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| 編輯推薦： |
刮痧、拔罐是中国传统医学中简单而又实用有效的保健方法。这两种方法建立在中医对人体深层次了解的基础上，通过刺激体表穴位调动人体本身所固有的治病能力和调节机制，从而达到恢复健康、防病治病的目的。
实用有效：刮痧，拔罐畅通经络保健康。 好学易懂：一学就会，全家人都能轻松操作。 速查速用：病症快速检索，方便对症自疗。
养生馆编委会编写的《一用就灵刮痧拔罐除百病》告诉你刮痧的技巧。
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| 內容簡介： |
《一用就灵刮痧拔罐除百病》内容介绍：刮痧、拔罐是中国传统医学中简单而又实用有效的保健方法。这两种方法建立在中医对人体深层次了解的基础上，通过刺激体表穴位调动人体本身所固有的治病能力和调节机制，从而达到恢复健康、防病治病的目的。
刮痧、拔罐可以行气活血、温经散寒、舒筋通络、调理脏腑，好学好用，方便有效，发展到今天已经能够治疗内科、妇科、男科等多种常见病。你可以根据自己的具体情况和需要，在不同的地点、不同的季节，选择最适合自己的保健方法，只需一个刮痧板，几个小罐子，每天刮一刮，拔一拔，便可有病祛病，无病强身。
《一用就灵刮痧拔罐除百病》的作者是养生馆编委会。
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| 目錄：
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第一章 刮痧、拔罐，最天然的国医自疗法
简单易学的刮痧疗法
方便有效的拔罐疗法
第二章 刮痧、拔罐，十大特效经穴
内关穴调节诸病的关键要穴
足三里穴身体的长寿穴位
合谷穴无所不能的综合医疗师
太冲穴保护健康之大穴
涌泉穴灌溉人体的第一源泉
三阴交穴健脾益气、补肝滋肾的要穴
后溪穴让肩背更健康的要穴
阳陵泉穴调血通络解腹胀
足太阳膀胱经“诊断”“治疗”都在行
督脉能治百病的好医生
第三章 刮一刮、拔一拔，赶走亚健康
缓解疲劳
增强免疫力
增进食欲
提高睡眠质量
缓解心悸
通筋活络
消除痤疮
淡化雀斑
祛除黄褐斑
第四章 刮一刮、拔一拔，常见病防治不用愁
感冒
急性扁桃体炎
肺炎
胃炎
胆石症
脂肪肝
便秘
慢性鼻炎
耳鸣
口腔溃疡
牙痛
慢性咽炎
落枕
颈椎病
肩周炎
腰肌劳损
腰椎骨质增生
腰椎间盘突出症
痛风
风湿性关节炎
类风湿关节炎
坐骨神经痛
第五章 刮一刮、拔一拔，解决夫妻难言之隐
痛经
闭经
月经不调
乳腺增生
更年期综合征
产后缺乳
产后便秘
前列腺炎
早泄
阳痿
男性不育症
第六章 刮一刮、拔一拔，缓解中老年身体不适
低血压
高血压病
血脂异常
糖尿病
冠心病
心律失常
中风后遗症
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| 內容試閱：
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站立位：适宜于背部、腰部、下肢后侧部的刮痧治疗。
刮痧治疗的操作要点
1．选择适当的体位，暴露刮痧部位的皮肤，用75％酒精棉球对刮痧局部、刮痧器具及施刮者的手指进行消毒。
2．给刮痧部位的皮肤涂上一层刮痧介质。操作手法由轻到重，以患者能耐受为度，用力宜均匀适中。
3．刮拭的顺序一般为头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢。刮四肢时，呈离心方向刮；刮腰部及腹部时宜由上而下刮；刮肩背部及胸部时宜由内向外刮。
