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| 編輯推薦： |
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我们的身体所发出的信号，是简单的疲劳，还是病症？是平时常见的临时性症状，还是需要请医生诊治的疾病征兆？对此你会不会不加辨别，一拖再拖，最终错过最佳治疗时间呢？书中内容涵盖了绝大多数平时常见症状和征兆，从身心显现的各种信号来解说在健康方面我们应知道些什么，什么时候该去找医生诊断。内容图文结合，解说浅显易懂，可以作为一本非常实用的日常护理枕边书。学会自我诊断，做自己的家庭医生！
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| 內容簡介： |
奔忙于现代社会的商业精英，纵使身心不调也常被工作所追扰。我们的身体所发出的信号，是简单的疲劳，还是病症？是平时常见的临时性症状，还是需要请医生诊治的疾病征兆？对此你会不会不加辨别，一拖再拖，最终错过最佳治疗时间呢？如能早发现早诊治，有很多疾病是可以被简单治愈的。并且，及早采取措施还可节省医疗费用。做好自己和家人的健康管理是我们所有风险管理的第一步。
《生命呵护手册》虽是由两位不同专业的临床医生执笔，但却没有拘泥于专业领域，而是基于医师对日常生活的感悟整理而成。书中内容涵盖了绝大多数平时常见症状和征兆，从身心显现的各种信号来解说在健康方面我们应知道些什么，什么时候该去找医生诊断。可以说，《生命呵护手册》是一本家庭必备的自我诊断书。
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| 關於作者： |
山田修，生于1975年，毕业于新泻大学医学部。1985-1987年获法国政府资助留学。现任东京女子医科大学血液内科副教授、研究组组长。日本内科学会综合内科专业指导医师、血液学会专业指导医师、东洋医学会专业医师。
吉良有二，生于1974年，毕业于东京慈惠会医科大学。1980-1982年，赴美国宾夕法尼亚州州立大学医学部留学。现任公立昭和医院循环器官内科部部长、临床研究部部长，为日本内科学会认证内科医师，循环器官专业医师。
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| 目錄：
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头疼及对策
感觉眩晕时的对策
视力、视野、眼睛异常及其对策
关节及其周边疼痛
腰疼及对策
肌肉痛
身体麻木、乏力
手脚身体发抖
水肿对策
身体发冷、上火、发热
皮肤指甲异常及其对策
口臭、体臭、加龄臭
口鼻喉异常及其对策
心悸时的对应
气喘～呼吸困难及其对应
胸口痛及其对应
咳痰不止及其对应
出汗方式异常
发烧时的对应
血压高
胃烧、消化不良时的对策
腹痛
肝功能异常的原因及对策
类脂质异常时的应对
血糖值异常及其对策
B型肝炎及病毒
C型肝炎
健康的标准和排便
尿异常及其应对
体重的增减
有关抑郁症的基础知识
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| 內容試閱：
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头痛及对策
·偏头痛
·紧张性头痛（混合性头痛）
·多发性头痛
需要注意的是，三叉神经痛经常被误认为是慢性头痛，其实它的成因和病状皆与慢性头痛不同，切勿混淆。
偏头痛
偏头痛的症状如下所示：
多见于女性，频率为每月1～2次，多则每周2～3次。头痛开始后直到治愈为止常常要经过数小时，长的时候还会持续3天。
头痛的一侧，或者是头部两侧像脉冲打击一样剧烈疼痛，这种痛甚至会给日常生活带来困难。睡下即可缓解。
头痛发作时，会变得对声音和光很敏感。如果周围吵闹或是突然到光线刺眼的地方去，疼痛会进一步加剧。
关于偏头痛的诊断，依据国际头痛分类的标准进行，详细内容可参见专业书籍。
偏头痛的原因
下面列举的各项有可能会引起血管扩张，诱发偏头痛。但是，也并不是说不能吃，要适度减量。
·谷氨酸（化学调味料）…特别是中华料理和拉面容易诱发偏头痛
·亚硝酸盐（存在于香肠、腊肠等肉加工制品中）
·酒精（特别是红酒和啤酒）
除此之外，巧克力含有的苯乙胺也会诱发偏头痛。还有奶酪、坚果类（其中含有的酪胺使交感神经末端释放出血管收缩物质去甲肾上腺素，致使血管收缩后血管扩张从而诱发头痛）、柑橘类中含有的章鱼胺也被认为会诱发头痛。
紧张性头痛
年龄层以中老年为主，不像偏头痛那样有明显的男女差异。
脑袋像是被箍住似的，疼痛每天发作。有的病例每天疼痛达几小时，不过好在疼痛程度在可以忍受的范围内，所以不会对日常生活造成太大影响。紧张性头痛不像偏头痛那样身体一动病状就恶化，也没有恶心呕吐等症状，同时对光和声音也不会很敏感。只是，偶尔有轻飘飘的眩晕感，眼睛很疲劳。
肩膀脖子酸痛，按摩一下的话就会适度缓解。有时还会出现莫名的身体倦怠感。
紧张性头痛的原因
紧张性头痛源于压力，压力又大致可分为两种。
①精神压力…精神压力的累积导致神经肌肉紧张度增加，这种紧张会进一步传播到大脑，使疼痛调节功能不能正常运转，于是引起头痛。
②身体压力…不自然的姿势使肌肉负担加重，便产生身体压力，从而引起头痛。成天对着电脑画面工作的人是典型事例。
治疗方法虽然可以列出以下3种，但最重要的还是缓解紧张。与其拼命地做剧烈运动倒不如做些柔软体操或散散步。
①控制压力：不承认有压力的人出乎意料的多。
②控制姿势：不要长时间持续同样的姿势。
③药物疗法：实施①②疗法的同时，若有必要可服用药物。
紧张性头痛和偏头痛夹在一起的混合型头痛的病状很复杂，紧张性头痛和偏头痛像是夹在一起的（慢性的）混合型头痛也包含在紧张性头痛中。每天头像是被箍着似的痛，还时常会变成剧烈疼痛，有恶心感。这种情况的治疗也很困难，建议去医院看内科医生。
之所以这么建议，是因为同为慢性头痛，治疗紧张性头痛通常使用促进血液循环的药物，而治疗偏头痛却恰恰相反，常使用的是收缩血管类的药物。
多发性头痛
单眼深处剧烈疼痛，感觉就像眼睛被抠，头被锤子砸一样。
每年病痛侵袭1～2次，虽然1～2小时即可恢复，然而发病期却长达1～2月，并且基本上每天发作。由于这种发作像是多发地震一样，故得名“多发性头痛”。
多发期过去后症状随即消失。发病时，疼痛一侧的眼睛充血发红，不断流泪，而另一侧不痛的眼睛则无泪。
因为疼痛发作一般在天亮后的固定时间，或是睡眠中，因此总会担心它再次什么时候发作，弄得人很是苦恼。
与偏头痛正好相反，多发性头痛中男性患者的数量是压倒性的，且多发于20～30岁之间相对年轻的人群中。
多发性头痛的治疗与注意事项多发性头痛起因于脑血管扩张，所以疼痛刚开始发作时，服用以麦角胺为主要成分的预防血管扩张药物易克痛膜衣锭即可见效。黎明时发病的患者可在睡前把药物服下。
多发性头痛发作期间，饮用酒精类饮品的话势必会加重病情，所以建议忌酒。
此外，心绞痛病人服用的硝化甘油等扩张血管性质的药物也是引发多发性头痛的原因之一。因此心绞痛类患者需要找医师咨询。
此外，一乘飞机多发性头痛就发作的人群也不在少数。这多半与调节气压变化和体内生物钟的抗黑变激素有关。
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