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| 內容簡介： |
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人们身体出现各种酸麻胀痛与气血运行不顺有很大的关系，经络松筋法在不打针、不吃药的原则下，运用按摩手法疏通筋结，使气血运行顺畅，达到保健的目的，是一种简单、实用、有效的家庭养生方法。
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| 關於作者： |
王苓安，台湾著名“松筋圣手”。年少时曾遭遇车祸，患了脑震荡和风湿症，病痛的折磨带给她不可言喻的痛苦。后来，她在实践中成功创立了经络松筋法，彻底改善了自己的身体状况。数十年来，她一直致力于推广经络松筋法，造福无数人。
台湾地区经络松筋整体健康协会理事长，台南市经络松筋整体健康协会理事长，伊荳整体健康美容公司松筋整复美容教育总监，台湾“中华日报”经络松筋保健班讲师，台湾地区整体美容艺术美甲推广协会监事。
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| 目錄：
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推荐序一│一股急欲造福世人的渴切
推荐序二│调理全身经络，拥有健康身心
推荐序三│美容整复界之表率
推荐序四│居家必备的养生保健工具书
作者序│每天10分钟，健康美丽看得见
第一篇 流传千年的养生智慧
我从事经络美容整复20年，举凡市场上的指压、油压，美容师的淋巴引流、舒缓放松按摩手法、气血顺气拍打，以及民俗疗法的各式刮痧、拔罐、推拿等手技，我皆有实际临床经验。然而直到8年前，我学到了传统医学中以经络学为基础的“松筋术”后，才恍然领悟昔日所学皆是枝枝叶叶的经络一隅，而远非真正的经络全貌。
一、全方位保养秘诀
（一）人身三宝——精、气、神
（二）经络松筋，提升生命能量
二、认识我们的经络
（一）人体的大管家——经络
1.十二经络
2.十二经别
3.奇经八脉
4.十五络脉
5.浮络、孙络
6.十二经筋
7.十二皮部
（二）经络松筋术，打通僵硬的筋脉
三、经络松筋有奥妙
（一）松筋的泻与补
1.肝火旺
2.肝气虚
3.肺有邪热
4.肺气虚亏
5.热邪袭大肠
6.大肠虚
7.胃邪热蕴积
8.胃虚
（二）经络调理，别惧好转反应
1.酸性体质
2.贫血、低血压
3.胃不好
4.肠不好
5.肝不好
6.肾不好
7.肺不好
8.易腰酸背痛
9.面部皮肤暗沉
10.妇科不适
四、独特的经络保健术——牛角松筋
（一）运用牛角松筋术快速松解筋结
1.中医脏腑经络学理论
2.中医筋脉理论
3.松筋手技
4.松筋手技深层松解筋结
（二）健康活力牛角松筋法
1.牛角松筋的优点
2.牛角松筋手法特色
3.松筋手法
4.牛角操作手法应用
5.牛角松筋手法操作要领
6.牛角松筋的正确姿势
7.认识牛角松筋的工具
8.净化牛角的方法
9.牛角松筋的注意事项
10.牛角松筋手法操作禁忌
11.配合牛角松筋的商品及使用
第二篇 健康美丽轻松DIY
历经多年临床操作，有鉴于传统中国松筋手法与现今推拿手法皆过于强
硬，不够细腻柔软，特将个人多年在美容界舒缓放松按摩精髓融入，以满足
消费者对健康、美容、养生的需求。如此，方能使经络松筋学术得到广泛推
广，使其展现蓬勃生机。
一、全方位经络松筋健康美容六大手法
二、立即年轻五岁的变脸秘诀
（一）健康美白，只因为气血通畅
1.脸部经络认识
2.脸部经络松筋调理手法
（二）松筋、开穴10分钟
1.耳朵
2.颈部
3.额头
4.眉、眼睛
5.鼻
6.脸颊
7.嘴角
（三）居家操作
三、耳聪目明一级棒
（一）明目着重养肝肾
（二）松筋、开穴10分钟
1.与眼部相对应的经穴处
2.眼周筋膜与穴位
（三）头部松筋舒压
1.保养功能
2.中医头痛经络辨证
3.日常居家操作手法
4.工作室专业头部松筋按摩手法
四、不再腰酸背痛
（一）腰背——人体的中流砥柱
1.背部经脉认识
2.背部经络松筋调理手法
