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| 內容簡介： |
大脑运转状态良好、能力发挥最佳，一直是人类的追求！但我们的大脑并不好被控制，它也有自已的先天本能与后天运作惯性，也会受很多因素的影响。大多数人总会忽略这点，只是一相情愿地去“开发”、“锻炼”自已的大脑，而真正影响大脑运作的坏习惯，却一个都没认识到，更谈不上改掉！于是，这些大脑时常运转欠佳，脑力发挥失常，且总是压力重重、疲于奔命。
而另一些成功人士的最大优势，并不在于他过人的精力或聪明才智，而是懂得了解它与生俱来的本能，顺应它的后天形成的惯性，找到并丢掉那些坏习惯，从而不费吹灰之力彻底发挥大脑潜力，轻轻松松地让大脑做出最佳表现，顺利突破困境，达到目标。
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| 關於作者： |
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林成之，1939年生于富山县。从日本大学医学部研究课博士毕业后，于迈阿密大学医学部脑神经外科及该所大学的急救中心留学。1993年担任日本大学医学部附属板桥病院急救中心部长。日本大学医学部教授、迈阿密大学脑神经外科生涯临床教授、日本大学综合科学研究科教授。2008年曾为参加北京奥运会的日本游泳队队员进行了一场名为“胜负脑”的演讲，向选手们揭示了大脑的奥秘，为提高日本游泳队队员的成绩作出了很大的贡献。代表作品有《胜负大脑的训练方法》、《商业“胜负脑”》、《实现愿望的大脑》、《思考的解体新书》等。
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| 目錄：
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前 言
那些“锻炼头脑”的游戏和练习根本不能锻炼大脑
这些习惯都是基于“大脑的构造”而养成的，因此很容易改正
从大脑的构造来了解“对大脑不好的习惯”
在知道了为什么某些习惯对大脑不好，人们才开始付诸行动
第一章 影响大脑的第1个坏习惯
——只做自己感兴趣的事情
1. 不要违背大脑的本能
2. “只要自己好就行”的想法要不得
3. 要避免“不感兴趣”的念头
4. 大脑发育的时所形成的两个习惯
5. 本能的过度反应会毁灭自己
6. 只要了解大脑的习惯后，我们就能控制它
7. 兴趣能够提升大脑的活动状态
第二章 影响大脑的第2个坏习惯
——喜欢抱怨“讨厌”、“累了”说不停
8. 大脑会给信息贴上标签
9. 不要抱有“没意思”、“不喜欢”等负面情绪
10. 讨厌别人没有任何好处
11. 如果无论如何也无法喜欢，那就换个环境吧
12. 停止说“讨厌”和“我累了”之类的话
13. 如果不会被感动，大脑就会变得迟钝
14. 如果表情阴沉，大脑也会变得忧郁
15. 什么样的领导可以帮助下属提高能力？
16. “会累的大脑”与“不会累的大脑”
第三章 影响大脑的第3个坏习惯
——勤勤恳恳地完成别人交代的工作
17. 信息如何到达思考阶段
18. 什么是对大脑的“报酬”
19. 不要因为“差不多完成了”就放松了
20. “或许没办法了”的想法要杜绝
21. 为什么勤勤恳恳地完成别人交代的工作对大脑不好
22. 无法区分目的与目标，则难以达成
23. 不要随意改变目标
24. 不要对领导和上司唯命是从
25. 关键时刻不可放松
26. 不要完全遵循工作手册
27. 说“鼓足干劲”、“加油”之类的话
28. 鼓起勇气戒除对大脑不好的习惯
第四章 影响大脑的第4个坏习惯
——要经常考虑效率问题
29. 怎样才能产生“精神”
30. 什么是思考不可或缺的“动态中核”
31. 不要过于重视效率
32. 反复思考造就独创性
33. 用日记和博客整理想法也对大脑有益
34. 书只读一遍无法学以致用
35. 干扰“动态中核”的大脑习惯
36. 固执己见无法发挥“动态中核”的能力
37. 不要因为遭到反驳就发火
38. 每隔四天思考一次
39. 能否产生独创性取决于做法
第五章 影响大脑的第5个坏习惯
——尽管不想学却还在勉强
40. 大脑是如何进行记忆的
41. 遗憾的心情能够激发大脑的能力
42. 如何增强记忆力
43. 不要只记住名字
44. 不要因为“记个大概就行了”而停止记忆
45. 有效利用大脑的结构可以提高记忆力
46. 了解体验记忆的陷阱
第六章 影响大脑的第6个坏习惯
——没有体育或绘画等爱好
