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| 編輯推薦： |
怀孕后该如何进行胎教呢？孕妈妈难免会萌生许多疑问和担忧。现在放心吧，280天的孕期中，从胎教方法、胎教内容，到胎教时间安排，北京著名妇产专家陈医生都会予以贴心指导，宝宝一定会更加健康聪明！
※优生优孕 胎教成功的先决条件
※孕期营养 成功胎教的物质保证
※安胎养胎 为宝宝健康发育保驾护航
※多种胎教 全面开发宝宝潜能
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| 內容簡介： |
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本书内含丰富的胎教素材，结合怀孕期280天胎宝宝的发育状况，为孕妈妈与胎宝宝提供多种多样的胎教互动建议，尽早、全面启发宝宝潜能，营造幸福、温馨的孕育氛围。
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| 關於作者： |
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陈咏玫，从事妇产科临床工作近20年，现为北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师。有丰富的产科临床经验和围产期保健知识，擅长产前咨询、产前筛查、围产期保健及产科高危妊娠的诊断及处理，妇科常见病的诊治处理。著有多部孕产育儿类畅销图书。
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| 目錄：
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第一章 孕1月：新生命悄然而至
第01周 与宝宝的约会
第001天 夫妻须知：受孕必备条件
第002天 胎教的目的和意义
第003天 间接胎教和直接胎教
第004天 胎教的基本内容和形式
第005天 胎教的两个黄金时期
第006天 胎教重点因时而异
第007天 胎教方法面面观
……
第02周 与丈夫共同调整身体健康状态
第03周 为良好的胎教做铺垫
第04周 保持阳光般的心情最重要
第二章 孕2月：喜悦夹着淡淡的烦
第05周 为宝宝打下良好的基础
第06周 度过最初的艰难时刻
第07周 保持愉快的心情
第08周 开始愉快的音乐之旅
第三章 孕3月：在孕吐中安抚宝宝
第09周 正式进入“胎宝宝期”
第10周 让胎宝宝在好习惯中受益
第11周 让宝宝的生活更精彩
第12周 胎教无处不在
第四章 孕4月：走进“馨”时代
第13周 给胎宝宝听觉、触觉双重刺激
第14周 为宝宝更聪敏而“加油”
第15周 把美好感受传递给胎宝宝
第16周 趣味生活就是最好的胎教
第五章 孕5月：神奇而幸福的胎动
第17周 享受着美的一切
第18周 “孕”动中的胎教
第19周 进入互动的黄金时期
第20周 促进小宝宝健康成长
第六章 孕6月：尽显亭亭“孕”立
第21周 让胎宝宝感受父母的爱
第22周 让宝宝更有活力
第23周 增进母子感情很重要
第24周 用心浇灌萌芽中的小生命
第七章 孕7月：纹来纹去知多少
第25周 最恰当的时间做最适宜的事
第26周 消除潜意识中的惶恐
第27周 用胎教打造完美宝宝
第28周 利用母胎之间的“感通”胎教
第八章 孕8月：开始笨笨的慢生活
第29周 与胎宝宝一同成长
第30周 让宝宝幸福并快乐着
第31周 借讲故事的机会与胎宝宝沟通
第32周 建立最亲密的亲子关系
第九章 孕9月：以逸待劳养精神
第33周 在兴奋与紧张间徘徊
第34周 妈妈肚子里最后的温暖时光
第35周 为宝宝付出爱心、耐心与时间
第36周 以温和轻柔的语气与宝宝沟通
第十章 孕10月：千呼万唤始出来
第37周 期待着阵痛的来临
第38周 记住：坚持就是胜利
第39周 耐心等待分娩信号的出现
第40周 终于见到亲爱的宝宝
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| 內容試閱：
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第18周 “孕”动中的胎教
进入孕18周了，现在的胎宝宝开始频繁地活动，原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。胎宝宝的骨骼差不多已经成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。胎宝宝现在的精神头很大，开始在准妈妈的子宫里面频繁地变换着各种姿势。
开始进行乳头保养
准妈妈应该开始进行乳头的保养，做些哺乳前的准备。准妈妈应注意自己的体重，有条件的话，在家中准备好体重秤，一星期称一次。
这时大部分准妈妈都会受到痔疮的困扰。腿、尾骨和某些肌肉可能会有些疼痛。当坐着或躺着时，如果起身太快会感到有点眩晕。有些准妈妈会出现鼻塞、鼻黏膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠期高血压疾病的可能性。
