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| 內容簡介： |
凡事别跟自己过不去，永远保持对生活的美好认识和执着追求，学会享受生活，才能懂得珍惜身边的一切。你的生活才会更加丰富多彩，你的生命也会更加富有内涵！
《别跟自己过不去》以故事和理论相结合的形式，最后再配以画龙点睛的感悟，让您在百忙之中，能够静下心来细细审视自己、沉淀自己、关爱自己，犹如夏日午后的那杯绿茶，清淡而沁人心脾。希望它能够让您重新感悟人生，发现生活的美好，面带微笑地踏上新的征途！
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| 目錄：
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第一章 了解承载力，生命不能承受之重
欲望太盛心难静
诱惑是个美丽的陷阱
把压力维持在最佳程度
金钱不是生活的全部
别用高标准来为难自己
人生“七苦”
奔波劳苦何时休
不要死要面子活受罪
给自己一个目标
烦恼皆由心生
承受适度的压力
简单的生活
第二章 选择快乐，快乐是一种心境
快乐地活着
快乐地去对待人生
快乐来自于内心感受
学会让自己快乐
要快乐就不要自卑
快乐不能承载太多包袱
最简单的快乐制造法
不要给快乐设限
清空大脑，学会忘记
让沮丧和悲观远离自己
学会赞美自己
快乐生活的小窍门
栽种快乐的心灵之花
平淡的生活需要幽默来调剂
快乐度过每一天
第三章 学会选择，在舍与得之间寻找平衡点
不要让自己有太多舍不得
人生在于选择
你必须选择一样
不要有太重的得失心
能舍得就能拥有想要的一切
免费午餐的背后
要为你的贪婪付出代价
生命需要什么
舍是为了更好的得
舍得放弃就能迎来光明
放弃过去那无形的枷锁
诱惑面前学会放弃
放弃固执才不悲剧
放弃也是一种美丽
投资要懂得放弃
放弃也是一种选择
第四章 保持平常心，人生豁达且淡然
平静是福
人生要顺其自然
接受这不可避免的事实
别为小事抓狂
别把注意力放在那些小事上
别背负重担上路
拥有一颗平常心
吃亏是福
难得糊涂
自嘲一下又何妨
第五章 拂拭心镜，给心灵洗个澡
让自己的心灵充实起来
淡泊才能让心灵充实起来
用心感受生活
累时抬头看看天
挣脱心灵的枷锁
清除心灵的垃圾
放飞心灵的风筝
栽一颗心灵情感树吧
让心窗看到美景
品茶悟人生
钓翁之意不在鱼
在水墨丹青中寻找乐趣
用音乐来抚慰心灵吧
借酒解忧又何妨
养一只宠物为伴
让加班充满乐趣
养一棵植物
几种方式教你消磨时光
咖啡杯里好心情
在心中种一棵“忘忧草”
在游山玩水中放逐自己
第六章 善待自己，每天爱自己一点点
不必勉强自己
学会忙里偷闲
爱好缓解压力
忙碌中的释放
尝试减少工作
不妨来点悠闲
放纵自己等于自杀
释放压力的三种方式
学会与压力共舞
每天抽出时间来放松
每天来杯下午茶
学会休闲
夏日享受露营
第七章 人生有起伏，再苦也要笑一笑
微笑着面对困境
烦恼面前要笑一笑
让心选择乐观
绝境中也要抱有希望
别抱怨命运不公
凡事要往好处想
点一盏心灯
积蓄于生活的低谷
失意而不失志
点燃生命的激情
第八章 活在当下，幸福就在你身边
让自己变得简单起来
品味生活的幸福
幸福只在一念间
现代人的尴尬处境
家是生命中温馨的港湾
掌握幸福的秘诀
幸福只是一种感觉
幸福就是活在当下
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| 內容試閱：
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第一章了解承载力，生命不能承受之重
在现实中，人既有情感也有理智，理智是光明大道，情感是路边花絮，这才是完整的人生。了解承载力吧，这是生命不能承受之重。
欲望太盛心难静
