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目錄： Part　1　动一动就美！美容塑形瑜伽大作战 　走进瑜伽 　瑜伽修炼须知 　瑜伽基础呼吸法 　瑜伽基础冥想 　瑜伽简易热身 Part　2　零距离净透美肌快速美容瑜伽 　Chapter l　祛斑除痘，甩走小烦恼 　犁式 　 狮子第式 　 狮子第二式 　Chapter 2　亮肤抗皱 　肩倒立式 　鬼脸瑜伽 　防皱按摩式 　Chapter 3　消除面部浮肿 　清凉呼吸法 　叭喇狗变式 　Chapter 4　保养乌黑亮发 　轮式 　 倒立三角式 Part　3　超性感玲珑身姿特效塑形瑜伽 Part　4　打造优雅气质修身养性瑜伽 附录

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