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建議一齊購買： + NT$ 141 《 四时养生饮食 》 + NT$ 351 《 实用经络点穴疗法（第三版） 》 + NT$ 48 《 洪光经穴拍打操随身带 》 + NT$ 266 《 一做就减 经络消脂减腹法（第三版） 》 編輯推薦： 1：“每个穴位都是人体健康的专用开关。” 经络DIY的作用在以下几个方面：首先是着重自己动手的能力。第二是形成随时动手的良好健康习惯。第三是带去“经络进万家，健康带回家”的理念，DIY在于能随时关爱家人，一人学习，全家动手，一起体验，互相关爱，家庭和谐。第四是人人健康，就能减轻个人、家庭、企业、国家大量的医疗费用。 2：“小病不出门，大病不用愁，健康活到九十九。” 感冒了，可以用手搓热风府穴，但风府穴在哪呢？怎么找穴才够精准呢？你也许知道人中穴可以用来急救，但用什么方法安全又最有效？本书用一穴有效、三穴组合的妙招为你轻松解除疾病困扰。 3：“找穴取穴方便快捷，一看即会。” 本书详细介绍近150个常用穴位和其所在经络，不仅告诉你穴位来源和功效，更配合骨骼图手把手教你找穴位，用穴位。还对近50种常见病症或者亚健康状态进行细致讲解，针对症状将刮痧、拍打、按摩、艾灸和拔罐5种常用的方法介绍给大家。 4：“经络小动作，解决大问题。” 人体经络内通五脏六腑、外络四肢八骸，在病理的情况下，经络会形成“交通黑点”。经络不通是万病之源，但是通与不通往往只在于一 內容簡介： DIY（Do It Yourself）就是自己动手亲自体验的意思。为了更能适应现代紧张的生活和健康需要，本书通过图解，以简单、实用、易行、一穴有效、三穴组合的特色介绍一些日常的小动作就能解决大问题的保健方法。这些小动作和穴位，不受时间、地点、环境的限制，手法务求穴位要发热得气，迅速体验效果。每次只要几分钟的自我操作，随时、随地、随手就可以给自身做了一次身体经络保养。正所谓：在官不妨政事；在俗不妨家务；在士商不妨本业，略得空闲及行住坐卧，手到一处，便可行之。只要您心中有经络，只要你用点时间，用心体悟，就会随时给你的身体带来极大的好处。 關於作者： 作者蔡洪光曾先后师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授，武当山道长郭高一，以及积善寺大师陈荫。30多年的中医临床与教学，使他在研究人体经络、健康养生文化上取得卓越成就。他运用所掌握的经络全息手诊、面诊、眼诊、舌诊、脉诊、腹诊等独到知识与见解，先后编著了《实用经络点穴疗法》《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等实用中医养生系列图书。 目錄： 一 日常保健与救急 人身急救三穴——突然晕厥不知醒人中中冲与涌泉 心脏急救三穴——心翳心闷心绞痛中冲至阳极泉急 心脏保健三穴——心慌心跳心又烦内关神门与太溪 防治感冒三穴——怕风畏寒咽喉痒风府大椎与人中 上火怕热舌苔黄大杼曲池与合谷 身体六大强壮穴——人体六大强壮穴神阙配大椎 三里跟关元命门三阴交 失眠三穴——神门大陵与内关严重加拍肘关节 止痛三穴——人身疼痛最难忍至阳合谷配太冲 全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期门 止血三穴——温灸收敛离经血隐白大敦三阴交 晕车三穴——止晕止吐提早按内关公孙与膻中 生命点保养——万病根源在于腹健康长寿要温腹 膀胱经排毒——颈肩腰背经常刮健康活到八十八 糖尿三穴——糖尿三穴要牢记地机章门三阴交 降压三穴——血压稳定不担忧内关太冲足三里 低血压三穴——血压偏低不用愁内关百会灸涌泉 咳喘三穴——急慢咳嗽和气喘尺泽孔最与肺俞 二 头面保养 养颜三穴——养颜三穴经常揉面目细嫩又清秀 三叉神经痛——面部三叉神经痛脸周穴位最有用 眼周六穴——视力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新 耳鸣耳聋三穴——耳鸣耳聋听力差听宫翳风和关冲 鼻通三穴——鼻塞鼻痒流鼻涕印堂人中配迎香 口腔溃疡——口腔溃疡常发作劳宫涌泉和合谷 牙痛三穴——牙龈肿痛若来犯合谷颊车和下关 口冈痛三穴——咽喉肿痛经常犯常拍缺盆合谷按 声音沙哑——声音沙哑不能言少商灵道与太渊 预防中风（中风后遗症）——预防中风夹手指敲打胆经擦风府 失眠头痛——手指脚趾多揉揉风池率谷和头维 眩晕——眩晕都是风作祟风府风池和风市 三 胸腹保养 胃痛三穴——急性胃痛点至阳配合中脘足三里 通便三穴——便溏便秘找天枢前后配穴有特殊 泌尿三穴——一切小便泌尿苦中极肾俞膀胱俞 痔疮三穴——难言之隐痔疮患孔最长强和承山 妇科三穴——女人痛经月经乱妇科不好有三穴 更年期综合征——肩井膻中三阴交平稳度过更年期 疏肝解郁三穴——人生总有不如意肩井期门日月拔 四 肩颈腰背保养 落枕三穴——经常落枕脖子硬列缺后溪并外关 颈椎三穴——颈椎不适找百劳颈后刮痧最见效 肩周三穴——肩鹃肩井和天宗肩周问题立刻舒 腰痛三穴——委中至阴加肾俞腰腿疼痛不再有 坐骨神经痛——环跳委中阳陵泉专对坐骨神经痛 膝周五穴——膝周五穴常常拍风湿关节不回来 腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋阳陵泉 五 其他问题 过敏三穴——皮肤过敏常出疹风市血海足三里 皮肤瘙痒——各种皮肤瘙痒症阳溪风市百虫窝 自汗、盗汗——自汗盗汗汗不止百劳通里温神阙 壮儿三穴——小儿体弱多病身柱合谷神阙 六 经络使用常用手法 （一）刮痧——部位一片用刮刷 （二）拍打——顽疾深聚用拍打 （三）拔罐——胀痛同定用拔罐 （四）温灸——虚寒怕冷用温灸 （五）点穴——日常保健推按揉 附录一 小穴位大故事（体验录） 附录二 幼儿四时经络保健操的开发与应用研究 附录三 舞动经络的神奇

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