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| 編輯推薦： |
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观足+按摩+足浴，最美足疗书，完美诠释新足疗主义；独家收录，顺应天时《黄帝内经》足部穴位解析与十二时辰养生秘诀；知“足”常乐不生病，自诊祛病不求人
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| 內容簡介： |
新书《图解足部自然疗法》漂亮极了。它的作者是中国台湾中医传统医学会副理事长、经络保健专家赖镇源。赖老师精选171个足部穴位，配数百幅精确的足部穴位图、反射区图、展示按摩步骤图，以及独创经穴、奇穴交叉对比图，读者只需根据病症找出足部反射区和特效穴，就能有效减缓症状，强身健体。
本书亮点①疾病解析切中要害；②有效反射区精美呈现；③穴位一点通，轻松取穴点穴；④真人彩图操作手法演示；⑤诊疗小博士传授疾病常识；⑥精选N款有效对症足浴配方。
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| 關於作者： |
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医学博士，中国台湾针灸学会理事，中国台湾中医传统医学会副理事长，广州中医药大学、湖南中医药大学客座教授
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| 目錄：
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序 足部反射区精确图解
CHAPTER 01 足部按摩是什么
足部按摩原理
足部按摩常识
足部按摩须知
观趾与足浴
CHAPTER 02 足部养生按摩手法
基本按摩手法
足部反射区按摩手法
CHAPTER 03 足部穴位及反射区在哪里
足部功能知多少
足部经穴分布图解
《黄帝内经》穴位解析
《黄帝内经》十二时辰养生秘诀
足部奇穴分布图解
足部反射区
CHAPTER 04 常见疾病的足部按摩疗法
打嗝
呕吐
腹泻
便秘
消化不良
流行感冒
咳嗽
咽炎
近视
牙痛
口疮
失眠
心悸
中耳炎
CHAPTER 05 慢性疾病的足部按摩疗法
肺炎
肺心病
高血压
低血压
中风后遗症
慢性胃炎
慢性肠炎
胃下垂
CHAPTER 06 泌尿生殖系统疾病的足部按摩疗法
泌尿道感染
排尿异常
慢性肾炎
前列腺炎
阳痿
遗精
CHAPTER 07 神经组织系统疾病的足部按摩疗法
三叉神经痛
面瘫
神经衰弱
CHAPTER 08 皮肤科疾病的足部按摩疗法
青春痘
疥疮
丹毒
牛皮癣
CHAPTER 09 外科疾病的足部按摩疗法
血栓闭塞
痔疮
颈椎病
滑囊炎
肩周炎
关节炎
CHAPTER 10 女性必备的足部按摩疗法
痛经
月经失调
倒经
经期头痛
经期乳胀
带下病
胎动不安
胎位不正
怀孕害喜
产后便秘
产后血晕
盆腔炎
急性乳腺炎
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| 內容試閱：
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黄帝内经穴位解析
《黄帝内经》一直是中医理论的基础，也是中国人奉行的生活起居宝典，
“经”是“根本”的意思，代表其不变的特性。《黄帝内经》这本书作者和写作年代都不确定，他们为了彰显古代医家统一天下医学的决心，以及避免医学观念像春秋战国时代一样不和谐，各个不同派系放弃自己的某些坚持，求得中庸之道和阴阳调和，所以沿用“黄帝”的权威，确保这本经典可以持续流传，造福后人。
《黄帝内经》的宗旨是提倡健康长寿，同时不靠药物，完全靠自己的自愈力，非常符合足部自然疗法的诉求。在穴位上按摩可以达到畅通气血、增强新陈代谢的效果，再以正确的手法刺激穴位，使身体在最放松的状态下，打通经络、血管、淋巴、脏腑内的阻碍，恢复身体的健康，因此笔者将《黄帝内经》里行经各个经络的足部穴位整理出来，提供读者参考，让两者能够达到相互辉映的效果。
