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| 編輯推薦： |
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《怀孕40周全程必读》全程记录胎儿每周生长，全程关注准妈妈每周变化，科学解答孕期疑难问题，帮助准妈妈平安度过40周怀孕历程。
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| 內容簡介： |
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怀孕是女人生命历程中具有特殊意义的一段经历。当一个小生命悄悄地在你的子宫里“安营扎寨”，然后一点一点地茁壮成长起来，这是一件多么令人感到神奇的事情啊！相信你一定会感到特别骄傲。然而，面对这漫长的10个月孕期，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你是手足无措，还是从容应对？你知道分娩的痛苦是可以缓解的吗？你知道怎样正确哺乳吗？你掌握哪些产后恢复技巧和保健常识？相信每一个准妈妈都会有许多问题需要有人来为你解答。为了解答准妈妈的问题，我们特邀经验丰富的妇产科专家，精心编写了本书。本书以周为单位，详细介绍了准妈妈在怀孕和分娩过程中所遇到的各种问题。包括胎儿和准妈妈的变化、产前检查、孕期营养、疾病防治、孕期保健以及分娩、产后注意事项等问题，让准妈妈了解哪些是正常的生理现象，哪些是需要注意的异常现象。怀孕不是准妈妈一个人的事，对于准爸爸在孕期需要注意和参与的事情，我们也进行了介绍。希望能在整个孕期给予你帮助。
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| 關於作者： |
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副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作十五年，从事妇女保健工作六年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识，能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能接受的知识，并进行广泛的宣讲，针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识，有上百次的讲课经验，并取得良好的成绩。曾在市级、区级及院级多次获奖。还参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
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| 目錄：
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第一章第1个月1～4周
第2个月5～8周
第二章
第三章
第3个月9～12周
第四章
第4个月13～16周
第五章
第5个月17～20周
第六章
第6个月21～24周
第七章
第7个月25～28周
第八章
第8个月29～32周
第九章
第9个月33～36周
第十章
第10个月37～40周
第十一章分 娩
第十二章
尽快适应妈妈的角色吧
出院并做定期检查
妈妈的身体变化
生完了为什么肚子还会痛
出血是经血吗
你的乳房
骨盆底肌肉
身体外形
情绪变化
亲密关系
焦虑
产后抑郁症
产后精神病
宝宝的变化
哺乳
挤奶
人工喂养
饮食、锻炼及性爱
写给所有的爸爸们
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| 內容試閱：
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第一章
第1个月1～4周
身体发出要当准妈妈的信号啦
当每个月正常的月经迟迟不来，甚至有轻微的发热，你都应该首先考虑：我是不是怀孕了？这时你可以做一个早孕测试。也许你已经期盼已久，也许你还没有心理准备，但是当看到早孕试纸上两道淡淡的红线时，不用怀疑，你真的是一个准妈妈啦！恭喜你！通常，这个时候你已经至少怀孕4周了。
不管以前你和准爸爸准备工作做得如何，从现在开始，你要补充足够的叶酸和其他多种维生素。你甚至需要考虑调换工作。当然你和家人之间的关系也会发生或多或少的改变，这些你都要做好充分的心理准备。
1～4周的安心小叮咛
摄取充分的营养——应当更多地选择新鲜的食物，少食用加工后的食品。还要避开含有酒精和兴奋作用的食物，坚持进行适当的运动并及时休息。
摄取叶酸——叶酸可以在怀孕早期起到预防胎儿神经管畸形的作用，因此应当大量食用富含叶酸的水果、豆类、绿叶蔬菜和粗粮，并且保证每天都饮用足够的白开水。
预防流产——吃药要遵医嘱，减少或避免夫妻生活，避免接触放射线及有毒的化学物质，保持情绪舒畅，避免精神刺激。
第1周
做好准备
第1～7天
月经周期
平常我们提到的月经周期和这里我们所说的孕期第1周都是从女性末次月经的第1天开始计算的，这个过程要3～7天的时间。
如何计算月经周期
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或推后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
芝宝贝提醒
如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么很可能面临是终止妊娠还是冒险继续怀孕的两难选择。其实，这些完全可以靠孕前检查来避免。