小家伙动来动去
现在胎宝宝开始频繁地运动了，身长已经接近14厘米，体重大约200克。如果是女孩，她的阴道、子宫、输卵管都已经各就各位；如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。
本周胎教要点
从某种意义上说，小宝宝是否聪明健康与爸爸有很大关系。特别是在情绪胎教中，准爸爸所起到的作用非常大。所以，丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力，主动参与胎教过程，陪同妻子和胎宝宝一起运动。给胎宝宝讲故事，描述每天的所见所闻，让胎宝宝熟悉父亲低沉而有力的声音，从而产生信赖感。
第120 天 加强饮食调理，改善贫血状况
胎宝宝“掠夺”营养素，因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。如何改善准妈妈的贫血状况，最好的办法就是加强饮食调理。
食物要多样化
为防止贫血，食物要多样化，不能偏食或挑食。比如新鲜果蔬可以补充维生素A，有助于铁的吸收；高蛋白食物如牛肉干、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。饮食上要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
多吃补血食物
有些植物性食品中不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种常见补血食物。
黄花菜：黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素，并有利尿健胃的作用。
黑豆：人们向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随个人喜好，准妈妈可用黑豆炖乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜富含维生素，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
专家指导
在医生指导下服用铁剂
有的准妈妈仅从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的，应在医生的指导下选择胃肠容易接受和吸收的补铁口服液。
第121天 为胎宝宝吃“强脑之果”（一）
坚果，素有“强脑之果”的美称，含优质蛋白质以及对大脑神经细胞有益的多种维生素、矿物质（如钙、磷、铁、锌等）。孕期准妈妈适量食用，有助于胎宝宝聪明成长。
花生、核桃
花生富含蛋白质，被称为“植物肉”，也是我国传统的“长生果”。花生中含有7%的多酚物质，多酚物质的抗氧化性是维生素E的50倍，可有效延缓衰老、增进智力。
补脑、健脑则是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有激发细胞活力的作用，能帮助准妈妈增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用，尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
松子和榛子
松子中富含维生素A、维生素E以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效。松子可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。
榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。
栗子
栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，糖类含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以强身壮骨，还可消除疲劳。
第122 天 在音乐声中温柔抚摸胎宝宝
怀孕5个月以后，准妈妈能感觉到胎动了，现在可以通过做亲子游戏的方式温柔地抚摸胎宝宝，给胎宝宝以触觉的刺激。抚摸时间不宜太长，避免宝宝过度兴奋。
准妈妈做亲子游戏
准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予回应时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次回应，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作回应。通过这种运动的胎教方式，可有效地促进胎宝宝的动作发育。
在音乐声中抚摸
胎宝宝一般在傍晚时活动较多，最好选择此时进行抚摸。准妈妈排空膀胱后，仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，把双手手指放在腹部。然后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻、反复地做抚摸动作。
