新書推薦：
《
数据有道：数据分析+图论与网络+微课+Python编程（鸢尾花数学大系：从加减乘除到机器学习）
》
售價：NT$
1214.0
《
500万次倾听：陪伤心的人聊聊
》
售價：NT$
245.0
《
英国商业500年（见证大国崛起与企业兴衰，启迪未来商业智慧。）
》
售價：NT$
367.0
《
万千心理·儿童心理治疗中的心智化：临床实践指导
》
售價：NT$
398.0
《
自我囚禁的人：完美主义的心理成因与自我松绑（破除你对完美主义的迷思，尝试打破自我评价过低与焦虑的恶性循环）
》
售價：NT$
301.0
《
周易
》
售價：NT$
203.0
《
东南亚的传统与发展
》
售價：NT$
306.0
《
乾隆制造
》
售價：NT$
398.0
|
| 編輯推薦： |
|
网易博客点击过亿，无数人都是使用的“两仪养生法”。如果你想告别黄脸婆、黑眼圈等亚健康状态，那就真该来看看这本好书
|
| 內容簡介： |
|
两仪养生理论，遵从中医治病求本的原则，将食疗和运动二者进行了有机结合。重视四季气候变化对身体的影响，从季节养生的角度，讲解亚健康状态应如何调理。书中所选食材，都是大家日常生活中常见的食材。运动或经络调理部分，融汇古法，简单可操作性强。
|
| 關於作者： |
|
赵名兴（网名：紫金葫芦）国家二级营养师，专栏作家，自由撰稿人，两仪养生法理论开创者，百度百科学术委员会医学委员，第二届中国博客大赛健康类第二名。目前为多家杂志的专栏作者及特约撰稿人。网易博客知名博主，网名紫金葫芦，博客点击量总排名第5位，点击量过亿，平均单个博客点击量过10万次。博客链接：http:zijinhulu111.blog.163.com
|
| 目錄：
|
目录
前言
第一章 两仪养生法
第一节 两仪养生法概述
第二节 中国文化中隐含的养生大法
第三节 历代名医的不传之秘
第四节 西方医学与中华医学鲜有的默契
第二章 两仪养生法——春季知与行
第一节 五脏调养春季篇
第二节 头疼说不尽，春风吹又生
第三节 万物复苏，头晕也来
第四节 快速缓解白领眼部不适
第五节 百花齐放，鼻子遭殃
第六节 春雷阵阵，原来是耳鸣
第七节 如鲠在喉——慢性咽炎的调理
第八节 宝宝春季爱腹泻，原因为哪般
第九节 今夜因你无法入睡
第十节 白领脑功能正在退化
第十一节 龙抬头——春季颈椎病的调理
第三章 两仪养生法——夏季知与行
第一节 五脏调养夏季篇
第二节 何谓养阳？夏季如何养阳
第三节 万人大行动，真正让你拥有夏日激情的体操
第四节 谁说胃病不是病
第五节 夏日对自己好点，谨防中暑
第六节 知道什么是疰夏吗
第七节 夏日整天胃口不好，居然是肾虚惹的祸
第八节 又吹空调，空调病特别可怕
第九节 胸口压大石，英雄也气短
第十节 夏天凉茶并非人人能喝，小心喝凉茶喝坏自己
第四章 两仪养生法——秋季知与行
第一节 五脏调养秋季篇
第二节 克咳我靠自己
第三节 口干舌燥，喝水管用吗
第四节 便秘的可怕之处在于它可能致死
第五节 秋高气不爽，因为血压也高了
第六节 睡眠不好还和胆、肺有关
第七节 皮肤瘙痒真难熬，两仪养生有妙招
第八节 秋高话两仪，气爽防抑郁
第九节 男人真难，秋天里更难
第五章 两仪养生法——冬季知与行
第一节 五脏调养冬季篇
第二节 何谓养阴？冬季如何养阴
第三节 小腿疼，爱抽筋，是肾虚吗
第四节 “白骨精”爱手足冰冷
第五节 健康新概念，我要“贴冬膘”
第六节 莫让闹钟在冬日成为杀手
第七节 “美丽冻人”，严冬小心妇科病袭来
第八节 还靠唇油防干裂？你out了
第九节 新鲜事，肌肤也会感冒
第六章 两仪养生法——帮你驱除白领亚健康
第一节 屏幕脸的今世前生
第二节 女性白领谨防萝卜腿
第三节 鼠标在手，切莫变成鼠标手
第四节 办公室特殊症候，二十岁出现更年期
第五节 脸色要清透不要晦暗
第六节 送黑眼圈一张单程票，让熊猫眼一去不回头
第七节 白领不等同脸色苍白
第八节 誓死不做“黄脸婆”
第九节 白领频频猝死为哪般
附录两仪养生法日常应用速查
参考书目
|
| 內容試閱：
|
天凉茶并非人人能喝，小心喝凉茶喝坏自己！
