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| 編輯推薦： |
一部助你摆脱孤独与困惑、叩开幸福之门的智慧书
唤醒内心沉睡的力量，全方位解密内向世界的温馨之作
写给安静、内向的你，告诉你如何：
如何在内省和独处中，获取成功的正能量；
唤醒内心沉睡的力量，激发内向者的“静”动力；
一个人也可以狂欢，内向不是孤独的代名词，超越性情，让你的人生更加精彩！
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| 內容簡介： |
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本书对内向人群进行重新审视和深入剖析，说明内向性格的优势特质，以及可以在内省和独处中获取力量的能力。告诉我们：如何在对话中创造自己的空间；如何自由地表达自我；如何与自己爱的人和谐相处，以及如何以主人翁的姿态投入生活。本书分为：认识自己，你内向吗；正确认识内向性格；唤醒内心沉睡的力量；内向者的轻松人脉术；内向者在职场如何脱颖而出；让自己的人生更精彩6个章节，循序渐进地剖析了内向力，是一本具有可读性、趣味性的心理分析读物。
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| 目錄：
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第一章认识自己：你内向吗
第一节看，这就是内向者
一、强调个人意识
二、喜静不爱凑热闹
三、不易适应新环境
四、比谁都讲究完美
五、不自信，很容易紧张
六、慢节奏是把双刃剑
七、与人交往处于被动
八、沉默寡言谨慎稳重
九、强烈的自我反省能力
十、缺乏灵活性，不懂得变通
第二节你是真的内向性格吗
一、小测试：你是否属于内向性格
二、你是外向、内向，或是伪装
第三节内向者，你在为自己的性格烦恼吗
一、你为自己的性格烦恼吗
二、做你自己
三、成也性格，败也性格
四、乐于接受自己
第二章正确认识内向性格：内向可以形成劣势也可以制造优势
第一节你的内向是怎样形成的
一、内向性格形成的决定因素
二、内向者的生理说明书
三、为什么我是内向人
第二节你对自己的内向存在误解吗
一、弗洛伊德带来的偏见
二、人们对内向者的误解
三、内向、外向，哪个更好
四、不是无话可说，只是不说废话
第三节内向者的潜在优势
一、人人都有内向和外向两面性
二、精力集中，在喧嚣中保持专注
三、永不磨灭的进取精神
四、没有最快的速度，却更为坚毅
五、正视自己，脚踏实地
六、追求人生的“深度”
第三章唤醒内心沉睡的力童：内向者的“静”争力
第一节正视内向性格的优势与劣势
一、内外优劣之争
二、无论内外，悦纳才是好态度
三、内向者，找到你的优势
四、内向者，发挥你的优势
第二节发掘内向性格的“静”争力
一、冷静，应对困境的最好办法
二、独处，静心升华的良药
三、谨慎，运筹帷幄的关键
四、迟钝，以不变应万变
五、缄默，大隐隐于市的潜藏
六、自制，征服世界前先战胜自己
七、忍耐，以退为进的人生哲学
八、保守，白保实力以求东山再起
九、诚实，智慧之书的第一章
十、深思，难以比拟的敏锐与洞彻
第三节内向性格绽放的起点——树立自信心
一、决心即力量，信心即成功
二、接纳自己，从自卑走向自信
三、超越自己，挑战不可能的任务
四、没有天生的外向精英，也没有注定的内向平凡
第四章零压力社交：内向者的轻松人脉术
第一节记住，内向不是社交的大敌
一、善藏锋者成大器
二、社交障碍，只因惧怕
三、没有缺点，只有特点
四、用一颗平常心成功交际
第二节如何在社交陷阱中利用好自己天生的保护网
一、善于倾听：三思而后言
二、真诚，给人天然的信任感
第三节无须改变性格的零压力社交法
一、人际交往要亲密有间
二、控制自己的负面情绪
三、谦虚低调的处世之道
四、感情投资要细水长流
五、尽量避免和转化冲突
第四节你也可以构建属于自己的人脉圈
一、内向者如何拓展人脉
二、多和陌生人交谈
三、保持得体的后续联系
四、主动优先，处处留心皆人脉
第五章不做职场隐形人：内向者在职场如伺隘颖而出