刮痧常用的4种方法
首先介绍一下如何拿刮痧板。刮痧板要用手掌握着，治疗时刮痧板厚的一面对着手掌心，保健时刮痧板薄的一面对着手掌心。
刮痧法：刮痧法是最常用的刮痧方法。刮痧板的方向要有一定角度的倾斜，倾斜方向是朝向刮拭的方向，倾斜的角度一般为45°～90°。
在刮身体较平坦且面积较大的部位时，用刮痧板的1／2边长接触到皮肤，这种刮拭方法叫做面刮法，是刮痧法中最常用的。在刮拭肩部和胸部时，利用刮痧板的角部进行刮拭，这叫做角刮法。在刮拭一些软组织或者骨骼、关节的凹陷时，用刮痧板的角垂直向下按压，用力要重，按压片刻后，稍停顿片刻，再下压，多次重复，这叫做点按法。使用刮痧板的角与皮肤呈20°夹角按压在穴位上，做柔和的转动，类似于按摩中的揉法，这叫做按揉法。使刮痧板与皮肤垂直，并用一定的压力进行短距离前后左右的刮拭，这叫做厉刮法，常用于实证的治疗。
撮痧法：还有一些方法是不需要用到刮痧板的，在民间运用非常广泛，撮痧法就是其中一种。撮痧法就是用拇指和食指在选定部位挤、挟、扯、抓，使皮肤出现紫红色的痧痕，适用于印堂穴、太阳穴、胸腹部、颈部等部位。
挑痧法：指用针刺挑患者体表皮肤，同时用双手挤出紫暗色的瘀血，反复五六次，皮肤会出现紫红色的痧痕。适用于颈项部、胸腹部、腰背部、脊柱两侧俞穴和委中穴。挑痧的针最好选用专业的三棱针。先将挑痧部位消毒，用左手提起皮肉，右手持针，轻快地刺入并向外挑，同时挤出紫暗色的瘀血，用消毒棉擦净。
放痧法：刮痧法施治以后会在皮肤表面出现痧痕，此时，用消过毒的三棱针刺人皮肤，并放出少量的瘀血。放痧法常用于委中穴、太阳穴等的浅表静脉处。
刮痧时间有讲究
刮痧的时间根据疾病的情况和患者的实际情况不同而有差异。一般而言，每个部位刮20次左右，以患者能耐受或出痧为度。每次刮痧治疗控制在10～15分钟。采用重刮泻法或平补平泻法时，刮拭时间可适当缩短为10分钟左右；采用轻刮的补法时可适当延长为15～20分钟。初次接受刮痧治疗时，刮痧时间不宜过长，手法不宜过重。对于保健刮痧没有严格的时间限制，以自我感觉为主。一般是5～7次治疗为1个疗程。疗程之间间隔3～6日。
刮痧时要遵守的补泻原则
刮痧治病时应遵守“虚者补之，实者泻之”的基本原则。刮痧疗法虽然不像吃中药一样，有的药物具有补的作用，有的药物具有泻的作用，但在刮痧时手法的运用同样可以做到
“补”“泻”。刮痧的补泻主要体现在力量的轻重、速度的快慢及刮痧时间的长短，具体如下：
1．刮痧力量的轻重与补泻：一般来讲，作用时间较长的轻刮能促进机体功能的兴奋，为补。
作用时间较短的重刮能抑制组织脏器的生理功能，为泻。也就是说“轻刮为补，重刮为泻”。
2．刮痧速度的快慢与补泻：刮痧速度较慢为补法，刮痧速度较快为泻法。
3．刮痧作用时间与补泻：一般来说，刮痧治疗时间短，部位浅，对皮肤、肌肉、细胞有兴奋作用，为补；刮痧作用时间长，部位较深，对皮肤肌肉组织有抑制作用，为泻。
刮痧后的注意事项
刮痧完毕之后，可用干净的毛巾或医用棉球擦掉患者身上的水渍、油质、润滑剂等，也可做适当的按摩。刮痧治疗使汗孔开泄，要消耗体内滓液，患者会感到口渴，因此刮痧结束后最好让患者喝一杯淡糖盐水，并且休息片刻。刮痧治疗后，切勿吹风受凉，若有出汗要及时擦干，一般在刮痧3小时后方可洗浴。
在刮痧治疗后，皮肤会出“痧”。“痧”就是在刮拭部位皮肤出现潮红、紫红瘀斑，或者是紫红色的瘀点，我们把这些瘀斑或瘀点称为“痧象”或者“痧痕”。
刮痧之后，我们可以通过痧象的部位、颜色不同，对疾病作出诊断。P6-9
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