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准确计算排卵日..................................................... 24 第11天 制作一张基础体温表................................................. 25 第12天 避开黑色受孕时间................................................... 26 第13天 掌握受孕诀窍，迎接优质胎宝宝....................................... 27 第14天 胎教第一课：预习胎教形式........................................... 28 第15天 精子和卵子幸福相遇................................................. 29 第16天 补充微量元素要跟上................................................. 30 第17天 职场孕妈妈的“防卫术”............................................. 31 第18天 收纳孕妈妈的医药箱................................................. 32 第19天 孕妈妈生活全面展开................................................. 33 第20天 记录重要的孕期数据................................................. 34 第21天怎样知道我怀孕了................................................... 35 第22天 受精卵安全“着陆”................................................. 36 第23天 孕妈妈需要暂别哪些化妆品........................................... 37 第24天 你的家中存在安全隐患吗............................................. 38 第25天 怀孕后可能出现的身体变化........................................... 39 第26天 计算预产期，幸福的见面日........................................... 40 第27～28天 阅读散文:《春》.................................................... 41 怀孕两个月　早孕反应来袭 第29天 胎宝宝像一粒苹果籽................................................ 44 第30天 早孕反应知多少.................................................... 45 第31天 缓解孕吐这样吃.................................................... 46 第32天 补充孕早期的关键营养素............................................ 47 第33天 宜忌食物早知道.................................................... 48 第34天 做足功课，预防自然流产............................................ 49 第35天 生活好习惯，危险一边站............................................ 50 第36天 像蚕豆形状的胎宝宝................................................ 51 第37天 家电辐射强度排行榜................................................ 52 第38天 孕妈妈的保护伞——防辐射服........................................ 53 第39天 我感冒了，怎么办.................................................. 54 第40天 还能继续甜蜜的性生活吗............................................ 55 第41天 温水洗澡，缓解烦躁................................................ 56 第42天 趣味胎教：动手画简笔画............................................ 57 第43天 桑葚一样大小的胎宝宝.............................................. 58 第44天 胎宝宝最爱的食物.................................................. 59 第45天 准爸爸下厨，烹制爱心饮食.......................................... 60 第46天 胎宝宝害怕的事.................................................... 61 第47天 看似卫生的错误习惯................................................ 62 第48～49天 怀孕日记：送给宝宝的第一份礼物.................................... 63 第50天 胎宝宝挺起了小鼻子................................................ 64 第51天 这样饮水才健康.................................................... 65 第52天 孕妈妈巧吃鸡蛋，胎宝宝更聪明...................................... 66 第53天 为什么控制不了我的情绪............................................ 67 第54天 送给胎宝宝一个安宁的环境.......................................... 68 第55～56天 斯瑟蒂克创造的奇迹................................................ 69 怀孕三个月　胎宝宝的心脏在跳动 第57天 胎宝宝的小尾巴不见了............................................... 72 第58天 孕妈妈奶粉，如何做出选择........................................... 73 第59天 营养蔬果汁真好喝................................................... 74 第60天 充分准备，一次办好准生证........................................... 75 第61天 哪些东西需要淘汰了................................................. 76 第62天 孕期抑郁症小测验................................................... 77 第63天 缓解抑郁情绪小妙招................................................. 78 第64天 胎宝宝的头变小了................................................... 79 第65天 DHA——孕妈妈和胎宝宝的脑黄金...................................... 80 第66天 孕期吃酸有讲究..................................................... 81 第67天 美味鱼宴........................................................... 82 第68天 孕妈妈的烦恼——便秘............................................... 83 第69天 去医院建立怀孕档案................................................. 84 第70天 准爸爸对妻子的爱................................................... 85 第71天 胎宝宝开始运动了................................................... 86 第72天 早餐很重要......................................................... 87 第73天 日光——维生素D的最佳来源.......................................... 88 第74天 吃水果有讲究....................................................... 89 第75天安全使用家中化学用品............................................... 90 第76～77天 孕妈妈，你的睡眠还好吗............................................. 91 第78天 胎宝宝粗具人形..................................................... 