第一节面试，你该用什么打动面试官
一、化被动为主动，成功自我推销
二、修正自我缺陷，凸显性格亮点
三、展示自身的专长
第二节发挥内向者的沉稳与韧劲儿，自求上进
一、锋芒毕露容易成为众矢之的
二、来日方长，说话做事有所保留
三、彰显才华适可而止
四、这是一个可以自由跳槽的时代
第三节内向性格帮你远离办公室政治
一、办公室关系处理靠智慧
二、让同事成为自己的好帮手
三、别触碰上下级关系的雷区
四、优秀的下属让你如虎添翼
第四节抓住机会，让自己的“亮相”一鸣惊人
一、抓住机会，博得上司的赏识
二、秀出自我，不坐“冷板凳”
三、学会与上司沟通
四、争取更好的工作平台
五、借力使力，助你升职加薪
第六章超越性情：让自己的人生更加精彩
第一节内向者的自我解压
一、机智地与压力打交道
二、接受真实的自我
三、任重道远，努力改变现状
四、乐观面对失败，重新上路
第二节开阔眼界，轻松面对生活
一、打开心灵的窗户
二、运用好自己的想象力
三、开阔视野，关心社会动态
四、最优秀的就是你自己
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| 內容試閱：
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追求完美是人类正常的渴求，无论是内向的人还是外向的人，都会不同程度地追求完美。可以说，能将事情做到尽善尽美，也许是每个人内心深处潜藏的目标。但是，完美只是一种理想状态，世界上并不存在完美的事物。如果一味地将追求完美的茧一层一层地裹在身上，那么你最终会栽在这重重的束缚之上。
很多内向性格的人是完美主义者，因为他们注重自己的内心世界。这种审视的优点在于让内向性格的人对自己更了解，缺点在于对自己的发展提出了更高的目标，对事情的规划也是高标准严要求。而且，在现实生活中，内向性格的人比外向性格的人更容易受到完美的诱惑，他们会在心中预设一个接近甚至就是完美的目标，然后不遗余力地朝着这个目标努力。一旦太讲究完美，内向性格的人就把自己带入了死胡同，因为对事物的苛刻要求给他们带来了极大的压力，让他们总是处于不安和怀疑之中。在追求目标的过程中，“完美”成为内向者生命中不能承受之重。但是，这个目标却很难达到，渴望成功的巨大压力以及失败后的沮丧感，让内向性格的人越发自信不起来。所以，人生旅途中，内向性格的人千万不要背负“完美”的包袱上路，否则你将永远陷入无法自拔的矛盾之中。
一位来自远方的老人来到了这个城市。这是一个经过了长途跋涉的旅行者，背着一个破旧不堪的包袱，脸上布满了风霜。他的鞋子也因为长时间的行走，破了好几个洞。与老人落魄的外表相反的是，他有着一双炯炯有神的眼睛，总是仔细而专注地观察着来来往往的人，似乎一直在寻找着什么。一个好奇的年轻人忍不住问他：“您到底在寻找什么呢？”
老人告诉年轻人：“像你这个年纪的时候，我就发誓要寻找到一个完美的女人，娶她为妻。于是，我从自己的家乡开始寻找，一个城市又一个城市，一个村落又一个村落，但直到现在都没有找到她……”
“您找了多久了？”年轻人问道。
“找了60 多年了。”老人回答。
“难道60
多年来您都没有找到过完美的女人做您的妻子吗？也许这个世界上根本就没有完美的女人呢？那您不是一直找到死也找不到吗？”
“有！这个世界上真的有完美的女人，我在30 年前曾经遇到过。”老人非常肯定地说。
“那么，您为什么没有娶她为妻呢？”
“在30
年前的一个清晨，我真的遇到了一个完美的女人，她的身上散发出非凡的光彩，温柔而善解人意，细腻而体贴，善良而纯净，天真而庄严……”
老人一边说，一边陷入了深深的回忆之中。
年轻人着急地询问：“那么，您为什么不娶她为妻呢？”
“我立刻就向她求婚了，但是她不肯嫁给我。”老人忧伤地流下眼泪。
“为什么？为什么？”
“因为……因为她也在寻找这个世界上最完美的男人！”……
生活中，许多人就像这位老人一样，终其一生都在寻找一位完美的伴侣，寻找一份完美的工作，寻找一种完美的生活……但是，日子就在这种寻找中如水般逝去了。完美是一座心中的圣殿，可以让人们在内心中向往和赞美，但是千万不可以当成一种现实存在。