（二）松筋、开穴10分钟
1.头颈肩区松筋手法
2.大椎至至阳（上焦部位含肩臂区）的松筋手法
3.背部至阳至命门（中焦部位）松筋手法
（三）颈背筋膜疏理与顺气排毒
1.颈部经筋按摩手法
2.背部经筋按摩脊椎保养
3.肩胛、手臂理筋手法
4.背、腰、臀伸展按摩手法
五、丰胸塑形保养心肺功能
（一）经络通，心肺强
1.手部经络认识
2.经络松筋调理手法
（二）居家操作
六、和小腹凸起说再见
（一）“身体正面松筋”与“推肠按摩术”
1.认识身体正面经络
2.腹部经络松筋调理手法
（二）松筋、开穴10分钟
（三）居家操作
七、做个丰臀俏美人
（一）中医“养肾”与西医“抗衰”实为异曲同工
（二）松筋、开穴10分钟
（三）居家操作
八、拥有修长美腿的秘诀
（一）腿部松筋与“睡眠姿势健康法”
1.足部经络认识
2.足部松筋特色
（二）松筋、开穴10分钟
1.足背面松筋手法
2.足正面松筋手法
（三）居家操作
第三篇 让养生成为一种生活方式
经络松筋法的特色是以经络学为依据，再融合现代西医肌肉组织结构原理，设计的一套技术手法。它沿经络和筋脉走向，采点、线、面深层疏通筋结，使筋膜组织功能恢复正常，使周身气血运行顺畅，人体一切组织器官自然运作正常，维持生命的健康。
一、远离e时代文明病
（一）了解真正的病因
（二）慎用市面保健方法
（三）牛角松筋术是最佳选择
二、留住青春不是梦
（一）青春养生工程从体内做起
1.筋结、气血运行不畅，容易衰老
2.性激素失调对男、女的影响
3.肾精与天癸的关系
（二）每个月的好朋友
（三）青春窈窕不复胖
三、全身放轻松
（一）整复美容身体动力学筋膜加强放松术
（二）均匀力学压膝健康法
四、吐纳排毒真健康
（一）神奇的呼吸
1.腹式呼吸（有意识呼吸）
2.胸式呼吸（无意识呼吸）
（二）身体净化排毒DIY
1.排毒操一式
2.排毒操二式
3.排毒操三式（拍打法）
五、生活化养生保健
（一）把“偶尔”变成习惯
1.正确饮食保健
2.规律生活作息
3.保持心情平静、愉悦
4.适度运动
5.养成正确姿势，维持身体平衡
（二）日常生活穴位养生与保健
1.中医临床保健治病常用指压穴
2.保健十六要诀
3.饮食六宜
（三）让好身体遇上好食物
1.平性食物
2.凉性食物
3.寒性食物
4.温性食物
5.热性食物
第四篇 经络松筋法临床实例分享
医已病者为下医，医欲病者为中医，医未病者为上医。经络医学既可作为疾病之前的预防保养，更有防病、治病的临床实例，可谓古人智慧结晶的上乘医学。
一、学员操作实例
（一）不药而愈的抑郁症
（二）癌症也不可怕
（三）多年宿疾一日清
（四）胸部肿块不药而愈
（五）减重90斤的吕太太
二、个人亲自操作实例
附录│十四经脉主要松筋操作穴位图
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| 內容試閱：
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一、全方位保养秘诀
（一）人身三宝——精、气、神
中医认为，精、气、神为人身三宝。精是构成人体维持生命活动的基本物质，有先天之精与后天之精区别。先天之精禀受于父母的遗传基因，形成体质上强弱差异，有的先天骨质壮硕，有的骨质细瘦。先天上的遗传条件无法改变，但是我们可以通过后天之精养护，以弥补先天之精不足。
何谓养护后天之精？即是通过脾胃后天之本吸收消化各种食物，以化生血液能量，提供人体基本营养需求，后天之精养护更需经络保养，使全身气血顺畅。而中医认为腰为肾之腑，若腰椎功能下降或腰部气血筋脉不通，将导致肾气功能不彰，影响肾对人体生理功能调节。中医认为肾藏精，精生髓，髓养骨，故言：“肾主骨生髓”，肾气入脑，即耳聪目明、神清多智。言肾为人体元气之本，五脏六腑之气皆取决于肾气，故肾虚会引起五脏之病，也会引起腰膝酸软。
如果体内肾精不足，则造成男、女性激素分泌不足，致使筋肉松软无力，深层筋、韧带变硬，而椎骨椎间盘也退化变薄、变硬、弹性不足，骨与骨、骨与肌肉间润滑液不足，致使筋骨僵硬，动作不灵活。
