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| 編輯推薦： |
专业作者：北京中医药大学专家团队强势出品
精确取穴：取穴技巧简便，掌握精准健康大穴
按摩手法：按摩手法详细，按图索骥，手到病除
对症治疗：常见病对症疗法，方便易行、操作简单
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| 內容簡介： |
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本书详细介绍了人体70个特效养生穴位的功效，并从日常保健和常见疾病防治出发，为读者提供了实用安全、通俗易懂的梅花针、砭石、贴敷、经络锤等保养方法。本书还配有大量图片，可帮助读者更好地领会养生大穴的保健手法和要领，从而运用这种古老、神奇、实用且无副作用的养生法，为自己祛除病痛，为家人带来健康。
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| 關於作者： |
刘清国
医学博士，教授，主任医师，博士研究生导师。现任北京中医药大学针灸学院党总支书记，兼任中国针灸学会常务理事、副秘书长，中国针灸学会标准化工作委员会委员，全国标准化技术委员会委员、副秘书长，世界中医药学会联合会针刀专业委员会副会长兼秘书长，北京针灸学会常务理事等。主持国家自然基金、国家支撑计划、国家“973”项目、国家标准服务项目、中华人民共和国穴典项目等各级课题30余项。国家“十二五”规划教材《经络腧穴学》主编。主编学术专著10余部，发表学术论文70余篇，培养研究生40余名。
侯中伟
针灸学博士，讲师，主治医师。北京中医药大学针灸推拿学院特色疗法推广培训中心副主任，中国针灸学会砭石与刮痧委员会委员、北京针灸名家传承工作委员会委员、中国老年学学会老年保健康复专业委员会副总干事。现就职于北京中医药大学针灸学院基础教研室，担任《针灸医籍选》课程主讲教师。
王朝阳
医学博士，现为北京中医药大学针灸学院腧穴教研室副教授，副主任医师，硕士研究生导师。出身于医学世家，全面继承了王端义教授的“运动头针疗法”，在临床中广泛运用于各种颈、肩、腰、腿痛、外伤后遗症、中风、小儿脑瘫等疾病的治疗。曾师从于蒲辅周先生（周恩来总理保健医）的亲传弟子、广安门医院薛伯寿教授，在临床中针对不同的病人，取针药各自的特点，灵活运用，有较好的疗效。
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| 目錄：
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第一章 中医自疗的具体方法
·梅花针
梅花针疗法的由来
梅花针疗法的作用原理
针具与针法
梅花针操作方法
根据病症，选准应刺部位
·砭石
砭石与砭术的渊源及历史地位
砭术的医疗价值
砭石的养生作用
制作砭具的佳石——泗滨浮石
泗滨浮石的养生祛病功效
用泗滨浮石制作的多种砭具
砭石常用操作手法
·贴敷
什么是贴敷
贴敷疗法的作用
贴敷疗法的应用
注意事项及常见异常情况处理
常用药物和贴敷疗法
·经络锤
经络保健治疗锤
经络锤激常用手法
经络锤激手法练习
经络锤的补泻法
激经、激穴方法
第二章 人体70个重要养生大穴
·肺经的养生大穴
中府——胸闷咳嗽中府收
尺泽——肺热尺泽泻
太渊——宣肺止咳首选太渊
少商——咽喉肿痛的要穴
·心包经的养生大穴
……
·心经的养生大穴
·大肠经的养生大穴
·三焦经的养生大穴
·小肠经的养生大穴
·胃经的养生大穴
·胆经的养生大穴
·膀胱经的养生大穴
·肝经的养生大穴
·肾经的养生大穴
·脾经的养生大穴
·任脉的养生大穴
·督脉的养生大穴
第三章 上班族常见病症自疗法
·颈椎病
·落枕
·肩周炎
·静脉曲张
·网球肘
·急性腰扭伤
·腰椎间盘突出症
·腰痛
·关节炎
·坐骨神经痛
·慢性疲劳综合征
·失眠
·胃脘痛
·胃下垂
·呃逆
第四章 常见病症自疗法