这是一个极具诱惑力的社会，这是一个欲望膨胀的年代，人们的心里总是塞满着欲望和奢求，追名逐利的现代人，总是奢求穿要高档名牌，吃要山珍海味，住要乡间别墅，行要宝马香车。一切都被欲望支配着。
法国杰出的启蒙哲学家卢梭曾对物欲太盛的人作过极为恰当的评价，他说：“十岁时被点心、二十岁被恋人、三十岁被快乐、四十岁被野心、五十岁被贪婪所俘虏。人到什么时候才能只追求睿智呢？”的确，人心不能清净，是因为欲望太多，欲望的沟壑永远填不满，人心永不知足，没有家产想家产，有了家产想当官，当了小官想大官，当了大官想成仙……精神上永无宁静，永无快乐。
伟大的作家托尔斯泰曾讲过这样一个故事：有一个人想得到一块土地，地主就对他说，清早，你从这里往外跑，跑一段就插个旗杆，只要你在太阳落山前赶回来，插上旗杆的地都归你。那人就不要命地跑，太阳偏西了还不知足。太阳落山前，他是跑回来了，但人已精疲力竭，摔了个跟头就再没起来。于是有人挖了个坑，就地埋了他。牧师在给这个人做祈祷的时候说：“一个人要多少土地呢？就这么大。”
人生的许多沮丧都是因为你得不到想要的东西。其实，我们辛辛苦苦地奔波劳碌，最终的结局不都是只剩下埋葬我们身体的那点土地吗？伊索说得好：“许多人想得到更多的东西，却把现在所拥有的也失去了。”这可以说是对得不偿失最好的诠释了。
其实，人人都有欲望，都想过美满幸福的生活，都希望丰衣足食，这是人之常情。但是，如果把这种欲望变成不正当的欲求，变成无止境的贪婪，那我们就无形中成了欲望的奴隶了。在欲望的支配下，我们不得不为了权力，为了地位，为了金钱而削尖了脑袋向里钻。我们常常感到自己非常累，但是仍觉得不满足，因为在我们看来，很多人比自己生活得更富足，很多人的权力比自己大。所以我们别无出路，只能硬着头皮往前冲，在无奈中透支着体力、精力与生命。
扪心自问，这样的生活，能不累吗？被欲望沉沉地压着，能不精疲力竭吗？静下心来想一想，有什么目标真的非让我们实现不可，又有什么东西值得我们用宝贵的生命去换取？朋友，让我们斩除过多的欲望吧，将一切欲望减少再减少，从而让真实的欲求浮现。这样，你才会发现真实的、平淡的生活才是最快乐的。拥有这种超然的心境，你就能做起事来，不慌不忙，不躁不乱，井然有序。面对外界的各种变化不惊不惧，不愠不怒，不暴不躁。而对物质引诱，心不动，手不痒。没有小肚鸡肠带来的烦恼，没有功名利禄的拖累，活得轻松，过得自在。白天知足常乐，夜里睡觉安宁，走路感觉踏实，蓦然回首时没有遗憾。
古人云：“达亦不足贵，穷亦不足悲。”当年陶渊明荷锄自种，嵇康树下苦修，两位虽为贫寒之士，但他们能于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄。这样的生活，也不失为人生的一种极高境界！
■ 别跟自己过不去
人生好像一条河，有其源头，有其流程，有其终点。不管生命的河流有多长，最终都要到达终点，流入海洋，人生终有尽头。活着的时候，少一点儿欲望，多一点快乐，有什么不好？！
诱惑是个美丽的陷阱
据说，东南亚一带有一种捕捉猴子的方法非常有趣。当地人将一些美味的水果放在箱子里面，再在箱子上开一个小洞，大小刚好让猴子的手伸进去。猴子经不住箱子中水果的诱惑，抓住水果，手就抽不出来，除非它把手中的水果丢下。但大多数猴子恰恰不愿丢掉到手的东西，以致当猎人来到的时候，不需费什么气力，就可以很轻易地捉住它们。
其实，人又能比猴子高明多少呢？现实生活中许多人无法抗拒诸如金钱、权利、地位的诱惑，沉迷其中而不能自拔。
诱惑是个美丽的陷阱，落入其中者必将害人害己，无法自救；诱惑又是枚糖衣炮弹，无分辨能力者必定被击中；诱惑还是一种致命的病毒，会侵蚀每一个缺乏免疫力的大脑。
经不住金钱诱惑者，信奉金钱至上，金钱万能。说什么“金钱主宰一切”，“除了天堂的门，金子可以叩开任何门”等等。他们视金钱为上帝，不择手段去得到它。他们一边用损坏良心的办法挣钱，一边又用损害健康的方法花钱。钱越多的人，内心的恐惧越深重，他们怕被偷，怕被抢，怕被绑票。他们时时小心，处处提防，惶惶然终日，寝食难安。恐惧的压力造成心理严重失衡，哪里有快乐可言？其实，钱财乃身外之物，生不带来死不带走，应该取之有道，用之有度。金钱也并非万能，健康、友谊、爱情、青春等都无法用金钱购买。金钱是一个很好的奴隶，但却是一个很坏的主人，我们应该做金钱的主人，而不应该沦为它的奴隶。