英国前首相丘吉尔认为，完美主义等于瘫痪。这很精辟地阐明了完美主义者的弱点。事事追求完美，万事拼命做好，表面看来是追求上进，但它却会让你陷入一种生活的瘫痪。从另一个角度来看，等待尽善尽美也是一种惰性。实际上，一个人在为自己制定一些尽善尽美的标准时，本身就已经意味着不会去尝试任何事情。因为只有尽善尽美的时候才能执行，没有尽善尽美，当然就不去执行。
人不可能完美，但可以不断追求，不断接受不完美。在追求完美的过程中，人们应该走出追求完美的误区，善待他人，善待自己，认识到自己的长处与短处，不走极端，从而获得轻松快乐的每一天。
内向性格的人要知道：世界上并没有完美的人和事，一味地追求十全十
美，除了让自己承受巨大的压力之外，也不可能得到周围人的认同，长此以往，
只会让自己更不自信。
★★你过于追求完美吗？
1．你会因为没有达成预期的目标而懊悔不已吗？
2．你是否认为如果自己或别人达不到预期的目标就应该受到责备？
3．即使你再努力，也无法达到预期的目标，努力只是白搭。
4．不管做什么事情，你都力求完美。
5．对许多事情，如果不能达到理想的标准，你宁愿放弃，也不要让自己做的事情有缺陷。
6．你不会因为对某些现实问题的考虑，而降低对事物品质的要求。
7．你相信只要尽力，任何事都能够达到十全十美的境界。
8．任何小失误，你都不会轻易地原谅自己。
★★测试评析
A. 根本不会
B. 偶尔会如此
C. 常常如此
D. 每次都这样
每一题你如果选择A 就得1 分，选择B 得2 分，选择C 得3 分，选择D得4 分。
将8 个题目的得分相加，即得到个人完美主义的概略分数。总分在4 分至32 分。总分在20
分以上的人，表示有完美主义的倾向；总分高达30 分以上的人，是十足的完美主义者。
五、不自信，很容易紧张
心理学家认为，紧张是一种预警机制，是应付外界刺激和困难的一种心理准备，有了这种准备，个体便可以聚集可能解决问题的力量。因此，适度的紧张并不见得是一件糟糕的事情。内向性格的人和外向性格的人面对外界的刺激和困难，都会产生紧张的心理。只是，由于精力来源和恢复方式的不同，紧张感对外向性格的人和内向性格的人影响也有所不同。外向性格的
人会因为紧张而感觉到挑战的刺激，会变得更加跃跃欲试，因而让人觉得其意气风发，十分自信。而对于内向性格的人来说，紧张的尺度很难控制，常常成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。在这种情况下，内向性格的人往往表现出很不自信的一面。
我们身边就有这样的一些人，他们在心理上处于人际交往的劣势，表现为羞于和陌生人打交道，不敢理直气壮地提要求，不敢应对别人的挑战，不能有效地进行沟通，经常为别人的一个眼神或是一个行为而辗转反侧、顾虑重重……
内向性格的人总觉得“自己比别人差”，从而陷入自卑的情绪之中，特别是内向性格的人由于不能像外向性格的人那样“吸引目光”，所以总觉得自己不受重视，往往在谈话、办事应酬和行动等方面认为自己技不如人。内向性格的人常常不与一般人比较，他们看到的都是一些极其优秀的人，如果把自己与这些巧言善辩的人、幽默的天才、行动敏捷而又发挥淋漓尽致
的人相比较的话，显然越比越让自己感到相形见绌，从而丧失自信心。那么，人为什么要与他人比较呢？这可以理解为内向性格的人在适应社会方面形成的一种复杂心态。尽管比较了解自己的内心思想，但是内向性格的人并不了解其他人的想法，总是跟不上外界的变化，因此他们对外界发生的事情无动于衷，而且对自己是否与外界环境有所偏差怀有强烈的不安，非常在意他人的想法。
当一个人没有衡量自己是否正确的准确标准时，倾向于通过与他人比较以确定自己是否正确。但由于整个社会推崇的都是那些外向性格的人，这样的话，那些模范人物和价值标准似乎正好与自己相反，与他们相比觉得自己这也不行那也不行，终于让自己彻底失去自信心。
希望与他人比较是人的一般心理表现。虽然自己与社会所推崇的外向性格的人有很大的不同，但是因此而否定自己是不正确的。人的性格天生不同，但是不能因此把它作为衡量自己是否成功的准则。
试想，即便是拙于言辞，不能机敏领会领导的意思和态度，不能在宴会上表演一个令人赏心悦目的节目，不善于对他人使用计策，但恰恰是因为没有把精力放在这些事情上，所以才不会耗费很多时间，让自己避免了一些不必要的麻烦！
