子，农夫向他们说明了自己在这一年所发生的事，并总结道：只要不惧怕困难，并保持感恩的心，必定会赢得一切的。
人生如行船，有顺风顺水的时候，自然也有逆风大浪的时候。这就要看掌舵的船夫是不是高明了。高明的船夫会巧妙地利用逆风，将逆风也作为行船的动力。
人生、事业的发展也一样。如果你能始终以一种积极的心态去对待人生中可能遇到的逆风大浪，并对其加以合理的利用，将被动转化为主动，那么，你就是人生征途上高明的舵手。
危机也能带来机会
失败可以毁灭一个人，可是也能够成就一个人。对一个意志坚定的人来说，失败恰好提供他最需要的意志。就因为失败的刺激，才能把他推向成功。
有一个年轻的电台播音员在崭露头角的时候，突然被电台解雇。他当然懊恼万分，可是他回家时，却兴高采烈地对他的妻子宣布：“亲爱的，这下子我有机会开创自己的事业了。”
生命中最大的危机常常就是最大的转机。年轻的电台播音员一开始就有正确的心态，而他也的确开始了他个人的事业。他自己做了一个节目，后来证明是一个成功的决定，终于，他成为20世纪五六十年代美国家喻户晓的电视红星——亚特?林克勒特。
林克勒特认为，任何伟人、任何成功的企业家，大都有过失败的经历。他甚至认为，有没有这样的经历，是一个人能否有所成就、有多大成就的试金石。在艰难困苦的场合，精神的力量是重要的，能否踏过坎坷、迈向光明，往往就在一念之间。在和年轻人谈论这类问题时，松下幸之助曾经对年轻人鼓励说：“面对挫折，不要失望，要拿出勇气来！扎扎实实地坚持向既定的目标前进，自然会有办法出现的。一个人如果能够心不旁骛、专心致志，此时此地，即可聆听到福音自九天而降。我劝大家保持精神的沉静和坚定，不可因一时的小挫折而丧失斗志。如此，世间再没有什么事情是办不成的了。”
日本战国时代的著名英雄中山鹿之助，每向神明祈祷，总是说：“请给我七难八苦！”对于这位先贤的不可思议的祈祷，松下分析说：“一般人对神明祈祷的内容虽有不同，大致说起来，不外乎是利益方便，有些人祈祷幸福，有些人祈祷健康，有些人祈祷幸运，却没有人会祈求神明赐予更多的困难和劳苦。因此，当时的人对鹿之助这种祈求七难八苦的行为觉得不可思议，这是很自然的。鹿之助祈求七难八苦，用意是想通过种种困境来考验自己，激励自己。”
成功者与失败者最大的不同，就在于前者珍惜失败的经验，他们善于从失败中挖掘机遇，寻找新的方法，反败为胜，获得更大的胜利；而后者一旦遭遇失败的打击就坠入痛苦的深渊中不能自拔，每天自怨自艾，直至绝望。
俗话说：东方不亮西方亮，旱路不通水路通。人生之中，困境常与机遇并存，任何问题都隐含着创造的可能，问题的产生是成功的开端和动力。当你明白这一点，你将会发觉：世界如此广阔，可供翱翔的天空竟这般高，只要你心态乐观，你想飞多高就可以飞多高。
世上有问题、困难，却没有绝境。机遇到处都有，只要你心态阳光、乐观，有足够灵活的头脑，足够敏锐的慧眼和及时把握机遇的意识，走到哪儿都能发现机遇。所以，下次当我们遇到困难时，一定要学会转个弯，把它作为机遇的宝藏。
唯有痛苦才能带来真正的教益
生命是一次次的蜕变过程。唯有经历各种各样的苦难，才能拓展生命的宽度。通过一次又一次与各种苦难握手，历经反反复复的较量，人生的阅历就在这个过程中日积月累、不断丰富。
蝴蝶的幼虫是在一个洞口极其狭小的茧中度过的。当它的生命要发生质的飞跃时，这个狭小的通道对它来讲无疑成了“鬼门关”，那娇嫩的身躯必须竭尽全力才可以破茧而出。
有人怀着悲悯之心，企图将那幼虫的生命通道修得宽阔一些。他们用剪刀把茧的洞口剪大，这样一来，所有受到帮助而见到天日的蝴蝶都不是真正的精灵——它们无论如何也飞不起来，只能拖着丧失了飞翔功能的双翅在地上笨拙地爬行！原来，那“鬼门关”般的狭小茧洞恰恰是帮助蝴蝶幼虫两翼成长的关键所在。穿越的时候，通过用力挤压，血液才能被顺利输送到蝶翼的组织中去；唯有两翼充血，蝴蝶才能振翅飞翔。人为地将茧洞剪大，蝴蝶的双翅就没有了充血的机会，爬出来的蝴蝶便永远与飞翔绝缘。
人成长的过程恰似蝴蝶的破茧过程，在痛苦的挣扎中，意志得到磨炼，力量得到加强，心智得到提高，生命在痛苦中得到升华。当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。如果你不曾经受挫折，也许你就会像那些受到“帮助”的蝴蝶一样，萎缩了双翼，平庸一生。
有个渔夫有着一流的捕鱼技术，被人们尊称为“渔王”。依靠捕鱼所得的钱，“渔王”积累了一大笔财富。然而，年老的“渔王”一点儿也不快活，因为他三个儿子的捕鱼技术都极其一般。
于是他经常向人倾诉心中的苦恼：“我真想不明白，我捕鱼的技术这么好，我的儿子们为什么这么差？我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们，从最基本的东西教起，告诉他们怎样织网最容易捕捉到鱼，怎样划船最不会惊动鱼，怎样下网最容易‘请鱼入瓮’。他们长大了，我又教他们怎样识潮汐、辨鱼汛??凡是我多年辛辛苦苦总结出来的经验，我都毫无保留地传授给他们，可是他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比我差的其他渔民的儿子！”
一位路人听了他的诉说后，问：“你一直手把手地教他们吗？”
“是的，为了让他们学会一流的捕鱼技术，我教得很仔细、很有耐心。”
“他们一直跟随着你吗？”
“是的，为了让他们少走弯路，我一直让他们跟着我学。”
路人说：“这样说来，你的错误就很明显了。你只是传授给了他们技术，却没有传授给他们教训，对于才能来说，没有教训与没有经验一样，都不能使人成大器。”
教训是什么？对于教训的解释是这样的：教训是指把事情做错了，结果是痛苦和失败，所以说得到了教训。故事中的路人说没有教训便不能使人成器，进一步说就是没有痛苦和失败的历练，一个人便不能成大器。
诚如美国开国先哲本杰明?富兰克林所言：“唯有痛苦才会带来教益。”一个成熟的人一定经历过许许多多痛苦，没承受过太多痛苦的人一定不会成熟。承受痛苦是一个人走向成熟的必经之路，任何人都回避不了。如果一路都是坦途，那只能像渔夫的儿子那样，沦为平庸之人。
你还在遭受工作的折磨吗？
你还在遭受老板和上司的折磨吗？
你还在遭受失恋的折磨吗？
你还在遭受家人和师长的折磨吗？
你还在遭受病痛的折磨吗？
……
如果你现在还在遭受这样那样的折磨，你就该庆幸，因为命运给了你战胜自我、升华自我的机会。换一种眼光来看待这些折磨吧，感谢那些在工作和生活上折磨你的人，你就会获得幸福。唯有以这种态度面对人生，才能获得真正的成功。
……
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