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| 編輯推薦： |
1. 身心灵畅销作家张德芬倾情作序；
2.《纽约时报》畅销书；在北美已再版19次，被翻译成17多种语言，欧美销量达100万册；
3.脱口秀女王奥普拉、NBA传奇教练菲尔杰克逊、哈佛心理学博士丹尼尔?戈尔曼联袂推荐；
4. 对想要改变而无从做起的你，作者将告诉你如何真诚面对自己的心，如何转身面对自己的过去及实现想要的生活。
5. 当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。
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| 內容簡介： |
或许，很难再找到一本书能像《破碎重生》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过一百万册；被翻译成二十种以上的语言；在亚马逊网站畅销书榜单上，它停驻了近十年的时间；得到脱口秀女王奥普拉、著名教练菲尔杰克逊、身心灵导师张德芬等各界精英的极力推荐。这是出版史上的一大奇迹。
本书是作者对于生命的诚实告白，帮助我们探索打破自己、获得重生的路径，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习面对痛苦，也学习成长；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样活得更好。
正如本书开篇所言：“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来”。伊丽莎白?莱瑟让我们更加清楚：勇敢地拥抱生命的无常，追寻生命中更有意义的部分，我们就掌控了命运，就有机会过上充满激情、智慧、自由、喜悦和成功满足的生活。
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| 關於作者： |
伊丽莎白·莱瑟（Elizabeth
Lesser）奥普拉心灵系列节目常驻主持人，美国最知名灵性机构奥米茄学院的共同创始人。每年平均有两万人来这个机构参加研讨会及工作坊。
莱瑟担任过助产士，毕业于纽约市的巴纳德学院及旧金山州立大学。她有三个已成年的儿子，目前跟丈夫住在纽约州的哈德逊谷。
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| 目錄：
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推荐序 一个英雄的凤凰之旅 张德芬 1
导读
Part1——
心灵深处的渴望
这趟冒险必不孤独 1
爱因斯坦所知道的 12
但丁所知道的 20
对我们发生作用的手 22
公开的秘密——人人都在隐藏阴暗自我 25
巴士上的小丑——风趣，不装模作样 28
敲开痛苦的硬块 30
沉睡巨人与陌生天使——倾听内心深处的呼唤 33
活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明 35
Part2——
凤凰涅
包袱里的心灵功课 43
恐怖开始之处，奇迹发生 48
猛烈的恩典——帮你夺走“小我” 55
可畏的生命之旅——痛失爱子之前与之后 61
破碎的心，才是敞开的心——在重伤中清醒 68
以你扭曲的心爱你扭曲的邻人 73
Part3——
我的故事
离开父亲之屋 80
婚姻的数学 83
巫士情人 86
以全生命渴望的吻出现了 89
十字路口——决定走上真相之路 93
愿赴死以成长 97
承认错误的喜悦 99
Part4——
养儿育女是一场令人敬畏的成长
把对孩子的爱降低99.9% 108
为何不让小兔子做它想做的事？ 112
孩子活在当下，父母被困在正常中 115
狂野的陌生小孩与有控制欲的陌生自我 120
男孩们的“轰轰基因” 126
放开孩子，他可以找寻自己的路 130
把家的圈子扩大，爱便流了进来 137
Part5——
