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| 編輯推薦： |
真正强大的人，都是能掌控自己情绪的人！
弱者，只会是不良情绪的牺牲品。
生活中你经常感到抑郁、无聊、焦虑？面对抉择时你经常难以决断？你是否时常觉得生活没有乐趣？
情绪既是天使又是魔鬼，它既有可能帮你获得伟大成功和人生幸福，也可能使你一事无成、庸庸碌碌。胜败之关键在于你能否控制它！
控制情绪是一项技术，更是一项艺术，它可以通过学习而掌握。当你能够控制情绪，你就掌握了成功的先机。
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| 內容簡介： |
真正强大的人，都是能掌控自己情绪的人
《情绪控制术》
这是一本主要针对“情绪”问题而展开的励志经典，作者以其雄厚的心理学、励志学等知识积累，用通俗、生动的语言，向读者描述了如何通过各种方式掌控自己的情绪成为情绪的主人。其理论与方法相结合，在介绍与情绪有关的理论同时，以通俗、简洁的语言介绍可行的控制情绪的具体方法。
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| 關於作者： |
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奥里森·马登现代成功学的奠基人，20世纪最伟大的成功励志导师，被誉为“美国个人奋斗精神的代言人”。他的著作以其积极的生活哲学，激励和鼓舞了无数青年人奋发向上，洛克菲勒、乔治·索罗斯、比尔·盖茨、阿诺·施瓦辛格等都认为马登的著作在青年时期对他们产生了决定性影响。
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| 目錄：
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第01章 做自己情绪的主人
第02章 精神统治世界
第03章 幸福的秘密
第04章 乐观是人生的无价宝
第05章 遗忘烦恼就是收获快乐
第06章 抑郁是生命的毒药
第07章 走出恐惧的牢笼
第08章 别让焦虑毁了你
第09章 要多谋，更要善断
第10章 快乐是一剂万能灵药
第11章 放飞心灵，放松心情
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| 內容試閱：
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第01章 做自己情绪的主人
时时刻刻都要保持清醒的头脑，控制自己的情绪，这样才能成为一个成功者。伟大的成功者们必定也同样是一个伟大的思想家。他懂得保持正确的思想，摒弃错误的情绪，扫除所有有害于事业成功的不良因素。他们不会埋下错误思想的隐患，不会让自己的前途受到威胁。
帕斯卡说过：“思想，是人最尊贵之处，而正确地思考，则是人的责任。”虽然这一说法颇为笼统，但是不变的事实就是，我们的思想总是会表现为外在的言行举止。如果不能正确地思考，就无法拥有至高的尊严，得不到快乐幸福的生活，就只能处在社会最底层，过着卑微、贫穷、悲惨的生活，只能一事无成。
想要获得幸福快乐，得到舒适温馨的生活，首要条件就是拥有健康。而正确的思想是健康的决定性因素，我们的思想会影响我们体内的每个细胞、每个器官和每个神经组织。根据以往的经验来看，思想在我们的行为中占据支配地位，这一支配者要么削弱我们的精力，要么增添我们的活力。
拥有一种快乐健康的正确思想，才能让身体保持健康。健康的思想必须具备这样一些品质：快乐、善良、乐观、平和、慈爱、无私、知足、从容不迫。这些品质可以协调身体的各个组织的平衡性，确保身体的健康与和谐，而这些品质的拥有者，都会正确地思想。