准备要宝宝时，夫妻双方应该在怀孕前3个月去医院做全面的检查。包括身体检查和必要的化验检查，女性要做生殖器检查及阴道分泌物化验检查，排除阴道、宫颈、盆腔等炎症及生殖器畸形；化验血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母婴传播；化验血、尿常规，及时发现和治疗泌尿系感染或孕前女性贫血；化验有明确致畸作用的风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫血清抗体IgM，如某项抗体阳性，提示有近期感染，需治疗后再怀孕。
孕前和孕期的维生素摄入
你如果打算怀孕或已经怀孕了，那么一定要注意服用叶酸。叶酸是B族维生素的一种，一般在叶状蔬菜中含量很高，比如，菜花、菠菜，大豆和小扁豆等中也含有丰富的叶酸。在孕期补充叶酸可以有效降低胎儿出现脊柱裂等症状的风险，这些症状会导致胎儿出现严重残疾。在第13周之前，要坚持每天服用400微克的叶酸。有些准妈妈，比如，糖尿病患者、癫痫症患者或之前生下的宝宝患有脊柱裂者，医生会根据情况调整叶酸的服用量。
叶酸与优生
叶酸是一种水溶性B族维生素，准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。怀孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等都与准妈妈孕期体内缺乏叶酸有关系。另外，准妈妈体内缺乏叶酸还可能引起早期的自然流产。到了怀孕中期和怀孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，准妈妈易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。孕期补充足够的维生素D同样非常重要。当阳光照射到我们的身体时就会产生维生素D，在鱼肉和强化谷物中也含有大量的维生素D。平时饮食中维生素含量较低的女性（比如，素食主义者）、日照比较少的女性、身体较胖的女性，可能缺乏维生素D。如果你属于上面列举的高危群体，建议在孕期每天至少服用10微克维生素D。叶酸和维生素D一般在药店就可以买到，现在很多复合维生素也含有维生素D。如果你的饮食非常科学，就完全没必要再补充任何其他维生素。有些女性，比如，素食主义者，医生就会建议口服维生素，以保证自己和胎儿的健康、安全。
怀孕40周全程必读
第2周
幸孕时刻
第8～14天
女性体内的黄体生成素和卵泡刺激素的不断增加刺激卵巢不断生成卵泡，这些都是含有卵子的液体囊。虽然每个周期里有20多个卵泡在生长，但通常只有一个能长得特别大，并成为制造卵子的那个卵泡。生长中的卵泡开始分泌雌激素，雌激素会使子宫内壁变厚，便着床。大约在第14天，也就是第2周结束或第3周开始时，卵巢开始排卵。雌激素的不断增加刺激大脑在短时间内分泌大量黄体生成素。在24～36小时后开始排卵，同时卵子从卵泡释放出来，并在输卵管的末端被纤毛或卷须拾起，卵子被传送到输卵管后就准备游入子宫了。
在排卵过程中，女性分泌的雌激素会促使宫颈变得薄而湿滑，这样使得精子可以轻松地游过子宫颈（子宫的颈部）并进入子宫。在性交过程中，特别是在射精时，精液中的精子被释放进入女性阴道中，而后精子慢慢游过子宫颈，并进入子宫，然后向上进入输卵管，准备与卵子结合生成受精卵。
如何推算排卵期
在排卵前2～3天及排卵后1～2天为易受孕期。推算月经周期。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。观察宫颈黏液状况。排卵前24小时宫颈黏液量增多，透明无色，呈鸡蛋清样，黏性很强，不易拉断。
测量基础体温。由于孕激素的作用，女性的基础体温是对应月经周期变化的。正常情况下，从月经开始那天起到排卵的那一天，因孕激素水平较低，所以会一直处于低温，一般为36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，体温可增高0.3℃～0.5℃。
第3周
生命之旅开始了
第15～21天
若卵子没有受精，黄体就会在排卵后10天左右被解体吸收，激素水平下降，子宫内膜脱落并排出，形成月经。精子可以在输卵管内生存几天等待与卵子结合，受精过程大体就是一个精子进入卵子的过程。我们的每一个细胞中都含有46个染色体，它们均等存在于卵子和精子之中，各23个。当精子进入卵子后，受精开始，随即一个含有46个染色体的细胞就此诞生了。
从这一刻开始，这个细胞就具备成长为宝宝的潜力了。细胞仍然不断分裂和复制，并有了一个正式的名字叫做受精卵。3～4天受精卵顺着输卵管游入子宫内，整个过程中里面的细胞不断繁殖。一旦进入子宫，受精卵会停留几天然后开始植入子宫内膜。
在这几天里，组成卵子的外壳（通常被称为黄体）不断分泌孕激素和少量的雌激素。孕激素的作用就是促使变厚的子宫内层植入受精卵，同时促使子宫内膜分泌一种营养物质供应给受精卵。即便受精卵没有植入，这一过程也同样会发生。
X染色体和Y染色体
在人体细胞中，有23对染色体（人的遗传物质），其中只有一对是性染色体，胎儿的性别就由它来决定。这两条性染色体，一条来自母亲，一条来自父亲。所有的卵子中都只含有X染色体，然而精子可以含有X染色体或Y染色体，一个X精子和一个X卵子若组成一个XX受精卵，那么生出的就是女孩；一个Y精子和一个X卵子若组成一个XY受精卵，生出的就是男孩。女性的卵巢每个月有多个卵泡生长发育，但通常只有一个成熟卵细胞排出，它们均只含有X染色体，这就是说，胎儿的性别不是由母亲决定的。
尽管现在有很多理论可以判定胎儿是男孩还是女孩，比如，饮食以及性交的时间（这种理论认为Y精子会比X精子游得更快，但X精子存活时间更长）。但是，实际怀上男孩或女孩的概率是对半的。
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