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| 內容簡介： |
心理暗示是人类心理方面的一个正常活动，主要是指在无对抗和批判的情况下，通过感官给予自己或他人心理暗示或刺激。值得注意的是：所有的心理暗示只有转变成自我暗示之后才起作用。因为自我暗示是意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通的媒介，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而能支配和影响你的行为，使你相信自己能感知到未知之事。柯尔博士将教会你，如何正确利用才能使这种天赋的武器更有威力。
这是一本可以帮助我们觉知，实践和改变的书，他将教会我们:
——主动地修复潜意识，铲除障碍健康的错误信息；
——润物细无声的教育，让孩子远离叛逆和抗拒；
——迅速挣脱思想控制和精神绑架，活出更精彩的自己；
——顺利启动和提升心智，让宇宙的力量带领你心想事成。
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| 關於作者： |
埃米尔·库埃（Emile
Coue），法国心理学家、医生、教育家，欧洲心理暗示研究的集大成者，创立了罗伦应用心理学院、柯尔心理暗示研究会、南锡催眠学院，首次提出了心理暗示及自我暗示，被人们尊称为“心理暗示之父”。
1857年2月6日，她出生在法国奥布地区的工人家庭，从小有着过人的天赋，在一度中断学业后靠着自己的努力进入诺森赛大学学习药物学，毕业之后回到家乡当了一名药剂师，业余研究心理学。1885年，他跟随伟大的导师柏恩·海姆学习催眠术，创造性地提出和运用了“心理暗示与自我暗示”“安慰剂效应”，治愈了数以万计的患者，缔造了“南锡奇迹”。与此同时，这种方法也被众多心理学和成功学大师引用。
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| 目錄：
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第一部分 让神奇的天赋自由开启
第一章 心理暗示与自我暗示的真相
自我暗示的真谛
了解这种神奇的武器
心理暗示的力量
我帮你认识一个真相
两种力量的较量中谁先落马
你可以避免被伤害
解开催眠之谜
第二章 心理暗示的吸引魔力
你为什么能够心想事成
思想的磁性
事物的两面性
你的精神名片
第三章 让心理暗示全力以赴的关键所在
有效地实施暗示的四个关键
持续关注
放松的状态下进行
信得过自己的“期望”
消除一切抵制想法
第二部分“内心”是健康和快乐的真正操控者
第四章 用内心扫描仪找到问题
不拿自己和他们的标准比
扭转阻碍进取的信念
抵制外来的消极暗示
树立健康的自我意象
控制内心的批评家
学会自我接受
设计一个自己的开场白
改变有害的思维习惯
第五章 启动你的健康程序
安慰剂的真相
健康源自“心理制造”
思想是健康的关键要素
神奇的美容师
让身体自我调整
当身体不适的时候自我暗示
几种有针对性的暗示
第六章 从精神上为自己“减速”
减少“完成欲”，为心灵松绑
暗示是解除焦虑的帮手
画出精神脸谱
装出好心情
随时准备好灭火
一次只漏一粒沙
内在的消音键
听一听音乐
第三部分 激发潜在的力量，改变你的人生
第七章 用心理暗示打开心灵的潜能
“弄假成真”的能力
一切画面皆为作茧自缚
激发潜意识中的能量
明白心灵如何建成
给潜意识注入健康的元素
与潜意识沟通的方法
传递给心灵成功的意识
突破内心思维方式中的“墙”
第八章 用暗示带来的正向能量改变人生
对于疑惑的解答
主动选择喜欢的局面
把心思花在你想要的事物上
不要让你的想象力受限
假设自己是个成功人士
寻找一个榜样
每天早晨给自己打打气
第四部分 心理暗示在教育、社交上的运用
第九章 优秀的孩子是暗示出来的
暗示是孩子健康成长的关键
教育的误区
给孩子创造一个充满爱的环境
激发孩子潜能的最佳方式
品学兼优是暗示叠加的结果
第十章 社交场合中的暗示心理学
用权威引导对方的态度和行为
用委婉的方式得到支持
眼神的魅力
不知不觉中影响他人
懂得说服的逻辑
学着笑一笑
不要念叨那些伤害感情的话
结束语：最简单、最有效的一句话
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| 內容試閱：
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心理暗示的力量
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
比如，广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。比如当一个人身处陌生的环境或者危险的境地时，他就会根据大脑中固有的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断；再比如，当人处于一个学习氛围浓厚的环境中时，就会不自觉地被这个环境感染，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。很多梦境都是自我暗示的结果。我们的所言所行都是心理暗示与自我暗示的结果，都是潜意识的结果。
