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編輯推薦: |
当你吃了这些食物,你就可以少买很多化妆品,你可以算算自己省了多少钱!
全美风行好莱坞明星大腕亲身见证;
28天吃出白·瘦·美“一键修复”美丽护肤方案;
《纽约时报》《洛杉矶时报》《华尔街日报》《ELLE》热烈推荐。
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內容簡介: |
《28天吃出白·瘦·美》讲述的不是什么神奇产品或奇迹成分,这样的东西不存在。
我能向你保证的就是,我向你介绍一种全新的护肤途径,而它的确是有效果的。
好莱坞明星御用美容医生、FDA首席研究员杰西卡?吴医生
“一键修复”拥有白皙肤色?曼妙身姿?美丽容颜
吴医生的候诊室里常常坐满了好莱坞的著名影星。尽管她们用的是世界顶级化妆品,有很好的化妆师和医生,但她们和我们一样,也常受皮肤问题的困扰。你是否也这样,买了昂贵的除皱霜、保湿露和祛痘膏却收效甚微?其实,要想拥有真正完美的皮肤,我们必须改变养颜方式。
化妆品公司、女性杂志甚至大多数医生都会信誓旦旦地声称食物对皮肤没有影响。但著名皮肤科医生杰西卡?吴医生认为这不完全正确。凭她与自己的过敏性皮肤常年斗争的经历,以及为好莱坞的大腕们提供皮肤护理的体验中,她深知饮食与肤质密切相关。
《28天吃出白·瘦·美》最初以打印稿的形式在吴医生的病人、亲友间流传,帮助他们通过正确饮食来消除痘痘、祛除皱纹、减去多余体重,让皮肤看起来更健康美丽。这些建议上手容易,而且效果立竿见影。在整理成书过程中,很多受益女性自愿在书中分享经验,为读者提供有用的小贴士。
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關於作者: |
杰西卡·吴医生,美籍华裔著名皮肤科专家。毕业于哈佛医学院,现居南加州。吴医生不仅是洛杉矶最著名的皮肤科医生,明星大腕的御用美容医生,她还是南加州大学皮肤科临床教授,负责医学院学生和实习医生的培训。她经常受邀参与全美医疗会议,并在包括美国皮肤病学会的年度会议上做演讲。她还是FDA批准的部分美容产品及设备的首席研究员。
吴医生还经常受邀参加《早安美国》《娱乐今夜》《医生》等电视节目,并在《纽约时报》《洛杉矶时报》《华尔街日报》《ELLE》等刊物上发表专栏。
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目錄:
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前言 你的护肤观念十有八九都是错的
第一部分 美容秘籍
第1章 了解你的皮肤
第2章 哪些食物与皮肤有关?
第3章 让你的肤质与“餐”俱进
第二部分 用食物来击退痤疮、晒斑、皱纹和皮疹
第4章 为什么有些食物会让你长痘痘
第5章 如何让皮肤“消气”:解决皮肤红、痒、脱屑
第6章 拥抱阳光还是捂紧自己
第7章 用饮食来逆转时光:延缓衰老
第8章 合理饮食,健发美甲
第三部分 行动起来呵护容颜
第9章 美容食谱
第四部分 其他美容小窍门
第10章 能敷在脸上的食物
第11章 优雅地变老
后记
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內容試閱:
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了解你的皮肤
