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| 編輯推薦： |
全身经穴一网打尽，揉揉按按，百病皆消。
源自东方，历久弥新的人体养生保健“圣经”，活到天年的健康秘密，就藏在您自己的身体里。
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| 內容簡介： |
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《对症按摩全真图典》全书图文并茂，形象直观，文字通俗易懂，一穴两图，不但以真人演习的方式给出了全身穴位的准确定位图及取穴的建议窍门，而且还针对易患的病症给出了具体的按摩操作指引，步骤说明简易清晰，操作方法简单易懂又不失科学性，是每个家庭必备之宝典。希望此书可以为广大读者的健康保驾护航。
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| 目錄：
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第一章 家庭按摩入门
按摩的功效
实用易找的按摩保健器具
常见的按摩手法
家庭按摩的其他常识
第二章 认识经络、穴位
经络——沟通人体上下内外的通道
穴位—— 调节阴阳、强身健体的灵丹妙药
第三章 掌握找穴取穴的方法
寻找穴位的原则
常见的取穴方法
第四章 人体经络穴位
手太阴肺经
中府
云门
天府
侠白
尺泽
孔最
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经.
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
经外奇穴
……
第五章 常见病症对症按摩
呼吸系统病症
感冒
气喘
慢性支气管炎
肺结核
循环系统病症
低血压
高血压
冠心病
心力衰竭
心律失常
心绞痛
贫血
消化系统病症
慢性胃炎
胃痉挛
胃下垂
消化性溃疡
腹胀、肠鸣
食欲不振
胃肠道胀气
打嗝
慢性胆囊炎
胆结石
慢性肝炎
慢性肠炎
便秘
慢性痢疾
外科病症
肾结石
痔疮
神经系统病症
坐骨神经痛
面神经麻痹
肋间神经痛
脑卒中
内分泌和代谢病症
高脂血症.
肥胖症
糖尿病
脂肪肝
骨质疏松症
骨关节软组织病症
风湿性关节炎
膝关节炎
肩周炎
网球肘
腰椎骨质增生
腰椎间盘突出症
颈椎病
落枕
足跟痛
腰痛
腰扭伤
腰肌劳损
踝关节损伤
腕关节损伤
皮肤科病症
湿疹、荨麻疹
皮肤瘙痒
牛皮癣
五官科病症
口腔炎、口角炎
牙痛
口腔溃疡
咽喉肿痛
慢性鼻炎
鼻出血
扁桃体炎
耳鸣
近视
妇产科病症
月经不调
痛经
乳腺增生
乳房肿块
女性性冷淡
不孕
子宫下垂
产后缺乳
围绝经期综合征
男科病症
阳痿
遗精
前列腺炎
小儿科病症
小儿体弱
小儿夜啼
小儿惊厥
小儿咳嗽
小儿腹泻
小儿遗尿
小儿厌食
第六章 日常保健按摩
养生保健
晨起醒脑
益肾固本
清肺补肺
安神养心
防衰健脑
缓解压力
心脏保健
排毒清体
改善消化不良
睡前保健
学生考前保健
美容美体
祛痘
护唇防干
祛眼袋
祛雀斑
祛除黑眼圈
改善皮肤粗糙
除皱
祛除黄褐斑
收缩毛孔、去黑头
乌发养发
丰胸
减肥
改善亚健康及不适症状
健忘
头痛
失眠
中暑
晕车
慢性疲劳综合征
下肢酸沉
手足冰凉
小腿抽筋
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| 內容試閱：
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如何准确找到穴位
很多人看到一些穴位养生的书后喜欢按图索骥，采用自我按压的方法防病和保健，却总感觉不能准确地找到穴位。其实，准确找穴并不难，下面我们就来谈谈如何才能简单而快速地找穴取穴。
了解穴位集中的部位
穴位的分布是有一定规律的，预先了解穴位集中的位置，实际找起来就简单了。常见穴位集中的部位有：
◎能摸到脉搏的地方，如喉结两侧、?窝等处。
◎肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间。
◎肌肉或骨骼凹陷处的正中间。
◎脊柱两侧。
◎椎骨与椎骨之间。
◎神经或血管离皮肤近的地方。
◎骨头突出的地方，如内踝骨的最高点即为太溪穴。
◎关节附近，如肘关节附近有曲池穴。
注意找到穴位时的表现
穴位是经络的敏感点和功能点，因此，当找到穴位时，可感觉和周边有所不同。找到穴位时的表现主要有：
◎当手指触压到穴位时会感觉特别柔软，仿佛里面有个凹洞。
◎顺着手指，注力到穴位点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