92 第79天 容易被忽视的重要营养素——镁和维生素A................................... 93 第80天 激动人心的第一次产检............................................... 94 第81天 解读产检报告....................................................... 95 第82天 击退妊娠纹，我有我妙招............................................. 96 第83～84天 轻松一刻：猜猜动物谜语............................................. 97 怀孕四个月　现在舒服多了 第85天 胎宝宝握起了小拳头............................................... 100 第86天 这些食物要慎食................................................... 101 第87天 日常生活中的动作姿势规范......................................... 102 第88天 孕妈妈的美丽计划................................................. 103 第89天 口腔健康，你做好了吗............................................. 104 第90天 职场孕妈巧搭上班装............................................... 105 第91天 看一幅优美的图画................................................. 106 第92天 胎宝宝的身上长出了胎毛........................................... 107 第93天 孕妈妈，你补钙了吗............................................... 108 第94天 孕妈妈快乐出游................................................... 109 第95天 选对内衣，穿出美丽............................................... 110 第96天 了解腹部疼痛的原因（一）......................................... 111 第97天 了解腹部疼痛的原因（二）......................................... 112 第98天 丈夫对妻子爱的表达............................................... 113 第99天 胎宝宝打嗝了..................................................... 114 第100天 孕妈妈补碘三大攻略............................................... 115 第101天 第二次产检：唐氏综合征筛查常规检查................................... 116 第102天 孕中期甜蜜的“性”福生活......................................... 117 第103天 乳房保养方案..................................................... 118 第104~105天 从指甲看孕妈妈的健康............................................. 119 第106天 胎宝宝在羊水中练习呼吸........................................... 120 第107天 “吃”走四种坏心情............................................... 121 第108天 做好孕中期的体重管理............................................. 122 第109天 腿部抽筋的防与治................................................. 123 第110天 一起来做孕妇操................................................... 124 第111~112天 胎教故事：《勤劳的灰姑娘》....................................... 125 第6周怀孕五个月　大肚子凸起来了 第113天 胎宝宝的身体比例更协调了.......................................... 128 第114天 预防胎宝宝贫血，补铁是关键........................................ 129 第115天 巧烹饪，锁住食物的营养............................................ 130 第116天 腰酸背痛怎么办.................................................... 131 第117天 告别孕期抑郁症.................................................... 132 第118天 避开胎教的误区.................................................... 133 第119天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》...................................... 134 第120天 胎宝宝津津有味地品尝羊水.......................................... 135 第121天 远离这些食物...................................................... 136 第122天 孕中期的饮食指导.................................................. 137 第123天 给胎宝宝取一个小名吧.............................................. 138 第124天 准爸爸陪同第三次产检.............................................. 139 第125天 对付小腿水肿有妙招................................................ 140 第126天 阴道出血别惊慌.................................................... 141 第127天 胎宝宝的感觉器官开始发育.......................................... 142 第128天 严格把好食物关.................................................... 143 第129天 胎动的感觉真奇妙.................................................. 144 第130天 胎动规律早知道.................................................... 145 第131天 学会数胎动，监测胎宝宝健康........................................ 146 第132～133天 故事胎教：《春天来了》............................................ 147 第134天 孕妈妈的免疫抗体传送给胎宝宝...................................... 148 第135天 吃一顿美味大餐.................................................... 149 第136天 学习测量宫底高.................................................... 150 第137天 腹胀严重的调理方法................................................ 151 第138天 鼻出血，别紧张.................................................... 152 第139～140天 孕妈妈玩折纸...................................................... 153 怀孕六个月　真实感受到胎宝宝的存在 第141天 胎宝宝能听到妈妈的声音了......................................... 156 第142天 怎样吃能减少热量的摄取........................................... 157 第143天 记忆力下降别担心................................................. 158 第144天 四类滋补佳品，进补要适当......................................... 159 第145天 吃对食物，妊娠斑一扫光........................................... 160 第146天 开启胎宝宝的音乐之旅............................................. 161 第147天 音乐胎教的花样玩法............................................... 