因此，人无时无刻不在受到心理暗示，不管你抗拒或者接收，你无时无刻不在接受心理暗示。
俄国著名心理学家巴普洛夫?彼得?伊凡洛维奇也认为，“读懂暗示”是人类繁衍变化的结果。在他看来，人类在艰苦的生存环境之下，逐渐形成了一种自我保护的意识。在遇到危险的时候，他们就会将从前的经历转化成个人经验，化险为夷。这也就是说，只有那些能够读懂暗示的人群，才能够获得更强的生存力。
暗示能够使人们的心理或行为发生影响。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如人们在陷入困境时，人们会相互安慰：“一切都会过去的。”从而可以在心理上减轻痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
此外，暗示还会引起人们的生理变化。在实验室里，反复给被实验者喝大量的糖水，经过检验，可以发现其血糖增高，出现糖尿并且尿量增多等生理变化。后来，不给糖水，实验者用语言暗示，同样会发生上述生理变化。这一实验表明，语言暗示可以代替实物，给人脑以兴奋的刺激，虽然被实验者并未喝糖水，但人脑仍然参加了体内糖的代谢活动。
有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上，暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起水疱来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水疱，呈现了轻度烧伤的痕迹。
硬币不可能只有一面，暗示也分为积极的暗示和消极的暗示。积极的暗示常常会产生一种神奇的力量。一个被医生诊断为癌症的人，百药无效，反而越来越恶化。后来，他每天祈祷两三次，每次大约5分钟，3个月后居然不吃药而愈。
他的病是怎样治好的呢？就是运用了积极的暗示。通过反复多次的暗示，使潜意识接收了暗示的信号，使病症痊愈。
我们都知道那个对自己的记性感到非常骄傲的老太太的故事。不过在很早以前，她也和许多老年人一样，总是丢三落四的。随着年龄的增长，她的问题越发严重，自己也禁不住担心起来。每次丢了东西，她都忍不住想自己是真的老了，脑子不管用了，如此一来，发现自己的记忆力真是一天不如一天了。如此消极的自我暗示怎能不发挥消极作用呢？越来越多的名字和事情开始从她的记忆里溜走，她的记性越来越糟糕，最后几乎到了转身就忘的程度。她感到十分绝望，不过在听了我的课程之后，她终于明白消极的自我暗示是怎样伤害她的了。
她决心扭转这一局面。每当她忍不住想要说“我的记性越来越差”的时候，她就强迫自己停下来，坚决不去产生这样的念头。她每天都要进行数次积极自我暗示的练习。她是这样对自己说的：“从现在开始，我的记忆力开始逐步恢复。无论什么时间什么地点，无论我想要记住什么事情，我全都能记得一清二楚。我的这一信念明白无误，我将会把它当做事实加以接受。无论我想要回忆什么事情，这些事情都会立刻清楚地呈现在我的脑海里。我的记忆力正在飞速提高，用不了多久，我的记忆力就会变得比年轻的时候都还要好。”
一周之后，她的记忆力就恢复了正常。
但是，如果是消极的暗示，给潜意识输送的是消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，如果你有消极的心态，会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。
消极的暗示对人类能力的发挥有很大影响，对儿童的影响就更大。比如，当孩子算错了数时，父母在一旁责怪说：“你真是个蠢家伙！这么简单的数，都算不对。”当孩子篮球测试不合格，父母说：“蠢家伙，你不能看准了再投篮吗？”“蠢家伙”一词常常被一些父母不自觉地说，这个词就会进入孩子的潜意识，一旦进入潜意识，孩子就会真的“如你所愿”变成一个“蠢家伙”。孩子做事情的时候，潜意识马上产生反应，“蠢家伙”是做不好的，是不会给人什么惊喜的……这使孩子越来越没有信心做好包括功课在内的一切事情。其根本原因，就是消极的暗示使其产生了自卑心理，使其自认为自己不行，所以就真的不行了。
由此可见，消极的暗示可使一个人产生低沉情绪和自卑心理，限制了人们能力的发挥，甚至能加速人的衰老和死亡。许多生机勃勃的人，一旦知道自己患了某种疾病后（特别是“不治之症”如癌症等），精神立刻委靡不振、卧床不起、不思饮食，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于心理暗示的缘故。瑞典一位老妇人只是患了感冒，但由于教堂牧师在一天内探望了她三次，因而怀疑自己是患了绝症。几天以后，她便因精神崩溃而去世。
你已经看到了，心理暗示这种工具有超常的、非同一般的能量，它可以成就一个人，也可毁灭一个人。因此了解并正确使用这种武器是对我们是非常有益的。
我帮你认识一个真相
在合理的范围内，我们头脑中的一切想法都能转化成实现。如果你的想法足够强烈——通过心理暗示，它就会变成现实，不过前提是它符合常识——你不能想摘颗星星下来或让亚历山大?米勒兰（AlexandreMillerand，当时的法国总统）今天就来拜会你或一夜暴富。