因此，各种经络保养按摩若只一味靠手技推拿筋骨或施以矫正整复手法，却忽略肾精对人体内脏和筋骨保养的重要性，将使得保养效果事倍功半。这也是中医养生保健的独到精辟之处，即特别重视精气保养。
我们可以通过后天之养护与配合补充肾精食物，如：山药、冬虫夏草、何首乌与黑色食物（黑芝麻、黑豆、发菜等）入肾，或运用高科技萃取植物性激素精华擦在皮肤表面吸收原理，达到入肾精补充激素，使后天之精源源不断供应养护，以弥补先天之精不足，更可以预防人体肾精天癸数自然衰老过程，使精满、气足、神色健旺，亦即“精的化生有赖于气”、“气产生于精”，精气充足，方能使人神色健旺；反之，神色不健旺的人多是由于精气不足的原因，故正确经络养生保养之道，应是结合精、气、神的保养，达到经络保养最高宗旨——无疾而终！
（二）经络松筋，提升生命能量
在中医的固有理论中，曾对调理经络的重要性做了如下概括：可以“决生死、处百病、调虚实”，然而现代人对经络养生懵懵懂懂毫无概念，经络养生理疗也一直被人们抛诸脑后，未能引起足够的重视。其实中医师开中草药方调理病患，偶尔施以针灸理疗，整复师帮人推拿筋肉，以及运用指压、刮痧、拔罐、温灸、放血、整脊等民俗疗法，皆有其特殊保健优点，最终目的也都是帮助病患实现气血的通畅、调和，提升脏腑组织器官功能，实现身体的健康。
人们常说“气通则不痛，气滞则血瘀”、“气虚血虚”，可见气血在生理上、病理上的关系密切、互为因果，松筋健康美容术正是以这一气血理论为基础，利用特殊手法，将阻碍经络气行的筋脉（肌腱、韧带、筋膜）硬块组织疏通，达到气行血行，气血调和，进而强化身体脏腑功能。所以说，松筋健康美容术是一种提升生命能量的养生医学观。
松筋健康美容术能获得普遍认同，最主要是此法能以肝肾两大内分泌器官保养为前提。中医论述肾为人体元气根本，肾与人的生长发育、衰老息息相关，肾主骨、生髓，肾气充脑，这和现今内分泌医学理论有相同之处，且中西医一致认为内分泌系统功能退化是引发人体各器官老化最关键的因素。
肝主筋、肝藏血，若肝含血量不足、肝血不养筋，易抽筋，亦导致全身筋脉系统退化、纤维化。肝、肾两大器官失调，更使蛋白质分解代谢的副产物乳酸、嘌呤无法排出，此毒素顺着经络筋脉走向积存体内，筋脉能不结硬、变性吗？故保养经络，兼顾肝、肾保健，必为重要考虑因素。
由以上认知，松筋健康美容术，将以中药成分萃取精华“入肾、健脾胃、润皮毛、强筋骨、活血化瘀”特有的功效，作为内分泌器官活络前驱物质，配合松筋手法特色：依经络与筋脉走向，采取点、线、面整体操作手法，深层疏开筋结硬块，使软组织恢复正常状态与功能。也就是说，“经络松筋健康美容术”是把古代中医治病一推、二灸、三吃药的先后顺序原理，整合为一套同时进行气阻疏通、营养素能量补充、唤醒修护萎缩退化细胞与恢复神经功能，通过精、气提升带动经络之气、脏腑之气，使人精神焕发、神采奕奕，进入精、气、神养生全方位保养的理想境界。
二、认识我们的经络
（一）人体的大管家——经络
十二经络是人体运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。《内经》《难经》中记载：经络可以决死生，处百病，调虚实。《灵枢?本脏篇》有云：经络者，所以行气血，营阴阳，濡筋骨，利关节也。
“经络学说”是中国医学基础理论的重要组成部分，它主要阐述人体内部存在着一种运行气血的经络系统。这个系统是人体各部之间的联系通路，亦即人体体表之间、内脏之间、内脏与体表之间，由于经络系统的联系，才能将人体构成一个有机的整体。
经络是经脉和络脉的总称。它是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路，经络把人体内的脏腑、在外的四肢百骸、五官九窍、皮、毛、肉、筋、骨等联系成一个有机的整体，并通过行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的平衡。
经络系统由经脉和络脉两大部分组成，其中经脉包括十二经络和奇经八脉，络脉是经络系统的分支，它纵横交贯，遍布全身。络脉主要有15条，即十二经络各有一支络脉，加上任督的两支经脉文络和脾之大络，合为十五络脉。
