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| 內容簡介： |
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性格，是一个人在为人处事的态度和行为方式上表现出来的心理特点。性格一旦形成，不仅会左右人的思维、行为方式，而且会影响人的健康状况。本书选择四种典型性格类型，为读者描述了其内涵和分类，使读者通过阅读本书能够对自己的性格进行“解码”，了解自己属于什么样的性格；书中还具体介绍了性格与健康之间的关系，分别从生活护理、疾病预防、心理调养等方面，叙述了不同类型性格的养生攻略。本书内容丰富新颖，科学实用，通俗易懂，适合广大群众及专科医师阅读。
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| 目錄：
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第一章 性格决定健康
血型有A、B、AB、O等分型，你一定不会对此感到陌生。但你是否听说过性格也可分为A、B、C、D四种类型呢？这种分类方法是现代行为医学、心理学专家通过大量研究，根据不同人群的性格特征、行为特点、好发疾病等确定的。这里的A、B、C、D四种性格类型和血型中的A型、B型等虽然没有关系，但却与身心健康密切相关，下面就让我们共同来认识一下这四种性格类型。
人的四种典型性格
不同类型性格的测评方法
性格养生之道
第二章 不同性格，不同饮食养生
不同性格的人，饮食养生之道也不同。比如，A型性格的人一般脾气暴躁，应注意减少糖分的摄取，尽量远离高糖食物；B型性格人，无论做什么事看起来都是慢悠悠的，遇事容易优柔寡断，饮食上应该多注意补充维生素和氨基酸；C型性格的人容易消极、抑郁，会影响免疫功能，应注意多补充维生素A、叶酸；D型性格的人一般内向，不善言谈、交际，饮食上要节制酸性食物……本章将为你讲述不同性格人的适宜食物选择和最佳食谱。
A 型性格饮食养生
◆ 脾气暴躁者少吃高糖食物
◆ 少吃高脂肪的食物
◆ 易激动者应补点钙
◆ 注意补充铁和锌
◆ 消除紧张的镁元素
◆ 安定神经，B族维生素有妙效
◆ 用蔬菜为自己减压
◆ 吃饭速度不宜过快
◆ A型性格人的健康食谱
B 型性格饮食养生
◆ 精力不济时不妨吃点零食
◆ 优柔寡断者宜补充维生素和氨基酸
◆ 蛋白质让你少些猜疑
◆ 营养跟得上，精力才旺盛
◆ 控制糖类食物
◆ 过分依赖咖啡、浓茶要不得
◆ 精力不足可能是暴食的结果
◆ 吃好早餐，一天有精神
◆ 多吃碱性食物
◆ 让红色蔬菜成为你的活力源泉
◆ B型性格人的健康食谱
C 型性格饮食养生
◆ 让维生素A提高你的免疫功能
◆ 维生素C：“抗癌天使”
◆ β-胡萝卜素：天然的氧化剂
◆ 消除沮丧情绪，叶酸来帮忙
◆ 硒：自由基的“对抗者”
◆ 不吃烧焦的食物
◆ 不宜食用腌制、熏制和油炸食品
◆ 把粗茶淡饭“捡回来”
◆ C型性格人的健康食谱
D 型性格饮食养生
◆ 节制酸性食物，带走消极心理
◆ 摄取足够的维生素
◆ 科学补充钾、碘元素
◆ 适量吃人参
◆ 多摄取植物蛋白
◆ 适量饮用葡萄酒
◆ 控制食盐量
◆ 少吃刺激性食物
◆ 糖类给你好心情
◆ D型性格人的健康素——磷脂酰胆碱
◆ D型性格人的健康食谱
第三章 从性格出发，改善你的睡眠质量
你知道吗？不同性格的人，连如何改善睡眠质量的方法也是不同的。A型性格的人睡前切忌思虑过多、盲目饮酒、滥用安眠药；B型性格的人最适宜午睡“充电”；C型性格的人忌嗜睡，要警惕“垃圾睡眠”的危害；D型性格的人，睡前可少量饮水，适当变换睡姿……本章为你讲述不同性格的睡眠养生之道。
A 型性格睡眠养生
◆ 睡前勿思虑太多
◆ 适当饮用花草茶
◆ 不盲目饮酒助眠
◆ 不吃影响睡眠的食物
◆ 莫把催眠药当“挡箭牌”
◆ 睡前按摩消除紧张感
◆ 沐浴放松好入睡
B 型性格睡眠养生
◆ 让短暂的午睡为你“充电”
