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『簡體書』活筋壮骨保健法

書城自編碼: 1993395
分類: 簡體書→大陸圖書→工業技術汽車/交通運輸
作者: 杜宣新
國際書號(ISBN): 9787508277318
出版社: 金盾出版社
出版日期: 2012-09-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 133/70000
書度/開本: 大32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 95

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編輯推薦:
你对骨和筋的了解有多少?你在锻炼身体时是否重点锻炼过骨和筋?为什么称筋为人体中的“神”?为什么第一部气功典籍是《易筋经》?为什么1
00多种疾病与脊柱异常有关?为什么只有骨正筋柔才能健康长寿?欲知此理,请打开这本杜宣新编著的《活筋壮骨保健法》。
內容簡介:
杜宣新编著的《活筋壮骨保健法》是一本专门讲授活筋壮骨保健法的大众科普读物,《活筋壮骨保健法》由健身先健筋及活筋篇、壮骨篇三部分组成。作者依据中国传统医学理论和自身多年研究实验,从活筋壮骨与健身强体紧密相关这一角度,推出一系列自我保健新方法,以供读者体验。本书内容新颖,科学实用,文字简练,易懂好学,对于当今十分关注自身健康的人们来说,非常值得一读。
關於作者:
杜宣新
中国健康教育协会会员,中国性学会会员,自然医学研究员,中国长寿学学会研究员。出版的著作有《大众快乐处方》、《不测不知道,性福很奇妙》、《人体健康自我评估50法》、《长命百岁不是梦》、《久坐族简易健身法》、《排除不良情绪50招》等。
目錄
健身先健筋
 筋是自身的保护神
 十二经筋
 眼与经筋的关系
 G点是笑筋密集处
 深藏秘处人难识
 生殖器经筋分布
 阴缩症
 阳痿始于筋痿
 活筋助性法
 握固强筋法
活筋篇
 养肝活筋法
  运动横膈增强肝功能
 锻炼健筋法
  运动舌头健筋法
  女子健筋操
  爬行防治筋膜炎
  防动脉硬化健筋操
  行站坐卧健筋法
 伸展松筋法
  缩筋有因 伸筋有法
  每天练习伸展运动
  抻筋拔骨操
  伸展四肢松筋骨
  老人多练伸展操
  夫妻一起练拉伸
  舒展筋骨宜扩背
  抻拉肌筋的筑基功
  柔筋健骨八段锦
  抻筋拔骨的易筋功
  易筋经外功十二式
  躺下来做做伸展腿筋
  压腿架上抻筋法
 分段强筋法
  弯腰拉脊法
  锻炼腿部力量
  六种膝关节锻炼法
  掰脚治筋疼
  撞脚跟促血液循环
  锻炼手部力量
 按摩舒筋法
  点穴健筋法
  调肩周炎理筋病
  小腿抽筋取穴法
 防治抽筋法
 抽筋原因及预防
 踢打腿肚防抽筋
 自治抽筋导引法
 筋骨保健诀窍
 腿肚子转筋有办法
 预防抽筋的脊柱体操
 抽筋时的应对方法
 防腿脚抽筋急救四大招
 治腿肚转筋特效方
  自调游泳抽筋法
  委中放血治腰筋扭伤
 饮食疗筋法
  食香菜补筋脉
  抽筋多吃“镁”食
  减轻抽筋的药食
  舒筋活血伸筋草
  洋葱治缺钙性腿抽筋
  半熟鸡蛋黄治抽筋
  小腿抽筋补肝血
  舒筋和胃宣木瓜
  骨折筋伤当进补
  红烧蹄筋可强筋
  中药泡酒益筋骨
壮骨篇
 脊柱保健为重点
 合理姿势法
 脊椎保健法
 脊椎保健操①
 脊柱保健操②
 脊柱呼吸法
 颈椎保健法
  用头写“永”练颈椎
 腰椎保健法
  椎间盘保健法
  缓解腰背痛的团滚法
  腰背疼的运动疗法
 尾椎保健法
  第2骶骨体操
 骨盆保健法
  骨盆矫正操
  第12胸椎体操
  骨盆肌锻炼法
 背部保健法
  常捶背能健身
  背部养生操
  挺胸健骨法
  摇摆运动疗诸痛
 防衰老从保护脊柱做起
附录
 自测身体的柔软度
 让身体由硬变软的秘诀
 脊椎受损表现症状
 十二经筋图
 健康人的骨骼图
 人身上的大筋
 人体姿势图
 人体主要筋穴示意图

 

 

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