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『簡體書』30天“整骨“美形DIY计划

書城自編碼: 2026750
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝护肤/美容整形
作者: 39健康网
國際書號(ISBN): 9787506059879
出版社: 东方出版社
出版日期: 2013-02-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 155/136000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 298

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編輯推薦:
人们在日常活动中要做各种各样的动作,可是你知道吗?一个你毫不经意的习惯动作就会给脊柱带来很大的伤害。你知道吗?鼻塞、牙痛也可能跟脊柱和骨盆的不良姿态有关。你想知道自己是否有骨盆移位吗?很简单,通过这本书,你就会了解脊柱、骨盆与健康的关系,自己骨骼存在的问题,并很快学会简单易行的“整骨”、塑身体操。
內容簡介:
日常生活中很多女孩都有不良姿势、不良的习惯,比如喜欢跷二郎腿、习惯用一边牙齿咀嚼、坐着时驼背弓腰、站立时习惯重心放在一条腿上等等,这些不良的习惯经常是无意中引发的,可是殊不知不良的习惯会导致骨盆移位、脊柱受损,不仅影响健康,还影响美丽。本书图文并茂,让你了解脊柱、骨盆与健康的关系,还可以自测骨盆的位置,难能可贵的是,真人示范一些体操动作的精华,每天坚持几分钟,让你体态优雅、身材曼妙。
關於作者:
39健康网(www.39.net),中国第一健康门户网站,于2000年3月9日正式开通,是中国历史最久、规模最大、内容与用户最多的健康网站。
目錄
第一章 姿势可以改变脸型
五官要正 先正姿势
改善对策:纠正你的姿势
第二章:姿势造就身材
脊柱和骨盆决定身材走向
脊柱和骨盆失衡影响身材
第三章:姿势影响你的健康
脊柱与健康
骨盆与健康
第四章:形体分析你需要哪种改变?
测试确定骨盆位置
外形观察确定骨盆位置
自我测试:发现骨盆移位
小腹婆、大象腿和水桶腰
第五章:调整体型:给你的肩膀找找平衡
造成骨盆倾斜的原因
骨盆倾斜的类型
调整骨盆 调整生活习惯
重新找平骨盆
第六章:调整体型让你的骨盆回到正确位置
导致骨盆歪斜的因素
让你的骨盆回到正确位置
绑上弹力带矫正你的骨盆
第七章 修正你的状态
一分钟仰躺减肥操
矫正是一项长期工程
七种鞋子少穿
第八章:30天改变你的体型
学习肚皮舞动作 天天练骨盆
办公室5分钟 练骨盆塑腰臀
肩颈瑜伽赶走肩颈酸痛
椅子操收腹翘臀每分每秒都在瘦
吃对骨骼有益的食物

 

 

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