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編輯推薦: |
台湾金石堂畅销心理自助手册
懂得拥抱自己心中受伤的小孩,
才能成为真正坚强的大人
你能为自己带来梦想,但也可能剥夺自己的梦想。
其实,偶尔“睁一只眼闭一只眼”也没关系,放掉执著,舍弃完美,
敞开心房释放捆绑自我的枷锁,让自己自由的钥匙,原来就藏在你的心里。
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內容簡介: |
本书是一本全彩心理自助手册。
本书用100句温暖人心的心底话,陪沮丧的自己谈谈心,告诉自己其实有的时候对自己“睁一只眼闭一只眼”也没有什么,没有多少人能做“完美的自己”,那么放掉执著、舍弃完美,未尝不是找到自由的一种方式,或许这样你能更幸福。
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關於作者: |
绘画心理治疗师,金盛浦子。
1937年生于日本东京,青山学院大学文学部毕业。1978年于圣玛丽医科大学精神神经科、东京大学医学部附属医院神经科等进行研究。曾接受“艺术治疗”、“心理治疗”、“精神分析”等专业的心理治疗培训。1990年起就以治疗师、临床心理师、绘画疗法师等身份替社会大众进行心理咨询,让更多人透过绘画疗愈身心,重见人生的光明色彩。
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目錄:
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【序】拥抱自己心中受伤的小孩
01雨过一定就会天晴
02停止对自己说:“加油”
03遇到难相处的人,就当做缘止一次
04昨天办得到的,今天无法完成也没关系
05对于缺点,就“睁一只眼闭一只眼”吧!
06别瞎猜看不见的事情,也别瞎猜对方的心
07偶尔“发发呆”,让心灵充充电
08“不行”也无所谓
09累积你的梦想
10忘了用双脚走路的人,体会不到真正的幸福
11人,本来就没有十全十美的
12懂得接受并欣赏别人的嗜好或品味
13慢慢地等待,“正确答案”就会浮现
14与其替自己找借口,不如先放手去做吧!
15让梦想实现的才能,是招财进宝的魔力
16该花钱的时候,就把不必要的罪恶感拋弃
17与我们偶然相遇的人,不妨送给他一个微笑
……
88完全相信自己的直觉! 但别断定绝对如此
89世上所发生的事,你所遭遇的问题,都“放心,没问题!”
90请多做美梦
91别人的恶意中伤,别放在心上
92输了也无妨
93妥协是非常美好的事
94讨厌别人的最大原因,也许就在你心中
95要使悲哀从世上消失,就要先消除你心中的悲伤
96越是亲近的人,越别忘了微笑与问候
97不必因为有人心情不好,也使你不愉快
98昨天的想法与今天的想法,不一样也无妨
99幸福的人,就会有幸福的人陪伴
100疗愈幼年的你
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內容試閱:
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Preface
拥抱自己心中受伤的小孩
当你在公司挑灯夜战,力求赶上预期进度的同时,
总是告诉自己:“再忍耐、再努力一下,我就解脱了!”
无视于身心的疲惫,以为加薪、升职就是努力最好的精神补偿。
待你被爱伤了几回以后,
你灰心地告诫自己:“只要不用力去爱,就不会再受重伤。”
从此对爱充满防备、恐惧,
却忘了背对爱情的人,也错过了遇见soul mate 的每一种可能。
生命充满了高低跌宕的起伏,
想要活得自由自在,并不如想象中困难。
亲爱的,
只要温柔地敞开你的心扉,
将每一种际遇看作一次经验的累积,
将每一场相遇当作稍纵即逝的缘分,
就不会常常把自己逼上一条以目标、原则为名,实则狭窄又崎岖的道路,
尚未体验过云雾缭绕的轻松写意,
就已迷失在每一个看似有明确指标、实际上却不知通往何处的山径中。
试着用“Try your best,and Let it be... ”的态度看世界,
当你的心在一松一紧的节奏中,找到回旋的空间,
映现于心之外的宇宙,自然也有了新的样貌,
就能逃离曾经将你关得昏天暗地又令人窒息的生命暗房。
对于凡事不须过度执著,
放任你柔软的心去感受世界万物的存在、身在其中的造化,
其实这才是面对人生“最积极”、“最进取”的想法,
如果反遭别人评为“太消极、不够努力”的话,你也无须太在意。
因为真正积极进取的做法,并不是去忽略悲伤或痛苦的感觉,
反而是强烈地去感受那些悲伤、痛苦、寂寥、无奈的感觉。
待时间转化了眼前的危机,
才能真正地体会到:“没关系!世界上不是还有很多美好的事物吗?”
当你不再刻意逃避负面的情绪、情境,
把心中善于批判自己的那个独裁者赶下台,
低头拥抱内心伤痕累累的小孩,告诉他:“没关系,一切终会过去。”
过往心灵的创伤就能渐渐痊愈,
你的心将可以体会到前所未有的轻松、自在,
而能变成一个既柔软又有韧性的大人。
当你拥有一颗充满弹性的心,
梦想也有了展翅高飞的空间与高度……
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