几年前,一位年轻的父亲(他儿子三岁)来到我的办公室,他说他长了很多疹子。他是位建筑工人,看起来强壮结实,没有任何疾病的迹象,只是他说身上很痒,痒得他晚上都睡不着觉。他的药剂师让他做了几次燕麦浴,他的妻子给他买了无数的乳膏和霜剂,但都无济于事。他和我说话时也不停地从上抓到下,从左抓到右,但我给他检查了一下,却看不到一粒疹子。所有留在皮肤上的都是他自己折磨自己的抓痕,有的深入皮肉。
有些人的确会莫名地——或因为各种原因——感到患上“原因不明瘙痒症”,但要套上去的话,可怕的病因也可以有一大串(肝损、癌症等)。我不想恐吓这位年轻人——至少不能在我不明真相时——于是我取了他的血送到检验中心去化验,并给他开了点安慰性的膏药。
第二天,化验中心打电话给我——这可不是好兆头:如果没有紧急情况,化验中心从来不会主动打电话。也许命运乖蹇吧,那个年轻人已经到了肾衰晚期,他病得非常严重。我把他转到一位内科医生那里治疗,当天他就做上了透析。而他所表现出的唯一症状只是皮肤瘙痒。
我扯这些不是为了吓得你眼前发黑,我只是想指出一个简单的事实:我们的皮肤很重要。它不仅仅把我们包裹在里面,它还展现我们的健康程度,如果我们的身体出现了重大问题,往往是皮肤第一个做出反应(甚至可能是唯一有反应的器官)。如果肝有问题,我们会生黄疸(通体发黄);皮肤苍白和脱发可能是贫血的第一反应;肺部有毛病的人看起来白里泛黄(因为他们的皮肤不能获得足够的氧气供给);急功近利的节食者会看起来憔悴,他们的皮肤会松弛。事实上,每次你拜访医生——无论哪位医生,包括皮肤病医生——他都不应忽视检查你的皮肤。让你的皮肤保持健康也是让你全身健康的重要组成部分。
让我告诉你一个好消息吧:拥有健康亮丽的皮肤不需要花你太多时间,也不需要花很多钱,甚至没什么大麻烦。如果你爱晒太阳,继续晒吧;如果你爱浓妆艳抹,继续涂吧。不过在描绘花容月貌之前,我们先来谈谈我们的皮肤——身体的最大器官——是如何工作的。说看就看吧。
皮肤可是活生生呼吸着呢
和你的消化器官吸收食物、加工营养物质、排泄废物一样,你的皮肤也从血液中汲取营养,生成副产品(如油脂、死皮肤细胞),把不需要的东西再送回血液。所以我们说皮肤有它自己的代谢系统,而与其功能状况密不可分的就是它能获得的燃料(例如:你吃的食物)。
同时我们也把皮肤称为微生物群落,因为它上面遍布着各种微生物,大多是肉眼看不到的。即使你自己觉得很干净(比如洗了很长时间的热水澡),你的皮肤上还是带“菌”的,有细菌、真菌、寄生虫(真的,大量存在)。正常情况下,它们都与你和睦相处,融融洽洽,但当这种精致的平衡被破坏后(如激素波动或饮食变化所引起),某一种菌群占了上风,你的皮肤就要开始反抗,红斑痤疮、粉刺或皮疹或多或少都是由于皮肤菌群失调引起的。
你那里热吗?你的皮肤调控着你的体温 你的皮肤通过控制水分蒸发把你的体温控制在
37cc。皮肤蒸发掉水分能让你降温。如果外面很冷,你就不会大量出汗,因为你的皮肤在贮存热量;反过来也一样,如果外面很热,你就会大量出汗(这是明摆着的);当水分从你的皮肤上蒸发出去,你会觉得凉快。所以居住在干燥地区的人们会感觉比住在湿润地区舒服。比如说,你住在亚里桑那州,那里尽管高温达40℃以上,但因为空气干燥,你皮肤上的水分很快就会挥发掉;而你如果住在佛罗里达,尽管那里只有30℃左右,但空气的含水量很高,你皮肤上的水分就挥发得慢,你感觉就像在洗桑拿——湿乎乎的,很不舒服。
一旦某人——比如在火灾中——失去了大部分皮肤,他也就失去了调节体温的能力。所以我们常看到严重烧伤人员从头裹到脚,躺在暖床上,因为失去水分的同时他难以保持热量,而体温过低是很危险的,严重烧伤者(如二度烧伤以上,皮肤起泡或失去)会不由自主地发抖打颤。P15-17
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