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內容簡介: |
《黄帝内经》将传统中华哲学思想与医学相结合,荟萃了先秦诸子百家养生之术、医疗之术、长寿之诀。为了让读者直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴含的精髓和玄妙,本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的进行阐释,将抽象概念形象化,深奥理论通俗化,并从十二时辰、体质养生、日常饮食起居等各个方面阐释了疾病的诊治之法和日常养生之道。
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目錄:
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第一章
为什么要学习黄帝内经
解密养生奇书
揭示生命起源
探求不老之道
第二章不生病的养生智慧
认识疾病来龙去脉
治未病的养生观
六气异常生六淫
风邪,百病之长
寒邪,易伤阳气
暑邪,盛热阳邪
湿邪,秽浊阴邪
燥邪,干涩之病
热邪,火热阳邪
第三章调和阴阳养生经
阴阳平衡养生基础
解读阴阳五行
人体阴阳护全身
第四章长寿三宝养生经
补精
养气
守神
第五章脏腑护体养生经
心者,君主之官
肺者,相傅之官
肝者,将军之官
肾者,作强之官
脾者,仓廪之官
胃者,受纳之官
大肠者,传导之官
小肠者,受盛之官
胆者,中正之官
膀胱者,州都之官
三焦者,决渎之官
第六章经络通补养生经
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
第七章九型体质养生经
健康的平和体质
气短的气虚体质
怕冷的阳虚体质
缺水的阴虚体质
体胖的痰湿体质
长痘的湿热体质
长斑的血瘀体质
郁闷的气郁体质
过敏的特禀体质
第八章食补抗衰养生法
五味食物养五脏
五色与五味食物对应养生
药食同源
药物调理养生的原则
第九章居家健康养生法
情志养生
起居睡眠养生
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內容試閱:
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第一章为什么要学习黄帝内经
《素问》《灵枢》构筑内经智慧
《黄帝内经》分为《素问》、《灵枢》两部分,每部各81篇,合计162篇。两书内容各有侧重,又紧密相关,浑然一体。《素问》之名最早见于张仲景《伤寒杂病论?自序》,迄今一千七百多年。人是具备气、形、质的生命体,难免会有大小不同的疾病发生,故以问答形式予以阐明,这就是《素问》的本义。
《灵枢》最早称《针经》,其第一篇《九针十二原》就有“先立《针经》”之语,无疑等于自我介绍。汉魏以后,《灵枢》由于长期抄传出现了多种不同名称的传本。唐代王冰引用《针经》传本佚文与古本《灵枢》传本佚文基本相同,说明同出一祖本。但史料记载北宋有高丽献《针经》镂版刊行,但现在却无书可证。与南宋史崧发现的现存《灵枢》传本则不尽相同。至南宋绍兴二十五年(1155年),史崧半的家藏《灵枢》九卷八十一篇重新做了校正,扩展为二十四卷,同时附加音释,镂版刊行。
黄帝
黄帝是开创中华民族文明的祖先。姓姬(或云公孙),生于轩辕之丘(河南新郑县西北),称轩辕氏。黄帝生而灵异。《史记》称其“以土德王,故号黄帝。”黄帝在位时间很久,国势强盛、政治安定、文化进步,有许多发明和制作,如文字、音乐、历数、宫室、舟车、衣裳和指南车等。相传尧、舜、禹、汤等均是他的后裔。
岐伯
岐伯,相传亦为黄帝之臣,又是黄帝的太医,奉黄帝之命尝味各种草木,典主医病。一般认为,岐伯家居岐山(今陕西省岐山)一带。而新近有资料表明,岐伯为甘肃省庆阳县人。岐伯是中国远古轩辕黄帝时期的重要人物,是著名的医学家。他的著述颇多,但多失传,仅留残著,被后人整理编辑成《黄帝内经》,流传至今。
……
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