邢老师是我的一个同学，平日里比较注重自己的身体健康，只要说什么是健康的，必然是马上践行。前几天打电话问我，说自己火特别大，为什么喝了很多凉茶也没能去火，火还越来越大了，问我什么牌子的凉茶最好。经过一番询问和交谈之后，我发现她的症状明显的是虚火的症状，喝多了凉茶除了让身体感觉难受，起不到什么太好的去火效果。于是告诉她，不要再喝凉茶了。根据她身体的状况，告知她如何利用两仪养生法的动作和食疗进行调理，过了一周左右的时间，邢老师告诉我，说自己没有以前那么火大了。其实她陷入了一个误区，以为自己有上火症状，就应该去喝凉茶，甚至吃一些去火药去败火，但有时候没分清自己是不是虚火就盲目的去火，反而会适得其反。这个误区很多人都会犯，在这里我就给大家详细的说一说这个误区的由来。
“怕上火喝XXX”，这句脍炙人口的广告语，早已深入人心。夏天很多朋友觉得暑热难耐，一心想清凉降火，于是大量喝凉茶，甚至冰镇凉茶，希望能够快速下火，让自己觉得清凉舒爽。殊不知，对于很多朋友来说，这已经是迈入了一个严重的误区，甚至会对自己的身体产生非常坏的影响。.
凉茶如那句广告语一样，确实可以降“火”，但正因为如此，不能随意喝，对于凉茶的饮用，要依据个人的不同体质而定。可许多人喝凉茶之前并不清楚自己的身体是否真的有火，就盲目的去引用凉茶，结果不能改善症状，反而适得其反。本书中笔者也曾反复强调，任何食材或者药物，衡量好坏的唯一标准，就是看是否适合自己的体质。近几年，由于广告的深入人心，凉茶颇为流行，似乎到了夏天这个季节，就应该去喝点凉茶。但其实那些平素体质较弱，脾胃虚寒的朋友，对于凉茶，请一定谨慎对待。
即使是我们真的感觉自己上火了，喝凉茶也要分清虚实。比如夏季常见的心烦、口干、盗汗、睡眠不安，就很有可能是虚火所致，因为身体虚，不平衡，导致的虚火，这时候没分清虚实就去猛喝凉茶，以求去火，显然不仅不能解决问题，还有可能让身体更加不适，所以这类这些朋友就不适合喝凉茶。
对于大多数朋友来说，过于寒凉的凉茶其实都是不宜经常饮用的。偶尔在上火或者天气过热的时候少量饮用无妨，但如果作为日常饮料经常饮用，是不合适的。针对因为凉茶里面的食材，去火力度稍显强大，真正夏天上火的时候喝一点，还可以。但如果您并没上火呢，就喝这个“去火力度大”的凉茶，则很可能反被这个凉茶所伤，让自己反而阳气不足了。
夏季的湿热天气带来的不适，大家可以自己动手多煮一些家常菜汤其实也很不错，而这些食材相对更为平和，更不容易因为“去火力度大”而伤及您的身体。比如丝瓜汤，食材平和，取材容易，就可以作为夏日一款日常饮用的汤品。丝瓜汤的做法：丝瓜200克，香油10克，味精2克，精盐15克，植物油20克，清水适量。先将丝瓜去皮、洗干净，切成滚刀片。将炒锅放火上，加入植物油，热后倒入丝瓜煸炒片刻下盐，然后将清水倒入锅中同煮一下，加入味精、香油，盛入碗内即成！
还有，前面紫金葫芦给大家推荐的四豆饮
黑豆、绿豆、赤小豆、白扁豆各50克，水1000毫升
四豆洗净，放入锅中。加水1000毫升。大火烧至开，小火熬煮20分钟煮汤服用。
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；绿豆 ，甘
，寒，无毒。入心、胃经，有清热祛暑解毒的功效。甘，性平，入心、肺二经。能健脾利湿，解毒；白扁豆味甘，微温。归脾、胃经。可以补脾和中，化湿消暑。这款汤品，除了营养丰富，口感不错，还具有很好的食疗效果。煮熟后加入冰糖煮成甜汤，营养又美味，既有清热解毒的作用，又对皮肤有益，非常适合夏季饮用，大家可以试一下。
除了上述的替代凉茶的食疗汤，还可以配合两仪养生法的动作部分，来清心安神。站立，身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前，手心斜向后；同时左脚靠近左脚，成小开立步（两脚距离约10-20厘米）；眼看右手。上体再向右转，同时左手经腹前向大踏步划弧至右肩前，手心斜面向后；右手右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步；眼看左手。要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。此动作练习五分钟左右。
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