十二经络加上奇经八脉的任督二脉，合为十四经脉，松筋疗法其主要经络理论为十四经脉。人的体表与脏腑直接相联系的主要经脉有12条，称为十二正经，还有纵横于十二经络之间，不与脏腑直接发生隶属与联络关系的8条经脉，称为奇经八脉，如：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉（跷脉始于足跟，有跷健善行之意）、阳维脉、阴维脉（维系阴阳经脉，故有联系之意）。十二经络是十二脏腑分出来的12条经脉，每一个脏腑各联系一条经脉，分左右对称循行于头面、躯干、四肢，纵贯全身上下，为经络系统中的主体，所以，又称为
十二正经。
十二经络的名称，是根据各经联系的脏腑阴阳属性、表里内外，手足上下所处的位置而定其名的，如将其中归属于六腑，循行于四肢外侧的经脉称为阳经；归属于六脏，循行于四肢内侧的经脉，称为阴经；循行于手的称为手经；循行于足的，称为足经。因此，有手足三阴经和三阳经名称，总称为十二经络。
十二经络环绕全身的走向：
手三阳经从手走头 手三阴经从胸走手
足三阳经从头走足 足三阴经从足至胸腹
1.十二经络
十二脏腑所发出的经脉，它是经络的主体，运行气血。向内连着脏腑，向外联系体表，为沟通内外的主要通道。
2.十二经别
主要作用是使6对表里经在体内深处加强联系，同时补充十二经络在循行上的不足。十二经别行走于深处，在身体表面没有腧穴。
3.奇经八脉
为8条奇行的经脉，不受正经约束，对于十二正经有补充联系和调节作用。除任督有自己的腧穴外，其余6条奇经都没有自己的腧穴。任督二脉加上十二经络合称十四经脉，是经脉学主体。
4.十五络脉
为十二经络在外部的重要分支，十二经络和任督二脉各有一支别络，再加上脾之大络，共十五条，称之为十五络脉（又称十五别络）。它们从经脉分出之后，和表里的经脉相互联系，分出的地方都有腧穴存在，主要作用是沟通互为表里的两条经络的通道。
5.浮络、孙络
浮络就是浮行在浅表的络脉，比别络更小些。络脉上最小的分支为孙络，气血就是通过它们而分散到全身各个地方。
6.十二经筋
十二经筋是属于十二经络和筋膜相互联系的部分，简称经筋，也就是十二经络所经过的肌肉，它分布在四肢和头面上，而没有进入内脏，主要作用是联结关节，维络周身的皮肉筋骨，约束关节运动。
7.十二皮部
为十二经所经过的体表皮肤，为十二经的皮肤反应区。
（二）经络松筋术，打通僵硬的筋脉
一般群众对经络松筋手法有所疑虑，以为松筋会造成肌肤弹性疲乏与肌肉神经受损。然依据我个人多年临床经验证实，只有操作手法不当，才会造成肌肤弹性疲乏与肌肉神经受损。
其实操作松筋技巧的重点，不是停置在肌肤上滑动按摩，正确的手法应是一手辅助固定肌肉，另一手则于固定肌肉间将牛角着力于深层筋膜，将深层筋脉长期阻碍气血运行的硬块、筋结予以疏通。施此手法操作时，难免会对肌肉产生或多或少的伤害。但试想深层经筋结硬，将会阻碍血液营养输送至表皮肌肉层，同时体液滞留，无法代谢，如此，表层肌肉纹理能健康光泽、富有弹性吗？就好比水沟里的水流无法顺畅流动或流动缓慢，水沟底层一定沉积了许多污泥秽物，我们要帮助水流顺畅，能只在表层拨动水面吗？所以，一定要清除深层污泥，方显效果。
因为我们松筋调理重在筋脉部分，所以施术时搭配行气强、可活血化瘀的山药修护霜，供给营养，辅助修护筋骨弹性，此为既破坏深层筋结同时又进行重建筋脉的“医疗式康复按摩法”。
所以，在松筋调理过程中，被按摩者觉得效果既快速又实在。虽然疼痛在所难免，但气阻一旦疏通，疼痛感立即消失；原本僵硬的筋脉，瞬间变得柔软又富有弹性有劲。筋脉健康，经络气血运行方能正常，人体组织器官接受气血能量功能提升，神经系统传导正常，体液正常输送代谢产物，囤积的脂肪、赘肉自然消除，人体功能就会呈现健康状态。许多按摩调理手法着重肌肤表层花式按摩，未能深入筋膜处理，故操作时被按摩者感受重在放松安抚，可是三四天后，被按摩者依然感觉会肌肉紧绷酸痛、全身不自在，各种症状依然呈现。消费者想要花钱放松保养，可以享用各式按摩手法，如欲达到去病强身，则建议先感受“经络松筋康复式”按摩手法，彻底清除体内深层筋结（气阻、火气、病气），再来考虑享用一般按摩保健放松手法。
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