在自身价值认识之外的不擅长的领域与他人（把该领域作为自己实现人生价值的人）进行比较，就是用自己的短处与他人的长处进行比较，这显然是没法比的。因此，没有必要对此太在意。与其为这些无聊的事情而烦恼，不如在自己擅长的领域充实自己的人生。
萧伯纳有句名言：“有自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”如果你想化渺小为伟大，化平庸为神奇，成就一番事业，那么绝对不能缺少自信。
人生是个大舞台，只有那些自信满满的人才能展现出自己的魅力，获得他人的青睐，获得更高的人生高度。如果你是一个内向而自卑的人，就一定要培养自己的自信心，只有这样才能尽展你的魅力，让你的人生更上一层楼。
追求完美是人类正常的渴求，无论是内向的人还是外向的人，都会不同程度地追求完美。可以说，能将事情做到尽善尽美，也许是每个人内心深处潜藏的目标。但是，完美只是一种理想状态，世界上并不存在完美的事物。如果一味地将追求完美的茧一层一层地裹在身上，那么你最终会栽在这重重的束缚之上。
很多内向性格的人是完美主义者，因为他们注重自己的内心世界。这种审视的优点在于让内向性格的人对自己更了解，缺点在于对自己的发展提出了更高的目标，对事情的规划也是高标准严要求。而且，在现实生活中，内向性格的人比外向性格的人更容易受到完美的诱惑，他们会在心中预设一个接近甚至就是完美的目标，然后不遗余力地朝着这个目标努力。一旦太讲究完美，内向性格的人就把自己带入了死胡同，因为对事物的苛刻要求给他们带来了极大的压力，让他们总是处于不安和怀疑之中。在追求目标的过程中，“完美”成为内向者生命中不能承受之重。但是，这个目标却很难达到，渴望成功的巨大压力以及失败后的沮丧感，让内向性格的人越发自信不起来。所以，人生旅途中，内向性格的人千万不要背负“完美”的包袱上路，否则你将永远陷入无法自拔的矛盾之中。
一位来自远方的老人来到了这个城市。这是一个经过了长途跋涉的旅行者，背着一个破旧不堪的包袱，脸上布满了风霜。他的鞋子也因为长时间的行走，破了好几个洞。与老人落魄的外表相反的是，他有着一双炯炯有神的眼睛，总是仔细而专注地观察着来来往往的人，似乎一直在寻找着什么。一个好奇的年轻人忍不住问他：“您到底在寻找什么呢？”
老人告诉年轻人：“像你这个年纪的时候，我就发誓要寻找到一个完美的女人，娶她为妻。于是，我从自己的家乡开始寻找，一个城市又一个城市，一个村落又一个村落，但直到现在都没有找到她……”
“您找了多久了？”年轻人问道。
“找了60 多年了。”老人回答。
“难道60
多年来您都没有找到过完美的女人做您的妻子吗？也许这个世界上根本就没有完美的女人呢？那您不是一直找到死也找不到吗？”
“有！这个世界上真的有完美的女人，我在30 年前曾经遇到过。”老人非常肯定地说。
“那么，您为什么没有娶她为妻呢？”
“在30
年前的一个清晨，我真的遇到了一个完美的女人，她的身上散发出非凡的光彩，温柔而善解人意，细腻而体贴，善良而纯净，天真而庄严……”
老人一边说，一边陷入了深深的回忆之中。
年轻人着急地询问：“那么，您为什么不娶她为妻呢？”
“我立刻就向她求婚了，但是她不肯嫁给我。”老人忧伤地流下眼泪。
“为什么？为什么？”
“因为……因为她也在寻找这个世界上最完美的男人！”……
生活中，许多人就像这位老人一样，终其一生都在寻找一位完美的伴侣，寻找一份完美的工作，寻找一种完美的生活……但是，日子就在这种寻找中如水般逝去了。完美是一座心中的圣殿，可以让人们在内心中向往和赞美，但是千万不可以当成一种现实存在。
英国前首相丘吉尔认为，完美主义等于瘫痪。这很精辟地阐明了完美主义者的弱点。事事追求完美，万事拼命做好，表面看来是追求上进，但它却会让你陷入一种生活的瘫痪。从另一个角度来看，等待尽善尽美也是一种惰性。实际上，一个人在为自己制定一些尽善尽美的标准时，本身就已经意味着不会去尝试任何事情。因为只有尽善尽美的时候才能执行，没有尽善尽美，当然就不去执行。
人不可能完美，但可以不断追求，不断接受不完美。在追求完美的过程中，人们应该走出追求完美的误区，善待他人，善待自己，认识到自己的长处与短处，不走极端，从而获得轻松快乐的每一天。