注意身体异常时穴位的反应
当身体异常时，脏腑、经络就会有所反映，进而传导至穴位上。常见的异常反应有：
◎用手指一压，会有痛感（压痛）。
◎用指触摸有硬块（硬结）。
◎稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）。
◎出现黑痣、斑（色素沉着）。
◎和周围的皮肤存在温度差（温度变化）。
巧用手指及辅助工具
人体各个部位的大小因人而异，差别很大，故作为取穴一个大致的标准，一般是采用手指的宽度辅助测量。用手指找穴位通常采用触、捏、按3种方法。
◎触法：用手指触摸皮肤表面，有刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
◎捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻胀感的位置就是穴位。
◎按法：用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤。发硬、有压痛和紧张感的位置
就是穴位。
此外，为更准确地确定某些穴位的位置，还可用辅助工具，如用腰带来找与脐
同高的穴位。
体表标志取穴法
体表标志取穴法是以体表解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法。体表解剖标志可分为固定标志和活动标志两种。
◎固定标志：固定标志是人体中由骨节和肌肉所形成的凸起或凹陷。五官轮廓、发际、指（趾）甲、乳头、脐窝等都是固定标志。如两眉之间取印堂；两乳头连线中点取膻中；脐中央取神阙。
◎活动标志：活动标志是指人体各部分的关节、肌肉、肌腱等随着活动而出现的空
隙、凹陷、皱纹、凸起等。例如张口取耳门；闭口取下关等。应用体表解剖标志定位法需要首先确定常用的体表定穴标志。如果传统体表标准术语有完全对应的解剖术语，则直接采用，不必进行定义。
手指同身寸取穴法
中指同身寸法
拇指、中指屈曲成环形，以被取穴者的中指中节桡侧两端的纹头之间的距离作为1寸。这种“同身寸法”与骨度分寸相比偏长，只适用于小腿部和下腹部（图④）。
拇指同身寸法
被取穴者将大拇指竖起，以拇指的指骨关节横纹两端之间的距离作为1寸（图⑤）。
横指同身寸法
被取穴者除拇指外的四指并拢，以其中节横纹为准，其四指的宽度约为3寸
（图⑥）。
骨度分寸取穴法
骨度折量法，即以骨节为主要标志测量周身各部位的大小、长短，并依其比例折算出尺寸，作为腧穴定位的方法。
以《灵枢?骨度》规定的人体各部分的分寸为基础，并结合历代学者创用的折量分寸（将设定的两骨节点之间的长度折量为一定的等分，每一等分为1寸，10等分为1尺），作为定穴的依据。采用骨度分寸折量法，不论男女老幼、高矮胖瘦，只要部位相同，其寸数便相同，均可按此标准测量。
简便取穴法
简便取穴法，是指取穴时结合一些简便的活动标志来取穴的方法。例如：
◎取血海：被取穴者正坐屈膝，取穴者面对被取穴者，用手掌按在被取穴者的膝盖上，
拇指尖处即为本穴（下页图⑩）。
◎取风市：自然立正垂臂，股外侧中指端所指之处即为本穴（下页图）。
◎取天府：被取穴者正坐，前臂向前伸展，鼻尖正对的地方即为本穴（下页图）。
◎取列缺：两手虎口自然平直相交，食指尖端所指处即是。
◎取百会：两耳尖直上连中点即是。
◎取劳宫：半握拳，中指指尖处即是。
本法简便易行，临床上可与体表标志取穴法、骨度分寸取穴法、手指同身寸取穴法
结合起来应用。
以《灵枢?骨度》规定的人体各部分的分寸为基础，并结合历代学者创用的折量分
寸（将设定的两骨节点之间的长度折量为一定的等分，每一等分为1寸，10等分为
1尺），作为定穴的依据。采用骨度分寸折量法，不论男女老幼、高矮胖瘦，只要部位相
同，其寸数便相同，均可按此标准测量。
取穴时的注意事项
临床取穴常以骨度法为主，再结合其他取穴方法。同时还必须注意患者的体型、姿
势，并且要上下左右互相参照。一般来说，取穴时应注意以下几点：
取百穴而用一穴，取二经而用一经
古人有“取五人用一穴而必端，取三经用一经而可正”之说。意思是说，正确的取穴方法，是取某一个穴位时，必须了解它上下左右的穴位；定某一经时，必须要参照其周围几条经脉的循行，这样全面参考才能正确地定位取穴。全身的经穴，督脉和任脉位于正中线，它们的穴位较易确定，因此任、督脉的穴位常可作为两旁经穴定位的参考依据。而头部和肩部的腧穴比较复杂，取穴时须仔细分辨。取肢体外侧面的穴位时，主要观察筋骨的凹陷等骨性标志；而取肢体内侧
面的穴位时，除注意体表标志外，还应注意动脉的搏动等。
采取适当的姿势取穴
某些穴位应采取坐姿取穴，而某些穴位则以卧式取穴为宜；有些穴位应伸直肢体取穴，而有些穴位则应屈曲肢体取穴。
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