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| 編輯推薦： |
职场白领、小资人士必读。旅行明信片、朋友祝福之佳品。
追求生活品质的人士必读，释放生活压力，达成生命的平衡，做最好的自己。
适读人群广泛。8岁～80岁的人，都应该读一读。
英语爱好者、英语学习者必读。
湛庐文化出品。
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| 內容簡介： |
这是一本温暖的治愈心灵的书，是《驯服抑郁的黑狗：我的那条叫做抑郁症的黑狗》作者的新作。全书由51张明信片组成，分别从积极和消极的角度解读26个字母。
每一个字母都饱含着人生的真谛，作者按照字母表的顺序，用绘画的形式列出了阻碍我们幸福生活的25种情绪毒药和情绪陷阱，同时又按照字母表的顺序，给出了25种相应的化解方案，目的就是为了达成1种生命的平衡状态，让我们的生活变得更宁静，更平和，更清醒，更专注。
作者用两个有代表性的小人，分别代表人性的积极一面，和消极一面，最终，两个小人从两个方向相遇于字母Z——代表着生命的禅定、平和的状态。
25种情绪毒药分别是：愤怒，无聊，批评，抑郁，自我，恐惧、贪婪、仇恨、不安全感，妒忌，业报，谎言，情绪化，消极、负担，完美主意，放弃，后悔，压力，诱惑，不确定性，顾影自怜，忧虑，排他主义，走背字。
25种积极的心灵体验分别是：冒险精神，平衡，悲悯，勇气，热情，友谊，感恩，希望，想象力，快乐，知识，爱，冥想，当下，乐观，激情，静谧，宽恕，微笑，信任，信仰，视野，智慧，吻，你自己。
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| 關於作者： |
马修·约翰斯通
黑狗创意机构创意总监，15年以上广告创意经验，活跃于纽约、旧金山和悉尼的广告圈。
知名度极高的插画家、作家，其作品《我的那条叫“抑郁症”的黑狗》《抑郁症相伴的日子》在全球20多个国家出版，后者更是荣膺2009年英国十佳图书之列。
广受欢迎的演讲者，致力于让更多的人了解抑郁症、情绪障碍，以及正念等治疗方法。
詹姆斯·柯尔
作家、制片人、知名摄影师，创意咨询机构Chalk Projects 创始人。
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| 目錄：
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乐心禅
A：冒险精神，“沙发土豆”的反义词
B：平衡，世间万物都逃不开的微妙规则
C：悲悯，最纯粹的美德
D：勇气，一生的挚友
Ｅ：热情，带你靠近梦想
F：友谊，乐在相知心
G: 感恩，把生活涂成暖色调
H：希望，生命之光
I：想象力，擦除一切不可能
J：快乐，会传染
K：知识，代代相传
L：爱，创造一切
M：冥想，灵魂休养生息的方式
N：当下，生命意义的栖存之地
O：乐观，把人送上月亮，把饭送上餐桌
P：激情，让一切皆有可能
Q：静谧……
R：宽恕，还你自由
S：微笑，世界也为你灿烂
T：信任，空气和水
U：心中有寰宇，万事皆通达
V：视野，人生的维度
W：智慧，本来具足，请用心发现
X：一个吻，胜过万语千言
Y：你，想要驾驭生活，就先做自己的主人
Z：禅，真空妙有
修心禅
Y：你，就是独一无二的“你”
X：排他主义，关闭了一扇扇机会之门
W：忧虑，是因为思绪的脚步太匆匆
V: 顾影自怜，会把你反锁在过去，抢劫你的现在，偷走你的未来
U：不确定，人生唯一确定的事
T：诱惑，身上的寄生虫，你正因此受害却不自知
S：压力，亦远亦近，若有若无
R: 懊悔，人生途中的后视镜，要看，却不能忘记你在始终前行
Q：放弃“放弃”的念头
P：完美主义，让人生“瘫痪”的负担
O：负担，不应该扛着上肩，而是要踩在脚下
N：消极，请用积极应对
M: 情绪化，让你的人生失衡
L: 谎言，迟早被真相冲走的浮木
K：因果业报，如影随形
J：妒忌，腐蚀人生的铁锈
I：不安全感，源于内心深处的不自信
H：仇恨蚕食心灵，热爱舒展人生
G：贪婪，与幸福永不相见
F：恐惧与勇敢，就在咫尺间
E：自我，横在你与快乐之间，让它走吧
D：抑郁随行，患得患失
C：批评，别让它伤害别人阻碍自己
B：无聊，让一切黯然无光
A：愤怒，殃及别人，毁了自己
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