内向性格的人要知道：世界上并没有完美的人和事，一味地追求十全十
美，除了让自己承受巨大的压力之外，也不可能得到周围人的认同，长此以往，
只会让自己更不自信。
★★你过于追求完美吗？
1．你会因为没有达成预期的目标而懊悔不已吗？
2．你是否认为如果自己或别人达不到预期的目标就应该受到责备？
3．即使你再努力，也无法达到预期的目标，努力只是白搭。
4．不管做什么事情，你都力求完美。
5．对许多事情，如果不能达到理想的标准，你宁愿放弃，也不要让自己做的事情有缺陷。
6．你不会因为对某些现实问题的考虑，而降低对事物品质的要求。
7．你相信只要尽力，任何事都能够达到十全十美的境界。
8．任何小失误，你都不会轻易地原谅自己。
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A. 根本不会
B. 偶尔会如此
C. 常常如此
D. 每次都这样
每一题你如果选择A 就得1 分，选择B 得2 分，选择C 得3 分，选择D得4 分。
将8 个题目的得分相加，即得到个人完美主义的概略分数。总分在4 分至32 分。总分在20
分以上的人，表示有完美主义的倾向；总分高达30 分以上的人，是十足的完美主义者。
五、不自信，很容易紧张
心理学家认为，紧张是一种预警机制，是应付外界刺激和困难的一种心理准备，有了这种准备，个体便可以聚集可能解决问题的力量。因此，适度的紧张并不见得是一件糟糕的事情。内向性格的人和外向性格的人面对外界的刺激和困难，都会产生紧张的心理。只是，由于精力来源和恢复方式的不同，紧张感对外向性格的人和内向性格的人影响也有所不同。外向性格的
人会因为紧张而感觉到挑战的刺激，会变得更加跃跃欲试，因而让人觉得其意气风发，十分自信。而对于内向性格的人来说，紧张的尺度很难控制，常常成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。在这种情况下，内向性格的人往往表现出很不自信的一面。
我们身边就有这样的一些人，他们在心理上处于人际交往的劣势，表现为羞于和陌生人打交道，不敢理直气壮地提要求，不敢应对别人的挑战，不能有效地进行沟通，经常为别人的一个眼神或是一个行为而辗转反侧、顾虑重重……
内向性格的人总觉得“自己比别人差”，从而陷入自卑的情绪之中，特别是内向性格的人由于不能像外向性格的人那样“吸引目光”，所以总觉得自己不受重视，往往在谈话、办事应酬和行动等方面认为自己技不如人。内向性格的人常常不与一般人比较，他们看到的都是一些极其优秀的人，如果把自己与这些巧言善辩的人、幽默的天才、行动敏捷而又发挥淋漓尽致
的人相比较的话，显然越比越让自己感到相形见绌，从而丧失自信心。那么，人为什么要与他人比较呢？这可以理解为内向性格的人在适应社会方面形成的一种复杂心态。尽管比较了解自己的内心思想，但是内向性格的人并不了解其他人的想法，总是跟不上外界的变化，因此他们对外界发生的事情无动于衷，而且对自己是否与外界环境有所偏差怀有强烈的不安，非常在意他人的想法。
当一个人没有衡量自己是否正确的准确标准时，倾向于通过与他人比较以确定自己是否正确。但由于整个社会推崇的都是那些外向性格的人，这样的话，那些模范人物和价值标准似乎正好与自己相反，与他们相比觉得自己这也不行那也不行，终于让自己彻底失去自信心。
希望与他人比较是人的一般心理表现。虽然自己与社会所推崇的外向性格的人有很大的不同，但是因此而否定自己是不正确的。人的性格天生不同，但是不能因此把它作为衡量自己是否成功的准则。
试想，即便是拙于言辞，不能机敏领会领导的意思和态度，不能在宴会上表演一个令人赏心悦目的节目，不善于对他人使用计策，但恰恰是因为没有把精力放在这些事情上，所以才不会耗费很多时间，让自己避免了一些不必要的麻烦！
在自身价值认识之外的不擅长的领域与他人（把该领域作为自己实现人生价值的人）进行比较，就是用自己的短处与他人的长处进行比较，这显然是没法比的。因此，没有必要对此太在意。与其为这些无聊的事情而烦恼，不如在自己擅长的领域充实自己的人生。
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