162 第148天 胎宝宝像一个皱巴巴的老头......................................... 163 第149天 孕妈妈的重要营养素——维生素..................................... 164 第150天 身体清洁有讲究................................................... 165 第151天 用药做到谨小慎微................................................. 166 第152天 头发护理别忽视................................................... 167 第153天 拍拍肚皮，晒晒太阳............................................... 168 第154天 猜一猜童谣谜语................................................... 169 第155天 胎宝宝形成视网膜了............................................... 170 第156天 巧吃水果护牙龈................................................... 171 第157天 血容量迅速增加，补铁要跟上....................................... 172 第158天 孕期痔疮 “可以没有”............................................ 173 第159天 第四次产检：排除妊娠糖尿病....................................... 174 第160～161天 牢记饮食原则，远离妊娠糖尿病..................................... 175 第162天 胎宝宝经常和妈妈交流............................................. 176 第163天 和准爸爸一起享受美食............................................. 177 第164天 远离腰痛的秘诀................................................... 178 第165天 巧做家务安全高................................................... 179 第166天 缓解孕期情绪，丈夫按摩最有效..................................... 180 第167～168天 孕妈妈读童谣..................................................... 181 怀孕七个月　胎宝宝睁开眼睛了 第169天 大脑进入发育高峰期................................................ 184 第170天 健脑食品知多少.................................................... 185 第171天 逛街牢记安全准则.................................................. 186 第172天 好睡眠才会有好气色................................................ 187 第173天 腹式呼吸助孕妈妈好心情............................................ 188 第174天 孕妈妈坚持3少1多.................................................. 189 第175天 胎教故事：《星星银圆》............................................ 190 第176天 胎宝宝睁开眼睛了.................................................. 191 第177天 碳水化合物——胎宝宝的热能站...................................... 192 第178天 保护孕妈妈的脚.................................................... 193 第179天 饮食消水肿，安全有有效............................................ 194 第180天 拍摄孕期写真，留下美好回忆........................................ 195 第181天 你患有孕期瘙痒症吗................................................ 196 第182天 涂色游戏：可爱的小动物............................................ 197 第183天 胎宝宝长出了头发.................................................. 198 第184天 高度警惕妊娠高血压综合征.......................................... 199 第185天 患有妊高征的饮食原则.............................................. 200 第186天 击退静脉曲张，重塑美腿............................................ 201 第187天 看腹形，知健康.................................................... 202 第188～189天 欣赏名画：《日出?印象》.......................................... 203 第190天 胎宝宝变“懒”了.................................................. 204 第191天 矿物质的补充很重要................................................ 205 第192天 发生假性宫缩时不要紧张............................................ 206 第193天 这些生活事项需注意了.............................................. 207 第194天 练习拉梅兹呼吸法.................................................. 208 第195～196天 识字胎教.......................................................... 209 怀孕八个月　孕期不适又来袭 第197天 胎宝宝的头越来越大了............................................. 212 第198天 孕晚期重点营养素................................................. 213 第199天 孕晚期，这些症状要注意........................................... 214 第200天 深呼吸，缓解胸闷................................................. 215 第201天 孕妈妈的腹部为什么会发硬......................................... 216 第202天 动手布置未来的儿童房............................................. 217 第203天 孕妈妈手指“孕”动............................................... 218 第204天 胎宝宝胖了一点................................................... 219 第205天 营养师的贴心建议................................................. 220 第206天 如何缓解胃灼热................................................... 221 第207天 什么是前置胎盘................................................... 222 第208天 悉心养护，预防早产............................................... 223 第209天 宝宝长大会像谁................................................... 224 第210天 知识胎教：《三顾茅庐》........................................... 225 第211天 胎动减少了....................................................... 226 第212天 准爸爸下厨：润肠通便食谱......................................... 227 第213天 孕晚期尿频滴答滴................................................. 228 第214天 孕妈妈抗过敏秘籍................................................. 229 第215天 孕晚期，更要注意心理保健......................................... 230 第216～217天 哪些事情要停止了................................................. 