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編輯推薦: |
我们不仅要告诉你,怀孕前后要重点摄取哪些营养,吃哪些食物能满足胎儿发育对营养的需求,而且还给出了每日食谱安排。让你不用劳神费力。
胎儿从母亲身体中吸取营养成分,只有母亲吃进的营养成分充分,才能保证胎儿的成长发育。因此在孕产期间妈妈必须有科学合理的膳食安排。
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內容簡介: |
《孕妈妈营养食谱一本全》的内容丰富、全面,从怀孕前期、怀孕中期、怀孕晚期、分娩后坐月子的膳食营养都贯穿整《孕妈妈营养食谱一本全》,系统性强。其中将整个孕期分成了孕早期、孕中期、孕晚期,在每个孕期下面又细分为每个月的胎儿各项指标和孕妇各项指标,然后根据每个月宝宝的发育情况给孕妈妈提供不同的饮食建议,同时,还针对补充多种营养元素,作了食谱推荐。在《孕妈妈营养食谱一本全》的后半部分,还考虑孕妈妈在孕期的各种身体不适,因此添加了特殊情况下的营养食谱,帮助孕妈妈度过不适的时期。在产后月子期间,根据新妈妈的身体恢复情况,循序渐进地帮助新妈妈恢复体力、调养身体以及产后塑身等等。
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關於作者: |
东方知语早教育儿中心,成立于2007年5月,秉承诚倍、创新、卓越、科学、团队制胜的理念,致力于怀孕育儿、胎教早教等项目研究的专业机构。本中心藉由知名专家、学者亲临指导,大力发挥孕产、育儿、早教等专业优势,积极倡导科学育儿新理念:让每一位妈妈都生一个健康的宝宝,让每一个宝宝都健康的成长。至今已出版了《怀上最棒的一胎》、《胎教早教一本通》、《妊娠分娩育儿》、《育儿知识百科》等多部畅销书籍。
打开心灵窗扉,感受阳光雨露;人生多一点知识,生活多一点快乐。
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目錄:
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第一章 孕前营养
孕前资格试
准爸妈孕前资格试你通过了吗
孕前饮食营养
准妈妈孕前的饮食营养
准妈妈孕前饮食要点
孕前饮食营养指导
准妈妈孕前重点补充的营养素
准妈妈孕前饮食禁忌
准妈妈孕前营养食谱
奶油牛舌
菠菜香菇/大蒜鸡丝粥/当归生姜羊肉汤
莲藕干贝排骨
准爸爸孕前的饮食营养
准爸爸孕前饮食要点
准爸爸孕前饮食禁忌
准爸爸孕前不宜多食用的食物
准爸爸孕前营养食谱
银耳香菇汤/腐竹烧胡萝卜/炝胡萝卜丝
糯米香菇饭/清烹牡蛎
银耳鹌鹑蛋/五花肉烧马铃薯
助孕的饮食营养
腰果炒虾仁/菟丝炖鹌鹑
鹿鞭炖嫩鸡/鲮鱼黄豆粥
益母当归煲鸡蛋/童子鸡露/鸡肝菟丝子汤
孕前药膳调养方案
孕前肝郁体质调养方案
肝郁体质特征
调养要点
调养食谱
郁芍兔肉汤/茉莉花糖茶
孕前阴虚体质调养方案
阴虚体质特征
调养要点
调养食谱
海参粥/淡菜薏仁墨鱼汤
孕前所虚体质调养方案
气虚体质特征
调养要点
调养食谱
益脾饼/莲子炖冰糖
孕前血虚体质调养方案
血虚体质特征
调养要点
调养食谱
枸杞肉丁/乌贼骨炖鸡
孕前阳虚体质调养方案
阳虚体质特征
调养要点
调养食谱
温补鹌鹑汤/虫草全鸡
第二章 孕早期营养
第三章 孕中期营养
第四章 孕晚期营养
第五章 孕期补充营养素精选食谱
第六章 孕妇特殊情况下的营养食谱
第七章 产后月子营养食谱
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