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內容簡介： 《健康与幸福》按照现代健康理念，健康包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面，结合职业学校的学生实际，从合理饮食、保证睡眠、加强运动、增强体质四个方面讲授身体健康；从性格塑造、情绪管理、意志培养、学会学习四个方面讲授心理健康；从拥有爱心、心怀感恩、担当责任，合理消费讲授道德健康；从适应生存环境、避免认知偏差，化解角色冲突、加强团队合作四个方面讲授社会适应性。 目錄： 绪论走进健康 第一部分身体健康 第一章健康的饮食习惯 第二章保证充足的睡眠 第三章保证适量的运动 第四章拥有健康体魄 第二部分心理健康 第一章性格塑造 第二章情绪稳定 第三章意志坚定 第四章学会学习 第三部分道德健康 第一章拥有爱心 第二章心怀感恩 第三章担当责任 第四章理性消费 第四部分社会适应良好 第一章适应生存环境 第二章避免认知偏差 第三章化解角色冲突 第四章加强团队合作 参考文献 內容試閱： 课上要养成专心听课的习惯。课堂上集中注意力听课是非常重要的，要把老师在讲课时运用的思维形式、思维规律和思维方法理解清楚。要认真听老师讲的每一件事，这样能够为课下节省大量时间和精力。还要认真记课堂笔记，这样可以使你记得清老师课堂上讲的内容，当然记笔记要注意详略得当。 课后要养成及时复习的习惯。及时复习的优点在于，可加深和巩固我们对所学内容的理解，防止通常会在学习后发生的急速遗忘。根据心理学遗忘曲线，识记后的2~3天，是遗忘速度最快的，然后逐渐缓慢下来。因此，我们对刚学过的知识，应该及时地复习。随着记忆巩固程度的提高，我们的复习次数可以逐渐减少，间隔的时间也可以逐渐加长。 还要养成独立完成作业的习惯。作业是为了及时检查我们的学习效果，知识有没有记住，记到什么程度，是否能应用，应用的能力有多强。 作业能加深我们对知识的理解和记忆。做作业能促进我们对知识的“消化”过程；使我们的思维能力在解答过程中，迅速得到提高；使我们对知识的掌握进入到应用的高级阶段。作业题一般都是经过教师精选的，有很强的代表性和典型性。因此我们做过的习题也不应一扔了事，而应该定期进行分类整理，把它作为复习时的参考资料。抄作业是对自己极其不负责任的一种行为，应该坚决杜绝。 在学习中应当培养的优良习惯还有很多，比如有错必改的习惯，动手实验的习惯，细致观察的习惯，积极探究的习惯、练后反思的习惯等。只有养成了良好的学习习惯，掌握了正确的学习方法，学习才会变得轻松，学习的效率也才会不断地提高。 4.找出适合自己的学习方法 我们应该从个人实际出发，采用和创建适合自己特点的科学的学习方法。每个人的发展基础不同，学习态度也不同，智力和非智力因素也有差异，因此，要采用的方法也应该不同。在研究、采用和创建科学的学习方法时，必须切合个人实际，切忌“千人一方”。“学有其法，学无定法”。最好的学习方法应当既是科学的，又是适合于自己的。一定要根据自身的特点来选择适合自己的方法，学习方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”“各有千秋”。 ……

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