231 第218天 胎宝宝继续长大................................................... 232 第219天 粗粮虽好，不宜吃过多............................................. 233 第220天 摸摸看，胎宝宝胎位正常吗......................................... 234 第221天 近视孕妈妈的护眼秘籍............................................. 235 第222天 准爸爸上阵，贴心关爱孕妈妈....................................... 236 第223～224天 读一读民间童谣................................................... 237 怀孕九个月　进入分娩准备期 第225天 胎宝宝变得圆润了.................................................. 240 第226天 两道美味的补碘佳肴................................................ 241 第227天 应对孕晚期疼痛.................................................... 242 第228天 不必恐惧会阴侧切术................................................ 243 第229天 顺产如何避免会阴侧切.............................................. 244 第230天 孕妈妈自我心理调适................................................ 245 第231天 提前掌握早产的征兆................................................ 246 第232天 胎宝宝的肺部发育成熟了............................................ 247 第233天 脐带绕颈不可怕.................................................... 248 第234天 判断羊水多与少.................................................... 249 第235天 谨慎预防羊水早破.................................................. 250 第236天 深呼吸训练，平复心绪.............................................. 251 第237天 确定分娩的医院.................................................... 252 第238天 名画欣赏：《农民的婚礼》.......................................... 253 第239天 胎宝宝的肾脏发育完全.............................................. 254 第240天 给孕妈妈加分的零食................................................ 255 第241天 腹胀情况问答...................................................... 256 第242天 列一张宝宝专属物品清单............................................ 257 第243天 正确对待分娩痛.................................................... 258 第244～245天 做一套助产“孕”动................................................ 259 第246天 胎宝宝仍在生长.................................................... 260 第247天 补锌，助孕妈妈顺利分娩............................................ 261 第248天 预测胎宝宝的体重.................................................. 262 第249天 这些事情提前安排.................................................. 263 第250天 自我检测孕期抑郁症................................................ 264 第251～252天 写下你的期待...................................................... 265 怀孕十个月　宝宝，我们一起加油 第253天 胎宝宝的头完全入盆了............................................. 268 第254天 蓄积能量，食用补益食物........................................... 269 第255天 坐骨神经痛来袭................................................... 270 第256天 你是高龄产妇吗 .................................................. 271 第257天 分娩产成（一）................................................... 272 第258天 分娩产成（二）................................................... 273 第259天 分娩产成（三）................................................... 274 第260天 胎宝宝的皮肤变光滑了............................................. 275 第261天 促进乳汁分泌食谱................................................. 276 第262天 自然分娩好处多................................................... 277 第263天 可能无法避免的剖宫产............................................. 278 第264天 了解无痛分娩..................................................... 279 第265天 准备一个完整的待产包............................................. 280 第266天 名画欣赏：《天上的爱与人间的爱》................................. 281 第267天 胎宝宝安静下来................................................... 282 第268天 待产过程孕妈妈要做的事........................................... 283 第269天 临产前的准备运动................................................. 284 第270天 分娩信号一——阵痛............................................... 285 第271天 分娩信号二——见红............................................... 286 第272天 分娩信号三——破水............................................... 287 第273天 容易被忽略的临产信号............................................. 288 第274天 胎宝宝在做最后的努力............................................. 289 第275天 分娩当天怎么吃................................................... 290 第276天 听懂医生的话..................................................... 291 第277天 轻松面对分娩..................................................... 292 第278天 准爸爸助产，孕妈妈放松减压....................................... 293 第279天 产后3天注意事项.................................................. 294 第280天 分娩是一种幸福的痛............................................... 295 附录一 孕期的产检时间................................................... 296 附录二 孕期正常参数表................................................... 297 附录三 产后一周生活指导................................................. 298

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