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| 編輯推薦： |
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按摩治病的方法是我国祖先在劳动和实践的基础上发现、总结出来的。对症按摩，治病不求人！
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| 內容簡介： |
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《第一生活：第一对症按摩》选取了适用于按摩治疗的常见病、多发病，以期读者在紧张的学习与工作之余，能参照此书，在家中方便及时地做自我治疗和保健。
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| 關於作者： |
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李培，现居于北京，爱好广泛，曾出版多种图书。刘佳，生活图书编辑，曾出版多种生活图书。
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| 目錄：
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第一章
概述
自我按摩的10个功效
自我按摩的3个优点
反射区与穴位——自我按摩的2个
关键词
反射区按摩
穴位按摩
自我按摩的14种常用手法
（一）按法
（二）摩法
（三）推法
（四）拿法
（五）捏法
（六）掐法
（七）揉法
（八）拍法
（九）击法
（十）点法
（十一）擦法
（十二）搓法
（十三）摇法
（十四）滚法
自我按摩的12大必知事项
自我按摩的禁忌证
第二章
足部反射区自我按摩
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
腰椎间盘突出症
肩周炎
风湿病
更年期综合征
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃肠炎
便秘
腹泻
胃痛
颈背痛
腰痛
耳鸣耳聋
失眠
近视
遗精
阳痿
早泄
前列腺疾病
经前期综合征
痛经
月经不调
闭经
慢性盆腔炎
性冷淡
美容美体
第三章
手部反射区自我按摩
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
颈椎病
腰椎间盘突出症
肩周炎
风湿病
更年期综合征
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃肠炎
耳鸣耳聋
失眠
近视
遗精
阳痿
早泄
前列腺疾病
痛经
月经不调
闭经
不孕症
慢性盆腔炎
性冷淡
美容美体
第四章
耳部反射区自我按摩
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
颈椎病
腰椎间盘突出症
肩周炎
风湿病
更年期综合征
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃肠炎
耳鸣耳聋
失眠
近视
遗精
阳痿
前列腺疾病
痛经
美容美体
第五章
全身穴位自我按摩
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
颈椎病
腰椎间盘突出症
肩周炎
风湿病
更年期综合征
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃肠炎
便秘
腹泻
胃疼
颈背痛
腰痛
耳鸣耳聋
失眠
近视
遗精
阳痿
早泄
前列腺疾病
经前期综合征
痛经
月经不调
闭经
不孕症
产后小便异常
慢性盆腔炎
性冷淡
美目
丰胸
瘦腰
细臂
美腿
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| 內容試閱：
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反射区按摩
足部反射区
足是人体重要的组成部分，足处在人体最低部位，它由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和多条韧带组成。这些解剖特点使双足与身体健康有着密切关系。俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭。”若把人体比喻为一棵树的话，那么足即为其根部，树根枯竭则枝折叶落，大树夭折。现代医学认为：双脚密布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，与人体五脏六腑和大脑组织密切相关。足作为人体的基石，它如果出现异常，人体的各组织器官必将出现异常。因此，双足健康是人体健康的保证，足可以说是人体的第二心脏。
足部反射区按摩，是我国传统医学中独特的治疗方法之一，是中医学的宝贵遗产。它运用不同的手法，刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，发挥机体各组织器官潜在的原动力，从而起到调节机体各组织器官的生理功能，加速血液循环，促进内分泌功能，加强机体的新陈代谢，达到治病和保健的目的。
手部反射区
手部反射区按摩是指在手部的反射区及经穴等部位上，进行手法按摩或借用按摩工具对这些部位加以刺激，以达到预防和治疗疾病目的的一种方法。
人的双手分布有丰富的神经与血管，中医学认为手部是手经脉的起止交会点，分布有二十多个人体重要的经穴，还有更多的经外奇穴与有效刺激点，可治疗多种疾病。生物全息理论的确立，更为手部按摩治病找到了现代科学的依据。全息理论认为：全身具有相对独立的部分都是一个与整体相对应的反应点位系统，手是一个相对独立的部分，人体的每个脏腑器官均在手上有相应的反射区，内在脏腑器官的信息就可以通过这些反射区反映出来，对这些反射区进行按摩等刺激，就能有效地调整脏腑的功能，充分发挥人体的生物功能，起到治疗疾病、养生保健、延年益寿的作用。
耳部反射区
耳廓是人体的缩形，人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿。“耳者，宗脉之所聚也”，十二经脉皆通于耳，耳部有反射身体各部位的丰富穴位，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反映到耳廓相应点位上。根据生物全息论，经常按摩双耳及其反射区，可以疏通经络，调节神经的兴奋和抑制过程，增强代谢功能，促进血液循环，从而起到强身健体的作用。同时，具有镇痛、镇静、消炎、止咳、发汗、退热、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神经衰弱和失眠等。
穴位按摩
穴位，亦称腧穴、俞穴、穴道等，它是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，是中医和针灸的“专业术语”，是“皮肉筋骨”特异的组织结构，是皮肉筋骨具有“治疗功能”的地方。按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。
从中医角度来看，按摩人体的穴位或某些特定部位，可以起到舒经通络、活血化淤、理筋整复、调整营卫气血、协调阴阳的作用，从而达到防病治病、强身健体的目的。从现代医学角度来看，按摩人体的某些特定部位，不仅可以加速局部血液运输，增强局部皮肤肌肉的营养供应，加速代谢产物的排出，而且可以反射性地影响内脏器官，从而调整五脏六腑功能。另外还可以缓解痉挛，松解粘连，纠正错位等。
穴位按摩就是以中医理论为基础，根据中医经络学说，运用按摩手法，或者借助于一定的按摩工具在人体的特定穴位进行防病治病的方法。其治疗的基本原则是：“扶正祛邪”，“急则治标，缓则治本”，“标本兼顾”，“补虚泻实”。穴位按摩广泛运用于临床各科的治疗中，对内科、外科、妇科、儿科、五官科的许多病症都有比较好的疗效。同时穴位按摩易于被大众所接受和掌握，所以在实际生活中得到广泛的应用。
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