从《黄帝内经》可以得知行经足部的经络包含足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。
足部的经脉运行比较复杂，腿部前面偏外侧行经的是足阳明胃经，重要的足部穴位包含解溪、内庭、厉兑；足少阳胆经行经腿的外侧，一直从臀部通到足临泣、足窍阴；而足太阳膀胱经行经腿后面的正中线，经过昆仑、申脉、至阴。
腿部的内侧由三条经脉所主导，分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。经过足太阴脾经的穴位包含公孙、隐白；位于足太阴肾经的足部穴位有涌泉、太溪；而行经足厥阴肝经的重要穴位为大敦、太冲、中封。
……
足部按摩手法
足部按摩的手法继承了中国传统按摩手法的特点，两者有很多相似之处。足部按摩只施力于足部，因为足部的面积比躯干、头颈以及四肢的肩、臂、髋、股等部位的面积小，按摩的着力点相对较小，一般只用手指，而整个手掌心、手腕、手肘等都用不上。但是，足部按摩的操作手法却比一般按摩更为细腻，技术层面更高。
“持久、有力、均匀、柔和”是很重要的八字要诀。手法的运用要有节奏，不能太轻或太重，力度要适中、柔和，不可以忽快忽慢，否则会造成肌肉损伤，常常使用这些技巧可以增强按摩时的耐力、手劲。
持久的意思是要求按摩者须持续一段特定时间，如果按摩时间过于短暂，将会影响疗效。一般30～40分钟最为适当。有力是指操作时应具备一定力量，否则达不到治疗效果。而不同部位和病症，用力程度也会不一样，因此要学习控制力度。均匀是指操作时动作节奏稳定、力量均匀才能达到很好的治疗效果。如果用力不均，会感觉到疼痛、烦躁不安，这样就完全失去了治疗的本意。所以，长时间练习是实践均匀手法的必要条件。柔和的意思是操作手法柔软而不僵硬、力度重而不停滞。千万不要使用蛮力或粗暴的手法，而且变换动作时要注意协调性，按照步调循序渐进。“持久、有力、均匀、柔和”是基本按摩手法的要求，一定要经常练习，才不会失去按摩的手感。
……
《黄帝内经》十二时辰养生秘诀
《黄帝内经?灵枢?顺气一日分为四时》曰：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。”
一年有十二个月，所以一天相应为十二个时辰。随着十二时辰的昼夜更迭，人体的气血运行会出现相应变化，如果人们都能照着节律活动，就能减少疾病的产生，反之则会罹患疾病，并且提早老化。
举例来说，午时为11点到13点，此时的循行经脉为心经，这个时间的我们需要吃午饭、睡午觉。因为照着太极阴阳规律变化，午时正是阳气最旺的时刻，而阳虚的人就需要在此时睡一觉，一般人则需要休息0.5~1小时，除非是经常在运动的人，身体比较强壮，否则一般人在午时都需要午休来补充体力。当午睡起来后，肝脏就能将血液输送到大脑，让我们的工作效率可以倍增，所以在午时休息，对于养生是很重要的。
丑时为凌晨1点到3点，此时的循行经脉为肝经。肝脏就是在丑时解毒、造血，所以在这个时刻，别沉溺在酒精或是电玩中，因为人体需要休息，让肝脏运作。而通常患有肝病的人都是因为没有给肝脏休息的机会，因此人们在丑时一定要上床睡觉，才能保有充足的体力。下面是笔者将自己多年的诊病经验，搭配《黄帝内经》的养生秘诀所制成的综合对照表。
……
足部奇穴分布图解
关于经外奇穴，中医界有两派不同的说法。一派认为，经外奇穴是年代在《黄帝内经》之后的针灸医生根据临床经验而推敲出来的特效新穴，有利于针灸疗法的运用和发展。而另一派却认为，奇穴永无止境地增加，导致人体处处都是穴位，变相为无经无穴论，不仅不利于针灸疗法的应用与发展，反而让针灸学处于名存实亡的地步。然而，众多研究还是倾向于前一派学说。由于奇穴的历史悠久，时常出现一穴多位或一位多穴的现象，导致定位非常混乱，再加上经外奇穴虽然没有包含在十四经脉当中，却无法脱离经络系统，因为它与经穴互为补充、联系，所以经外奇穴的规范化、准确化已经成为亟需解决的问题。
下面将介绍67个足部经外奇穴，相信大家自己亲身体验以后，就会知道奇穴是 否真的像文献说的那么神奇了。
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