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| 編輯推薦： |
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书中充满了简单有用的建议，让你的整体生活状态得以提升。我喜欢这种写作方式——有问题帮你明确哪些建议对你有用，然后就可以有针对性地看这些建议。
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| 內容簡介： |
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你想让你的身体更健康吗？答案就在这里！美国著名的生活教练苏菲?凯勒会告诉你如何让你的身体更健康,更长寿。简简单单的50个小妙招，就能让你的健康状况有一个大大的改观！所以，你还等什么呢？快来一起学习吧！
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| 關於作者： |
我会成为你的幸福专家，给你需要的指导和建议，让你变得前所未有的幸福和快乐！
我是个演说家，也是关于幸福的畅销书作家。我在全美很多家电视台和广播中做过节目，如FOX,NBC,ABC,CNN和CBS，我也为很多家杂志写过专栏。
就像任何人一样，我也曾面对很多生活中的困境。在我孩提时，我曾受过大孩子的欺凌，14岁时生了场大病，曾在梦想的工作职位上被解雇，单身的时间之久超过我的想象，怀孕5个月时流产……所有这些经历的事情都让我不断学习如何疗愈自己和疗愈别人。
我作为一名生活教练，风水师，瑜伽教练，星象师，心灵导师，NLP培训师已经有14年了。我帮助世界各地的CEO、社会名流和普通人变得更幸福。
所以如果你想要持续一生的爱情，长久幸福的亲密关系，健康的身体和心灵，并把更多的财富和快乐带进家庭，那么我可以帮助你，因为我知道如何做到这些。
我会致力于帮助你实现你的梦想，让你过上你想要的生活。我相信不管你现在有多幸福，你还是有可能变得更幸福的！
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| 目錄：
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1 照顾好自己的身体
2 让身体多喝点水
3 买有机的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 买最健康的鸡和鸡蛋
7 要吃来自牧场的牛肉
8 因为以下四个原因，要避免食用大豆
9 食用可持续性的、安全的鱼
10 通过简单而又独特的方式保持理想的体重
11 消除欲望
12.多吃生食
13 碱化身体，预防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加剂
16 保持结肠舒适
17 选择对身体有益的甜味剂
18 补充维生素D3
19 服用正确的营养补充剂
20 摄取这些维生素和矿物质
21 从内到外看起来更年轻
22 停止三种消耗能量的坏习惯
23 为了健康，学会倾诉
24 聆听舒缓的音乐缓解压力
25 欣然接受自己的年龄
26 关注身体的反应
27 用语言来帮助减肥
28 轻而易举地摆脱压力，保持平静
29 几条简单的建议帮你克服冬天的抑郁
30 锻炼有百利而无一害
31 练习普拉提，让身体苗条、结实和灵活
32 练习瑜伽，强身健体
33 正确对待抗生素
34 在自己身上练习反射
35 经常按摩
36 冥想
37 针灸疗法
38 用指压法治疗普通疾病
39 找按摩师治疗背疼
40 亚历山大健身技术
41 储备顺势治疗药
42 传统中医
43 使用无氟牙膏或漱口水
44 买无毒的化妆品
45 美丽自然的指甲
46 避免双酚A
47了解哪些塑料是可以安全使用的
48 安全使用手机
49 用自然和健康的方式打扫卫生
50 改善室内空气质量
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| 內容試閱：
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快速问答：你的身体健康吗？
阅读下列问题，圈出与你以及你的身体最吻合的答案。然后翻到答案提到的对应建议。根据你的回答，如果可以采取一些措施来改善自己的健康，那就翻到书中对应的建议，开始创造更快乐、更健康、更长寿的人生，一次看一条建议！
选出你认为最准确的答案，然后查看相应的结果。
1.
如果你站在电话边，但有人打你的手机，你会：
A.
用手机和对话交谈，不会考虑通话时间？
B.
问对方是否可以用电话打过去？
C.
用手机通话，但会尽可能可能减少通话时间？
2.
你对自己饮用水的质量关心吗？
A.
不，我不是很关心。
B.
我会尽量了解所喝水的质量。
C.
有时候会考虑，但是不大会影响我的选择。
3.
给家里买洗涤用品时，你会：
A.
买最便宜的？
B.
考虑哪些对身体和环境有益？
C.
先看到哪个就买哪个？
4.
购买身体护理和美容产品，你会：
A.
选择最天然有机的品牌？
B.
寻找自己认识的品牌？
C.
寻找最便宜的品牌？
5.
在使用塑料制品时，你会小心翼翼地限制自己接触潜在有害物的时间吗？
A.
不，我不关注塑料中的毒素，没真正考虑过。
B.
是的，我会注意毒素，会尽可能减少塑料制品的使用，买的时候也会小心选择。
C.
有时候我会考虑，但这个不大会影响我对塑料制品的选择。
6.
在你受伤或得了常见病后，会怎么治疗？
A.
直接找家庭医生，了解最快的治愈方法，不管是止痛药、抗生素或其他治疗方法都行。
B.
在去看保健医师或医生之前，我会改变自己的生活方式，尝试全面治愈病痛。
C.
我对伤口或疾病视而不见，希望它们能自己消失。
7.
你的身体姿势如何？
A.
很好。我非常注意自己的姿势，坐和站都很直。
B.
我从来不会考虑自己的姿势，也不了解。
C.
有时候我会想让自己坐或站得更直些。
8.
你尝试做过按摩、指压或足疗吗？
A. 没有，从未做过。
B. 有，经常做，而且发现这有助于保持身体平衡，感觉不错。
C. 偶尔会做一次来犒劳自己。
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