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| 編輯推薦： |
小时候的眼保健操是否让你受益匪浅？简单的手足头耳按摩帮您解决日常小病和不适！真人示范，简单易操作！
手、足、头、耳是人体穴位分布最密集的部位。人体的许多病症都可以通过手、足、头、耳所在的反射区所表现出的一些症状显现出来，通过对分布在这些区域的特效穴位进行按摩，可以达到祛病健身的功效；而且，按摩这些穴位，也可以调养人体气血、平衡阴阳、祛除疲劳。本书将带你开启全家人的健康之旅。
随书赠送价值32元的保健鞋垫一副。
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| 內容簡介： |
按摩有保健和治疗的功效，方便、高效又无毒副作用，不但能祛痛、祛病。还能提高免疫机能和抗病能力，预防和减少各种疾病的发生。手足耳按摩，操作简单，取穴方便，非常适合那些处于似病非病的亚健康状态或有一些慢性疾病的老年人和工作、学习太累，更年期及精神压力太大的人群。本书内容包括手足耳按摩知识以及百种常见疾病按摩疗法，是一本人人必备的手足耳按摩经典读本。
为了帮助读者更好地掌握穴位疗法，本书运用大量的人体图示，穴位位置一目了然，按摩步骤流程清晰，可以说，真正集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康养生手册。
400多幅图一目了然，300多个关键穴位精准定位， 7种居家保健按摩法超级简单。
24种特效手足头耳按摩对症疾病自疗法易学易用
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| 關於作者： |
成向东
副主任医师
北京市鼓楼中医医院康复科主任
毕业于北京中医药大学。曾先后在中国中医科学院、北京积水潭医院、北京中医药
大学附属东直门医院、北京大学第三医院进修学习。
任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国名医论坛会员、北京市红十字
会急救员、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中
医药健康专家宣讲团成员。从事中西医结合骨科临床工作二十多年，擅长康复治疗及应
用中西医结合方法治疗骨与关节损伤。
刘 红
首都医科大学教授、主任医师
国医大师贺普仁弟子
北京联科中医肾病医院专家组成员
毕业于长春中医药大学，曾师从国医大师贺普仁，从事教学、临床工作二十多年，积累了丰富的实践经验。擅长用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病。对神经性耳聋、耳鸣、梅尼埃病的治疗有独到见解，在中风病的预防、治疗、恢复期康复治疗等方面，形成了一套独特的治疗方案。
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| 目錄：
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第一章按摩基础知识简介
人体穴位按摩常识10
常见按摩手法解析18
第二章手足头耳人体关键穴位的集合点
手足头耳上的特效穴位28
手足头耳异常变化带来的警报43
第三章日常实用保健按摩
滋养心神按摩法50
脾胃调理按摩法52
疏理肝气按摩法55
开胸养肺按摩法57
强肾生津按摩法59
纤体瘦身按摩法62
美颜排毒按摩法64
第四章常见病症按摩
高血压病 68
低血压 70
糖尿病 72
冠心病 75
颈椎病 77
感冒 79
咳嗽 82
哮喘 84
鼻窦炎、慢性鼻炎 86
慢性胃炎 88
慢性肝炎 90
腹胀 92
便秘 94
水肿 96
痛经 98
乳房肿块 100
性冷淡 102
更年期综合征 104
前列腺疾病 106
头痛 108
神经衰弱 110
视疲劳 112
牙痛 114
晕车晕船 116
第五章手足头耳按摩自养操
手部按摩自养操120
附录：神奇的特效穴位
足部按摩自养操121
头部按摩自养操122
耳部按摩自养操123
大病灵药——十二原穴 124
急救灵药——十六郄穴 125
广谱灵药——八脉交会穴 126
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| 內容試閱：
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经络包括经脉和络脉。
经脉可分为正经、奇经，以及附属于正经的十二别经、十二经筋、十二皮部。正经有十二条，称为“十二经脉”，是气血运行的主要通道。奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，称为“奇经八脉”。
络脉是经脉的分支，分为别络、浮络、孙络。别络是主要的络脉。十二经脉与督脉、任脉各有一支别络，再加上脾之大络，称为“十五别络”。
经络的发现源于穴位的发现，穴位的发现则具有很大的偶然性。比方说一个人不小心伤到了自己合谷穴所在的部位，虽然手受伤了感觉到很痛，但他发现自己的牙痛减轻甚至消失了。因此，他便学会了在牙痛时用捏掐或刺破合谷穴所在部位的方法来止牙疼。而诸如此类的经验被推广后，合谷穴就被大家知道了。数千年的经验不断积累，人们逐渐发现了人体的各个穴位。将具有类似作用的穴位用线连接起来，在病人的身上进行多次试验，将其按照医治效果分类，从而创造了经络学说。
中医学将穴位称为“腧穴”。穴位可分为经穴（指在经络上的位置固定且具有标志性的穴位）、经外奇穴（指在十四经穴外具有固定名称、位置和主治作用的穴位）、阿是穴（没有名称和位置的压痛点，因人而异）三种。
在十二经脉以及督脉和任脉上所排列的人体穴位，称为“正穴”，共365 处。
而我们平时的穴位按摩，具有平衡阴阳、调节机能、疏经通络、调和营卫、宣通气血、理气止痛、健脾和胃、增补先天、开闭通窍、增强免疫等多重功效。中医特别强调按摩时经络穴位的重要性。在按摩时找到正确的穴位，会增强疗效。
按摩是一种物理疗法，它以中医的脏腑、经络学说为理论基础，结合西医的解剖和病理诊断，用手法或器械作用于人体的特定部位，来调节人体的生理、病理状况，从而达到理疗目的。
按摩的应用范围和治疗范围很广，在内科、儿科、妇科、五官科以及保健、美容、运动等方面都适用，尤其对功能性疾病和慢性疾病有很好的治疗效果。
◎按摩可以疏通经络，调节机体功能。
◎按摩通过对穴位和经络的刺激，能够调节脏腑和身体器官的功能，增强血液循环，促进新陈代谢，活血化瘀。
◎按摩能理气止痛，健脾和胃，对消化不良、胃肠功能失调等具有良好的疏导作用。
◎按摩能通窍醒脑，宣通气血，提高机体的整体素质和抗病能力，增强身体的免疫功能。
◎在紧急的情况下，按摩一定的穴位还可以用来急救。
◎按摩还具有很好的保健和美容作用。通过对经络和穴位的刺激，可以缓解身体疲劳，预防疾病，对减肥、消除色斑、延缓衰老、增强体质和机体的灵活性有独特的功效。
◎按摩者可将双手搓热，以提高按摩效果。
◎被按摩者要排空大、小便，衣服要舒适合体。
◎按摩者应保持心境平和，轻松闲适地进行操作，按摩同时可以放一些舒缓的音乐。
◎可以涂抹一些皮肤润滑剂，如按摩膏、精油等。
◎刚出生的婴儿因脐带伤口尚未愈合，不宜做腹部按摩。
◎按摩后可饮用500
毫升的温开水，具有排毒的功效。
◎按摩后不可立即用冷水洗手和脚，要注意手、脚部的保暖。
◎经期妇女及孕妇的腰、腹和髋部不宜按摩。
◎有出血性疾病者不宜按摩。
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