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| 編輯推薦： |
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初识马健老师，就是在马健老师的“心灵光合作用”讲座上。当时坐在台下的我，深深被马健老师讲课的内容和他的讲课风格所吸引。马健老师用的都是我们身边最贴近生活的事例，运用心理学的知识，深入浅出地为大家讲解压力的释放和情绪的管理，台下无论有没有心理学基础的学员，全都听得入神、入迷。于是主动与马健老师联系，希望能将他的心血出版，让更多人受益。当时心情非常忐忑，但没想到，生活中的马老师一如电视荧屏上那般亲切、自然，我们聊得很开心，最后马老师郑重地决定将他的两本书都交予我来出版——《心理师为家庭导航》和《心灵光合作用：健康与幸福之路》。其中《心理师为家庭导航》在2011年已经和读者朋友们见面了，反应非常好，如今，这本经过马老师精心打磨的《心灵光合作用：健康与幸福之路》终于也要和大家见面了，衷心希望读者朋友能用心品读其中的每一个章节，相信从中定能获益匪浅。
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| 內容簡介： |
《心灵光合作用—健康与幸福之路》这个课程，马健老师长期在清华大学、北京大学、北京师范大学、交通部党校等高校为前来进修学习的多行业的单位中坚力量、领导们讲授，也做为一些上市公司、外企、国家机关等大型企事业单位做心理健康的主题讲座，被众多培训机构和企业列为精品课程。许多学员也希望将课堂上的精彩内容与更多的朋友们分享，索要课件，并建议出版。
此课程通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,介绍基本心理咨询常识，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。课程以普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、积极心理学、管理心理学、心理测量、身态语言学、变态心理学为理论基础，强化健康生活的理念,以达到提高生活质量的目的，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。
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| 關於作者： |
马健，知名心理学家，职业讲师，著名心理咨询师，心理健康倡导者。
1985年自河北名校——正定中学考入北京师范大学，先后于北师大化学系、经济系、教育管理学院学习8年，在北京师范大学工作10年，在全国许多城市开展心理健康课程讲座，活跃于电视台、电台、报纸、杂志、网络等多种媒体。
目前只要参与录制的电视节目有：北京电视台青少频道《谁再说》、生活频道《生活广角》等。已出版著作：《心理师为家庭导航》《女儿好养》。
崔立敏，交通运输部党校教务办公室主任，国家二级心理咨询师。曾在中国人民银行、国企和外资公司任职，也曾在交通运输部管理干部学院任教。主要著作有《Easy
Spoken
English》，发表领导力和培训管理方面的论文多篇。长期从事交通运输系统领导干部的心理健康方面的培训，并为中国联通北京市分公司提供咨询服务。
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| 目錄：
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前言
心灵光合作用
附录
评论摘要
感谢
参考资料
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| 內容試閱：