·慢性支气管炎
·感冒
·肺炎
·头痛
·腹痛
·扁桃体炎
·过敏性鼻炎
·咽炎
·牙痛
·口腔溃疡
·耳聋耳鸣
·眩晕
·面神经麻痹
·三叉神经痛
·便秘
·痔疮
·神经性皮炎
·色斑
·带状疱疹
·痤疮
第五章 常见慢性病症自疗法
·支气管哮喘
·高血压病
·肥胖症
·糖尿病
·慢性胆囊炎
·冠心病痛风
·心绞痛
·神经衰弱
·腰椎骨质增生
第六章 生殖系统疾病自疗法
·前列腺炎
·泌尿系结石
·遗精
·阳痿
·痛经
·月经不调
·盆腔炎
·妊娠呕吐
·子宫脱垂
·乳腺增生
·乳腺炎
·更年期综合征
·产后缺乳
·女性不孕症
·产后腰腿痛
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| 內容試閱：
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肝经的养生大穴
足厥阴肝经起于足大趾，向上沿足背内侧，经内踝前一寸处，上行于小腿内侧，行至内踝上八寸处，交出于足太阴脾经之后，沿小腿内侧正中上行，经膝关节内侧，沿大腿内侧，进入阴部，环绕阴部上至少腹部，夹胃旁过，属于肝，联络胆，再向上通过膈肌，分布于胁肋部，沿气管后侧，向上进入咽喉部，连接“目系”，再上行出于额部，与督脉交会于头顶。
“目系”的支脉：从“目系”下行经过面颊，环绕口唇之内。
肝部的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。
太冲——降压稳压找太冲
太冲，意为举步投足首当其冲。太冲是肝经的原穴，有疏肝解郁、平息肝风、调和经血的功效。凡太冲穴有酸痛或结节时，一定有血压不稳或周身痹痛症状，疏通太冲，对于降血压有非常好的疗效。脾气不好，经常生气、动怒的人，不妨多多按摩一下太冲穴，这个穴位能够有效化解心中的怒气，疏解情绪，消除心胸的不适之感。
简易取穴法：足背，由第一、二趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上二横指）处，即是本穴。口诀：太冲本节后寸半。
章门——拨章门治糖尿病
章门的意思是指肝经的强劲风气在此穴位风停气息。本穴是肝经、胆经的会穴，又有脾的募穴（前门）。主要用于治脾的虚证和肝的情志抑郁，气血瘀滞，是治疗糖尿病的三穴章门、地机、三阴交之一。如果遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、无食欲、面黄肌瘦、身体虚弱，全身无力的情况，只要按压章门穴，就能够有效改善。
简易取穴法：位于人体的侧腹部，当第十一肋游离端的下方。口诀：十一肋端章门是。
期门——疏肝利气化积通瘀
十二经气血运行，早上肺经云门主开，晚上肝经期门主关，意为十二经脉运行一周期的终止穴。因此，每天早上刺激云门，晚上刺激期门，可调节全身气血运行不畅之症。期门是肝的募穴，直接疏肝理气，是治疗一切肝胆疾病的主要穴位。乳腺发生的任何疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等，都与乳腺的经络瘀塞有直接关系。所以及时疏通与乳房相通的经络，是预防和治疗一切乳腺疾病的关键，而各条经络的气血充足，则是保养乳房的根本。
简易取穴法：乳头下二肋，第六、七肋间隙中，即是本穴。口诀：乳下二肋寻期门。
阴廉——呵护女性的良穴
阴，指阴性水湿。廉，收廉之意。“阴廉”意指肝经的水湿风气在此处穴位散热吸湿。从急脉穴扩散而至的水湿风气，至本穴后此水湿风气散热吸湿冷缩并聚集穴内，本穴如同肝经水湿的收廉之处，故名。按摩这个穴位可以治疗生殖系统疾病，对月经不调、赤白带下、阴部瘙痒、阴肿等症状，有改善、调理、医治和保健作用。长期按摩此穴位，对腹痛、腰腿疼痛、下肢痉挛等疾患，具有明显疗效。
简易取穴法：大腿内侧，当气冲直下二寸，大腿根部，耻骨结节下方，长收肌的外缘。口诀：阴廉气下二寸中。
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