落入权势诱惑之陷阱者，终日处心积虑，热衷于争权斗势，一朝不慎就会成为权力倾轧的牺牲品，永世不得翻身。结党营私，各树党羽，明争暗斗，机关算尽，到头来，算来算去算自己。过于沉迷权势的人，为了保住自己的“乌纱帽”，处处阿谀奉承，事事言听计从，失去了做人的尊严，更不用说有什么做人的快乐了。
经不住美色诱惑者，流连忘返于脂粉堆中，醉生梦死于石榴裙下，古往今来，不知有多少王侯将相的前程断送在声色之中。君不见，李隆基因了一个杨玉环，终日不理朝政，最终导致权奸作乱，好端端一个开元盛世顷刻间土崩瓦解。吴三桂为了一个陈圆圆，冲冠一怒为红颜，引清兵入关，留下千古罪名。
■别跟自己过不去
这个世界太浮躁，有太多的诱惑，一不小心就会掉入这个美丽的陷阱。所以，为人一定要坚守本分，拒诱惑于门外。
把压力维持在最佳程度
前几天报纸上刚刊登了一个女中学生因不堪学习的重负而离家出走的新闻，今天又听朋友说某企业老总因再也无法承受整天的员工讨工资，银行讨贷款，老婆闹离婚的生活而跳楼自杀的消息。这两件事都够令人震惊的。仔细想来，两件事的背后有一个共同的原因，那就是生活的压力太大，以致无法承受，所以才选择了他们自认为最恰当的解决方法。
压力，这个自诩为前进动力的孪生姐妹，已成了都市人的致命伤，它严重影响了都市人的生活质量。
20世纪是人类社会历史上发展最快的年代。正是在这段时间里，人类社会戴上了“现代化”的桂冠，也正是在这段时间，人类实现了一个又一个梦想。科技革命，技术创新使社会以前所未有的速度前进，呼机、手机、商务通等通信工具一换再换，人们真正体会到了“科技是第一生产力”的内涵。今天，时代的列车载着人类的一个个梦想风驰电掣般驶入21世纪。科技在发展，社会在进步，各种科技成果、发明创造在使社会不断提速，城市化进程不断加快的同时，也正在不断加速都市人的生活节奏。人们在充分体验高科技成果所带来的前所未有的愉悦的同时，也正忍受着它带给人们的巨大压力。在“时间就是效益”，“时间就是金钱”等类似观念的感召下，人们与时间赛跑，丝毫不敢怠慢地填满每一分每一秒，忙工作、忙进修、忙休闲，连吃饭都分秒必争，去吃快餐。在这样的快节奏生活下，工作压力、学习压力等一齐向人们袭来。身强力壮、承受力大者，挺身憋气，强自为之，心理素质差、承受力弱者，则易恐慌、失眠。
压力有内压、外压之分。外压来自家庭、社会，学习压力、工作压力即属于外压。内压缘于自身。贪图富贵者见着比自己有钱的人就感到气短，醉于权势者见着比自己权大的人就心慌，这都属于内压。外压犹如同乘一车的美女，你不能视而不见，只能想方设法把自己的视线转移。内压则如同伊甸园里那引诱亚当夏娃的蛇，除非你有足够的定力，除非你能战胜自己，否则必为其心动。
任何事物都有其两面性，我们应一分为二地看待压力，应该看到它在督促人们前进中的作用。每一个人都有一个压力的承受极限，即阀值，超过这个极限，如不能及时排解，就要出问题。现代都市人压力普遍已超过压力的警戒线，许多人甚至于已经超过阀值，这也正是心理医生日益红火的原因。当然，如果压力太小或没有压力，人们就会失去动力，不思进取。
■别跟自己过不去
“人要压，马要骑”。每个人应根据自身条件，把压力维持在最佳程度，只有这样才能临压不惧，真正体验快乐生活。
金钱不是生活的全部
在这个纷繁复杂的现代社会，金钱越来越攀居重要地位，金钱虽然不是万能的，但没有金钱却真的是万万不行的，没有它我们便无法吃饭、穿衣、出行……总之，没有它，日子便没法往下过。因此，聪明的现代人不顾一切地去赚钱。许多人认为只要赚到了足够的钱，便可以幸福快乐地享受人生了。