47. 什么是与大脑能力息息相关的“空间认知力”？
48. 姿势不正确会影响大脑活动
49. 培养体育和绘画等爱好
50. 不要忽视节奏
51. 沉默寡言没有好处
52. 不要因为“天生如此”而放弃
第七章 影响大脑的第7个坏习惯
——很少赞扬他人
53. 大脑如何把想法整合在一起
54. 有的大脑无法传递情感
55. 不要冷淡地说话
56. 学会察言观色
57. 没有共同的目标就无法达成目标
58. 赞扬他人时大脑也会感到愉悦
59. 敢于舍弃自己我
后 记 求同存异
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第一章
影响大脑的第1个坏习惯
—只做自己感兴趣的事情
1.不要违背大脑的本能
为了充分发挥大脑的功能，我想让各位先了解一个事实。那就是，大脑中用来获取信息的每一个脑神经细胞，天生就拥有各自独特的本能。
脑神经细胞所拥有的本能有三个。“寻求存活”、“寻求知识”和“寻求同伴”—你把这些本能看做是大脑神经细胞与周围其他神经细胞相联系并处理信息的存在意义，就能够明白其含义。
创造出人类复杂的社会体系的，不是别的，正是人类的大脑。
很早以前，大脑就遵循“寻求存活”和“寻求知识”的本能，创造出了“科学”；遵循“寻求知识”和“寻求同伴”的本能，大脑创造出了“文化”；又遵循“寻求存活”和“寻求同伴”的本能，大脑创造出了“宗教”。
到了现代社会，“寻求存活”的本能让人类创建出“家庭”这一体系；“寻求知识”的本能让人类拥有了“教育（学校）”这一体系；依照“寻求同伴”的本能创建出“公司”这种体系，并且一直延续至今。
对我们来说，了解人类的大脑是依照什么来运转的是非常重要的。从本质上说，大脑是在力求不违背其本能的前提下运转的。但是如果你认为每个人都能有效利用大脑的所有本能，那很遗憾，事实并非如此。
每个人都是不同的。根据他所处的环境不同，个人的经验不同，其大脑的表现方式当然也有所不同。言行举止违背大脑本能的人不在少数。
但是有一点需要明确，那就是要把大脑的功能最大限度地发挥出来，就应该不断磨炼脑神经细胞的本能。
2.“只要自己好就行”的想法要不得
根据脑神经细胞的本能，谈到对大脑不好的习惯，我首先就会联想到一些人在面对问题时“只要自己好就行了”、“别人怎么样与我无关”的自私心态。
大脑本来就拥有“寻求同伴”的本能，因此从本质上讲，人们看到别人开心自己也会开心。但在如今的社会，由于绩效主义的抬头助长了竞争，因此越来越多的人持这样的心态：“别人怎么样与我无关。只要自己的业绩上去了，得到领导的认可就行。”
当今时代，没有一个人能够不与他人发生联系而孤立地生活。因此，如果将大脑“寻求存活”、“寻求同伴”的本能放在现代社会的框架中，那大脑想要的东西就是“为社会作贡献和安定地生活”。我个人认为“贡献精神”是大脑的二次本能，只要锻炼这种本能，就能使其成为发挥大脑潜力的基础。
另外，增强贡献精神与大脑的自我报酬神经群的功能密切相关。“希望自己对他人有用”“能够为社会作出贡献，对个人来说是一件非常棒的事”等这类想法有助于提高大脑的思维能力。这一点我将在第3章作详细阐述。
3. 要避免“不感兴趣”的念头
在脑神经细胞的三个本能中，与思考和记忆关系最大的就是“寻求知识”。可以说，它也是大脑活动的原点。
想要了解“寻求知识”这个本能有多重要的话，让我们来看看婴儿的大脑是如何发育成长的，想必大家就能理解了。
刚出生的婴儿其大脑要形成信息的传导路径是需要一个契机的，那就是对母亲的“兴趣”。想要了解这个日夜守护在自己身边、并给予自己无私母爱的人，这种兴趣促使婴儿的大脑开始发育成长。换言之，对于人类的大脑来说，只有“产生兴趣”才意味着一切的开始。
请问各位的身边有没有那种遇到任何事物都会立刻产生兴趣，并想深入了解的人？像这种人就善于了解各种事物，并且反应非常迅速。
但是，无论一个人的头脑如何聪明，如果他对某事物不感兴趣，那就无法记住它，当然也就无法对事物进行深入地思考，更谈不上产生独创性的想法了。
总之，比一般人对事物更不感兴趣的人，就需要注意了。不感兴趣不仅会使你的大脑丧失思考能力，而且长期不使用的话，还会让大脑的神经传导路径功能逐渐衰退。如果一个人随着年龄的增长，逐渐对事物失去兴趣，觉得做任何事都索然无味，提不起兴趣，这表明他的思考能力正在下降，与此同时，大脑的神经传导路径的功能也在逐渐衰退。
如果你希望加强大脑“寻求知识”的本能，那就停止不感兴趣的念头，也不要常把这句话挂在嘴边。
P3-7
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