准爸爸参与尤其重要
胎宝宝最喜欢准爸爸的抚摸和声音，所以在整个抚摸胎教的过程中，准爸爸一定要参加进来。准爸爸应经常隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动，最好是一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他，让胎宝宝逐渐熟悉准爸爸的声音和力量，为出生后尽快建立父子依恋打下基础。
专家指导
抚摸应有规律性
抚摸胎教应有规律性，每天坚持在固定的时间进行2次，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。
第123 天 不同的音乐，不同的胎教效果
不同的音乐，胎教效果各不相同。准妈妈应当了解一些有关音乐的基本知识，做到对胎教音乐有一个大体的认识，以免选错音乐对胎宝宝造成伤害。
轻松活泼可催眠
如二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等，这类作品具有轻盈灵巧的旋律，能给人带来美妙舒缓的情绪以及营造安详柔和的情调，能将准妈妈带入甜美的梦境中。
柔和平缓去烦躁
如民族管弦乐曲《春江花月夜》、琴曲《平沙落雁》等，这类作品旋律优美细致，音乐柔和平缓，带有诗情画意，能帮助准妈妈抚平烦躁的情绪。
优美酣畅振精神
如民乐《喜洋洋》、《春天来了》、奥地利作曲家小约翰?施特劳斯的圆舞曲《春之声》等，这类作品曲调优美酣畅、起伏跳跃，旋律轻盈优雅，使人联想到翩翩而至的春天，能激发准妈妈喜悦和振奋的情绪。
抒情亮丽解疲乏
如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、英籍德国作曲家亨德尔的乐曲《水上音乐》等，这类作品清丽柔美、抒情明朗，能帮助准妈妈解除疲乏，松弛身心。
悠扬舒缓启智慧
如海顿的《D大调弦乐四重奏》（即《云雀》）、贝多芬的《E小调弦乐四重奏》（即《拉索莫夫斯基》）、舒伯特的《降B大调第五交响曲》等，这类作品旋律优美，主题清晰，能将准妈妈带到一种联想和思索的意象当中。
欢乐愉快增食欲
如民乐《花好月圆》、《欢乐舞曲》等，这类作品愉快欢乐，能帮助准妈妈消除抑郁，增进食欲。
音乐要符合生理要求
优美的音乐并非都适合胎教。如理查德?克莱德曼的一些钢琴曲虽然好听，但不适宜作为胎教音乐。因为胎教音乐要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。专家指出，若频率过高会损害胎宝宝内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致胎宝宝听力损伤。
因此，胎教音乐应先经医学、声学测度，符合听觉生理学的要求。只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。
早晚的音乐宜柔和
准妈妈如果选择在早、晚进行音乐胎教，只能播放轻松、柔和的乐曲，这样会使胎宝宝感受到外部世界充满了慈爱和温馨。到了妊娠晚期，胎宝宝醒着的时间增多，胎动的次数也增多，则可以适当增添一些节奏感稍强的乐曲，但切忌播放摇滚乐。
每次不超过20分钟
根据医学研究表明，给胎宝宝听音乐每次不能超过20分钟。因为在人类神经活动过程中，中枢神经系统的兴奋与抑制是相互转化的。当外界刺激持续时间过久或过于强烈时，相应中枢的兴奋过程就会转入抑制。所以，给胎宝宝听音乐的时间不宜过久。
第124 天 带着胎宝宝做“孕”动
孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教，通过运动，可使准妈妈腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝宝的体重增长过多，同时，还可以促进胎宝宝的大脑、骨骼和肌肉的发育。
运动的项目
在孕中期，准妈妈一般可以做的运动有游泳、慢舞、打乒乓球、早晚散散步等。
散步：这是准妈妈最理想、最安全的运动，可以贯穿整个孕期。
打乒乓球：这是可温可火的运动，即便准妈妈平时是乒乓猛将，此阶段也要平和地对打，不要猛抽猛扣。
跳舞：当准妈妈随着美妙的旋律翩翩起舞的时候，是在有规律地活动手脚和全身，准妈妈紧张的肌肉、疲惫的心情都得到了放松。当然准妈妈不要忘记自己的身份，切忌疯跳狂舞。
游泳：水的浮力会将人整体托起，使准妈妈在运动中不会太疲劳。游泳可帮助准妈妈缓解背部疼痛，减轻水肿。但不会游泳的准妈妈不可在孕期现学，以免发生危险。
以上运动的时间控制因项目不同而有所差异，但总的要求是，以愉快而不疲劳为佳。
运动对胎宝宝的好处
运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，并通过胎盘进入胎宝宝体内，可加快胎宝宝的新陈代谢，促进其生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩，十分利于胎宝宝的大脑发育。
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