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| 編輯推薦： |
1. 自行车骑行入门书，从装备到单人及团队骑行技巧、注意事项一应俱全，零起点菜鸟车友一看即懂。
2. 50条经典骑行线路，看遍京城及周边美景。
3. 高铁太快，步行太慢，骑车旅行，速度刚刚好。“骑车+旅行”，逃离钢筋水泥最环保、最经济的旅行方式！
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| 內容簡介： |
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本书为自行车旅游指南，向初学者介绍骑行的基本常识和知识及北京周边自行车旅游。书中重点推荐了50条骑行线路，涵盖北京周边所有重点景区，根据骑行日程及爱好的不同，有不同类型路线的划分、不同活动的划分，充分照顾到不同层次的车友，实用性强。
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| 關於作者： |
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成英文，陕西安康人，北京交通大学经济管理学院博士生。本科毕业后，开始尝试自行车旅行方式。攻读硕士和博士学位期间，成为骑行狂热分子。曾以“骑遍北京”为目标，组织各类团队骑行若干次。作者的骑行足迹现已遍及中国北方大部分省份，累计骑行里程约2万公里。
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| 目錄：
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第一章 骑行装备
第一节 自行车
一、自行车的分类
二、自行车的选购
第二节 日常装备
一、头盔
二、码表
三、骑行手套
四、骑行服
五、骑行眼镜
六、组合工具
七、补胎及换胎装备
八、头巾
九、头灯和尾灯
十、其他装备
第三节 长途装备
一、货架和驼包
二、装车包
三、副把
四、便携式雨披
附：长途骑行装备清单
（仅供参考）
第二章 骑行经验分享
第一节 北京及周边交通格局
一、认识骑车的交通体系
二、北京的交通体系
第二节 策划你的骑行线路
一、了解北京及周边的地形
二、了解北京及周边旅游景点
三、线路策划
第三节 个人骑行技术
一、调整车座高度
二、调整车座角度
三、调整车把宽度
四、正确佩戴头盔
五、正确的骑行姿势
六、正确使用变速
七、上坡骑行技术
八、下坡骑行技术
九、刹车的技巧
十、转弯技术
第四节 团队骑行的分工、
纪律和活动流程
一、团队骑行的分工
二、组织型团队活动流程
三、团队纪律
四、团队骑行的队列问题
第五节 骑行路上的吃喝住行
一、餐饮
二、住宿
三、自行车托运和携带
第三章 一日游系列
第一节 推荐给初学者的10条
市内线路
骑行神州第一街--长安街
什刹海胡同和美食
皇家园林游--圆明园、颐和园
海淀高校大串联
红色之旅，勿忘国耻--
卢沟桥
香山公园看红叶
夜骑京城看升旗
接受艺术熏陶--“798”艺术区
关爱动物，保护环境--
麋鹿园
佛门圣地--八大处
第二节 市内训练线路--
增强耐力和技巧
奥园刷夜
老山山地与公路训练
骑车上香山
第三节 骑到郊区去--
近郊轻松一日游
京东潮白河畔XC
大兴庞各庄吃西瓜
燕京啤酒厂
环十三陵水库
红螺寺
京西古道
第四节 挑战你的体能--
郊区一日高强度爬坡线路
爬第一个坡--东方红
21公里的爬坡--妙峰山
挑战高强度--东大高
强度持续--禅妙阳
戒台寺、潭柘寺、潭王路
爬蟒山环天池
白羊沟
黑山寨、慈悲峪小绕圈
第四章 两日及小长假旅游线路
第一节 骑车去长城
居庸关长城
八达岭长城
慕田峪长城
箭扣长城
司马台长城
第二节 水库和湖泊
环密云水库
平谷金海湖
第三节 穿越北京三大峡谷
十渡
幽州峡谷
白河峡谷
第四节 骑上北京最高峰
攀登西山第一峰--灵山
征服大小海坨
百花山百草畔
第五节 郊区古村镇
京西古村落
永宁四海大绕圈
第五章 周边省市小长途
历史文化名城--承德
骑车去看海--秦皇岛
北京隔壁的国际大都市--
天津
丰宁坝上草原
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| 內容試閱：
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第一章 骑行装备
第一节 自行车
一、自行车的分类
本书所讨论的自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。本书不讨论三轮车以及电动自行车。自行车可分为公路车、山地车、场地车、速降车、躺车、旅行车、双人车、折叠车、小轮车等。本书不作全面介绍，仅讲解车友接触较多的单速车、公路车、山地车、旅行车、折叠车。
一单速车
单速车，就是没有变速的自行车，普通民用车很多是这样的，经典的例子就是以前的“永久大二八”。单速自行车适合市内平路代步。在经济条件允许的情况下，一般不推荐选择单速自行车参加骑行活动。
二公路车
公路自行车适合平滑公路路面。特点是：①轮胎比普通自行车的轮胎窄，在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小不少。②飞轮与牙盘的齿比即齿数比值很大，一般的公路自行车齿比可达到53：11，甚至更高。③广泛采用了钛合金、碳纤维、高级铝合金等材料，重量轻，可以达到5千克以下。④普遍采用了很硬的材料，易于运动员发力。由于上述的特点，公路自行车的骑行速度要比普通自行车快很多，普通的爱好者一般都可以达到平路一小时30公里的水平。
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