在市场经济中，金钱是市场的“通货”，其作用可谓神通广大，可以买到市场上出售的一切东西。于是便有人推崇“金钱万能论”，于是便有人不惜牺牲健康来换取金钱。金钱成了幸福的代名词。
虽然生活中离不开金钱，但钱多了就快乐吗？事实并非如此，如今许多人钱赚得越多，反而负担越重，就是因为钱赚得越多，就花费越多，花费越多，就必须去赚更多的钱来支付更多的开销，也必须花更多时间去管理金钱和投资。金钱的诱惑是个巨大的无底洞，你永远也填不满，如果陷入其中，便只能活在追逐金钱的强大压力及追而不得的懊恼中，深深陷入而不能自拔。
在实际生活中，没有钱是不行的，如万一遭遇困厄，生活拮据，身患重病……我们总是那样渴望金钱，渴望它带给我们健康，渴望它让我们摆脱困境，渴望它给我们带来舒适生活。这一切，的确无可厚非。可是，一旦对它有过多的贪欲，把它当成生活唯一的目标，一旦心灵完全被金钱占据，那我们便永无安宁之日了，因为它会让我们丧失人格、尊严、友情等，甚至为钱葬送了自己的一生。当一个人被金钱所异化时，他什么事情都干得出来的。某些人民的公仆，由于贪欲膨胀，会把国家的机密出卖，会把大笔的巨款据为己有，甚至会侵吞国家拨的救灾款……妙龄的女子，由于铜臭腐蚀了灵魂，会把名誉、贞操、廉耻统统扔掉，用肉体换取金钱，以致葬送了自己的青春。金钱被看作神圣的、万能的、第一位的东西时，人便丧失了生命中一切宝贵的东西，人生便毫无幸福可言，人便不能再称之为人。一个最后“穷”得只剩下钱的人，一定活得很累、很乏味、很空虚。
其实，钱不是我们生活的全部，生活中还有许多远比钱更有意义的东西值得我们去追寻，比如爱情，比如友谊，比如健康……有句名言说得好：“能用钱买来的都不贵。”不要让钱挡住我们的眼睛，不要让钱成为套住我们心灵的枷锁。做一个洒脱的现代人吧！切记，钱乃身外之物，生不带来，死不带去，如果连生命都丢了，钱再多又有何用？
■别跟自己过不去
有一段小诗写得很好，在此引用，以与大家共勉。
人人都晓金钱好，岂知它是杀人刀。
无中生有兴风浪，赴汤蹈火尽折腰。
正当拥有是善仆，非法占有是恶妖。
奉劝世人当清醒，惟有知识才是宝。
别用高标准来为难自己
生活中，常常听有人抱怨活得太辛苦，压力太大，其实，这往往是因为我们在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前，便给自己在人生各个路段设下了过高的目标，这个目标不是根据个人实际情况制定的，而是和他人比较以后制定的，所以每天为了完成目标，不得不背着责任的包袱去生活，不得不忍受辛苦和疲惫的折磨。
人首先要为自己负责任。有的人不看实际情况，要求自己必须考上名牌大学，必须学热门专业，认为这是自己的责任，只有这样才算完美人生。许多大学毕业生不愿去基层，不愿去艰苦地区，就是因为他们人生的背篓中背负有太多的责任。这种以私利为出发点的个人抱负，已褪变为一个包袱压在身上，让人喘不过气来。可有人却乐此不疲。
人们常说：“什么事都归咎于他人是不好的行为。”但真的是这样的吗？许多人动不动就把错误归咎于自己，其实这也是不正确的观念。比如说有的人因孩子学习不好而整天苦恼，因孩子没考上大学而内疚。其实只要自己尽力去为孩子做该做的一切了，因为其他原因而落榜，怎么能把责任归到自己身上呢？再者说，塞翁失马又焉知非福呢？指不定孩子能在其他方面有成就呢。
了解自己，做你自己，就不必勉强自己，不必掩饰自己，也不会因背负太重的责任包袱而扭曲自己。
如此，就能少一些精神束缚，多几分心灵的舒展，就能少一点自责，多几分人生的快乐。
有的人对自己和社会格格不入的个性感到相当烦恼，可是后来把它想成：这种个性是与生俱来的，是上天所赐予的，并非自己努力不够。这样一想，也就不再责备自己，不再烦恼了。
生活中有许多不快乐与烦闷，感到人生不顺的时候，应该让自己明智一点，不要用“高标准”去为难自己，卸掉自己背负的沉重包袱，不再折磨自己的内心。
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