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內容簡介： 我们身边也有一部分人，他们也是在吃喝玩乐中生活、工作和学习的，然而他们却能越活越年轻，越活越健康，进而越活越长寿。他们有灵丹妙药吗？是的！他们有。正是他们深谙“吃喝玩乐”中蕴藏着健康长寿秘诀，也就是一般人所不知道的“吃喝玩乐养生经”。杨璞所著的《吃喝玩乐皆养生》就为你一一解开，甚至更全面、更具体、更实用！本书把中国古代的养生智慧与西方的保健理念相结合，让你在吃喝玩乐中轻松养生，让你在吃喝玩乐中得享高寿！ 目錄： 第一章 你常忽视的健康四友一一吃、喝、玩、乐 　第一节补补吃喝玩乐养生法的“历史课” 一、民以食为天．食以健为先 二、不仅要问“吃了吗”还要经常提醒“喝了吗。 三、古人在玩儿中增慧延寿 四、知足者常乐，知乐者长寿 　第二节 “吃喝玩乐”四个朋友背叛你了吗 一、被“吃”背叛的结果一一身材走样肠胃累 二、被“喝”背叛的结果一一肝胰被伤肤憔悴 三、被“玩”背叛的结果一一器官耗损活受罪 四、被“乐”背叛的结果一一乐极生悲脏腑毁 　第三节 民俗民谚诗词中的“吃喝玩乐”养生经 一、民俗民谚中的“吃喝玩乐”养生经 二、唐诗中的“吃喝玩乐”养生经 三、歌曲中的“吃喝玩乐”养生经 　第二章 “食话食说”对与错，吃出健康好生活 　第一节识“食物”者为俊杰 一、您的饮食“反营养。吗 二、豆制品是健康“杀手”营养“豆”争谁靠谱儿 …… 第三章 酒茶汤水莫乱饮，长寿佳酿这样喝 第四章 玩儿出长寿别玩儿命，游戏人生得高龄 第五章 七种快乐最养生，细细说来与君听 第六章 亚健康人群的吃喝玩乐养生康复法 第七章 常见疾患的吃喝玩乐养生康复法 內容試閱： 第一章 你常忽视的健康四友一一吃、喝、玩、乐 第一节　补补吃喝玩乐养生法的“历史课” 一、民以食为天，食以健为先 “民以食为天”的原意是：人们把粮食看作生存的首要条件。西汉的司马迁在《史记。郦生陆贾列传》中写道： “王者以民人为天，而民人以食为天。”此语原为春秋时期齐国的政治家、思想家管仲所言： “王者以民为天，民以食为天，能知天之天者，斯可矣天，指关系生存的首要条件”。 “民以食为天”的观念由此源远流长，也说明了中国五千年光辉灿烂的文明史和农业关系至为密切，粮食问题至关重要。 如今人们经常将其中的“食”理解为“吃”的意思，即把其动词化了，而且成为有些人大吃特吃、时时谈吃、事事有吃的借口。久而久之就难免形成一种误导，即吃是人们生活的根本，狭义地理解了原句的含义。但是，这与我们如今物质生活水平比以前有了极大提高的这个大前提是分不开的。然而，一种奇怪的现象发生了，即我们“吃”的东西极大丰富了，反而不知道怎么吃了，更令人哭笑不得的是竟然“吃”出病来。所以，我们很有必要从医学的角度引导人们走出当前这种误区。 1．去伪存真，知“食”深层意义 即使从狭义的角度理解， “食”也不单单是填饱肚子这么简单。从中医的角度讲，它还有“药食同源”的深层意义。人类的祖先为了生存的需要，不得不在自然界到处觅食，久而久之，也就发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥，而且具有某种药用价值。在人类社会的原始阶段，人们还没有能力把食物与药物分开。基于这种把食物与药物合二为一的现象，中国的传统医学称其为“药食同源”。

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