生命的意义
身后拖曳着荣耀的云朵 145
无生，无死——平静而无惧 148
好好哀伤，在空缺中储存能量 154
练习死亡，摆脱奴役 160
死亡的静心练习 164
Part6——
改变之河
享受时间的推移 170
工作坊天使 172
信任现实，读出背后的信息 175
安住于变化之中 176
破碎时刻，心灵会唱出智慧之歌 181
破碎的“神灵之屋” 183
附录
装满练习方法的工具箱
静心 189
静心指南 192
十步骤的静心练习 198
心理疗法 201
导师、治疗师与疗愈者 204
祈祷 207
后记：绽放的时候到了 211
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| 內容試閱：
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活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明
人们说我们都在追寻生命的意义。
我不认为那是我们真正追寻的。
我认为我们追寻的是一种活着的体验……
这样我们才能感觉到活着的喜悦。
——约瑟夫?坎伯
约瑟夫·坎伯花了超过半个世纪的时间探索宗教、神话与艺术中埋藏的智慧。在他悠久学术生涯的尾声，名记者比尔?莫耶斯问他什么是生命的意义，坎伯的回答让莫耶斯很惊讶——他说人类长久以来追寻的不是意义，而是他所谓“活着的喜悦”。多年来，坎伯不仅研究，还参与了各种有组织的宗教传统与原住民仪式，这让他认为每个人——不管是来自古希腊、非洲部落或现代美国——并不是渴望拥有特别的使命或拯救地球的任务，或是在学术上探索何谓开悟，我们想要的，其实是活生生而浓烈的活着的体验。如果为人类服务或寻找内心的渴望是来自对生命着迷的投入，那么我们的奉献与追寻就会开花结果；但我们若想从一口干井中去爱、去带领、去工作或去祈祷，那我们只能提供一杯苦水给身边的人，而且从未真正活出我们被赐予的生命。
当看到电视传道牧师涨红的脸孔，或是游行抗议的愤怒社运人士僵硬的身体时，我真想把这些人拉到一旁，按摩他们的肩膀，抚平他们皱着的眉头，喂他们可口的食物，逗他们笑。我想说：“不用这么紧张、这么激烈、这么严厉。你可以设法减轻社会的病状，同时爱这世上所有的哀伤与美丽；你可以感觉活着的简单喜悦，并让那种喜悦成为你的北极星；你可以被一种平静的喜悦引导。”
为了喜悦而活，看起来像是少数人士才拥有的自私之举，或享乐主义的华丽辞藻。其实不然。喜悦不是自私的情绪，它是纯然的感恩，自由地流经身体、心灵——感恩什么？感恩呼吸、色彩、音乐、友谊、幽默、天气、睡眠与觉察；它是自愿投入生命整个混乱的奇迹。世上的苦难大多是由不快乐而沉闷的人想做好事所造成的，而不是那些怡然自足的人。
到头来，当来世上工作时，唯有对自己感到自在的人——那些爱这个受伤的世界与它破碎的家庭的人——可以移山填海。宗教的创始者就是这样的人，他们疗愈与唤醒群众的能力，首先来自他们自己破碎重生的体验。过去或现在每一个伟大的英雄都踏上艰辛的自我觉察旅程，然后找到他们的喜悦。佛陀花了多年时间坐在森林中，独自与痛苦搏斗，而他的开悟照亮了百万人的道路；耶稣打破传统，离开家庭与族群，进入沙漠40个昼夜，就像在他之前的希伯来先知一样。在森林中、在沙漠里，他们面对内在的恶魔，然后找到了自己。他们想要为这个世界导正的，先在自己的心里这样做，如此一来，也获得了谦逊与真实。他们深入黑暗之中——深深地接受并改变自己犯下罪恶的能力——出来时带着一种喜悦，永远不会消失。
很奇怪，我们若排斥痛苦，只会找到更多痛苦，但如果拥抱内在的一切——如果无惧地凝视阴影——我们就会遇见光明。“有一次，我们在讨论受苦时，”比尔?莫耶斯谈起他与坎伯的对话，“他同时提到了《尤里西斯》的作者乔伊斯与伊瓜卡朱。‘伊瓜卡朱是谁？’我几乎念不出这个名字。‘噢，’坎伯回答，‘他是加拿大北部卡里布因纽特人的心灵大师，他告诉来访的欧洲人，真正的智慧是远离人群的，存在于极端的孤独中，只能透过受苦才能获得。’”