◆ 晚餐不吃太饱
◆ 神清气爽的醒来方法
◆ 周末补眠可能扰乱人体生物钟
C 型性格睡眠养生
◆ 警惕“垃圾睡眠”的危险性
◆ 睡眠充足，免疫力强
◆ 嗜睡也会致癌
◆ 睡眠时切勿开灯
◆ 分段睡眠更利于恢复精力
D 型性格睡眠养生
◆ 别为自己制造“睡眠焦虑”
◆ 中老年D型性格人睡前应喝少量水
◆ 适当变换睡姿以避免压迫心血管引起不适
第四章 锤炼性格，找到最适合自己的运动
不同性格的人，宜选择不同的运动来调理身心。A型性格的人适宜选择“温柔”的运动，如打太极拳、练瑜伽、普拉提，锤炼性格；B型性格的人宜选择击剑、跳健美操等，让自己活力四射；C型性格的人可选择慢跑、打羽毛球、乒乓球等，赶走抑郁，放松身心；D型性格的人，可选择排球、篮球、保龄球等运动，开放心胸，远离孤僻……
A 型性格运动养生
◆ 温和运动——太极拳
◆ 瑜伽让心灵变得“清空”
◆ 快乐与健康的“舞蹈”——普拉提
◆ 两个车轮转动出的健康——骑自行车
◆ 简单易行的爬楼梯运动
◆ 散步调节你的紧张情绪
◆ 经常退步走，身心可放松
◆ 多做颈部运动，可防脑血管病
◆ A型性格人的心理保健运动——打台球
◆ 愉悦心灵的钓鱼运动
B 型性格运动养生
◆ 常跳绳让你活力四射
◆ 让击剑增加你的灵活性
◆ 振奋人心的健美操运动
◆ 迸发活力的网球运动
◆ 打壁球让你的精神更加饱满
◆ 快步走让你变得更开朗
◆ 有助于增强耐性的长跑锻炼
◆ 不失惊险的意志力锻炼——攀岩
C 型性格运动养生
◆ 心情抑郁时不妨赤脚走
◆ 慢跑，消除忧郁和烦恼
◆ 打乒乓球带给你好心情
◆ 打羽毛球，减轻你的消极情绪
◆ 放风筝，放飞心情
D 型性格运动养生
◆ 打排球弥补孤僻性格
◆ 打篮球让你变得积极主动
◆ D型性格人的足球锻炼计划
◆ 孤僻老人的保健运动——打门球
◆ 打保龄球，“撞”出开朗性格
◆ 活化大脑的手指操
第五章 性格与疾病对号入座
不同性格，还容易使人有患上不同的疾病，性格与疾病对号入座。如A型性格的人容易患冠心病、失眠，偏头痛等；B型性格的人容易肥胖、疲劳；C型性的人容易得结肠炎、抑郁；D型性格的人容易得糖尿病、心脏病……本章为你讲述其中的道理，教你如何提早预防，防范于未然。
A 型性格防病养生
◆ 冠心病缘何“偏爱”A型性格
◆ A型性格人提防神经衰弱的侵袭
◆ 简单的人心态宽松，豁达的心性血压平缓
◆ 追求完美的人更容易遭受失眠困扰
◆ 争强好胜者须提防脑血管疾病
◆ 爱着急的人更易患偏头痛
◆ 情绪紧张可能诱发消化道溃疡
◆ 情绪不稳定，胆石症偷偷来找你
◆ A型性格人脾气差可能与甲状腺功能亢进症有关
◆ 过于急躁诱发的神经性皮炎
B 型性格防病养生
◆ 肥胖也是一种疾病
◆ 别把慢性疲劳综合征当“疲劳”
C 型性格防病养生
◆ 认识新名词：癌症敏感型性格
◆ 为什么C型性格人容易患结肠炎
◆ 长期悲观可致免疫系统“罢工”
◆ 警惕心理健康大敌——抑郁症
D 型性格防病养生
◆ 孤僻的D型性格人易患心脏病
◆ 不合群的D型性格人，小心糖尿病找上你
◆ 治疗哮喘从改变性格开始
◆ 不明原因的腰背痛原来和不良性格有关
◆ 内向性格的人容易惹上斑秃
◆ 性格孤僻——老年痴呆症
第六章 选择“个性”养生方式
不同性格，养生有道。本章为你讲述各种性格最适宜的、个性化的养生妙招。有针对性的保养，才是养生之道。
A 型性格个性养生
◆ 在轻松、恬静的音乐中陶冶性情
◆ 书画艺术助你修身养性
◆ 身体放松，心灵才能放松
◆ 在想象中放松，给自己减压
B 型性格个性养生
◆ 养花、赏花的养生之道
◆ 提神醒脑的芳香疗法
C 型性格个性养生
◆ 舒缓抑郁的色彩疗法
D 型性格个性养生
◆ 适度发泄有利于身心健康
◆ 多交朋友，开阔心境
◆ 多读书，活化你的脑细胞
◆ 摄影的养生效应
◆ 弈棋也可养生
◆ 深呼吸带走你的焦虑
◆ 保有一颗童心
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