卡莱尔曾经说过：“我在那个人的神情和眼神中，看到了一丝希望之光，看到了更远、更美好的未来之光。”我们要想拥有更美好的未来，就必须懂得控制自己的情绪，拥有从容和安静以确保健康和幸福。然而，人们并不是轻易地就能够战胜错误的思想的。那些恐惧、焦虑、担忧、失望、固执己见，像黑夜的灵魂一般紧紧跟随在你身后，伺机寻找着任何一个将你打入万丈深渊的机会，让你永远不得幸福。而你必须每时每刻都小心翼翼，用最顽强的意志、最诚挚的热情来打败它们，抵抗它们的入侵，克服所有伺机作案的错误心理。
错误的思想象征着脆弱。实际上它是一种精神错乱，因为一个人头脑里的错误思想会不停地破坏自己的身心平衡和机体结构。最幸福、最成功、心智最健全的人，都是能够正确思考的人。他们懂得如何去战胜错误思想的入侵，能够灵活地利用错误思想来挑战自己，使自己的抵抗力愈加强大，从而免受邪恶的入侵。
每个人都知道，错误的思想甚至会造成我们身体和精神双方通通残废的严重后果。医生也清楚，愤怒会让血液里产生毒素，恐惧、焦虑等这些不和谐的心态会对身体各个器官、各种机能组织的正常运作造成严重的干扰和破坏。同样，母亲的思想在影响自己身心健康的同时，也对孩子产生同样的影响，造成孩子出现一样的症状。
长期的嫉妒、自私、憎恨之心，会导致人们出现多种形式的肝脏功能损害以及消化不良。放任自己的情绪大起大落、无法控制情绪，会导致人体的神经系统遭到破坏，意志逐渐被削弱，甚至产生严重的情绪失控状况。
人类的头等大敌就是担忧，它所带来的悲伤和痛苦，在人的面容上刻画出深深的皱纹，阻止人的消化器官正常运行，以至于脑细胞和神经组织供养不足，最后产生各种各样的疾病，甚至导致精神失常。愤怒则会让人的血压升高，严重的会导致心脏病突发，从而造就终生的遗憾。
无论因为什么原因而产生不良情绪和错误思想，都会无可避免地对人造成一定程度的身心伤害，并且短时期内难以愈合。与此同时，一个人的性格和品质都会受到一定的影响。每一次抱怨、发怒，每一次不满、挑剔，每一次不道德的行为，都都会让你的身心蒙受不可挽回的损失。你的尊严、自信和力量，你的自我完善和自我提高的能力，也都同样会蒙受损失。而你也能够对这种损失有所意识，于是损失也就越来越大。
商业精英们会发现，在事情杂乱无章的状况下，一旦情绪失控、暴跳如雷，这只会造成更大的混乱，损失更多的业务，而自己的身心健康也会受到危害。显而易见，这只是一种自我伤害的手段，不仅如此，它还损害了个人美好的发展前景，断送了成功的机会。
时时刻刻都要保持清醒的头脑，控制自己的情绪，这样才能成为一个成功者。伟大的成功者们必定也同样是一个伟大的思想家。他懂得保持正确的思想，摒弃错误的情绪，扫除所有有害于事业成功的不良因素。他们不会埋下错误思想的隐患，不会让自己的前途受到威胁。
那些曾经风云一时的人之所以落得后来破产的下场，大部分原因都要归咎于他们不懂得控制自己的情绪，没有学会控制思想。他们在沮丧、忧郁、挫败面前屈服让步，随之对周围的一切都吹毛求疵。从对身边的每个人产生不满开始，随后逐渐形成了挖掘他人缺点的习惯。一旦放任这种状况发展下去，到了最后，就没有任何事情、任何人可以让他满意。原来跟随着他的老员工也开始逐渐疏远、离开他，而他的老客户也渐渐不再信赖他，事业也就这么不断地走着下坡路，生意开始逐渐黯淡下去。最后，他的债主也对他的偿还能力十分怀疑，停止了贷款，断了他的资金周转链。失败吸引来了更多的失败，于是，他事业的大厦就此轰然倒塌。
自己的思想和情绪是可以被很好地控制的。我们想成为什么样的人，就可以做到、可以实现。在乐观向上、积极创新的思想带领下，我们就会创造出自己想要的条件和环境，创造出奇迹。而一切排斥和阻挡的势力都无从下手，都会被我们果断地掐灭。