极端的孤独就像毛毛虫所承受的那样，它把自己裹在茧里，展开漫长的蜕变过程，从虫蛹变成蝴蝶。而当过去已知的生命告终——当我们觉得当个毛毛虫并不真实，却还不知道应该变成什么时——我们似乎也要经历这样的时期。我们只知道某种更伟大的事物在召唤我们改变，虽然必须独自踏上旅程，而受苦是唯一的同伴，但很快地，我们就会变成蝴蝶，品尝到活着的喜悦。
我的冰箱上贴着一张卡片，上面是一个女人崇敬地站在打开的冰箱前说道：“真奇妙！又有了完美的冰块。”这就是我说的简单喜悦。我知道我们来到这世上不是要像个傻瓜一样站在冰箱前赞叹冰块，但你可以问自己这个好问题：如果完美的冰块、夕阳或收音机里的一首老歌最近都无法让你心动，这是为什么？我可以向你保证，你无法在明亮的房间中找到答案。要想拥有浓烈的生命，你必须进入黑暗，你内在想要活着的那一部分，会在漫长的孤独之后出现——就像我一样。
转变的旅程有数百种不同的名称：奥德赛、追寻圣杯、大灌顶、死亡与重生过程、终极之战、心灵暗夜、英雄旅程。这些名称都描述了对极端困境臣服的过程——让痛苦将我们打破，然后重生，变得更强壮，更有智慧，更仁慈。所有宗教经典中都有沉沦与重生的故事，从乔纳被鲸鱼吞进肚里，到耶稣被钉上十字架，从印度史诗中的战争英雄阿朱那，到放弃一切成为佛陀的悉达多王子，在我们之前，这些伟人都曾经踏上这段旅程。当比尔?莫耶斯问约瑟夫?坎伯关于英雄旅程时，坎伯说：“传奇英雄通常是某种事物的创始者——新纪元、新宗教、新城市、新生活方式的创始者。”
莫耶斯反问：“这不是让我们这些平凡人望尘莫及？”
“我不认为有所谓的平凡人，”坎伯回答，“听到有人说‘平凡人’时，我总觉得不自在，因为我从来没遇见过任何一个平凡人，不管男女老幼……你可以说，某种生活的创始者——你的生活或我的，如果我们过着自己的人生，而不是模仿他人的生活的话——也是源自一趟追寻。”
我对这种追寻有自己的称呼——我称之为“凤凰涅槃”，是为了向那只有着金色羽毛、流传千古的神鸟致敬。人们把那只鸟称为凤凰，相信每隔500年它就会重新追寻一次真实自我。凤凰知道只有在旧的习性、防卫与信仰死亡之后，新的才会诞生，于是用肉桂与没药做了一个柴堆，点燃后把自己烧死。然后，它从灰烬中升起，成为新的生命——融合了以前的自己与新生的自己。一只新的鸟，但更接近自己；有所转变，但还是那永生的凤凰。罗马诗人欧
维德是这么说凤凰的：“大多数生物是被其他个体所生，但有一种生物会自己生自己。”
你我都是“凤凰”，同样可以从困境的碎片中重生。每次遭遇内在与外在世界的改变时，我们的生命就会要求我们打破自己，然后重生。当我们一路往下坠入失败的深渊，带着敞开的心，在黑暗与痛苦中耐心等待时，就能带着生命的甜美与内在成长的喜悦回到上面；当再也没有什么可失去时，我们会找到真实的自我——无缺、丰足的自我，不再需要他人来定义自己，或是让自己完整，而只是在旅程中彼此相伴。
这才是活出充满意义与希望的生命的方式，拥有真正的快乐与内在的平静。这就是凤凰涅槃。
要点火必须先有火星——利用余烬、火柴，或是稳定地用一样东西摩擦另一样东西。一旦点燃了火，你需要一种不同的热度，来将逆境的烈焰变成凤凰涅槃的智慧。我们毕生都会经历改变与失去——透过重大且剧烈的生命地震，以及较小、较惯常的方式——要花费一番功夫才能利用危机与压力工具实现转变。本书这部分的所有故事都是关于其他人的生命如何被点燃，以及他们如何艰辛地把火焰变为凤凰涅槃，而下一部分则是我自己的凤凰涅槃过程。我的故事没有接下来的几个故事那样创痛，但寓意是一样的。我在离婚后成了另一个人，虽然我不建议把心与家庭的破碎当成转变之道，我仍然感激在路上所学到的功课。
每个人的凤凰涅槃都不一样，因此这是一趟未知之旅。把某人的旅程与其他人的相比较，这样做不但是错的，甚至没有帮助——所有的旅程都不一样，也没有任何一趟旅程比其他的更深刻或更重要。重大状况——例如失去子女、重病、国家灾难——能够改变一个人的生命，但比较没那么创痛的事件也可以。重点在于我们如何面对生命的无常本质，如何勇敢地接纳发生的任何事，如何倾听火焰中的信息，从灰烬中挖出宝藏。
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