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| 編輯推薦： |
积极心态是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活；消极心态却是心灵的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至会毁掉一个人的一切。
在紧张的学习之余，在轻松、愉悦的心态中，细水长流地慢慢品读李兰编著的《青少年如何培养好情绪》这本书，不仅会促进青少年朋友心理的成长，而且还会增强他们对情绪的控制力。
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| 內容簡介： |
《青少年如何培养好情绪》由李兰编著。
《青少年如何培养好情绪》内容如下：
“人生的意义在于成长”，青少年时期正处于从不成熟走向成熟的成长时期，生理发展迅速，心理变化显著。在这一过渡时期，很多独生子女的独立性和自我调节能力较差，时常会感受到很大的心理压力和冲突。这些问题如果长期得不到解决，就会在情绪、行为等方面有异常表现，甚至出现一些过激行为。这些问题都可以从心理学角度找到相应的原因和应对方法，对青少年进行必要的心理健康教育就显得日益重要。
积极心态是在改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变命运，现在已经成为可能，正如大思想家詹姆斯所说：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。”
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| 目錄：
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第一章 开发积极情绪，限制消极情绪
1.1 积极面对现实
1.2 认清现实，不再麻痹自
1.3 少一些烦恼，快乐就会多一点
1.4 让自己行动起来
第二章 保持好习惯，改变坏习惯
2.1 正面思维面对一切
2.2 正确认识自我，自强不息
2.3 豁达乐观让你笑口常开
2.4 拥有一颗宽容的心
第三章 拥有微笑、自信、幽默，你会更开心
3.1 微笑，会让你拥有很多东西
3.2 自信，拥抱快乐的直升梯
3.3 幽默，你的开心永远多一点
第四章 “移情”，你会更快乐
4.1 移情是什么
4.2 移情可以创造快乐
4.3 高移情者的共同点
第五章 当好心情成为习惯
5.1 那个被我们忽略的习惯
5.2 快乐是可以自己决定的
5.3 五个好习惯助你拥有好心情
第六章 从学习与考试中获得好心情
6.1 正确认识学习
6.2 从考试中获得好心情
6.3 学习与考试的较量
参考书目
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| 內容試閱：
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1.2 认清现实，不再麻痹自己
很多人常常感到烦恼，觉得苦闷，在迷迷糊糊之中过日子。其实，现实是最真实的，看清楚了就行动，很多烦恼就烟消云散了。正如查尔斯·吉特林所说的：
“只要能把事情看清楚，问题就已经解决了一半。” （1）让忧虑到此为止
布斯·塔金顿曾经说过：“人生的任何灾难我都能忍受，除了一样，那就是瞎眼。那是我永远也无法忍受的。”
然而，60多岁时，他的视力开始减退，一只眼完全瞎了，另一只眼也快瞎了——他最害怕的事终于发生了！大家都以为他会痛不欲生，连他自己也这么认为。
实际上呢？当他的眼睛瞎了以后，他并没感到难过，生活与原来没什么不一样。大家都为这一现象感到不可思议，那么塔金顿自己是怎么解释的呢？
他说：“我发现我能承受我视力的丧失，就像一个人能承受其他事情一样。即使我的听觉、嗅觉、触觉等功能也要丧失了，我知道我还能继续生活在我的思想里。”
他于是生活得非常开心，当那些黑斑从他眼前晃过时，他就说：“嘿，又是老黑斑爷爷来了，不知道今天这么好的天气，它要到哪里去？”
塔金顿完全失明后，为了恢复视力，一年之内做了
12次手术，这是非常痛苦的事。但他知道他无法逃避这一切，所以唯一能减轻痛苦的办法就是爽快地接受它。
他拒绝住单人病房，而是住进了大病房，和其他病人在一起，他努力让大家开心。动手术时他尽力让自己去想他是多么幸运：“多好呀，现代科技的发展，已经能够为像人眼这么娇贵的东西做手术了。”
一般人，如果要做12次手术，再加上不见天日的生活，精神恐怕早就崩溃了。可是这件事教会塔金顿如何忍受，这件事使他明白了生命带给他的不幸，没有一样是他不能忍受的。
能够顺从，就是你踏上人生旅途中最重要的一件事。显然，环境本身并不能使我们快乐或不快乐，而我们对周围环境的反应才是决定我们感觉的关键。
其实很多灾难和悲剧都是我们能够承受的，甚至有能力战胜它们。每个人的内在力量是自己都难以想象的，只要充分挖掘出来，它就能帮助我们战胜一切。
很多人都有内心的恐惧，可是很多恐惧都是自己吓自己。比如有的人怕鬼，可是世界根本没有鬼，何必怕呢？
不管遇到什么事情，既然事情来了，不用害怕，勇敢面对就是了，害怕没有任何意义！
生活中，如果我们付给忧虑太多时间的话，我们就太傻了。
富兰克林小的时候，犯了一个70年来一直难以忘记的错误。
他7岁时，在玩具店看中了一支哨子，他把所有的零钱放在柜台上，也不问价钱，就把哨子买下了。
他非常高兴，吹着哨子跑回家炫耀，却遭到了哥哥姐姐们的嘲笑。富兰克林为此很是郁闷，常常感叹说：
“可怜的人啊，我为我的哨子付出了太高的代价。”
70年后他在给一个朋友的信中写道：“……我吹着哨子跑回家，在房间里得意地转着，当我的哥哥姐姐知道我用所有的零花钱买了这支哨子时，都来取笑我。
我懊恼不已，痛苦了很长时间。那时候我还不懂把忧虑限定在‘到此为止’的限度，否则我就不用痛苦那么长时间了。”
富兰克林在这个教训里学到的道理非常简单，他说：“长大后，我见识了人类许多行为，认识到：许多人买哨子都付了太多的钱。简而言之，我确信人类的痛苦，相当一部分产生于他们对事物的价值做出了错误的估计，也就是，他们买哨子时多付了钱，并为此忧虑了很长时间，而没有把忧虑限定在‘到此为止’的限度。”
在好些人身上，由于某种原因，总是犯富兰克林类似的错误。不仅孩子是这样，很多成人也是这样。既然已经遇到这样的“可笑”的事情，怎么不让这些可笑的事情很快成为过去呢？
P35-38
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