帕斯卡曾说：“人是一种这样的动物，如果你告诉一个人说他是傻瓜，他便会相信这一点；无论你告诉他什么，他就会不由自主地表示相信，最起码会对之进行思考。”反之也是这样。许多人在自己做出错误行为之后，就陷入了深深的迷茫之中，徘徊又徘徊，找不到解决的办法。而他们却一点都没有意识到，他们的犹豫不决只会让一切都变得更加迷茫。总是对这些错误念念不忘，只会让错误永远地留在自己的心间，并刻上一道深深的印记。而这样的话，我们就会离自己的目标越来越远，总也看不到成功的尽头。必须控制不良情绪，消除邪恶心理，让自己的思想充满快乐、积极和幸福，这样，你就会看到成功的光芒。
医生在拯救服毒自杀的病人时，会开出相应的解毒处方。同理，我们的思想一旦中了邪恶的毒，正确的思想就是用以解毒的唯一良方。倘若一个人身中愤怒之毒，燃烧着仇恨、嫉妒、复仇、猜忌的火焰，我们千万不能用同样的情绪去火上浇油。面对这些负面情绪的入侵，最好的天然解药便是充满爱的思想。
倘若你时常感到不快乐，对许多事情悲观失望，也无法控制自己的喜怒哀乐，倘若你习惯于对任何事都担忧不已、焦虑不安，或者有其他方面的因素影响你健康成长，你就应该试着尽量调节和控制自己的情绪，将不好的情绪转化为相反的一面，并且养成这种习惯。
倘若你总是觉得不满足，感觉一切不尽人意，那么你就要有所警惕了，你要明白，必须立即停止这种情绪和思想，阻止其蔓延开来，因为它们所造成的危害会越来越大，难以控制。倘若某一刻你感到沮丧，那你就要立即扭转这种情绪的方向，使之朝向相反的一面发展，想象着某种能够改变一切不愉快经历和心情的巨大力量。
当你的心灵被邪恶的思想占据时，告诉自己：“这不是真实的。高贵的我当然不可能会有这种思想。我有着美好纯良的本性，因此那些不良的思想永远也控制不了我。”
走出去看一看美丽的大自然，感受美好的事物，置身于浓厚的艺术氛围中，或者回忆幸福的过往，想想从前快乐的时光。又或者，你也可以阅读一些优美的篇章，听一听陶冶情操、催人奋进的诗歌文字。多思考那些成功的事例，以此来激励自己驱除失败的想法。召唤希望，呼吁它前来帮助你，让你看到美好的明天、成功的未来。
当你的脑子里都是快乐的事情，你会发现，那些一开始入侵你头脑的不愉快已经通通都消失不见了，不良情绪也都会逃之夭夭。你惊奇地发现，它们的天敌便是快乐，快乐的力量是无穷尽的。你最好的守护者便是快乐、光明与和谐，而你最大的天敌就是黑暗、疾病与混乱，而这些天敌在守护者的面前，没有任何藏身之地。
沮丧和愤怒会大量地消耗你的体力与活力，它们具有严重的破坏性。每一种不良情绪和错误思想都会破坏你的身心和谐，它们是在浪费你的生命力，削减你的成功力量。它们创造出一种消极的环境，而只有在积极主动的环境里，思想才能具有建设性，才能具有创新性。
像军官指挥士兵一样，你也要很好地支配自己的思想，控制自己的情绪。只有这样我们才能将事业做得更好。被自己的思想和情绪支配的人没有自由之身，他们是思想的奴隶，成就不了任何事。我们必须摆脱思想的控制，成为思想的主宰者，这样才能获得真正的自由和权力。一个人一旦在做任何事情时都要遵从自己的情绪，他就只能活在自己的牢狱中，无法成功也不能幸福。
现代社会的日新月异和残酷竞争，让所有的人不得不为了生存挤破脑袋、拼死挣扎。对他们进行仔细观察，我们可以发现，有些人冷静沉着、镇定自如，自信、坚定地迈出自己的每一步，脚踏实地地向前走去。这些人就已经懂得如何控制情绪，学会了运用正确的思想，他们已经紧握住了开启成功大门的金钥匙。
我们要深知，必须摒弃所有关于自杀、自甘堕落的恶劣思想和情绪。哪怕是一秒钟的闪现都不允许。我们也不应该拥有忧郁、焦虑、猜忌的思想，妄想它们会带来什么好处，就如想象着自己家里发生盗窃案一样愚蠢。
若想出人头地、获取成功，你就一定要谨记：控制住自己的情绪和思想。
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