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『簡體書』一日简易快乐养生法

書城自編碼: 2084366
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 何富乐
國際書號(ISBN): 9787117164641
出版社: 人民卫生出版社
出版日期: 2013-05-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 144/144000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 177

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內容簡介:
何富乐编组的《一日简易快乐养生法》着重提出两个理念: 其一,要养生,先养心。因为没有心境的平和是不可能实现养生的有效性的。
其二,养生从30岁开始。因为维护比重建更简易、更有成效,在身体处于最佳状态的时候,注意养生,可以延缓衰老、减少疾病的发生,最终达到更健康、更快乐、更轻松生活的目的。
目錄
导论 要养生,先养心
导论一 养生就是快乐养心
导论二 治未病理论是中医养生体系的核心理论
导论三 了解一下中医养生的内容
上篇 从早到晚说养生
一、叩天钟
二、(6:00-7:00)晨间运动
三、(7:00-7:20)三餐饮食的学问
四、(7:00-8:00)上班途中进行心情调节
五、(8:00-17:00)快乐工作
六、(17:00-22:00)温馨的家庭生活
七、(22:00-23:00)睡前准备
下篇 养生感悟
一、享受简易、快乐、有效的养生
二、健康贵在和
三、养生从30岁开始
四、四季养生提要
五、体质与养生
六、肿瘤与养生
七、简易养生食疗
后记:享受养生过程,掌控健康人生
参考文献
附录

 

 

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