什么是符合常识？我不防这样说吧，如果某人的一条腿被截肢了，他想让它能再长出来，那是不可能的，这不符合人体生理。虽然章鱼和龙虾的腿都有再生能力，对于人来说，人是没有这种再生能力的。但是，悲伤的念头、身体某个器官运转不正常或某处疼痛，我们只要想象没什么可伤感的，器官会渐渐运转正常，疼痛马上消失，它就真的会发生，因为人在某一定程度上是思想的产物。如果你对这种说法产生质疑，你大可以到南锡来找我，查看我的诊断记录，或者访问我的病人，也可以跟踪治疗过程。
我要补充一下，心理暗示并不和药物与医生相冲突，暗示与医学并不相抵触，而是相辅相成。我平生最大的愿望之一就是把心理暗示引入医学，这将为医生和病人同时带来巨大的好处。
根据我的学生布鲁克斯的统计——他负责我的医案记录，我的成功率为93%，而其他心理医生却不能有如此高的成功率。这是因为我的观点与通常的观点不同。当然，我也并不是神医。当人们来我找我诊治疾病之前，都以为会看到一个非同常人，一个有着非凡力量、特殊魔力的人，因为他能带给人幸福、治好多年的顽疾，只需要像这样挥几下手；其实，我完全不是他们想象中的那样，我也不是什么神医或者魔法师之类的，我只是一个普普通通、一个非常平凡的人，不过懂得一些心理暗示技巧，如果你愿意接受的话。我的主要工作不是接待患有顽疾的病人，或者接待需要寻求幸福的病患，而是教别人如何自愈，至少改善他们自己的状况，并向他们准确地传达一个信息：他们可以用一种方法来获得他们想要的结果，一种我们一生都在运用却熟视无睹的方法——心理暗示和自我暗示。
我们通常认为，意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。
然而，让你意想不到的是，其实我们的心灵中存在另一种看似零能量的力量，这种力量就是暗示力。每当意志力与心理暗示发生冲突时，获胜的往往是心理暗示。意志意愿与心理暗示发生冲突的典型时刻，就是我们说“我想做，但是做不到”的时候。当冲突发生，你不但不能达成意愿，反而结果会糟糕。生活中有很多例子可以证明我的观点。
“失眠”是最有说服力的例子之一。如果失眠的人不想睡觉，就不要勉强自己去睡，只是静静地躺在床上，一动不动，他很快就会睡着；相反，如果他非常想睡，努力去睡，结果会怎样？他越想睡，就越兴奋，想要的结果就越达不到。他本想睡的，却格外清醒——你瞧，这就是意志力和心理暗示产生冲突了。越想睡越睡不着，估计每个人都经历过。
我认为，主导人的不是意志力，而是心理暗示。这是我的方法与其他心理医生的方法重要区别区别之一，也正是因为这一点，我收获很多奇迹，所以我要重复它：主导人的是心理暗示，而不是意志力。
日常生活中经常出现这种情况，总让人感到无可奈何。就像上面的对白，有时“卡壳”这种事情无妨大碍。但在有些场合，却会让人觉得很尴尬。比如说某个社交舞会上，你和朋友聊得热火朝天。这时一位与你曾经有过多次照面的女士走了过来，你很想将她介绍给你的朋友，通常情况下，你也很乐意这么做。尽管你非常了解她的情况，甚至连她最喜欢什么食物都知道，可你就是想不起她叫什么名字。你可能想起她的名字是以L或M开头，并且名字就在你嘴边，但无论你怎样努力去想，就是想不起来。为了避免冷场和尴尬，你只能快速岔开话题。
如果你不曾忘记过任何人的名字，以后也肯定会碰上，你努力想回忆起某某夫人到底叫什么的时候，却一时想不起来，你知道，越想越记不起来。有时候，如果你放弃费力思索，几分钟后就会想起来。分析这个现象，它可能出现两种情况。
由于我们意识中的一切想法都会变成现实，当你有了“我忘了”的想法时，你就很难再想起来。你可以努力回忆，但还是想不起来。你可以去追这个名字，但它逃得比你快，你不可能追上它——这名字像极了初次出门的小狗，你怕它跑丢，所以去追它，不过你越是追它，它越是跑得快。这种情况每个人都曾经或者必将经历。
通常情况下，几分钟之后，你放弃了努力，并告诉自己很快会想起来的，于是这个名字就会很快重新回来。“很快就能想起来”的想法出现后，“我忘了叫什么了”的想法就会自动消失。这样，忽然你会说一句：“啊，是××。”我敢说，很多人都发生过这种情况。
在某种环境下，我们知道此时此刻不能笑，要憋住，可是总会忍俊不禁，想憋住不笑，反而会一不小心笑得岔气；开车的人看到前面有障碍物，一门心思想着躲避，反而直愣愣地冲上去；口吃者越想口齿清晰地说话反而更加语结，类似的事情数不胜数。其共同的原因只有一个，那就是此时你真正暗示自己的是：“我做不到”。
所以我说，心理暗示主导人类，而不是他的意志力或意愿。你必须明白，我们身上有两层自我：显意识和潜意识。潜意识与心理暗示直接相通，发出心理暗示。没人可以通过意志力来影响我们身体器官的运转，但是，当意志力休息时，这些器官仍在运行。由此可见，器官是在潜意识的指导下运作的。潜意识不但操纵器官运作，而且操纵着“心理器官”，如果我可以这样说的话。
当两个层面的自我发生冲突，潜意识的自我往往获胜，所以，我们必须学会如何操纵它，并通过操纵它来主宰我们自己。
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