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“我们是过去生活经历的囚徒。每个人所感受和体验到的一切，在我们的内心深处将留下了深深的烙印。‘一年被蛇咬，十年怕井绳’也说明同样的道理。回顾并审视一路的旅程，重新熟悉、分析并认识自己，将发现我们的现在是过去的延伸，此时此刻的我们与过去所经历的事件密不可分。在大家交流之前，我先解剖一下自己，正因为我曾发现自己曾被囚禁，饱受痛苦和煎熬，才尝试寻找钥匙，打开牢门冲出牢房。我们这次工作坊的全体学员都是对心理学有着浓厚兴趣的朋友，希望我们以更开放的态度、坦诚交流。”甘雨话声未落，参加心理工作坊的20位学员们热烈地鼓掌。
“谢谢！”甘雨露出他招牌式微笑，继续说道：“我是位凤凰男，与孔雀女组成了‘城乡结合部’的婚姻。我与妻子傅梓榆是高中、大学同学，原本以为我们非常了解，有共同的价值观，不料，结婚之后才发现我们之间的距离有多大，价值观竟然像两条不相交的平行线。经历了艰难的磨合之后，终于醒悟我是多么忠实的囚犯。”
甘雨讲道：“大约是90年的冬天，也是我新婚不久的日子，我依然主动挽着夫人的胳膊去菜市场买菜。当我们走到菜摊前，夫人问摊主那个东西怎么卖，摊主答复10元。夫人二话不说，顺手拿出十块钱递了过去，取走了一个这样大小的透明塑料盒。”甘雨用手比划着，大约不足两个手掌心的大小，继续说“里面有4个红红的、上面有斑点，我叫不上名字的东西。尽管我不知道名字，但可以确信那是一种什么果实。之后夫人又买了些什么菜，不记了。我满脑子想的都是那4个红红的、上面有斑点的草本果实。”
“草莓！”有学员回答。
“对！草莓，我相信今天大家都认识草莓。我们要退回到二十年前，北方的冬天一片苍凉，我们所吃的是：萝卜、土豆、白菜、大葱这些冬储的蔬菜，我哪里见过什么草莓啊。”甘雨停顿了一下，说“当往回走时，我就不再挽夫人的胳膊了。”
学员问：“为什么？”
甘雨说道，10元一盒的草莓，里面仅有4个。回家的路上，他一声不吱，心中一直在算计10元需要他上多少节课，将4个草莓折合成多少课时费，每个草莓需要他讲多长时间的话，……就在草莓和课时之间算来算去，算去算来。
“我生闷气了！我表示对夫人一百个不理解。我大脑中充满了一系列的数字和生活情节：我每月基本工资只有七八十块钱，当时讲一节课0。95元，工资全额135元，每月孝敬父母10元，存互助会50元。我还住在单位的集体宿舍，因当年仅分配我一位男士，单位同意暂时将宿舍做为婚房，如果第二年再分配来一位男同事，新同事有权利住进来，我就要和夫人一起出去租房。这都需要钱啊。买草莓的10块钱可以买多少菜吃，长叹一声我怎么娶了个如此败家的老婆。我算着自己的小九九，夫人主动来挽我的胳膊，我开始躲闪不与她配合。这些细微的动作代表了我当时拒绝的心情，行为是内心变化的一种表现形式。夫人感觉到我的拒绝，问我怎么了。我可能是大声并有气愤的语气回答她‘没事！’她对我的行为表示不理解。”
学员们格外安静地听着故事将要发生什么。
“回到家中，夫人麻利地将4个草莓洗干净，主动递给我吃。我暂且不说我当时的态度，如果您就是我，您会吃吗？”甘雨问一位年龄稍大点的学员。
“不吃，太贵了。”学员回答。
“如果是您，会拿起来吃吗？”甘雨再问另一位学员。
“肯定不吃！如果是我，我会吵架！太不会过日子了。”学员说。
“我和您二位一样，也许年龄大些的、有过困难生活经历的人选择是基本一致的。我估计当时脸色难看，告诉夫人我不吃，不吃的最主要原因是认为一口吃掉2。6课时太奢侈了。夫人莫名地看着我，问我怎么了，我赌气地回答‘没事！’夫人自言自语般说‘爱吃不吃！’端着10块钱买来的4个草莓，座在床上吃了起来。夫人享受着冬季草莓的味道，虽然我的情绪对她有些许的影响，但并不影响她的欲望。我越不想看她那份‘得意’，越控制不住自己的眼睛，余光一扫正好看到夫人幽雅地将草莓放入口中，我的气不打一处来。我在一边焦虑、烦躁、痛苦，心想如果当初娶村里有个姑娘叫小芳，肯定不会是今天这样。夫人在另一边享受、快乐、满足。同一屋檐下，两个人的状态截然不同。当我注意到夫人伸手触摸到第二枚草莓时，我的大脑立即浮现出一个数字！2。5元！”
学员们笑得前仰后翻。
……
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